按摩絕對有效穴位：值得珍藏1. 點按：找到穴位後，用手指肚兒使勁兒往下按壓。2. 揉法：手指按住穴位做迴旋轉動，就是原地轉圈。要注意的是，一直要有向下壓的力，讓力量透下去。除了用手指，還可以用手掌，掌根，可以根據身體的不同部位選擇。
3. 敲打：攥起拳頭，輕重隨意，沿著經絡走行的線來回敲打
4. 推法：稍使勁，用手掌或者手指沿著經絡移動，腿上的經要由上向下推，胳膊上的經要由下向上推。5. 灸法：灸法要借用一種中藥——艾草，把艾條點燃懸放在穴位上，或者沿著經絡來回移動，艾條與皮膚的距離因人而異，以皮膚有溫熱的感覺為好。還可以在穴位於上放一塊硬幣大小的生薑片，放一撮艾絨在上面點燃，這又叫「隔姜灸」
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Sponsored TorOption6. 按摩一定要找准經絡，穴位找不準慢慢來，離穴不離經就行。
7. 痛點不明顯的經絡和穴位按摩效果差，就像風箏線斷了或半路打結了，要多按摩敏感的穴位。8. 敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用
（例如敲打膽經和胃經）。
膽經—
排解積慮的通道膽經的穴位不僅特別多，有44個，而且還是我們學習中醫的一條重點經絡，它對人的健康狀況來說太重要了，使用得當就會立竿見影。而通過剌激膽經，我們也可以馬上了解經絡穴位的很多神奇妙用，從而增強我們「求醫不如求己」的信心
。
說到膽經，先得說一下膽。如果膽有了問題，通常就是膽汁上溢，那早上起來一般會嘴苦。有的人面色看起來好像蒙有一層塵土，這就是膽經堵塞了；經常偏頭痛、坐骨神經痛或乳線方面有問題，都是膽經有了毛病；另外，婦科疾病都是膽經所主。有的人一會兒冷一會兒熱，也是膽經不調造成的；有的人心裡有愁苦的事，經常需要嘆氣才能緩解；還有的人經常兩肋疼痛，這些都是與膽經淤堵有關。
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Sponsored binaryuno這些症狀怎麼去治呢？大家要記住：「經脈所過，主治所及」。看膽經的循行位置，它循行到那裡，就治那裡的病。
膽經可以治偏頭痛、頸椎病、肩膀痛、乳線糸統疾病、兩肋痛。另外，股骨頭有問題、坐骨神經痛、膝關節尤其是外側老痛、腿經常抽筋、腳外踝經常扭傷，都是膽經不通造成的。還有，耳聾、耳鳴的位置也是在膽經的循行路線上，膽經也能治。具體說：1. 治各種眼疾、祛魚尾紋：按揉瞳子髎穴2. 治耳聾、耳鳴、面癱：點按聽會穴3. 治頭暈目眩：揉懸顱穴、懸厘穴4. 治消化不良、酒後頭痛、肚子不舒服：按揉率谷穴5. 治熬夜、失眠造成的白髮：揉浮白穴
6. 治各種風症：多揉風池穴
7. 治痛症、乳線疾病、淋巴結核：按揉肩井穴8. 治乳線增生、肋間神經痛、腋窩出汗：多揉淵腋穴9. 養筋護肝、行氣化淤：揉輒筋穴10. 有膽囊炎、膽結石：多抒日月穴、敲打中瀆穴11. 治高血壓、水腫、靜脈曲張：多敲環跳穴12. 治風症、失眠、、腰酸、腰脹痛：風市穴13. 治膝蓋痛：敲敲膝陽關14. 治抽筋、扭筋、月經不調、岔氣、肝膽有鬱氣：撥動陽陵泉穴15. 治嗓子紅腫、咽喉腫痛、牙痛、眼睛發紅等上火之症：揉丘虛穴
16. 眼病、慢性頭痛：揉光明穴
17. 頭疼、乳線疼等膽經循行線上的急症：點按陽交穴、外丘穴18. 頭痛、腰痛、頸椎病、關節炎等與骨頭有關的疾病：揉懸鐘穴19. 減肥、治前列線疾患、便秘、偏頭痛、乳線增生、婦科病：斜推腹、敲帶脈
肝經—不離不棄地伴隨你一生
肝經的穴位比較少，就14個，有很多還根本不好找。其實，我們日常生活中也沒必要用那麼多，一般能使用其中四五個，就對身體非常有好處了。肝經一般不太容易找準確，這裡有一個很好的辦法，就是做個劈叉動作，用4個手指去摸大腿根，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經了。肝經上的穴位，有的可以一帶而過，了解一下名稱即可，有的則需要每天反反覆復地揣摩、深思。因為，有的穴位會像你最親的人一樣，不離不棄地伴隨你一生
。具體是：1. 治崩漏、月經過多等出血症：艾灸大敦穴。大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。
2. 出現牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等心火旺的症狀：揉行間穴，行間穴在大腳趾和二腳趾縫上
