一地蓮花的【功技】35

丹田內氣修鍊十五法呼氣時，繼吸氣之散而散（四肢尤以手指最明顯），也可以在呼氣時，意想氣由丹田向四肢百骸或空間呈圓形成輻射狀擴散，同時身體也放大，吸氣時，意想氣由身體四周向丹田收聚，也可以意想丹田為寬闊無邊無際的大海，呼氣如石擊水，波浪由丹田中心向周圍成圓形擴散，吸氣時收聚丹田的微妙內景。上述種種，都是儘快練成丹田內氣的具體步驟，到氣聚...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 15:37= 真 氣 運 行 法 精 華功前功後，加練咽津功。一二兩步功是為了培養真氣，通達任脈，使上中二焦真氣趨向丹田，並在丹田聚集。這裡有兩個原因：一是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放鬆了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有衝動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 15:36=打通經絡的各種現象有了上述情形，修習者首先要明確知道：這並非修習禪定出了毛病，這是證明自己生理上有病，或者是潛伏體內疾病的反應，更值得慶幸的是若不經過修習禪定的測驗，還不會提前知道體內有病。望修習者認清。氣通玉枕穴(後腦) 當修習者的氣機打通夾脊穴這一關後，這股氣便循督脈線上行至頭部的後腦——玉枕穴。氣通間腦 氣機通過了前腦這一關，修習者...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 15:35傳統房中秘術：反還童子功傳統房中秘術：反還童子功傳統房中秘術：反還童子功 本文轉載自zhuhaili201305《【轉載】傳統房中秘術：反還童子功》 該方法得自於某江湖門派培養少爺仔的體系，少爺仔者，北方稱之為吃軟飯的，江浙一帶稱為白相人，三教九流中的一個旁門左道，傳說是花門？四、龍戲珠 一手貼肚臍，一手抓睾丸，同時抓揉，貼肚臍的手以肚臍為...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 15:34=快練丹田內氣該法簡單易學，二十天左右丹田即會有得氣感，兩至三個月左右丹田內氣即能聚集成團，可收可發，隨意自如，實為少林之真傳，功家必修之功也。然後每三圈縮小一次，漸縮漸小，沿逆時針方向運行，最後收在丹田處，意念全身之氣漸漸收攏在丹田成團，然後發散至全身四肢百骸。3、呼氣，將其氣從丹田降入會陰；大周天行功方法如下：呼氣，將丹田之氣沿...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 15:32回龍保元法回龍保元法回龍保元法此功共為二式，乃煙霞古洞派神技，此功不站樁、不意守，特定姿勢，即可元氣充足，並在自然中打通周天，力氣倍增，身體輕靈，結丹歸真，絕非世傳繁瑣丹道之法。本功特別適合現在高節奏社會人士修鍊，每天只需15—30分鐘即可，房事後修習可立補精氣，快速恢復疲勞，對各種慢性虛損疾病養生價值極高，可短期恢復健康。本功法...閱1  轉自胡言佛語  公眾公開  15-10-26 15:32=黑砂綿絕手=黑砂綿絕手黑砂綿絕手 黑砂綿絕手 黑砂綿絕手，是獨步武林的絕技，它以藥物煉手，以掌功稱雄本功練成陽勁可開磚碎石，剛猛雄渾；閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 15:31=萬氏童子功及五神修鍊法+紅砂手=萬氏童子功及五神修鍊法+紅砂手萬氏童子功及五神修鍊法+紅砂手。萬氏童子功及五神修鍊法，為武林泰斗萬籟聲所傳。萬老身體如此康健，除他得益於他的拳術外，還有少林童子功與五神修鍊法。如賀文中說：「從此功的功理和操作方法來看，應屬道家。」而在前文中萬老開宗明義即說「童子功，是門人為了通俗自編的。」但賀文中又說：「至於稱其力童子...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 15:31=陰陽手閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 15:30=綿拳 鐵砂掌密法 綿拳 鐵砂掌功法綿拳 鐵砂掌密法 綿拳 鐵砂掌功法。