Mimi怎麼辦Vol.12：當男人不想「要」

儘管文化讓我們普遍認為，男人應該是從來不缺性慾的，在任何有機會的時候他們都願意來一發，如果一個男人對著美女沒有想法，連他自己都會覺得自己「不夠男人」。但一個真實的小秘密是，男人的性慾正在亮起紅燈。

「男人非常羞於談論低落的性慾。」芝加哥一味婚姻諮詢師Michele Weiner-Davis這樣說。這違背了他們自己對於「男人味」的理解。「然而，」她說，「在美國，有至少20%-25%的成年男性受到低落的影響。」

人們認為女人的性慾低下很正常，女人一到做愛的時候就頭痛，是美劇喜劇中的經典保留橋段。但對男人來說，哪怕他只是想想自己可能對女人沒興趣，都足夠把他嚇個半死，他甚至會想自己是不是變成同性戀了，因為男人對自己的感知和他的生殖能力緊密相關。因為男性對這件事閉口不談，用各種方式遮掩，所以其實沒有人知道究竟有多少男人有著性慾低落的問題。

在男人現實的性慾水平，和文化對男性性慾的「神話」之間，存在一個越來越大的隔閡。前文提到的婚姻諮詢師Michele Weiner-Davis，在她的客戶中，見到越來越多對愛愛缺乏興趣的丈夫，而各種廣告、電影、MV等還在不遺餘力地把男性打造成永遠饑渴的形象。

不過，Michele Weiner-Davis說，她發現這些男性的低落性慾很少有生理原因，很多時候和他們生活中的女人有關，他們經常是對自己的妻子感到憤怒。

一位從事高級律師工作的丈夫，和諮詢師說起自己有性慾低落的問題。他隨後也說到，自己的妻子對自己吹毛求疵，對自己做的任何事都能找出錯兒來。自己妻子的態度常常傷害到自己的感情。

對男性來說，如果自己的能力、付出得不到女性的認可和欣賞，而被女性不斷打擊，效果就跟一直踢他的下體差不多，只要一瞬間，就可以讓所有的性慾都消失。

當男性的性慾消失，他的伴侶（無論男女）會和他一起感受到強烈的不安和恐慌。「他是不是不愛我了？」「我的吸引力消失了么？」「他是不是在外面獲得了性滿足？」諸如此類的念頭會惡化兩個人之間的關係，造成一系列性慾低落本身無法造成的危害。

無論是男方還是女方性慾低落，造成的結果是一樣的。兩個人的身體接觸會減少，性慾沒有減少的一方會感到深深的被拒絕感。隨著性親密程度的降低，其他各方面的親密感（言語交流，情感支持等）都會全方位地降低。深度的交流也會減少。甚至會有一方不惜冒險出軌獲得身體的滿足。

下面Mimi給大家說說，WebMD統計的男人「不想」的十大原因：

1. 藥物作用。抗抑鬱或者調整血壓的藥物會直接影響男性的慾望，甚至還會導致性功能減退。

2.缺覺。早起或者晚睡都會影響男性的慾望。

3.荷爾蒙紊亂，這和上述兩點都相關，也可能是飲食結構問題。

4.對自己在社會中的角色定位產生迷茫，會導致性慾減退。比如工作不順利，家中有親友離世，信仰的突然崩塌，或者是對自己性別性向等的疑惑等等，都可能最終導致這個結果。

5.不完美的性體驗帶來的困惑和緊張，這種無法說出口的疑惑和問題會一直縈繞在他們腦海之中。

6.和伴侶的爭執，一方試圖用這種性慾低落，「不提供雙方的愉悅」的方式來懲罰對方。

7.壓力

8.用自慰完全代替了性交。雖然自慰本身對身體無害，但是有時男性用自慰來迴避面對雙方參與的性行為中存在的問題（比如不夠和諧），時間長了會逃避雙方性行為。

9.對性交的恐懼。最新的研究顯示，伴侶之間過於親密可能會導致對雙方的關係產生迷茫，一些人在覺得自己的伴侶像親人一般時，會出現性慾減退。

10.男性一旦在性交方面偶然的產生生理障礙，比如早X、晚X或者ED，都有可能試圖迴避性交。其實這是很正常的，人人都會有狀態不好的日子。

那麼Mimi來介紹一些小Tip能幫助你增進互相之間的情趣，解決偶爾的性慾減退問題吧：

1.運動和鍛煉：去健身房，或者至少飯後一起散步。提高自己的身體素質的同時就是在提高你各方面，包括那方面的自信。

2.別追求完美：不是每一次性體驗都要是完美無缺的，對上一次的遺憾應該是你們雙方的動力而不是壓力。

3.幻想：婚姻諮詢師們非常鼓勵各式各樣的性幻想，並且鼓勵伴侶雙方對此的交流，性幻想不是壞事兒。

4.主動出擊做好準備：送一個別緻的禮物、打開音響放一首你們最喜歡的音樂、關掉手機、雇個保姆帶孩子出去玩兩個小時，不要讓家庭瑣事影響你自己。

5.專註於全身整體而不僅僅是……：不要總是關注你的小弟有沒有立正敬禮，伴侶雙方的關係的重點在全身而不應該只是勃起和射精兩點一線。不管是男性還是女性，性感帶在全身都有，而不僅僅是那一兩處，把重點更多的放在全身放鬆的按摩和探索上，會幫助你打開一扇新的大門。

6.交流：坦誠交流性慾低落可能是一件你很抗拒的事情。但這非常重要。你可以試試找一篇關於這方面問題的文章（比如你正在看的這一篇）給你的伴侶看，和Ta窩在一起讀一讀，笑一笑，讓你的伴侶知道你們會一起解決這個問題，而不是逃避它。

7.和朋友出去吃吃飯：每個晚上都對著同樣的人吃飯是會令人感到千篇一律的。女性們有閨蜜時間，男性也應該有類似足球之夜，等到回來你會找回你們初入愛河的感覺。

參考文獻：

When Men Suffer Low Sex Drive

By Hara Estroff Marano, published on March 1, 2003 - last reviewed on July 2, 2012