3. 排毒：揉太沖穴。太沖穴在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴4. 治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月經不調：揉三陰交穴。三陰交是脾經的穴，但是肝經也從這兒通過。為什麼叫三陰交呢？因為三條陰經都從這兒通過。5. 治瘙癢、痛經、調和肝膽上的病：揉蠡溝穴。蠡溝穴正好在骨頭上，在骨頭的正面上，揉到骨頭就揉對了。6. 疏通淤塞氣血：揉陰包穴。陰包穴是肝經的一個要穴。有好多人揉了很長時間太沖穴沒什麼感覺，是什麼原因呢？是氣血在陰包穴堵住了，沒到下面去。所以先要把陰包穴揉開，氣血才能抵達太沖穴。7. 治急性肋骨痛、急性肝區痛、急性眼睛脹痛：按揉中都穴。中都穴是郄穴，郄穴是專治急性病的。8. 治肝腎陰虛、祛濕熱：揉曲泉穴（杞菊地黃丸與二妙丸的綜合體）。9. 總調五臟六腑：揉章門穴。章門是髒之會，五臟的氣血在肝經章門穴會聚，所以一揉章門穴，五臟的功能都能得到調節。當你不知道五髒該如何調節的時候，就先揉章門穴調節肝臟。把肝臟調節順了，五臟的功能就都增強了。
肺經—人體里最容易受傷的經
肺經有11個穴位，而且都在胳膊和手上，與下半身的脾經是一條經，非常好找。而且，它們都能治療與肺相關的疾病，肺開竅於鼻，所以鼻子的毛病與肺經有關；還有，肺經與喉嚨有關，所以嗓子的問題能從肺經上得到解決；另外，肺經與感冒有關、與皮膚有關。。。。。。其實肺經的功效何其巨大，上可疏解肝經之鬱結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。具體說：1. 排出體內濁氣：揉雲門穴。找雲門穴有個非常簡單的方法，就是只穿背心，兩手叉腰，對著鏡子，就能看見肩膀的鎖骨旁邊有個窩，窩的中心點就是雲門穴2. 調治中氣不足、預防心絞痛、治療咳喘：揉中府穴。中府穴在雲門穴下邊1寸處，「中」指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。如果經常覺得氣不夠用，喘不上氣來，或者大便的時候無力，以及吃一點東西就脹，這就是中氣不足了，中府穴就是專門調治中氣不足的。3. 治過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經常流鼻血等鼻部炎症和皮膚過敏：揉天府穴。4. 治肺氣不足造成的經常恐懼、心跳過速、肋間神經痛：揉俠白穴。5. 交痛肺和腎、調節身體虛實、補腎：揉尺澤穴。胳膊肘處有個窩，就是尺澤穴6. 治感冒引起的嗓子痛、發燒不出汗、痔瘡：揉孔最穴。孔最穴在肘橫紋的尺澤穴下5寸處7. 治偏頭痛、落枕、小兒尿床、成人前列線疾病：按揉列缺穴。將兩手虎口交叉，食指所點的窩，就是列缺穴
8. 每天都能補充一點精力：按揉經渠穴。按這個穴位的時候不要按到骨頭上，而要按到骨頭內側緣。不要往下按，要往外按，搓著按就能找到這個穴位了
9. 心臟跳動異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等血管疾病：按揉太淵穴。太淵穴正好在腕橫紋上，很深，在揉它的時候，一定要把指甲剪平，也可以用大拇指內側硌它。10. 治心裡有火、夜間愛咳嗽、比較煩熱、睡不著覺、小兒腸胃不好：揉魚際穴。大拇指下有一塊像魚肚的地方，魚際穴就在這裡最敏感的那一點
。11. 治急性咽喉腫痛：用三棱針點剌少商穴。少商穴在大拇指指甲旁邊。膀胱經—人體最大的排毒通道膀胱經上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經的主要部分都在人體的後部——後背和腿後側。古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。人體有三大排毒途徑，第一條是通過輸尿管把尿液排出的通道，這是排出體內毒素的最大一條通道；第二條是通過大便把體內臟東西排出去的通道；其實毒素從尿中排出去對人體來講更為重要，因為，人就是10天不大便，對生命也沒有什麼影響，但若3天不小便，那這人就比較危險了；第三條排毒通道是毛孔，通過發汗把體內的毒素排出去。當然通過咳嗽、流鼻涕、流眼淚也能排出一些毒素。膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經一定不能被堵住；另外，膀胱經是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀光經後背的俞穴及時排出來，所以膀胱經還是排毒最簡單、有效的一個通道。具體說：1. 治包括近視在內的任何眼疾：按揉晴明穴。膀胱經的走向是從頭開始的，然後沿著頭後邊一直到腳外側小趾邊緣的至陰穴。睛明是它的第一個穴。先用兩手大拇指指肚夾住鼻根，不要特別使勁兒，然後垂直地往眼睛深部按，按的時候把眼睛閉上（凡是明目的穴，按的時候都要把眼睛閉上），然後按一下松一下，再按一下再松一下，如是做9次，這個穴就能真正起作用了。2. 治眼睛方面的疾病和熱症：揉攢竹穴。攢竹穴在眉毛邊上。
3. 通鼻竅、治眼疾、頭痛、癲癇：用10個手指肚每天梳頭上的膀胱經50次。
