衰老理論-平衡荷爾蒙自然防衰老
05-27
衰老理論
2011-05-06 23:20 分類：SOD抗衰老
人類在不斷地進行抗衰老的研究，儘管已經提出了多種學說，但到目前為止，科學界還沒有一個統一的衰老理論。一般來說，科學家們相信，衰老是機體保持生物種群延續的固有機制。從物種的觀點來看，人的生命中最重要的時期是生育期，在這期間人類製造新的生命。對於那些活在世上超出這一時期的人來說，其社會作用是傳授他們所積累的可能對年輕一代健康的生存有幫助的知識。從自然發展的觀點來看，人到40歲以後，在保持人類種群延續過程中的作用就顯得不那麼重要了。因此，我們的機體功能開始下降，並在接下來的每十年內，機體功能加速地衰退。
人們為什麼會衰老呢？當前建立在細胞和分子水平上的衰老理論一般涉及到兩大觀點：衰老是先天計劃好的，衰老是隨機發生的。先天性計劃理論是基於這樣一種思想：人從胚胎到死亡，機體發育的全過程是由體內的「生物鐘」所控制的，這種生物鐘為你的一生中可能發生的多種生命現象的變化預先設定了相應的時間。例如視覺的改變、骨骼中鈣的丟失、聽覺下降、肺活力降低等，所有這些都屬於先天性計劃理論的範疇。隨機衰老理論是在機會概念論的基礎上建立的，即機體的衰老是由一系列的隨機事件所產生的。如自由基對脫氧核糖核酸的損傷，或日常生活中生命過程的磨損和消耗。
有關衰老學說在開始了解下列各種衰老理論之前，需要先弄清楚一些概念：
（1）衰老是一個逐漸發展的過程。隨著年齡的增長，機體逐漸變得成熟直到衰老，這個發展過程的快慢並不取決於年齡的大小。一個年齡為60歲的人，可能具有45歲人的生理年齡，而一個年齡為50歲的人，也可能因疾病纏身而出現相當於80歲人的生理衰退年齡。（2）人的正常衰老和病理衰老是不同的。病理衰老是由疾病所造成的衰老，如成年人患糖尿病、關節炎後可能導致心血管疾病或骨質疏鬆症的發生，這些都不屬於正常衰老範疇之內，而是由於遺傳或不良的生活方式所造成的。但是，白內障的形成被認為是「正常」衰老的表現。事實上，一個人活得很久的話，就會發展成白內障。
平衡荷爾蒙自然防衰老| 什麼是荷爾蒙？它為什麼對健康那麼重要？為什麼抗衰老同荷爾蒙有關？文章通過分析四大衰老理論，提出要增強全民健康意識，增強健康知識。生命在自己的哭聲中開始，在別人的淚水中結束，這中間的過程就是幸福。而幸福的根基在於健康，健康的身體和健康的心境。健康的身體和心境是人們工作的重要保證，如何擁有健康的身體和心境是我們一生最寶貴的財富。我們的生理年齡不能改變，但是生物年齡可以通過治療延緩，100歲的人可以有20歲的器官。「荷爾蒙」的英文意思就是激素。如果荷爾蒙不平衡或者荷爾蒙下降的時候，我們就會開始受衰老、疾病、不漂亮的困擾。如果你有很多亞健康癥狀，就是提示你的荷爾蒙不平衡了。比如，經常有疲勞癥狀，一天下來感覺很累。體重增加，有的人30歲以後體重就開始增加，尤其是腹部變大。還有皮膚老化、掉頭髮、記憶力減退、免疫功能下降、高血脂、高血糖、脂肪肝。另外就是關節等肌體疼痛，可能到醫院去查的時候又好像沒有什麼病。還有失眠、情緒波動，經常跟人吵架難以控制。這就是亞健康的狀態，是荷爾蒙不平衡引起的。第一部分 抗衰老跟荷爾蒙的關係一、抗衰老理論關於衰老的理論有很多，簡單概括起來主要是四種。（一）消耗理論
人就像一台機器，一輛車開了多少公里就要報廢，因為車老了。身體老了同樣也會報廢，這就是消耗理論。 （二）遺傳理論所謂遺傳理論就是說，父母能夠活到多長，子女也可以活到那麼長，父母有高血壓、糖尿病，子女也可能有高血壓、糖尿病。從醫學的角度上來說，確實有這樣的可能性。比如乳房癌有25%到50%的遺傳因子；糖尿病也是25%的遺傳因子，尤其是I型糖尿病完全跟遺傳有關，糖尿病有I型和II型。II型糖尿病跟遺傳也有一定的關係，但是後天的關係更大一點。（三）自由基理論自由基理論就是說，一個人總要呼吸，要有充足的氧氣才能維持生命，而人體所有的器官就像一塊鐵，氧碰到鐵就會生鏽，你活得越長，氧呼得越多，鐵就銹得更多。從抗衰老的理論上看，有一些抗氧化的治療，就是服用維生素、保健品，如VB、VC、VE，都是抗自由基的維生素，可以幫助減輕氧化（生鏽）的過程。（四）荷爾蒙理論荷爾蒙理論是指，隨著年齡的增長，荷爾蒙下降和傳遞錯誤率提高，人體加速走向衰老和疾病。