| （13）養生益壽詩歌100首
71、何為貴 這首《何為貴》為永耀所作，——《陝西老年報》。 人以正為貴，言以信為貴。 師以嚴為貴，友以誠為貴。 文以真為貴，技以專為貴。 山以青為貴，水以秀為貴。 國以民為貴，官以廉為貴。 家以和為貴，居以朴為貴。 學以勤為貴，藝以精為貴。
物以質為貴，花以潔為貴。 貧以志為貴，富以仁為貴。 壽以動為貴，世以平為貴。 各樣均有貴，貴在貴中貴。 72、攝養詩 這首《攝養詩》蘊含有心理健康的標準，是明代著名醫生龔延賢所作。古代的思想家沒有明確提出心理健康的標準，但我們從古人豐富的養生思想中可以得到一些有益的啟示。 異氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。 食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。 每把戲言莫取笑，常含樂意莫生嗔。 炎熱變咋都休問，任我逍遙過百春。
73、守拙歌 這首《守拙歌》是清朝順治、康熙時代，著《長生秘訣》的作者石成金所作。他提倡的「拙」，是拙於名利、榮辱、得失等，但大節不能拙。修至此拙境可長壽。 世人笑我拙，誰知拙為貴； 口拙無是非，事拙無冤對； 手拙不揮拳，時常籠袖內； 腳拙不妄行，邪行早迴避。 舉止不輕狂，銀錢不浪費。 菜飯充我飢，不想珍饈味。 布衣暖我身，不想綾羅被。 須擇君子友，不入姦猾隊。
胸中有主張，只推聾與聵。 日里安穩坐，夜裡安穩睡。 隨他使聰明，反被聰明累。 行止有天良，俯仰都無愧。 我這守拙法，人人學得會。 74、安神詩 明朝養生學家鄭宣作。原名《常默》即少思，閉目養神、心無雜念、平靜如水的狀態，經常處於這樣的狀態中，則可培養元氣，增長智慧。 常默元氣不傷，少思慧燭閃光，不怒百神和暢，不惱心地清涼。 不求無謅無媚，不執可圓可方，不貪便是富貴，不苟何懼公堂。 75、勸孝歌：
明朝朱柏廬所作，層次清晰，通俗易懂。寫盡了母親養育兒女的的辛苦，告誡人們不要忘記母親的養育之恩。 孔子著孝經，孝乃德之屬。 父母皆艱辛，尤以母為篤。 胎嬰未成人，十月懷母腹。 渴飲母之血，飢食母之肉。 兒身將欲生，母身如在獄。 惟恐生產時，身為鬼眷屬。 一旦兒見面，母命喜再續。 愛之若珍寶，日夜勤撫鞠。 母卧濕簟席，兒眠干被褥。
兒睡正安穩，母不敢伸縮。 兒穢不嫌臭，兒病身甘贖。 兒要能步履，舉止慮顛狀。 哺乳經三年，汗血耗千斛。 兒要能飲食，省口姿所欲。 劬勞辛苦盡，兒年十五六。 慧敏恐疲勞，愚怠憂碌碌。 有善先表揚，有過則教育。 兒出未歸來，倚門繼以燭。 兒行千里路，親心千里逐。
孝順理當然，不孝不如禽。 76、百孝篇 天地重孝孝當先，一個孝字全家安，孝順能生孝順子，孝順子弟必明賢， 孝人盡孝著青史，賢人盡孝積福田，自古忠臣多孝子，君選賢臣舉孝廉， 若問如何把親孝，孝親長問寒和暖，不盡孝道親生氣，盡孝親人無怨言。 可憐世人不知孝，不知孝能感動天，福祿皆由孝字得，天對孝子另眼觀， 孝子雖貪終能好，不孝雖富不平安，諸事不順因不孝，回心轉意金不換， 孝道終歸為天理，孝順不分女和男，夫妻皆孝其雙親，孝順父母如敬天。
孝男盡孝無災難，孝婦盡孝無報怨，翁婆身上能盡孝，美名流芳其孝賢， 女得淑名先學孝，三從四德孝為先，孝在街坊人敬仰，孝在家中合家歡， 孝子逢人就勸孝，孝化風俗人品端，萬事唯有孝字大，孝字確是百行願。 孝經孝文把孝勸，孝父孝母孝祖先，父母生子原為孝，能孝就是好兒男， 為人能把父母孝，下輩孝兒照樣還，生意興隆就在孝，沒有孝心業難辦， 孝字當頭萬家樂，孝字治國萬家安，五穀豐登皆因孝，孝字就是太平年。 行孝不在窮和富，量力盡孝孝不難，桓孝榮華來供養，貧孝飲水赤承歡， 兄弟和睦就為孝，行孝別說親心偏，孝遇難處見真孝，孝心不容一時耽，