4. 明目醒神、降血壓、防治頸椎病、感冒：揉天柱穴。天柱穴在脖頸子這塊兒入髮際0.5處，揉的時候不用多想，揉到酸痛點就行了。5. 治咳嗽老不好、心裡發憋、心血管問題、胃痛、肝膽問題、腰酸腰痛：按後背傍胱經上的相應穴位。往背上走有眾多穴位，它們都在後背中線旁開1.5寸和3寸的地方。後背這些俞穴太多，我們用不著去仔細地區分，先找最痛的點多揉就行了。6. 治療生殖糸統方面的疾病：揉八髎。腰部往下還有好多髎，上髎、次髎、中髎、下髎，左邊4個，右邊4個，共8個，通常叫八髎，主要在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開2~3厘米處。7. 降血壓、治腰背痛、腦後頭痛、足跟痛：壓委中、委陽穴。委中穴在膝蓋窩裡這塊兒。揉委中穴時，要用大拇指點到穴上去，另一隻手攥住腳腕往下壓它，不用使勁揉，點住它就行了。我們平時只要有腰痛，壓委中效果就會特別明顯8. 治腰痛、座骨神經痛、痔瘡：揉承山穴。承山穴在小腿肚子下緣，找的時候，要把腳後跟翹起來，這樣，小腿肚子就形成一個窩兒，這個穴位就在這個窩兒里9. 治慢性腰痛立竿見影：揉飛揚穴。飛揚穴在承山穴斜下1寸的位置10. 治感冒、膝蓋發涼、血壓高、眼睛酸濕、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂：從飛揚穴一直推到崑崙穴。崑崙穴在外踝骨後緣這塊兒，是一個非常好用的穴位
。11. 治腿抽筋、癲癇、身上老發緊：揉申脈穴。申脈穴在腳外踝下緣，不太好揉，但用食指指節硌的方法一下就容易找到12. 治鳴、頭痛、防感冒、通鼻竅、防止腳寒涼：揉金門到足通谷這一段膀胱經
13. 正胎位：艾灸至陰穴。至陰穴在小腳指旁邊，是膀胱經上的最後一個穴位
14. 排毒減肥：拉抻或敲打承扶穴到委中穴這一段。這個地方的穴位不太好按揉，肉太多，所以，我們用一個抻筋的方法，就在床上把腿伸直了，腰往下彎一彎，抻完後，再多敲打一下大腿後邊，尤其是承扶到委中這一段，把痛點敲得都不痛了，膀胱經這塊兒就疏通了。膀胱經有個要穴叫「委中」，可泄不可補，可針而不可灸。何故？此乃泄毒之出口。此穴通常為剌血首選。心包經—人體自生自長的靈丹妙藥心包經是可以用來救命的。心肌梗死都是因為心包經嚴重堵塞造成的，所以我覺得有必要在這裡給大家講一講。心包經非常好找，也非常好按摩，只要你每天抽出幾分鐘時間揉一揉、敲一敲、按一按，心梗這種危險就可以及時避免。心包經循著胳膊的中線而行，也就是中指對應的這條線，筆直的一條，是從乳房到中指間的一個走向。
具體是：1. 治乳線增生、乳線炎等乳線糸統疾病和淋巴結核：按揉天池穴。天池穴在乳頭旁1寸處。天池穴非常重要，它跟肝經、膽經等許多經相通。肝經和心包經其實是一條經，都屬於厥陰經，在腿上為肝經，在胳膊上就是心包經。天池穴就是心包經和肝經的交接點2. 治胸悶氣短、咳嗽和理氣化痰：多揉天泉穴。天泉穴是心包經上的第二個穴位。胳膊上有一塊肌肉叫二頭肌，天泉穴正好在肱二頭肌的正上面2寸處3. 治經常胸悶、早期心梗、心絞痛：按心包經的淤滯點。心包經的淤滯點是心包經上特別重要的一個穴位，它在天泉穴下面靠近曲澤穴1/3的位置。4. 治長期堵悶、急性胃痛、急性胃腸炎：按揉曲澤穴。曲澤是心包經的合穴。合至內府，能很好地調節心包經的整個臟腑，心臟有損傷，它也能幫助修復。如果一揉曲澤穴就很痛，那就證明心包經相對來講還比較通暢，有很多人揉到曲澤穴已經不痛了，但淤滯點還比較痛，說明都在淤滯點這塊兒淤著呢。這時候一定要把淤滯點打通，打通以後曲澤穴就開始通了。5. 心臟供血不足，也叫心血虛，通常有兩種情況，一種是肝氣鬱結，造成氣血堵在半路上，過不來，這叫因淤而虛；還有一種就是心臟本身功能虛弱。曲澤穴對這兩種情況都適用。6. 治急性乳線炎、急性心絞痛：按揉郄門穴。郄門穴比較深，在腕橫紋上5寸處，一般人按不到這個穴。你可以在用右手拇指點揉左側穴位的同時順時針轉左手腕，一轉這個穴位就揉出來了。7. 治老年痴呆、失眠、健忘、神志不清：按揉間使穴。如果間使穴與心臟不相通了，就會產生老年痴呆、失眠、健忘等8.治與臟腑相關的病：掐按內關穴。內關穴的功效非常強大，凡是與臟腑有關的病，都可以通過內關穴來解決。它常用的功效有15個：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治嘔吐、治噁心、治肋骨痛、雙向調節血壓、治冠心病、心絞痛、心律不齊、（這三個病其實是一個，只不過表現出不同的症狀）、治失眠、治抑鬱症、治偏頭痛、治藥物過敏（主要是胃腸不舒服的過敏）、治痛經、治胸口痛、治暈車。如果你比較虛弱，沒精打采，就別揉內關穴，因為它是用你的氣血來通的，一通就要耗費氣血9. 治失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛：按揉大陵穴。10. 治上樓氣喘、中暑、暈車、口臭：按揉勞宮穴。勞宮穴在手的正中心，它是真正能養氣血的大補穴，當你感到虛弱的時候，通常想吃點好的或者補點兒營養品，揉勞宮穴當時就能補上。爬樓梯、爬山時半截喘上了，這不是哮喘，一般是心臟供血不足，是虛喘，這時揉1分鐘勞宮穴就能見效。中暑、暈車時，趕緊揉勞宮穴就會有效果。11. 開竅醒神、祛熱清火：推中沖穴。中沖穴在中指指尖上，是專門用來開竅醒神的。當你心煩有火，或者家裡小孩心裡有火了，就從中指的指跟往指尖上推，這是祛心火的，如果你心急火燎地坐不住時，馬上推這裡，一會兒就能安靜下來。