定步是面對砂袋站立，兩腳左右分開，略比肩寬，兩腿彎曲，下蹲成馬步，但步子不要太低，以免下肢負擔過重而影響摜掌，兩掌摜擊砂袋，每掌一次摜兩面，交替進行。活步練習是體側面對砂袋，以猿猴摘桃式，上步摜掌，然後撤步再換掌，再上步摜另一手掌，也是每次每掌摜兩下，如此交替而摔綿拳在結合掌法練習時，...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 15:28=峨嵋鐵臂金剛錘功夫秘笈=峨嵋鐵臂金剛錘功夫秘笈峨嵋鐵臂金剛錘功夫秘笈 本文轉載自gds8898《峨嵋鐵臂金剛錘功夫秘笈》 峨嵋鐵臂金剛錘功夫秘笈峨嵋鐵臂金剛錘功法是流傳於四川的一套峨嵋硬氣功。右手反擰於後背，與腰相擠，雙腳跟離地，鼻吸氣入丹田，意領氣從丹田至臂到拳，口發「嘿嘿」之聲吐氣時，雙臂隨腳跟著地用意用勁下壓，同時手臂作小幅度抖動，提肛...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 15:27三口氣增力功閱1  轉自臨風聽暮蟬  公眾公開  15-10-26 15:27黑狗兄的文件夾【丹田】丹田穴，臍下三寸，古人以丹田為氣海，有人說丹田是人體上下、左右的中心，太極拳要求刻刻留意「氣沉丹田」。其實氣沉丹田與立身中正、含胸拔背、沉肩墜肘、松腰落胯等身法相一致，要求在內外放鬆的前提下，意念引導肢體松沉，意念引導內氣下沉，使氣不上浮，使氣沉丹田和虛領頂勁形成對拔勁，以利於重心穩定。[精]如何才能做到氣沉丹田如何才...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 15:26=天人合一的宇宙螺旋全息氣場=天人合一的宇宙螺旋全息氣場天人合一的宇宙螺旋全息氣場 原文地址：天人合一的宇宙螺旋全息氣場 原文作者： 天人合一的宇宙螺旋全息氣場 （轉自網路，僅供參考）X我們經常聽到「天人合一」，什麼是「天人合一」？2、天地氣交　　天地氣交的實質是天地人本源於一氣，天人合一最重要的體現也是合於""氣""。因此，天地四時之...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:45劍指修鍊法劍指修鍊法。劍指掰開時，意至掌心，發至劍指，群夭降～意走氣方形，是實者，思走氣運行，是虛者。凡，點，線，面！檀香點燃，用掌心中心點，運氣與檀香熱對抗。也就是一步一步，按部就班方能成。點約一年，線約一年，十面十年！。共十二年功，點檀香熱導意氣！自然氣集於點。閱1  轉自淡欲576  公眾公開  15-10-26 14:45=最快的氣功功法閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:44花臉的【氣功】真氣運行法高級功法內丹術的修光方法這裡有兩個原因：一是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放鬆了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有衝動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感了，繼續練功過幾天丹田內充實起來，自然會有感覺，這是進步過程...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:44廚人的【健身氣功】李少波教授（101歲）的真氣運行法這裡有兩個原因：一是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放鬆了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有衝動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感了，繼續練功過幾天丹田內充實起來，自然會有感覺，這是進步過程中一...