每天喝茶有什麼好處？早中晚適合喝什麼茶？

05-27

很多人都知道喝茶對人身體好，那麼每天喝茶有什麼好處呢？早中晚適合和什麼茶？

其實每天喝茶有助於降脂助消化：茶葉中的咖啡因、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

喝茶有助於預防和治療輻射傷害：茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上。對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%。對因放射輻射而引起的白細胞減少症治療也有很好的效果。

喝茶還有助於利尿解乏：茶葉中的咖啡因可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡因還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

喝茶有很多養生保健的作用，適當地喝茶能夠舒緩心情、補氣養腎、促進新陳代謝、預防疾病等作用。但是，喝茶也有很多講究，比如說選擇適當的時辰喝特別的茶能夠對身體有更好的保健作用。

早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態。喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

需要注意的是：千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因。空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

午後適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老。綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。

需要注意的是：綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間適合喝黑茶：在吃了三餐之後，會有一些油膩的食物在消化系統內。如果你能在晚飯後飲用一杯黑茶，既有助於消化體內的脂肪，又能暖胃助消化。黑茶性質較溫純，不會影響睡覺。

需要注意的是：黑茶的滋味有些人接受不了，那麼可用白茶替代，比方福建壽眉。壽眉入肺經，茶性陡峭，也不會影響睡覺。