脾經—可治大病的經脾的功能非常強大，被稱為後天之本，氣血生化之源。所以，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血，為防病治病儲備最大的能量。健脾的最安全有效且持久的方法就是揉脾經。具體是：1. 治各種出血症、慢性鼻炎：艾灸或點掐隱白穴。脾經的循行是從腳到胸，隱白穴是其第一個穴位，它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。隱白穴最主要的功效是止血，對各種出血症狀都能有效地緩解。2. 治缺鈣引起的肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿痛以及頸椎病、糖尿病、消化能力弱：按揉大都穴。從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴。大都穴對老年人來講特別重要，因為這是一個補鈣的要穴。3. 治睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發的病：用拇指內側多硌太白穴。太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其它穴位都強4. 治消化不良、胃反酸、婦科病：揉公孫穴。從太白穴往上1寸就是公孫穴。公孫穴有通氣、活血、解淤的功效5. 人體自有的消炎大藥：商丘穴。在內踝骨的前緣偏下一點，就是商丘穴。商丘穴能消除下身的各種炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等6. 治肝、腎、脾上的病症及婦科病：剌激三陰交穴。三陰交穴在腳內踝上3寸，也就是四橫指的地方。三陰交就是肝、腎、脾3條陰經交會的點，所以這一穴位可以治3條經上的疾病，真可謂一穴多用。三陰交穴還是婦科的通治要穴7. 治不消化、男性前列線問題、腿肚子酸痛：點揉漏谷穴。從三陰交穴貼著腳骨內側下緣往上3寸，就是漏谷穴。8. 治慢性胰線炎、糖尿病：揉地機穴。貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點正對著的地方就是地機穴9. 祛濕、治各種炎症、水腫：揉陰陵泉穴。順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了，捋不動了，那個地方就是陰陵泉穴10. 專治瘙癢、調節血液循環：揉血海穴。血海穴又稱百蟲穴，它是專門治痒痒的穴。11. 胖人減肥、瘦人增肥：推小腿脾經。12. 治急性扭傷：按揉大包穴。大包穴是脾經的最後一個穴，在肋骨這塊兒腋窩直下6寸處13. 推腹法：腹部的脾經穴位一把推。脾經還有很多穴位都在肚子上，一推腹就全給推了。它們通常都在人體中線旁開4寸的位置上，大腸經—肺和皮膚的保護神
脾
肺與大腸是表裡，所以肺臟上面有什麼疾患，都可以通過大腸經來調理，它主治+皮膚病、也管便秘、腹瀉等腸道疾病+。大腸經的走向是從手到頭+，起始於商陽穴，結束於迎香穴。共有20個穴位。具體是：1. 人體自有開塞露：商陽穴。商陽穴要用指甲掐才有效果。它是專門治療便秘的一個要穴，但是它不治療氣虛這種便秘（就是覺得肚子脹卻拉不出來）。那它治那種便秘呢？就是大便已經到肛門，卻拉不出來，一揉這個穴就出來了，有點兒像開塞露的感覺。2. 包治百病的萬能穴：合谷穴。合谷穴治牙痛是最管用的，而且是交叉治。就是左側牙痛，就揉右邊的合谷穴。揉的時候，最好再加一個壓痛點。怎麼尋找這個壓痛點呢？當你牙痛的時候，去捏耳垂貼近面頰的這個部分，絕對會有一個地方很敏感，這就是壓痛點。如果把合谷穴和壓痛點同時按捏，會馬上止痛。3. 長在手臂上的本草：第二掌骨。「第二掌骨」在那兒呢？我們看，手背上的食指下面有一條骨頭，它上邊全是穴位，密密麻麻挨著，這就是第二掌骨全息穴。無論身上那兒有病，都能在第二掌骨全息穴勘查出來，可以在第二掌骨上找痛點去解決。4. 這是一塊神奇的人體藥田，身體上的很多毛病都可以在這裡面一併得到解決。而且，第二掌骨全息穴揉起來非常方便，坐那兒就揉了。揉的時候，最好點按它，點按最痛的點，把痛點揉到不痛，效果就出來了。5. 改善頭部、眼部供血、明目、治療眼睛酸澀、眼睛脹痛：按揉陽溪穴。陽溪穴是補陽氣、提精神的6. 治面問好神經麻痹、腦中風、前列線和泌尿糸統感染：揉偏歷穴。兩虎口相交，中指在手臂上所點處就是偏歷穴7. 祛除寒邪：在溫溜穴刮痧。8. 清腸、治便秘：揉上廉穴、下廉穴。9. 治頭面腫、上身腫、腰膝痛、腸胃功能不好、過敏性鼻炎、身體虛弱：常揉手三里。手三里穴在曲池穴下2寸處需要注意的是，膝關節有問題，不要經常揉膝關節的痛點，而要揉胳脯肘；胳脯肘痛，要揉膝蓋附近的痛點；腳踝有問題，要揉手腕子。手三里是一個強壯穴，和足三里穴一樣，平時多揉，可以增強免疫力。10. 降血壓、祛痘痘、治皮膚病、明目：點揉曲池穴。把胳脯彎曲，肘橫紋這條細縫靠近肘尖的部位就是曲池穴11. 治肘部勞損、網球肘：揉肘髎穴。