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:43廚人的【健身氣功】2古傳五禽圖內功法鹿功不能單獨練習，應先做猿功六七遍，然後行猿功拍氣法，拍氣後又做猿功一遍，再開始做鹿功兩遍，鹿功拍氣法後，再做鹿功一遍，然後又做猿功五六遍，再行猿功拍氣法，再做猿功一兩遍，即收功。培元功培元功。糖尿病氣功療法：「內養功」糖尿病氣功療法：「內養功」氣功是中華瑰寶之一，練法甚多，且功法各異。大雁氣功排毒功...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:43風颺膠東的【氣功】功法詳解　　蟄藏功法，是道家養生功法中的高級功法。作者： 來源： 發表時間：2006-07-17 瀏覽次數：千斤神腿功 本功完全別於一般門派的「腿功」功法，修鍊本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠內勁外發而成無堅不摧的殺傷力。第三節 空勁氣功功法原則氣功是練氣的功法，空勁氣功是內外氣兼練的功法，它的整套功法是在下列原則基礎上組成的。...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:41太極谷的【內功心法】太極谷的【內功心法】李經梧太極內功的理論基礎（下篇）李經梧太極內功的理論基礎（下篇）(三)以心行氣，丹田內轉丹田內轉的方法是：以意念為引導，由「湧泉」穴吸氣，內氣經前述路線上提至「命門」。前丹田充實後，再用逆呼吸法（意識呼吸），使周身之氣集中於後丹田，待前、後丹田充實後，再通過內轉呼吸（意識呼吸）法、射丹田法把丹田氣激...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:40欣然求索齋的【氣功】我練長壽術視頻我練長壽術視頻。六字訣健身視頻教程六字訣健身視頻教程。易筋經視頻教程易筋經視頻教程。八段錦視頻教程八段錦視頻教程。太極十二拍教學視頻太極十二拍教學視頻。屈伸不利、上肢、下肢癱瘓、嘴歪眼斜，對腿神經、肢前皮神經和外側皮神經，對血管裸骨外側動靜脈分支、露骨外側降支神經有較好的效果。可治療膝蓋腫痛、痙亦急、小...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:38武當熊門「七心活氣功」正如少林洪會禪師曰「呼吸之功，可以使氣貫穿周身。故有鼓氣胸肋腹首等處，令人用堅木鐵棍猛擊，而不覺其痛苦者，由於氣之鼓注包羅故也。練功中可以並練鐵頭功，鐵神功，鐵臂功，鐵指功，鐵掌功等，對武術作用真謂無窮。 「七心活血功」共有十四功，又分為正七功和副七功，正氣功專練全身之氣，可防病，治病，調動內氣暢行全身；做任何一功...閱1  轉自老阿更  公眾公開  15-10-26 14:35月夜歸航的【應用】氣功師王力平老師的功法前 言「靈寶通智能內功術」是以《靈寶畢法》和《太乙金華宗旨》為基礎的金丹大法，它包括「三功」：三仙功(靜坐功)、平衡功(外動功)、睡功(間余之功)和「九法」：智能法、斷疾法、治疾法、傳靈法、定心法、定君生死法、求仙法、斷魂法和承像法。靈寶通智能內功術分三功九法：三功為三仙功（靜坐功）、平衡功（外動功）、...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:34大道至簡之精髓的【真氣運行法】大道至簡之精髓的【真氣運行法】李少波真氣運行法經臨床驗證、科學研究和普及推廣，相繼編纂出版了《真氣運行法》、《增訂真氣運行法》、《李少波真氣運行法》（1993年版）、《真氣運行論》和《真氣運行學》等專著，形成了完整的真氣運行學術體系。經過多年的研究，他將這一方法正式定名為「真氣運行法」，並制定了五個步驟，亦稱「真氣運行五...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:33最佳的深呼吸運動 ---- 十六錠金最佳的深呼吸運動 ---- 十六錠金最佳的深呼吸運動 ---- 十六錠金。息息歸臍，就是吸氣時收縮腹肌使腹部凹下，呼氣時使橫膈膜下降，腹肌因而放鬆鼓起，使「氣沉丹田」。--當感到氣體充滿胸部快吸足時，然後雙手置於胸口前作合十狀並緩緩分開慢呼氣，雙手隨之下按至丹田下，使腹肌自然放鬆而腹部亦隨之漸漸隆起，並放下肛門及會陰部，但所有濁氣...閱1  轉自老實修行3...  