快行孝來趕緊孝，事由我孝壽由天，生前盡孝親人悅，死後再孝子孫寒。 戒淫戒賭都是孝，時刻行孝親心寬，戒殺放生都是孝，父母延壽孝君先， 濟貧施設都是孝，能得福報孝非凡，真心行孝是真孝，處事都在孝裡邊， 不孝不善為禍水，福海行舟孝為帆，孝子行孝吉神護，不孝做事更搗亂。 77、醒世詩 是江西羅敏生（號半仙）作，從其雅號及其詩作看，想必是個豁達、樂觀、洞明世事、人情煉達，頗具文學功底的宿儒。全詩雖寥寥五十多字，卻把複雜、曲折、紛繁、演變的世事，概括分流，梳理得井井有條，從「醒」字上著眼，在「導」字上著手，用迭字句手法，寫成流利酣暢，富於哲理的詩歌，有告有勸，易懂易記。 有有無無且耐煩，勞勞碌碌幾時閑。 人心曲曲彎彎水，世事重重迭迭山。 古古今今多變故，貧貧富富有循環。 將將就就隨時過，苦苦甜甜總一般。 78、醒世詠 這首《醒世詠》是明代高僧憨山大師的遺作。它是一首富有人生哲理的養生詩文，讀起來仍能使人耳目一新，有豁然開朗，瞬間自省的感覺。讀之，能啟迪人們心扉，喚醒人們正確對待世事和現實，起到不悲、不爭、不倚、不恃，從而自安、自重、自信、自強的功用，堪稱傳世之佳作。 紅塵白浪兩茫茫，忍辱柔和是妙， 到處隨緣延歲月，終身安分度時光。 休將自己心田昧，莫把他人過失揚； 謹慎應酬無懊惱，耐煩做事好商量。 惹禍只因搬口舌，招衍多為黑心腸； 是非不必爭人我，彼此何須論短長。 世事由來多缺陷，幻軀焉得免無常； 吃些虧處原無礙，退讓三分也無妨。 春日才看楊柳綠，秋風又見菊花黃； 榮華終是三更夢，富貴還同九月霜。 老病生死誰替得，酸甜苦辣自承當； 人從巧計誇伶俐，天自從容定主張。 謅曲貪嗔墜地獄，公平正直即天堂； 麝因香重身先死，蠶為絲多命早亡。 一劑養神平胃散，兩鍾和氣二陳湯； 悲歡離合朝朝鬧，富貴窮通日日忙。 生前枉費心千萬，死後空留手一雙； 休得爭強來鬥勝，百年渾是戲文場。 79、陸遊《示兒》詩 陸遊，南宋愛國詩人，文學造詣精湛。享年85歲，千古絕筆《示兒》之詩，家喻戶曉，婦孺皆知。對養生保健，有真知灼見。年逾古稀發未白，耳聰目明讀詩經。高壽耄耋撰史書，精力旺盛令人驚。他曾寫道： 「休息取調節氣血，不必成寐；讀書取暢適靈性，不必盡卷；飲食取少飽則止，不必盡器」。飯後外出散散步，走上五六七十步，解衣寬頻吐納，抵枕少許卧睡。 80、養生十六字訣 乾隆皇帝在位六十年，享年八十九歲，被世人譽為：「耄耋天子，帝王壽魁」。其養生口訣為： 「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補」。 十常即：「齒常叩，津常咽，鼻常揉，耳常彈，肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常運，肢常伸」。 四勿為：「食無言，卧無語，飲勿醉，色勿迷」。 81、長壽經 莊子六字長壽經： 少私：私為萬惡之源，百病之根。鬼迷心竅，私慾纏身，斤斤計較，患得患失，夜不成寐，日不安神，食之無味，形勞神虧，積累成病，焉能長命。 寡慾：欲不可絕，亦不可縱。縱慾招禍，絕欲不生。少私寡慾，清靜為正。少淫慾，不欺男霸女；節物慾，不圖財害命；淡利慾，不奪權爭勢；寡名欲，不投機鑽營。 清靜：清之靜之，心態安寧，穩中自控，靜中養生。頭空心靜，身輕神寧。利於健身，利於防病。 82、養生訣 四十八字養生訣： 養心在靜，養身在動。起居有時，生活有制。 飲食有節，活動有度。多食蔬菜，少食腥肉。 知足長樂，自尋其樂。頭要常涼，腳要常熱。 
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