揉時要找到痛點，多揉一揉+。12. 治肩膀沉重、肩周炎、頸淋巴結核：++按揉手五里穴。手五里穴正好在骨頭上，通經活絡的效果非常強。它是專門給肩膀、頸部和頭部供血的一個很好的穴位13. 治白內障、視神經萎縮、眼睛酸脹、痛癢、迎風流淚：++敲打臂+臑穴。臂臑穴在肩膀三角肌下緣14. 預防感冒、改善頭部供血、預防腦中風：揉肩髃穴。15. 根治鼻炎：揉迎香穴。揉+的時候，最好把手指搓熱、然後撫摸鼻翼，之後再點迎香穴，會事半功倍。再告訴大家一個治鼻炎效果更明顯的方法——敲撞鼻翼，即用手背從印堂開始往下輕輕地顫動撞揉。撞揉就是除了撞以外，還得揉。腎經—主管人一生幸福的經絡腎經上的很多穴位都能治同樣的病，我們一定要靈活應用。具體是：1. 腎經第一神藥：湧泉穴。湧泉穴是腎經的第一個穴位。找的時候捂住腳趾肚，把餘下的腳底分為3部分，湧泉穴就在上1/3處有個窩的位置。2.剌激湧泉穴時，先把大拇指的指甲剪平，然後用力點按。如果很痛，這個穴位就適合每天按摩。但有的人用力點按後沒感覺，穴位還被按下了一個坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足。這樣的人即便每天揉，再加大力量，對身體來講也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立，把氣血引下來，再剌激湧泉穴。湧泉穴可以治療足寒症、可以治療呃逆（打嗝不止）、可以治療虛寒性嘔吐、可以治療耳鳴、耳聾、等。只要是腎經上的穴位，你就沒有必要記住它是管什麼的，只要把經絡打通，這些穴位自然就起作用了。3.治糖尿病、煩躁口乾、咽喉腫痛、遺尿、遺精：按揉然谷穴。找然谷穴時，可以先摸一下腳的內踝骨，往前斜下方2厘米處有個高骨頭，然谷穴就在高骨頭的下緣。然谷穴的作用就是平衡水火。如果夜裡心煩睡不著覺，伴口乾，然谷穴就派上用場了，在睡覺之前揉揉然谷穴，不一會兒就會感覺嘴裡有了好多唾液，不那麼想喝水，也沒那麼煩躁了，自然也就能睡得踏頭了。4. 益腎平喘、通調二便、強腰壯骨、清腦安神、治療腳跟痛、膽小怕事等情志病：按揉大鐘穴。大鐘穴在腳內踝後緣的凹陷往下約1厘米處，腎氣不足的時候按下去肯定很痛。當嗓子老說不出話來，敲敲大鐘又能出聲了。5. 治膀胱炎、小便不利、前列線疾病、月經不調：按揉水泉穴。6. 治咽喉痛、慢性咽炎：按揉照海穴。照海穴在內踝的下緣，你貼著內踝一按就行7. 全身第一大補藥：太溪穴。太溪穴在腳內踝後緣的凹陷當中。揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。大家都知道足三里穴是強身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里穴偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。8.調節腎經的槓桿之藥：復溜穴。復溜穴的功效是補腎滋陰，利水消腫、改善整個腎功能，專門治療水液代謝失常。復溜穴能治療自汗、盜汗之症、能治療腹瀉腹痛、司二便、有降高血壓的功效（但是你得先揉尺澤穴，再揉復溜穴，降壓的功能才更確切）復溜穴是治眼疾的要穴（當你有白內障、青光眼、飛蚊症、眼睛脹痛、上眼皮無力等問題，揉復溜穴都管用）還能治療哮喘9. 治月經不調、崩漏：按揉交信穴。交信穴在內踝上2寸的位置。10. 治痛風、結石、抑鬱、癲癇：常揉築賓穴。築賓穴在內踝上5寸，是補腎不可或缺的位置。當揉太溪穴和復溜穴不敏感的時候，通常是築賓穴處有淤堵，你一定要先把築賓穴給揉通。築賓穴的主要功效是清熱利濕、化痰安神、理氣止痛。當膝蓋發軟、沒勁、心裡有恐懼的時候，按揉築賓穴就可以給人增加底氣。11. 治頸椎病、生殖糸統疾病、腹痛、腹瀉：按揉陰谷穴。陰谷穴在膝窩處、委中穴的內側。12. 治心臟、腸胃、生殖糸統、泌尿糸統、情志等疾病：推揉胸腹部腎經。13.腎經從大腿根一直往上走，分兩條線：第一條是從人體正面的中線旁開1.5寸處從橫骨到俞府，第二條是順著脊椎上去。先看第一條線：從橫骨一直往上走，到盲俞，都是治療生殖糸統、泌尿糸統方面的問題；從盲俞再往上走到幽門，可以治腸胃方面的問題；再往上走，一直到俞府，專治支氣管、乳線、心臟等方面的毛病。再看第二條線：腿最上面的腎經穴位是陰谷穴，再往上到背後、到臀部這一帶只有經，無穴。趴下的時候，內側有一根筋，中間有一根筋，外側還有一根筋。中間這根筋和外側這根筋都是膀胱經，內側這根筋才是腿上的腎經。三焦經—人體健康的總指揮
三焦到底是什麼東西？中醫把它當做六腑之一，「腑」就是容器腔。胃是一個容器腔，腸也是一個容器腔，三焦就是把五臟六腑都包括在裡面的大腔。因此，三焦是人體上一個最大的腑，主一身之氣，說白了就是調氣的一個大通道。古人將三焦分為三部分——上焦、中焦、下焦，上焦心肺，中焦脾胃、膽肝，下焦腎、膀胱、大小腸。「三焦者，總領五臟、六腑、榮衛、經絡、內外左右上下之氣也，三焦通，則內外左右上下皆通也，其於周身灌體，和內調外，榮左養右，導上宣下，莫大於此者。。。。。。三焦之氣和則內外和，逆則內外逆。」（華佗《中藏經》）上焦主納而不出，其治在膻中；中焦主腐熟水谷，其治在臍旁，下焦分清泌濁，其治在臍下。三焦經是從無名指外側1毫米處的關沖穴開始，順著手背、胳膊背部上到頭，順著耳朵轉大半圈，到眉毛旁邊的絲竹空穴。