公眾公開  15-10-26 14:33養生健身 內功心法（八） 馬金龍 唐來偉接圖74所示，雙手貼於小腹，按奇經八脈路線進行深呼吸導引。一吸，緩慢深吸氣，同時意領從會陰隨吸氣順督脈路線引至百會穴。二呼，由百會穴順任脈路線隨呼氣緩慢下降至會陰穴。六呼，由兩肩窩下行走胃經路線至帶脈的天樞穴並成一條線到神闕穴下行到會陰。七吸，由會陰直線上升走沖脈至心窩下，不超過心窩。八呼，由心窩下下行經會陰分成兩條線...閱1  轉自一一學習  公眾公開  15-10-26 14:32=最快的氣功功法閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:31；=明一子內丹功經驗談=明一子內丹功經驗談。」）若僅滯於中丹田，不連合下丹田，則二田之氣不能生髮。高級養胎功四個月煉法：入坐之後，用袓光照視中丹田虛空境界，把元神定在胎氣中，氣包住神，神氣相結，心意寂照不動，袓光照定胎中，要念念在胎中，非言語之念，而是息定之真念，胎中定力，在乎一念之誠，心無妄想，守中抱一，這樣自然陽氣日日生旺，溶化神之陰，...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:31;=南師懷瑾傳授防癌妙法：寶瓶氣的修法最講究的寶瓶氣練法是：先吸飽一口氣，然後用手指壓住一個鼻孔，用力將肺中空氣從另一個鼻子射出，射盡後立刻再吸滿一口氣，接著再壓住一個鼻孔，再將肺中空氣射盡，如此反覆，共三吸三射之後，肺中空氣盡出，即開始停止呼吸，大約經十秒到二、三十秒之後，全身會覺得非常難過，此時可以輕輕吸一口氣，然後再閉氣，閉氣一段時間之後，全身又難...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:30=氣沉丹田和氣轉丹田，丹田功的正確認識=氣沉丹田和氣轉丹田，丹田功的正確認識氣沉丹田和氣轉丹田，丹田功的正確認識。氣沉丹田的理性認識。以氣沉丹田而論，氣往下沉固然可使重心穩定，若只注重於氣沉丹田也會造成肢體運動遲緩，「一陰一陽謂之道也」，所以行拳時應注意丹田內轉與氣沉丹田的相互配合。根據需要即可以沉入海底，又可以沉於水中，內功經有云：氣入于丹田，如龍蜇虎伏...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:30=分享120歲武林泰斗呂紫劍師爺的《八卦混元養生功法》動功八式練功圖=分享120歲武林泰斗呂紫劍師爺的《八卦混元養生功法》動功八式練功圖分享120歲武林泰斗呂紫劍師爺的《八卦混元養生功法》動功八式練功圖。與有緣的朋友、棋友、武友、車友、CEO朋友分享120歲武林泰斗呂紫劍師爺《八卦混元養生功法》 動功功法法八式練功圖，動作示範，由世界工商總會信息工委副主席，太極養生委秘書長，國際武術推手搏擊冠軍，...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:29上肺部閉式呼吸法（ 寶瓶氣）上肺部閉式呼吸法（ 寶瓶氣） 寶瓶氣是實正能治百病的妙法，我之以是高聲疾呼地提倡，起因是我不忍睹到世上浩繁的病患在苦楚中掙扎。因此也能夠說，中藥偶然可以不吃，寶瓶氣卻弗成不練。最後這一種寶瓶氣練法，也就是我所說最講究的寶瓶氣練法，其閉氣時間比較可以容易天到達一分鐘以上，並且其長處是，閉氣之先可以將肺中積壓之二氧化碳盡可...閱1  轉自心似夢  公眾公開  15-10-26 14:28神妙的童子功神妙的童子功神妙的童子功[作者：蔣文俊] [2013/4/25]本文要介紹的童子功，實名煉精化氣法，原是古代修持之土的不傳之秘。該功傳人，自然門大師萬籟聲先生及其弟子在《武林》、《搏擊》等雜誌上多有披露，我習之日久，受益匪淺。現練時能很快進入氣功態，體會到功中妙境。萬籟聲先生在一篇文章中說，練此功固精固氣，回精補腦，功效之大，比吃...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:28=我的氣功修鍊之路這個時候，還是以輕輕意守溫養下丹田為主，因為此時任督二脈中氣息流動感覺比較明顯了，身體上部體腔的一些部位即使不意守也會有感覺，所以也可間或意守膻中穴（中丹田）區域，或者叫做內視體腔，也就是將意識慢慢由點（下丹田）到線（任督二脈）再到面（上身體腔），這樣會長功很快，對打通大周天有幫助，但仍然不要用意念去引導，完全要順其...