力哥談跳出漂亮華爾茲你要了解的地方

05-27

在華爾茲舞中，身體的擺盪，動力來自於腿部，而非你的肩膀，利用身體的下半部來帶動身體的移動，因此若要移動向左或向右，必須先有相反方向的動作，不要想急著移動，應控制住從重心腳來移動，女士應感覺力量是向前延伸，所有前進或後退動作，在腳部的動作都是有預備動作的，由重心腳(支撐腳)發動，切忌直接(無預備動作)向前走或向後退。同樣的，反身動作(CBM)也是由重心腳讓身體開始轉，如果腳已經走出去，才要轉就太遲了，所有舞步的設計是來自音樂，所以必須試著把膝蓋放鬆下來，才能控制音樂，音樂必須在舞者的下擺上。舞蹈是一種肢體動作，它必須配合著音樂。華爾茲舞擺盪的動作與轉身動作是不能分開的，兩者之間並存的是一種引擎與輪胎的關係，沒有轉身動作，擺盪的動作將顯得　硬而不平衡，擺盪的完成表象，　要經身轉動作經過身體中心以及腿部、臀部的運動，還有肩膀與手臂的擺轉來達成時間運動的技巧，來完成輕盈且優雅而具有動力型態舞姿。

現在我們舞伴之間的配合與協調更是不能受到束縛，身轉動作能使得肢體肌肉能產生鬆弛的作用，所以擺盪之前必須作好身轉動作的準備工作；雙膝松曲，自腿部以上將身體稍向前撐，雙肩放鬆平放，背腰稍微撐緊，身體重力置於雙掌。

開始移動後，舞步里所指的轉度，指的是雙足之間的轉度，並非指身體的轉度，此點必須特別注意，尤其是女士，幾乎只有前進與後退的動作，轉度則由男士全部來完成。擺盪的動作與轉身動作是不能分開的，兩者之間並存的是一種引擎與輪胎的關係，沒有轉身動作，擺盪的動作將顯得　硬而不平衡，擺盪的完成表象，　要經過身轉動作經過身體中心以及腿部、臀部的運動，還有肩膀與手臂的擺轉來達成時間運動的技巧，來完成輕盈且優雅而具有動力型態舞姿。摩登舞的搭檔雙方舞蹈基礎要紮實。舞伴雙方配合的前題，是基本功、基礎動作、基本技法要過關，要熟練。否則，難以配合。一方重心穩定，另一方重心搖晃，怎麼配合？一方會擺盪，另一方不會擺盪，怎麼配合？如果雙方的重心都不穩定，雙方都不會擺盪，那簡直就無法配合。如果雙方重心都穩定，雙方都會擺盪，只要經過多次配合練習，達到一致只是早遲而已。因此，習舞者一定要發奮，打鐵先得自身硬。因此，雙方在訓練和競技中，要有意識地把注意力集中在足部觸足點壓地板的感覺上。頭頸眼視配合要舒展。舞姿美與頭頸眼視面部表情有直接的關係.雙方的配合就在於利用頭頸眼視各自的空間盡量舒展其美感手勢配合抗力要適度。雙方左右手的接觸點是有力感的，是有抗力的.因此，無論進、退、橫、斜、開位、轉動，傾左、傾右、花步造型，雙方手勢必須的兩種抗力的適度相依，是避免舞架鬆散變形的重要技能。腰胯配合特別要默契。雙方腰胯的配合是形體各個部位配合的中心，因此，雙方在訓練和競技中，要有意識地把注意力集中在足部觸足點壓地板的感覺上。

摩登舞的本質是雙人跳的獨舞,因為它是由一個人男士的大腦指揮的舞蹈,女士只是做為男士身體延伸出去的一部分,參與舞蹈的展現,而男女雙方身體密切的貼合,是使二人合為一體的必然技術,可以說:摩登舞的所有技術,都是建立在男女雙方身體密切的貼合這一基礎上的,這也是摩登舞在技術上與其他眾多舞種的最大的,也是唯一的區別.離開了[腹部微貼],摩登舞就什麼也不是,可以說:摩登舞正是因為發展了[腹部微貼]可使雙人合一的技術,才得以自立於世界舞林,成為舞蹈世界裡的一朵美麗的奇芭.

因在跳摩登舞中要有松才有彈，如鞦韆般擺動，如海浪湧起，在最遠最高的地方，有飄的感覺。後退反身動作，配合肩部引導，和第三拍的拉步，與上重心衝上最高點，如此有被拋的感覺，失速的快感，有如柔道的拋投效應。剛柔並濟，快慢並施，剛和柔，快和慢是相對。由於慢才有快的感覺，由於柔才有剛的氣勢，剛中帶軟才有軔性，軟中帶硬才給人有不可欺之感。快中帶慢，不急燥，心境穩著。慢中帶快給人不拖泥帶水，這也是武術的最高境界。男士的正確動作，才能讓女士有展現的空間。跳華爾茲男女雙方不協調，就無法平衡，就會破壞姿勢，無法創造美感。所以男女雙方要做到讓時間點一致，讓高低點一致，讓扭身點一致，不要有任何落差，就可跳出漂亮的華爾茲。總之，摩登舞是練出來的，我們理論要請楚，實踐更重要！