第830期：八卦掌之走轉

作者／高飛 ⊙ 編輯／張宏婉

導讀：談八卦掌，我就想到了「圓」文化，中華「圓」文化博大精深，圓文化是指在一定中心或目標作用下，事物呈現出輻射狀伸展或螺旋式行進，並從由這個界定延伸出來的變化，人們在生活的方方面面力求歸趨於「圓合」，追求一種圓滿無缺的境界。

八卦掌之走轉 

「八卦」最早見於《周易》：「兩儀生四象，四象生八卦」。八卦原指八個方位，即北、南、東、西、西北、西南、東北、東南。八卦掌以掌法為主，擰旋走轉。在行拳時，合於八卦之數，要求以擺扣步走圓形，將八個方位全都走到，而不像一般拳術那樣，走直線或四角，所以稱為「八卦掌」。

八卦掌一圈一八卦，一動一卦理，一卦一經脈，相生相剋，周而復始，從而達到了人體和諧的平衡狀態。長時間練習八卦掌不但可以達到奇特的技擊效果，而且對人體養生修身養性也可以起到很好的作用。它擰旋走轉，左右翻轉，就好比在自己按摩所有經脈，一動則上下齊動，在筋骨上擰旋，身體不停走轉，正所謂「圈圈運轉走八卦，步步成卦生陰陽」。以乾、坤、坎、離、震、艮、巽、兌代表天、地、水、火、雷、山、風、澤八種自然現象，融入拳道之理，合於天地之間，悟宇宙自然變化之規律來運用於拳理之中。

八卦掌本身最大的技擊特點就是，以「走」為本，以變為法。我恩師張全亮老師經常給我們強調「八卦沒有招，變就是招，太極沒有法，動就是法」。還強調八卦掌在技擊上主張的是游擊戰，是你來我往，在走轉中下功夫取勝，細細品味恩師的話，回味無窮，感覺很有道理。八卦以「走」為本，以「變」為法，這個「走」，就是動中變，來去自如，擰旋走轉，體現了八卦掌技擊之真意；而這個「變」就是在走轉中出招，靈活自如，讓敵人摸不到頭緒。八卦掌有「董師說拳不教拳」的說法，之所以八卦流派眾多掌法不一，那是因為跟隨董師學拳的都是帶藝投師，董師只是根據各自的拳法而說拳。共同點是不論那個流派都要走轉轉圈，擰旋走轉。從這裡可以看出走轉轉圈是八卦掌的基本功，也是長效終生功。李子鳴師爺曾經說過這麼一句話：「進了八卦門要終生走轉不停，走轉是你終生的任務」。從這裡可以看出走轉轉圈不單單是八卦掌的根基，更是八卦掌的框架和整體。有著「百練不如走」、「走為百練之祖」的說法。走轉實屬八卦之魂，不為過。所以魂魄丟不起，靈魂更丟不起。我們要時常以「十三要」來指導行拳走轉之理：

百練不如一走，走為百練之祖。

百走不如一轉，轉為百走之源。

百轉不如一擰，擰為百轉之實。

百擰不如一旋』旋為百轉之基。

擰旋走轉才是八卦之精髓，缺一不可。

從這裡看出了八卦掌走轉的重要性，基本功要練，十數年純功者也要練，平時要用，養生可用，技擊中更是發揮超長，而打通奇經八脈對人體韌帶、肌腱、筋骨、氣血、呼吸都有著撕的疏通作用。八卦掌在拳理易理的指導下，不停走轉，在八卦掌練習時擰旋身體走轉，一擰一旋猶如推磨，從上到下都活動了人體的每一個部位。要是在拳術的運行中能夠做到體用結合。將意念注於每一個八卦掌的卦象體式上去，讓內氣自然向些聚合，循經絡運行，內動外隨，細心體察，能更好地疏通每一條經脈，貫穿全身血氣而不亂，在技擊上可以更好地開發人體智能運動。

繞圈運行，不但在八卦掌上重要體現，在道家養生功、氣功、保健功法上都很重視。許多種武術功法都提出了繞圈走可以很好地緩衝人體經脈，在八卦掌走轉中內腳直走--為擰，外腳擺扣--為旋。一擰一旋才是真諦。在擰旋走轉中肩肘腕骻膝各部位不能各自為戰，松靜、平衡、協調，輕靈、整勁、合力，應當協調一致，靈活多變，在走轉中下盤腿腳如珠走玉盤，轉如磨磨；中盤腰身如銀蛇纏柱，游刃靈活；上盤手如擰繩，翻轉擰旋。項懸頂，背團圓，上中下三盤形成一個整體，身隨步動，掌隨身變，步隨掌變，掌隨步行，上下相隨，不逆不亢。長時間的訓練左右擰旋，一伸一拉，人體各部位韌帶、肌腱的伸展性增長，關節的活動幅度也加大，同時對人體筋骨、經脈也得到了很好的擴充和鞏固，對人體的形體有著很好的養生健身和改善作用。

渾元一氣，百變不驚。八卦奧秘全在其中，一式通則百式通，走轉轉掌上下的功夫足，則變換之理油然而生。當練者每條筋骨經脈吃透，每一個字琢磨透，每一個動作練透的時候，這時候一圈一八卦，一圈一陰陽。全身運轉，筋脈相連，百骨齊開，在練習中無一處不在頂勁，無一處不在用力。沉肩墜肘、含胸拔背、裹胯合膝、虎口圓撐、手眼身法步，肩肘腕骻膝各部位協調一致，神領勁意在其充，頭腦中要處處明白陰陽，分清虛實，松靜、平衡、協調，輕靈、整勁才能更好地做到架正、氣通、意合，就可以由內而發產生螺旋力，才能更好地在實戰中做到隨處可發，隨勢而變。才能真正達到「閃展騰挪擊八方，變幻莫測味無窮」的境界。

八卦掌不僅是一種拳術，更是一種特有的傳統文化，富有哲學理念。我們不能以單一的眼光去看待它。練習八卦掌還要求精神貫注，做到眼到、手到、腳到、身到，周身一氣，四肢協調，在這樣的運動條件下，才能更好地鍛煉人體經絡、筋骨，穴脈，在技擊和養生中發揮出良好的效果。