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:27=卧龍養生功=卧龍養生功卧龍養生功。道家修鍊多採用卧功，卧龍法是其中的一種。5．金龍洗澡：用右手拇指尖點按在神闕穴上(拇指定位不動)，（天下養生網）其餘四指張開沿任脈朝下用力摩擦小腹，然後返回摩擦到神闕穴，意念集中在摩擦部位，一上一下為1次，反覆49次。7．金龍回宮：右手中指尖輕輕放在神闕穴上，（天下養生網）然後逆或順時針微微轉動中指尖...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:27=雄鹿功=雄鹿功雄鹿功。陰莖勃起的檢測。這裡勃起的角度是指陰莖與軀幹之間的角度。(見圖18)把勃起的陰莖與身體角度與張開的手掌的各個手指比較一下,您就能判定您陰莖勃起能力的大小、健康狀況、生理年齡等。1.十幾歲的健康男子勃起的陰莖與軀幹的角度大約為45度,相當於拇指的角度。3、三十幾歲的健康男子勃起的陰莖與軀幹的角度大約為90度,相當於中指...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:25=特效功（深長吸閉法）簡介=特效功（深長吸閉法）簡介特效功（深長吸閉法）簡介。開初靜坐一下化除雜念，雙目輕閉，暗視（兩眼時時刻刻不離內視）肚臍，再用鼻孔慢慢把外界的氧氣盡量吸進腹中（肚臍內三寸）。然後，聽其自然，更不要顧及口鼻的呼吸問題，只要盡心盡意雙目暗視肚臍心，意守肚臍（兩耳靜聽肚臍）。方法與守肚臍相同，吸法相反，肚臍將氣吸近命門。命門將氣...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:24=試論丹田內轉功=試論丹田內轉功試論丹田內轉功。就是指丹田內氣的鍛煉，表現的外形是轉腰和腹肌的運動，《十三勢歌》中說：刻刻留意在腰間，腹內松靜氣騰然，等等都是說丹田內轉和腰的關係，在各家太極拳中有的強調丹田內轉（如陳氏太極拳）有的只將轉腰不提丹田內轉，但是丹田內轉只是一種太極拳的內功鍛煉的過度形式，太極拳練習到高深階段，就不在執著丹田...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:22=八易通搖三面主要針對頸椎,胸椎,腰椎，及十二經筋,現代人普遍有頸椎病，小關節錯位,筋出槽,筋縮,鈣化等問題,這些問題光靠用藥,不管中藥,西藥,效果都如隔靴搔癢,所以,為什麼看了那麼多專家,吃了那麼多葯,效果還是不明顯,此功法可以治療和預防脊柱和經筋疾病；閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:21=如何引氣納丹田，呼達四稍？ (網文摘）《東醫寶鑒》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：「腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏氣之府也；上丹田，藏神之府也」。王宗岳在其《太極拳論》中寫道：「虛領頂勁，氣沉丹田。。。。」，形意拳內功經中有「龜尾升氣，丹田煉神，氣下於海，光聚天心。」近代名...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:21=調息秘要道家講「息氣凝神道之玄」，把氣凝聚住，神注意到氣上，更深點講是把氣停止。「胎從伏氣中結，氣從有胎中息，氣入身中為之生，神去離形為之死。知神氣可以長生，固守虛無，以養神氣，神行則氣行，神住則氣住。若欲長生，神氣相住。心不動念，無來無去，不出不入，自然常住，勤而行之，是真道路。」這是降氣法可充盈腎氣。當意念與氣完全結合到...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:20=;丹田鼓盪 發力基礎同樣的，練丹田呼吸的方法，第一要找到丹田，第二要安住丹田，第三要面對丹田，第四要鍛煉丹田，第五要瞭然丹田。