腰椎、胸椎、頸椎疼痛的秘密

腰椎、胸椎、頸椎疼痛的秘密

————北京同仁堂刁氏脊椎保健堂正骨專家 刁文鯧

一、你的脊椎還好嗎？（2012.05.07）

腰是脊椎的一部分，為什麼總是腰疼，因為人類由爬行變為直立行走，造成脊椎負荷重，容易出現損傷。

腰肌勞損和腰椎間盤突出或骨質增生如何區別？

捏脊柱兩側，用手壓，疼感，不是腰肌勞損。勞損發展到後期都與脊椎錯位有關。脊椎有26個椎體，23個椎間盤，正常椎間盤寬度是椎體的1/3---1/4。椎間盤突出不一定都壓迫神經，90%的突出不是壓迫神經，盡量不要手術，儘管拍的片子錯位了，也不一定壓迫神經。

人類在劫難逃的3個100%①椎間盤退化100%：②椎間盤錯位100%；③脊椎病患病率100%。

腰疼有的不是脊椎問題，骨盆行扭①兩腿不一樣長；②屁股一大一小。不要蹺二郎腿，不要穿高跟鞋，穿高跟鞋要「逢場作戲」。

減少腰疼要注意坐姿：3個90度，①小腿與大腿；②臀部與腰椎成90度；③手臂搭在凳子扶手上自然成90度。

二、別讓腰椎「出了軌」（5月8號）

1、腰帶的錯誤系法

①系在胯上，露出肚臍；②系在肋下；③系在肚臍上。系腰帶要系在第三節腰椎(保護腰椎)，保護腰椎的曲度。

腰椎有5節著重保護第3節，是腰椎曲度的關鍵位置。

看片子：椎間孔越大說明越健康，哪個椎間孔小哪個就錯位了。從骨盆向上依次為5、4、3、2、1腰椎，12、11胸椎。胸11、12像腰椎一樣，可以轉動。

2、自我檢測：①腰椎1、2是婦科癥狀，便秘、肚子疼、疼經；②腰椎3、2，大腿麻；③腰椎3、4，尿頻、膀胱炎；④腰椎4、5，小腿外側疼。

排便困難怎麼辦？①最好在早上5——7點排便，沒有便意也要排一排，慢慢養成習慣；②揉大腸經，從食指指尖靠近大拇指指甲角處向上推。

3、腰椎錯位的自我複位操：①直立，雙手往右甩，左腿往左上台；雙手往左甩，右腿往右上台；讓胸椎、腰椎進行間岔轉動，用力甩。手上揚，頭隨手動。②平躺在床上，雙手抓牢，左腿抬起往右甩，右腿抬起往左甩過去。上身與腿反方向扭。以上兩節，每節做8個8拍，早中晚各練一次。

三、怎樣自檢頸椎病？（5月9號）

1、揭開頸椎病的神秘面紗

頸椎的正常曲度：左手頂著下巴，右手按住百會穴，脖子收縮時的曲度。正常人100%會出現頸椎錯位。頸椎錯位的原因：①懷孕期間在母體內已經錯位；②出生時，醫用鉗拉錯位；③常時間的不良坐姿形成錯位。

最好認的坐標：第7頸椎，低下頭，頸部後最高處是此椎，其下凹陷處是大椎穴。大腦的哨兵：第1頸椎——寰椎。最重要的頸椎：第2頸椎——樞椎。這些部分上連大腦，下連全身部位。頸椎重點保護位置：枕寰樞關節，1椎上邊的環節。本關節出現問題時：頭疼、噁心、眩暈等癥狀。

針對枕寰樞關節的保健操（甩頭操）：兩腳站穩，腳趾抓地，下巴磕抬平，不超過15度，向著耳尖方向用力甩頭，有咔一樣的響聲。連甩8拍，左右反覆，每天2——3次。對1——3節頸椎有很好的保健作用。

預防頸椎曲度變直：枕頭改枕頸。

2、教您自診頸椎病

頸椎病癥狀：①整個手麻，是頸4、5椎有問題；②拇指、食指發麻，是頸5、6椎有問題；③中指、無名指、小指麻，是頸6、7椎有問題；④無名指、小指麻，手腳冰涼，是頸7椎有問題；⑤眩暈是枕寰樞椎有問題；枕寰樞椎附近有椎動脈，被壓迫時，供腦幹血就會不足，造成耳朵中的謎路神經紊亂，引起眩暈；⑥枕寰樞錯位時會出現：過敏性鼻炎（鼻子與腦幹有聯繫）、打噴嚏、打呼嚕；⑦心跳加快、牙疼、三叉神經疼、偏頭疼，是頸2、3椎的錯位。頭疼原因是頸2、3椎壓迫神經；⑧不停打嗝、聲音嘶啞，是頸4椎錯位。

