tjming的拳道養生

就楊式太極拳談一點個人體會就楊式太極拳談一點個人體會 網上經常看到某人標榜說自己師承正宗，某人又說某人的套路正確、姿勢漂亮。太極拳的套路，就嚴格的意義上來說，是可有可無的。套路的作用在於：1.衡量功夫水平的高低，2.太極拳套路是在大量的勝人之招中選出而編排成的，如果能夠練熟，一般還可以派點用場，3.如果不學套路，有很多人都無法長期堅持。因為在我所知道...閱229  轉20  評1  公眾公開  11-07-03 13:06練雙盤的經歷和循序漸進雙盤法 附圖非常詳細，值得借鑒我練雙盤的經歷和循序漸進雙盤法——非常詳細，值得借鑒 我從15歲開始練氣功，那時就聽說有雙盤這種姿勢。方法：將下面的腳向前移動，使得上面腿的膝蓋可以壓到坐墊上，並與下面腳的腳跟貼平。下面腳向前移動的不要太多，以上腿的膝蓋壓到坐墊時正好貼住下腳的腳跟為準。使上腿壓到坐墊的時候，下面的腳實際上比膝蓋高一點（或接近）。如果...閱369  轉自niuniuyum...  公眾公開  11-05-25 18:37古人養腎秘法古人養腎秘法 我國古人稱腎為先天之本，現代人則更直接地稱腎為人的生命之門，呵護這個生命之門，就是保護我們的生命－如果腎臟患病了，人的生命力就降低，反映到曰常生活中，就會腰酸背痛、面黃肌瘦、耳鳴乏力，甚至會影響其他器官的健康，嚴重起來，還會危及生命。站立：兩腳併攏補腎氣 練武術對練腳的要求是五個腳趾抓地，如...閱191  轉28  評0  公眾公開  11-05-17 19:39太極養生觀許多太極拳前輩，直到生命的最後，仍在孜孜不倦地悟拳、談拳、說拳、授拳。在他們的生命軌跡中，拳即生命，生命即拳。他們做到了悟道而修拳、修拳而入道，時刻遵循拳之真諦：拳在拳外。這種生命的狀態，在拳，我們稱之中和；如何才能拳無拳這就要做到拳在拳外，拳外修拳。在順應時代大潮的同時，要想提升生命價值，提高生命質量，延長生命的有...閱206  轉25  評0  公眾公開  11-04-29 06:34怎樣認識太極拳之「太極」太極拳尤其充分地體現了這種局部與全體關係的太極全息律，許多太極拳有造詣的太極拳家和前輩們都十分重視太極拳的這一規律。一般地說，無極或未分陰陽的太極屬於"先天"，己分陰陽的太極屬於"後天"。所以，可以肯定"心"的後天返還先天的程度，決定了太極拳鍛煉健身祛病和武術功夫獲得的程度，正如馮志強先生在《...閱207  轉27  評0  公眾公開  11-04-28 20:54太極拳總計三招半如此腰、腿屈曲，手臂堅定不鬆動，於是整個人體的高度降低，腰、腿和手臂成為一把正在鉗合的鉗子，構成了對對手上下鉗制之勢。其實此招利用的就是人體在爬行時代前肢落地後所具有的強大撐地力和向胸、腹方向的抓地力，後肢在前肢著地後回縮，同時三關節屈曲，用了更強大的腰、腿的屈肌，這樣在爬行時就形成了向前跨越一步的態勢，在人體直立狀...閱321  轉59  評0  公眾公開  11-04-16 20:50解秘「太極十三勢」王培生口述若用肘采也一樣，你拿肩找手，這人往後栽，手找肩，這人往前打，只要對方扶住胳膊，一找，對方就出去了，這是前後平肘，平肘是拿手找肩，一平，就像寶劍尖似的。靠：是肩與胯合（腰找胯也行，胯找足也行），對方不管扶住哪兒，拿胯與足一合，實際胯與肩也合了，肩靠、背靠、肩打、胯打都行，好比肩與對方要接觸了，接觸點與眼神是相反的方向。...閱632  轉57  評0  公眾公開  11-02-25 21:22鄭子太極拳十三篇鄭子太極拳十三篇鄭子太極拳十三篇 鄭曼青 釋名義第一拳為兼體用益智勇之運動。余告以氣沉丹田。然不及以心與氣相守于丹田。惟以心與氣相守于丹田。即氣由丹田循尾閭而上透達脊骨。氣與心相守于丹田。即氣沉丹田與心相守之法。即以心與氣相守于丹田。勁與物理第七太極拳氣與勁之運用。拳論謂以心與氣相守于丹田。而收以心與氣相守丹田之效。...閱1536  轉143  評0  公眾公開  11-02-24 22:26楊氏太極拳技擊家談太極功夫楊氏太極拳技擊家談太極功夫。有個楊氏太極拳技擊家（師承楊少侯）介紹：太極功系的太極拳打法主要有發、拿、打、化。當與人散打技擊時，太極功練者多善用"粘黏手"接對方之來手。待"氣功"中的養、蓄、運、使四步功夫精熟之後，還要能做到心領神會，將「氣化」的功夫，反饋回「勁功」、"著(招)功、"勢功"之...閱778  轉29  評0  公眾公開  11-02-19 15:53太極拳的白練與瞎練太極拳的白練與瞎練。太極拳訓練中存在白練與瞎練的狀況。即先依樣畫葫蘆，葫蘆已畫熟，再去學理法，理法明於心．葫蘆不可改。結果葫蘆是葫蘆，理法是理法。意不在先手在先．不靜不松盲目練，清靜拳境不探求．招式套路急求成。二、拳掌錯誤：表現在拳掌變化沒有半握拳的過渡，以腕言有折、坐、塌表現。瞎練是導致假太極與壞太極的根因。關鍵在...閱598  轉66  評0  公眾公開  11-01-30 10:18[1]
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