倫巴舞教學

05-27

倫巴舞教學

倫巴舞（Rumba）英文Rumba的音譯。也被稱為愛情之舞的，是起源於古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴，舞曲節奏為4/4拍。它的特點是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情的；步伐曼妙有愛，纏綿，講究身體姿態，舞態柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達男女愛慕情感的一種舞蹈。

　　倫巴（rumba）名字可能是來自「rumboso orquestra」，該詞是1807年一支舞蹈隊的名字，雖然在西班牙，「rumbo」是通道的意思，"rumba"是堆積的意思，且毫無疑問，在加勒比海地區「rhum」是一種非常受歡迎的酒精飲料的名字，當跳這種舞蹈的時候，有可能有引用該飲品。也有人認為倫巴的名字是起源於西班牙語的單詞--喧鬧的酒會。

倫巴音樂

倫巴音樂起源於非洲黑人纏綿委婉的民謠，受到當地氣候影響，演變成慵懶的音樂風，聽起來異常輕鬆，配上拉丁美洲特有打擊樂器，所敲打山來的各種韻律中的重音極易區分。

倫巴音樂節奏為4/4招，倫巴節拍數法2—3—4—1(two-three-four-one)，有切分的頓音節奏。每分鐘27—29小節。每小節4拍。4拍走3步，由1個慢步和2個快步組成。慢步佔2拍(第4拍和下一小節的第1拍)，快步各佔1拍(第2拍和第3拍)。倫巴基本步第1拍不山腳，第2拍出腳。

倫巴胯部擺動3次，涉及扭臀和動腳。每個舞步有兩個動作過程：一是邁步，二是移動重心。對怕值為一拍的舞步來說，一拍前半拍移動腳，重心仍然保持在支撐腳上，一拍後半扣因跨步逐漸轉移重心，完成身體動作。如果一個舞步需要兩拍，移動腳佔半拍，而重心轉移和身體動作佔一拍半。

倫巴舞教學基本動作技術

一、站姿與握持

見拉丁舞技巧跟拉丁舞姿態。

二、拉丁舞「三動」——轉動、降動和移動

轉動：兩腳原地不動，腰胯經由前、側、後三個方向向上扭轉。脊柱即上體超過腰胯轉動，帶動腰胯轉動(這樣就不會出現坐胯現象)，腰胯與肩呈扭麻花狀，伸膝，壓踝，力量達到支撐腳的前腳掌，隨慣性進入另一側身體轉動。

律動：兩腳原地小動，一腿盡量向前屈膝同時異側腿超直伸膝，兩膝間形成強烈的弓形，扭轉腰胯，上體面朝正前方。

移動：第2伯、第3拍原地律動，第4拍出腳，隨即第1拍在第4拍的位置，原地壓地轉胯重心。先轉胯，再帶動異側腿被動出腳，兩大腿根如同有繩索捆綁。

要求，每次移動腳就要移動重心，每次移動重心都要迴轉壓胯。迴轉壓胯後，重心落在支撐腿上。

倫巴舞教學備忘錄：拉丁「三動」的目的與意義

1，轉動在拉丁舞巾是解放中腰。

2，律動好才是真正入門拉丁舞。

3，移動在拉丁舞中意味著用支撐腿跳舞。

(一)原地誘導性「轉動」要領

強調胯部動作，在兩腳間持續性地向前、旁、後「8字』形左右扭轉胯部動作，詮釋音樂。

倫匹由開始到結束，始終輕鬆柔和、連綿不斷地扭轉腰胯。倫巴腰胯扭轉，是大腿繞縱軸〔垂直於地面)運動和膝部屈伸迴旋的結果(絕不能有意識地左右擺動胯部！)，展示人體曲線，突出表現女伴的婀娜靈巧。

倫巴舞教學備忘錄：倫巴胯的轉動是腳踩出來的，轉動時兩腿靠攏相互輕撫，充分運用軀體表達男女愛慕之情，體現倫巴熱戀情調，增加感官上的享受，尤其是女伴兩腳空間更小。倫巴轉胯，帶動腿部和手臂運動。第2拍、第3拍的前半拍張，後半拍松；第4柏、第1拍兩拍中的前一伯半伸展，第1拍後半拍放鬆，張弛相宜，形成胯擺動3次。以上是倫巴舞基本教學內容。更多內容可繼續查看拉丁倫巴舞，學跳倫巴舞與倫巴舞的特點。

　　在古巴，鄉村倫巴被認為是一種家禽的啞劇表演，其觀賞性超過了大眾的參與性。當跳舞的時候，需保持肩膀的平穩，這可是來源背著沉重的物品而移動的奴隸的肩膀特點。這種步法稱為Cucaracha，就像跺蟑螂一樣。點轉就像在車輪轅上行走。倫巴的流行曲la paloma，1886年開始在古巴為人所知。

　　美國於19世紀30年代引進倫巴，以複合舞蹈的形式，把Guaracha、son和古巴Bolero舞與這種鄉村倫巴舞相結合。1935年，因為在電影「倫巴舞」中George Raft飾演的溫柔的舞者的角色贏得女繼承人的歡心，倫巴在美國變得非常流行的。

　　用R表示。拉丁舞項目之一。節奏為4/4拍，每分鐘27~29小節。每小節四拍。樂曲旋律的特點是強拍落在每小節的第四拍。舞步從第4拍起跳，由一個慢步和兩個快步組成。四拍走三步，慢步佔二拍（第4拍和下一小節的第一拍），快步各佔一拍（第二拍和第三拍）。胯部擺動三次。胯部動作是由控制重心的一腳向另一腳移動而形成向兩側作「∞」型擺動。具有舒展優美，婀娜多姿，柔媚抒情的風格。

　　源自非洲的黑人歌舞的民族舞蹈，流行於拉丁美洲，後在古巴得到發展。在古巴把一切即興的黑人歌舞都稱為倫巴。這種舞蹈完全是自娛性的，有時可以一男一女相互追逐，也可以成為多人的集體舞。舞步以扭胯、捻步為主，加以抖肩。伴奏以打擊樂為主，舞者亦伴以呼喊歌唱，節奏為2/4拍，靈活多變。民間倫巴氣氛十分熱烈歡騰。20世紀20年代後，倫巴傳入歐洲、北美，並吸收了爵士樂和其他舞蹈因素，成為舞廳舞的一種重要形式。