具體是：1. 治心裡堵得慌、暈車、咽喉痛、急性咽喉炎：揉關沖穴。關沖穴是三焦經上的第一個穴位。這個穴特別小，要拿指甲掐或用指節硌才能有效果。它是三焦經這個出氣筒放氣的地方。2. 治眼乾、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身體發熱、疲勞：揉液門穴。液門穴在無名指與小指縫間，頂著無名指的骨頭，推壓時比較痛。3. 治眼疾、急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突發性耳聾、耳鳴等耳鼻喉症狀、肩膀痛、腰後面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃疼等痛症、手指蜷曲不能伸開：揉中渚穴。中渚穴在液門下1寸處。揉中渚穴有個技巧：先掐進去，然後挫著揉，讓它發麻，一麻就通了。4. 激發身體陽氣：揉陽池穴。陽池穴是三焦經上的要穴5. 打通膽經、緩解坐骨神經痛，腰痛、肋骨痛、肩膀痛、頭痛、落枕：揉外關穴。外關穴在腕橫紋上2寸。它的作用就像一個總閘一樣。外關穴是治療偏頭痛的要穴。6. 治便秘、肋間神經痛：揉支溝穴。7. 治淋巴結核：天井穴。在肘尖上1寸處有個窩，就是天井穴8. 治上火而頭痛、頭脹、發熱、心裡煩躁：揉清冷淵穴。清冷淵穴在肘尖上2寸處，又叫清冷泉9. 祛濕化痰：揉消濼穴。消濼穴在寸窩往上5寸處。10. 治肩膀痛：揉臑會穴。臑會穴是專門治肩膀痛的要穴11. 治耳聾、耳鳴、肩頸痛、落枕：揉天牖穴。天牖穴在緊接耳後斜下方1寸處，當你把頭往邊上一側，脖子上就會凸起一條大筋，該穴就在大筋的邊緣。12. 治耳聾、耳鳴、牙痛、頭暈、偏頭痛：揉翳風穴。翳風穴在耳垂遮住的凹陷處13. 負責頭部供血、預防腦血管疾病：揉瘈脈穴。瘈脈穴在翳風穴的上邊，是專給腦袋供血的。
小腸經
在中醫裡面，小腸有一個主要的功能叫分清泌濁，就是把從胃消化來的食物中的營養的東西吸收了，把糟粕的東西排出去。
具體是：1. 治乳汁不足、小兒打嗝兒、溢奶：捏捋少澤穴。小腸經的第一個穴位是少澤，在小指指甲外側旁邊一點，這個穴位不好揉，只能拿指甲才能掐到。我提供給大家一個方法：拿指尖捏住它，一捋就行了2. 治頭後部痛、眼睛脹痛、耳鳴、手心發熱、手心出汗、腮線炎等熱症以及流黃涕的那種慢性鼻炎、鼻竇炎：揉前谷穴。從少澤穴沿著小腸經往小指根上推，推到有一塊骨頭處推不動了，卡住的這個點就是前谷穴3. 治耳疾、各種汗症、咽痛、腰痛、脊椎痛、腰扭傷、坐骨神經痛、愛落枕、癲癇引起的抽搐：多揉後溪穴。從掌根向小指根方向推，卡住的地方就是後溪穴。揉此穴時，一定要把指甲剪平了，使勁掐到這個縫裡。後溪穴是一個八脈交會穴，是四通八達的一個穴位，哪的病它都能治4. 祛身體濕熱、治療糖尿病、便秘：揉腕谷穴。在我們的掌根下有一條掌橫紋，側面有一根骨頭。這根骨頭前邊的凹陷就是腕谷穴。揉的時候，要貼著骨頭揉才有感覺，功效才能出來。腕谷穴是治療糖尿病的要穴5. 降血壓、治頭暈、牙痛、口腔潰瘍以及頭腫、頭脹、三叉神經痛：揉陽穀。陽穀穴在腕谷穴後面一橫指的尺骨莖突前面的凹陷處，6. 防治所有的老年病：揉養老穴。養老穴對所有的老年病都有作用，像高血壓、老年痴呆、頭昏眼花、耳聾、腰酸腿痛等。7. 治頭痛、目眩、癲狂、驚恐、手麻、頸椎壓迫症、手不能握物、攥東西沒勁兒、記性不好、扁平疣、脂肪瘤：按揉支正穴。支正穴在腕橫紋上5寸（四橫指加兩個大拇指的寬度），不在骨頭上，在骨頭下邊內側一點的骨縫當中8. 治耳鳴、耳聾、牙齦腫痛、牙齦總流血：多揉小海穴。小海穴在小指側面這條線上的肘尖兒和少海穴中間。一揉裡邊有一根筋，還發麻，如果不發麻，拿指節敲一下，整個手就都麻了。這根麻筋是很重要的，一麻到底就證明這條經是通暢的。要是不麻這塊經絡就堵了，一定要多揉揉，讓它麻了才行9. 治咳嗽、哮喘、支氣管炎、肩周炎：揉肩貞，然後是臑俞、天宗、秉風、曲垣、肩外俞和肩中俞。10. 雙向調節血壓、明目聰耳：揉天窗穴。怎麼找天窗呢？當我們把頭歪向一側的時候，有根叫胸鎖乳突肌的大筋就會出現，天窗穴就在與喉結平行的這條肌肉的後邊一點兒。有人怕摸，一摸就容易咳嗽，這樣的人就別揉這個穴了，捋捋這塊兒就行了11. 治耳聾、耳鳴、消梅核氣、美容：揉天容穴。12. 治耳聾、耳鳴、止牙疼：按揉聽宮穴。找聽宮這個穴位的時候，我們要先找著耳屏，聽宮就在耳屏前面一點兒，最好的方法是一張嘴，找耳屏前凹進去的地方就是了。心經心經的起點在腋窩下的極泉穴，終點在小指的少沖穴。穴位都是兩邊對稱的，左右兩條各有9個。但對於手少陰心經來說，按揉左邊的效果比右邊的好。心經的功能簡單地說，第一可以治療心臟原發的疾病，第二可以治療情志方面的疾病，比如精神錯亂、癲癇病、抑鬱症等；還有人手掌心老是發熱，手掌出汗，心經也可以調治。具體是：1. 