隨後，迅疾地腳踏地、手下壓，就把前面擰起來的丹田猛地拉長了，在拉長的同時丹田擰得更緊了，因為是斜向，所以丹田被拉到了最長最緊，這時候的丹田就好象兩股被斜向擰緊拉長的橡皮筋。丹田內轉是丹田功法的基礎，太極拳強調丹田...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:19=丹田內氣修鍊法=丹田內氣修鍊法丹田內氣修鍊法。呼氣時使臍部、小腹部及腰骶部往外擴張，吸氣時氣收回丹田。也可以意想丹田為寬闊無邊的大海，呼氣時如石擊水，波浪由丹田中心向周圍成圓形擴散，吸氣時收聚丹田的微妙內景。點火法入靜後，意想丹田有一團火按照點火、起火、養火的過程，養到丹田逐漸產生髮熱之景，這就是丹田內氣萌生之時。吸氣時意想自然宇宙...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:19=玉環穴=玉環穴玉環穴。內練玉環穴的方法如下： 立勢：雙足與肩同寬，自然站立，雙膝微曲，尾閭中正，頭項上領，目微閉，雙臂環抱，含胸拔背，沉肩墜肘，手心向內，對準玉環穴，意念能集中於玉環最好，若有走念不妨，覺後意念重注於玉環穴，不求高度入靜。要知丹田又名氣海，氣之海洋，永難充滿，因此要倍加努力，培元氣，保中氣，使氣暢達五內，...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:18=附圖：怎樣儘快練出丹田氣？=附圖：怎樣儘快練出丹田氣？本文轉載自isabelle1《附圖：怎樣儘快練出丹田氣？》 附圖：怎樣儘快練出丹田氣？3個月後氣力大增，小腹熱感更甚(與病態燥熱不同)，有時還會出現腹部輕微跳動感，部分練功者腹部還會出現氣團感，這是練丹田內功初步有成的重要標誌，有的已可以引氣團沿任督脈行走，即通小周天。部分練功者腹部還可出現氣團感。出現...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:17=淺說腹式呼吸法做站功與坐功時，雙手緩慢上升，隨之向兩旁上方伸展，雙手上伸可高過頭部)，隨之擴胸，導引盡量吸氣，使肺部膨脹，自然壓迫「橫隔肌膜盡量向下運動，腹部自然盡量隆起。吸氣盡，然後雙手微曲，緩慢下降，收攏，隨之緩慢呼氣，橫隔肌膜自然上升，腹部自然收縮，當呼氣將盡時，隨腹部收縮之勢，用力提肛，收小腹，上身(雙手)隨之輕微上升，促使橫...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:16=內氣增強術=內氣增強術內氣增強術。當氣沉丹田（在臍部下方）時，如運用得當，就能發出狂風暴雨般的能量。這是由於氣的大量集結所致，效果十分巨大。首先要擺好舒適的坐姿、放鬆身體，然後調節自己的呼吸周期時間，每分鐘不要超過10次。沒有注意到的現象甚至會更有意義.例如:雙臂會充滿氣,身體會變得更柔軟,動作節奏會大大加快.但所有這些現象的出現需要...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:14=道家睡功法=道家睡功法道家睡功法。以上道家睡功的法訣，非是一般的小法小術可以比擬，乃是主靜立極的上乘大道。其決日：「龍歸元海，陽潛於陰。人日蟄龍，我卻蟄心。默藏其用，息之深深。白雲上卧，世無知音。」呂純陽祖師曾為之題詩云：「高枕終南萬慮空，睡仙常卧白雲中。夢魂暗人陰陽竅，呼吸潛施造化功。真訣誰知藏混沌，道人先要學痴聾。華山處士留...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:14=試論丹田內轉功=試論丹田內轉功試論丹田內轉功。就是指丹田內氣的鍛煉，表現的外形是轉腰和腹肌的運動，《十三勢歌》中說：刻刻留意在腰間，腹內松靜氣騰然，等等都是說丹田內轉和腰的關係，在各家太極拳中有的強調丹田內轉（如陳氏太極拳）有的只將轉腰不提丹田內轉，但是丹田內轉只是一種太極拳的內功鍛煉的過度形式，太極拳練習到高深階段，就不在執著丹田...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-10-26 14:14
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