3、頸椎保健操

三叉神經疼、頭疼都做甩頭操。頸4、5、6、7椎出現問題，咽喉疼，做頸椎保健操：雙腳站穩，微低頭（低的不能再低），頭用力往肩膀方向甩，眼看肩膀，連甩8拍，左右反覆。

四、如何趕走頸椎病？（5月10日）

1、怎樣正確選擇枕頭？

枕頭：①輕硬要合適；②高低要合適；③要貼合頸部弧度。自製枕頸：用浴巾使勁捲成圓柱體，直徑8——9厘米，裡面最好裝上決明子。如果用蕎麥皮摻決明子，加入70%決明子最好。100%決明子硬度更好。不用枕頭用枕頸。

2、選好床、睡好覺

①床要有足夠的硬度，軟床會使脊柱變形；②硬板床好，但上面要鋪一個墊子；③夏天不能睡太涼的涼席（陰氣重，特別是女同志，最好在涼席上鋪個東西）。

如何睡覺？仰卧、右側卧最好。趴著睡不健康。腹式呼吸有益健康：吸氣肚子、腹部隆起；呼氣腹部凹陷。腹式呼氣的好處：①減輕內臟壓力；②吸氧量更多。

3、頸椎保健操

①揉頸椎刺突，6個手指壓在頸1椎位置，從上到下按揉至大椎穴；②揉頸椎關節突，位置在風池、天柱穴，上下揉；③揉完骨穴，耳朵下位置，越疼越揉，一直揉到肩膀中間；④揉肩井穴，使勁揉。

4、健頸椎，防感冒

感冒會加重頸椎病。小感冒：低於38°、沒有咳嗽。可以這樣做，防止感冒。①推大椎穴（其附近有管出汗的星狀神經），至發熱出汗；②推肺經、大腸經。從手臂大拇指外指甲角處，向肘腕處推拿，並點揉尺澤穴（肺經）、曲池穴、合谷穴、孔最穴（拇指角處到肘橫紋之間向上一指處）。

骨質增生有積極的一面，大多骨質增生是良性的。它增援骨細胞，使骨頭更健壯。壓迫神經的骨質增生唯一辦法是手術。骨刺也不可怕，兩個骨刺接頭後，如果不壓迫神經，有利於保護頸椎。

五、保護胸椎，消除病根（5月11日）

腎功能、乳腺有問題，都要拍胸椎片子。普遍認為人類有12個胸椎，肺、心血管、肝臟、脾臟、胃、十二指腸都與胸椎有聯繫。刁氏認為，胸第11、12椎體劃為腰椎範圍，因為這兩個胸椎可以旋轉，腰椎第1神經在第11、12之間，所以胸椎有10個。

1、自測胸椎變形

①是否有心臟早搏、心律失常、胸悶氣短；②是否有肝、膽、脾方面的問題；③是否有糖尿病；④是否有乳腺增生、支氣管。

①第3、4胸椎對應疾病：乳腺增生；②第4、5胸椎對應心臟病；③第6、7、8胸椎對應肝、膽、脾、腎疾病；④第9——12胸椎錯位，導致腎病，脊髓神經通腎臟，胸椎錯位壓迫神經。

影響胸椎：①喝水過多、過急；②吃飯姿勢不當；③坐姿不當。

2、治療胸椎三味靈藥

①「救心丸」，胸4、5椎錯位，導致心臟副交感神經受壓迫，上不來氣，易造成心肌梗死。真冠心病：粥樣動脈硬化；假冠心病：心臟神經官能症。②「健脾消食丸」，5、6、7胸椎，直接通胃、十二指腸，壓迫神經就會胃潰瘍、淺表性胃炎。③「降糖丹」，7、8、9胸椎，是免疫功能神經、脾、胰臟所在位置，受壓影響脾功能和免疫功能。治療糖尿病，重在保護5——9胸椎。

3、胸椎保健法

①推夾脊穴，推揉5——11椎。消化不良也可以推揉此處，最好整個脊柱全推揉；②點揉三陰交穴：內踝上3寸骨下緣；③點揉中都穴：內踝與膝蓋之間中點骨緣。

4、胸椎保健操

①騎馬尊襠步，兩腿交替前後，兩胳膊交替後甩，用力、出汗，前手與眉齊高；②兩腿開立，與肩同寬，雙拳半握，一拳打肩井穴，一拳打後背6、7、8胸椎，用力使身體悠起來、扭起來。

5、刁老建議

①青少年最主要保護好寰樞關節；②中年人最主要保護好胸椎；③中老年最主要保護好腰椎。如何預防脊椎疾病：尊重脊椎（每天讓它休息7個小時）；愛護椎間盤，別逞能。加強鍛煉，快步走、小跑比慢走好。

根據《江蘇衛視》「萬家燈火」整理於二〇一二年五月十一日，供參考。