治抑鬱、心裡緊張、經常咽干、煩渴、心火比較旺、淋巴結核、上肢不遂、心律不齊、給心臟供血：彈撥極泉穴。此穴在胳肢窩中間，就是小時候讓你痒痒，逗你笑的那個穴。當我們用大拇指撥動極泉的時候，能感覺到裡邊有好幾根筋。一撥，有時候手指頭就麻了，麻感往上躥。2. 肩臂不舉衣難穿、頭痛肋痛：點即安，青為疼痛靈為驗，就在肘上三寸邊，即青靈穴。順著心經往下走，在肘和腋下之間，把它分成三份，青靈穴靠近肘這邊1/3，也就是肘上三寸的這個點。青靈穴治痛症非常好3. 降火補腎、夜裡比較熱燥、出汗、心痛、心臟疼痛、手臂麻、手顫、手痙攣、失眠、兩肋痛、牙齦老腫痛、心煩上火、耳朵老響、起急：按揉少海穴。少海穴在肘橫紋邊兒上這個點上，它的主要功能是滋陰降火。4. 治心裡老恐懼、愛悲傷、憂慮、癲癇、癔病、還有精神分裂、抑鬱症或者房顫、早搏、心動過速、心臟瓣膜疾病：多揉左邊的靈道穴。每個人的手掌下面都有一條紋，靈道穴就在這個紋下面1。5寸的位置，摸這塊兒有一根筋，它就在筋外側一點兒，揉的時候要貼著這根筋往裡掐著揉。5. 治受驚造成的突然失音、神經性腹瀉、坐骨神經痛、倦言嗜臥、老愛後悔、四肢沉重、熱症臉腫：揉通里穴。通里穴在腕橫紋上一寸處，緊挨著靈道，下面還有陰郄穴和神門穴。因為它們挨得近，所以咱們揉的時候，沒必要非得找這個通里6. 治急性病發作、盜汗、恐懼、憂慮、悲傷、受驚：揉陰郄穴。7. 治療冠心病、心絞痛、高血壓、心源性的哮喘、失眠、受驚後失眠（就是受到驚嚇以後，老想睡覺，恐懼了）、癲癇、腕關節炎、飢不欲食、頭痛眩暈：掐按神門。神門穴在腕橫紋線上的骨頭下邊，退常咱們要把指甲剪平了，使勁掐才能找到這個穴位8. 治療先天心臟不好、頭頸痛、還有腦部充血所引起的眼睛紅赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、以及手腳老愛熱、睡覺的時候總蹬被子、心痛、心悸、驚恐、小便不利、尿失禁、梅核氣（像老有痰似的堵在嗓子這塊）：揉少府穴。在我們的掌心上有一橫紋，通常，我們把這條橫紋叫作感情線。少府正好在感情線上。找的時候，咱們握拳，小指所點處就是少府穴。心臟有問題的話，這塊會很敏感。9. 治心火大、特別愛煩躁、老想喝點涼的東西：用大拇指往下捋少沖穴。少沖是心經上的最後一個穴位。在小指指甲內側旁1毫米的地方，主要是祛心火的。另外，有一種心氣虛寒的人，本身沒那麼大火氣，經常胃寒怕冷。督脈督脈的穴位雖然很多，但如果我們掌握了主要的一些穴位使用方法後，就能從根本上保護好我們的身體了。督脈強壯，我們才能頂天立地。因為督脈是人體總陽經之總脈。具體是：1. 防治脫肛、痔瘡、大補腰腎：搓長強穴。長強是督脈的第一個穴位，它在臀部的尾骨尖上。方法是；把手搓熱了，然後用熱手再搓這個長強，順著腰椎尾骨這塊往下搓，每天搓100回。2. 治腰痛：在腰俞穴拔罐。3. 補腎強腰、治腰痛和男性前列線方面疾患及婦科病：在腰陽關拔罐。4. 改變「先天之本」的第一步：在命門穴上艾灸或拔罐。命門穴是人體補腎的大穴。命門旁邊是腎俞，我們從腎俞那邊往命門擠壓就可以達到補腎的功效，當你每天用手在命門穴搓兩三分鐘後，你會覺得腰越來越有勁，而腰一旦有勁兒，人的整個精神狀態就不一樣了。5. 調節三焦：按揉懸樞穴；6. 補益脾胃：揉脊中穴。從門往上的穴位叫懸樞、脊中。7. 治膽糸統毛病：務必多揉中樞穴。8. 治療腰椎間盤突出、小兒抽動症、癲癇：點揉筋縮穴。9. 緩解心臟供血不足、心絞痛等心臟不適：多揉神道穴。10. 讓人快樂高興：按揉陶道穴。11. 祛除熱毒、抵禦風邪：在大椎穴刮痧或拔罐。12. 治療聾啞：剌激啞門穴。這個穴位得小心點兒，揉沒事兒，手揉不到這麼深，但扎針的時候得小心，弄不好就變成啞巴了。13. 抵禦風邪、胃下垂、脫肛：針剌或按揉百會穴。14. 治暈車、胃痛、噁心、過敏性鼻炎：多揉印堂穴。印堂是經外奇穴，它不屬於督脈，但是它壓在督脈上。15. 主治鼻炎：揉素髎穴。這個穴位主治鼻炎。16. 治中暑：掐水溝穴。水溝就是人中，當人中暑，突然昏迷了就趕緊點人中，使勁掐。因為這個穴位是從古至今的有名急救大穴。17. 藏在嘴裡的穴位：齦交穴。這個穴位不好按摩，咱們了解一下就行了。18. 打通督脈的絕活：在床上踏步搖頭。踏步的時候，頭只要微微抬起來就行，不用抬得太高，腳後跟要貼著床走，不要把腳翹起來。揉督脈時，要用掌根從風府穴開始往下揉，動作要柔緩，別上來就使勁。（有骨結核、骨質疏鬆的朋友先別揉），要順時鐘劃著圈揉，一直揉到長強穴。揉的時候，還可以把兩個手掌擱在脊椎上，像擀麵條一樣從上到下擀一擀
任脈
督脈的穴位雖然很多，但如果我們掌握了主要的一些穴位使用方法後，就能從根本上保護好我們的身體了。督脈強壯，我們才能頂天立地。因為督脈是人體總陽經之總脈。具體是：1. 防治脫肛、痔瘡、大補腰腎：搓長強穴。長強是督脈的第一個穴位，它在臀部的尾骨尖上。方法是；把手搓熱了，然後用熱手再搓這個長強，順著腰椎尾骨這塊往下搓，每天搓100回。2. 治腰痛：在腰俞穴拔罐。3. 補腎強腰、治腰痛和男性前列線方面疾患及婦科病：在腰陽關拔罐。4. 改變「先天之本」的第一步：在命門穴上艾灸或拔罐。命門穴是人體補腎的大穴。命門旁邊是腎俞，我們從腎俞那邊往命門擠壓就可以達到補腎的功效，當你每天用手在命門穴搓兩三分鐘後，你會覺得腰越來越有勁，而腰一旦有勁兒，人的整個精神狀態就不一樣了。5. 調節三焦：按揉懸樞穴；6. 補益脾胃：揉脊中穴。從門往上的穴位叫懸樞、脊中。7. 治膽糸統毛病：務必多揉中樞穴。8. 治療腰椎間盤突出、小兒抽動症、癲癇：點揉筋縮穴。9. 緩解心臟供血不足、心絞痛等心臟不適：多揉神道穴。10. 讓人快樂高興：按揉陶道穴。11. 祛除熱毒、抵禦風邪：在大椎穴刮痧或拔罐。12. 治療聾啞：剌激啞門穴。這個穴位得小心點兒，揉沒事兒，手揉不到這麼深，但扎針的時候得小心，弄不好就變成啞巴了。13. 抵禦風邪、胃下垂、脫肛：針剌或按揉百會穴。14. 治暈車、胃痛、噁心、過敏性鼻炎：多揉印堂穴。印堂是經外奇穴，它不屬於督脈，但是它壓在督脈上。15. 主治鼻炎：揉素髎穴。這個穴位主治鼻炎。16. 治中暑：掐水溝穴。水溝就是人中，當人中暑，突然昏迷了就趕緊點人中，使勁掐。因為這個穴位是從古至今的有名急救大穴。17. 藏在嘴裡的穴位：齦交穴。這個穴位不好按摩，咱們了解一下就行了。18. 打通督脈的絕活：在床上踏步搖頭。踏步的時候，頭只要微微抬起來就行，不用抬得太高，腳後跟要貼著床走，不要把腳翹起來。揉督脈時，要用掌根從風府穴開始往下揉，動作要柔緩，別上來就使勁。（有骨結核、骨質疏鬆的朋友先別揉），揉，一直揉到長強穴。揉的時候，還可以把兩個手掌擱在脊椎上，像擀麵條一樣從上到下擀一擀要順時鐘劃著圈
任脈
在中醫看來，打通小周天就是讓任脈和督脈暢通而已。任脈在我們身體正面的一條中線上。任脈與督脈相同，也是身體的奇經八脈之一，任有『妊養』的意思，它總管一身陰經，與女子經、帶、胎、產的關糸萬分密切。
具體是：1. 治男性前列線毛病、生殖糸統、泌尿糸統疾患以及脫肛、痔瘡、婦科疾患、防腸胃疾病：揉會陰穴。會陰穴是任脈的起點，它在前後陰之間。2. 專治男性前列線方面的疾病：揉曲骨穴。我們看恥骨的形狀，它是兩個圓合在一起的彎曲骨頭，所以叫曲骨。有前列線問題的朋友，在整個曲骨附近也就是恥骨的位置上一定有很多的痛點、結節，只要把這些結節給揉散了，把痛點揉沒了，前列線的問題就解決了。3. 強健身體：艾灸關元穴。4. 避孕、消腹脹、調理月經：按石門穴。它是三焦經的募穴5. 治腹瀉、體質虛寒：點按或艾灸氣海穴。，它是小腸經的募穴6.強壯脾胃和體質：艾灸神闕穴。神闕穴也就是肚臍眼。有的小孩子愛摳肚臍眼，一定不要讓他們摳，這塊特別容易感染。艾灸神闕有幾種方法。你可以平躺著，用艾條直接灸肚臍眼，以增強人的先天之力，也就是免疫力。還可以隔姜灸。也可以把蔥、鹽炒熱了，分別包在兩個布袋裡，交替溫熱神闕。平時還可以拿肚子撞撞牆、撞撞樹或家裡面比較平一點的門垛子，撞的時候要放鬆，由輕到重，慢慢地撞。7. 分清泌濁、利尿消腫、消除慢性炎症：揉水分穴。水分在肚臍眼上1寸，也就是一大拇指的寬度。8. 處理腸胃疾病：找下脘、建里、中脘和上脘。下脘穴主管小腸方面的問題，比如說腸痙攣。建里穴是強壯十二指腸的穴位。中脘在肚臍眼上4寸（四橫指是三寸，再加上一個大拇指的寬度，就是四寸），它還是胃的募穴，特別善於調理胃。上脘也治胃方面的疾病。9. 調節心臟、治療胃下垂：按揉或艾灸巨闕穴。巨闕是心臟的募穴，對於心臟功能的調節非常有好處。10. 驅散心中悶氣：揉鳩尾穴。鳩是布穀鳥，鳩尾就是布穀鳥的尾巴，它挺大的。胸部有一塊骨頭叫劍突，就跟布穀鳥的尾巴似的，所以這個穴位是一個形似布穀鳥尾巴的地方。11. 調節心血管功能、抒發心中抑鬱和不順之氣：揉膻中穴。膻中在兩乳頭正中間。男士比較好找，女士因為不好確定，所以要找兩乳中間有痛點的地方，此穴是人體的大穴，過去的說法叫中丹田，氣都在此匯集，是氣之會穴。還有，如果你生氣了，氣不順了，時不時有喘不上氣來的情況，還有咳嗽、哮喘、打嗝兒打不出來，趕緊多揉膻中穴。12. 紫宮養護心臟、華蓋調節肺臟、天突主管咽喉以上這些穴位，咱們平常的時候可以拿掌根多揉揉。從天突開始揉，揉到鳩尾，就能起到一個開胸順氣的作用。不論是第幾節頸椎有問題，都可以在胸骨這塊找到相應的痛點，你把前面的痛點揉散了，後邊頸椎痛就緩解了，它倆是相通的。13. 治喉嚨、口腔的毛病：揉廉泉穴。14. 治流口水或口乾、六神無主：揉承漿穴。調理任脈時，只要記住三大要點就夠了：第一，拿艾灸灸肚臍眼（神闕），這個有大補的作用；第二，在中脘和下面氣海附近拔罐，可以起到調理五臟六腑，調神安心的功效；第三，經常推腹、揉膻中穴就可以打通任脈，可以讓我們精神和身體一天比一天好。調理任脈用推腹法時還有三個原則大家也要記住：第一，量力而行。這塊你一推揉特別疼，你就慢點兒揉，不要一上來就很生硬地做，不要抱著一下就要推開的思想。第二，循序漸進。今天用點兒勁，明天再加一點兒勁就行了，逐漸地加大力度。第三個更重要，持之以恆。你別弄兩天就停了，那什麼作用都沒有。
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