這個理論最早是1887年從法國開始提出的，法國一個著名醫生把公牛睾丸的睾丸素提取出來，注射在人體身上，就是說它有一種抗衰老的作用，當時被很多人嘲弄。1966年，美國一位內科醫生出了一本《雌激素可以使女性更性感》的書，那時候這本書非常暢銷。一下子，很多美國女性就開始服用雌激素，都覺得雌激素可以讓自己美麗、性感。到了80年代，美國在醫學上作了更多的荷爾蒙的理論研究。原來覺得女性整個生理過程是一個正常的過程。比如說，我們在20歲到30歲的青年期，荷爾蒙分泌比較旺盛；在30歲以後的成年期，荷爾蒙分泌開始慢慢下降，沒有那麼旺盛；在35歲到55歲的未絕經期，荷爾蒙會產生很多問題。但80年代的研究認為，人的一生經歷未絕經期和絕經期不但是一個生理現狀，而且對衰老起決定性作用。後來這個理論就開始提升為抗衰老的一個經典理論，就是荷爾蒙理論。二、為什麼荷爾蒙跟抗衰老有關？並且荷爾蒙理論在衰老理論裡面講得最多？除年齡因素外(到35歲人體荷爾蒙會自然下降)，如果你有50%外界的力量保持荷爾蒙平衡的話，我們可以把荷爾蒙的下降(衰老)延緩一點。如果你有不好的生活方式再加上本身的衰老，你會老得很快。荷爾蒙50%甚至更多荷爾蒙從生活當中來，所以我們要改變生活方式，保持荷爾蒙平衡。為什麼荷爾蒙這麼重要?（一）荷爾蒙在體內是一個調節器，有幫助人體達到自身平衡的功能。荷爾蒙理論跟中醫理論很相近，他們都是講究人體平衡。打個比方，荷爾蒙就像高速公路上指揮交通的交警，指揮很多車輛依次通行；荷爾蒙就像紅綠燈一樣自動調節，避免撞車或者出事；荷爾蒙就像自動恆溫的空調，設置好溫度就自動調整，氣溫高了就調低點，低了就調高點。人體需要平衡，荷爾蒙就是幫助人體平衡的，它比神經功能更快，在不到1秒鐘的時間裡，就可以控制所有的指揮棒，心臟應該做什麼、腎臟應該分泌什麼、消化道應該做什麼，全部是靠荷爾蒙來指揮的。 （二）荷爾蒙是生物信使，它生長得越好、傳遞的越好，人的身體狀態就越好。比如，腎臟、心臟的功能都要靠生物功能來調節，所以在睡覺的時候，就不怕心臟會不跳動。吃東西不用擔心食物到哪裡去了，胃會幫你消化。原來我們覺得荷爾蒙只跟性有關係，跟生男育女有關係，但實際上荷爾蒙對我們的作用有很多，它對我們的思維、我們的行動、我們的精神都有作用。男性女性都一樣，因為男性現在也注重外表保養，荷爾蒙就對外表的衰老有很大的作用。所以說，荷爾蒙生長得越好，它傳遞得越好，你的身體狀態就越好。所謂傳遞，就是從一個地方到另外一個地方，從大腦開始，有十幾種荷爾蒙在不一樣的器官裡面。大腦裡面分泌荷爾蒙，荷爾蒙產生出來以後，會到一定的器官指揮各個器官做什麼事情，如果循環受阻了，你衰老就會加快。三、荷爾蒙下降，亞健康、疾病及衰老到來荷爾蒙在人一出生的時候就有了，儲存在生殖器里。在十三四歲的時候，就是身體開始長高、開始發育的時候，就開始爆發生長荷爾蒙了。這就是為什麼十三四歲的男孩、女孩臉上會生青春痘。其實青春痘就是荷爾蒙猛長的一個象徵，這時候就是荷爾蒙的生產期。從十三四歲開始一直到二十歲左右，荷爾蒙的分泌是最最旺盛的。從二十歲到三十五歲之前，就是結婚生子期間，荷爾蒙也非常旺盛，但是處在一個平衡的期間。就是不是那麼再向上了，比較平和的時期，所以人們在那段時期很少有疾病。人體非常的年輕，皮膚非常好，非常漂亮，荷爾蒙使很多的女性男性開始有吸引力，人類會結婚生孩子。正常情況下，從35歲開始，有的從30歲開始，荷爾蒙就開始下降。女性有一個未絕經期，就是從35歲到55歲的生理周期，那時還沒有到絕經的程度，共20年的時間。但現在很多女性未絕經期越來越提前了，跟我們的生活方式、飲食、壓力、社會環境等都有關係。所以現在我們在美國也好，在中國也好，都能看到20多歲的女性荷爾矇混亂。讓她們覺得自己荷爾蒙有混亂的，就經常用那個周期來衡量。很多的女性從來沒有想到過自己的疲勞、皺紋、生病會跟荷爾蒙有關係。我們現在看到很多不是35歲到50歲，而是40歲以後的人就沒有生理周期了，以前55歲應該是到了絕經的年齡，但是現在我們看到的，已經比這個年齡提早得多了。其實男性也是一樣，也是這樣一個旅程，男性也有更年期。四、荷爾蒙是什麼？荷爾蒙創造了我們，她是我們青澀的往昔歲月，她讓我們保持年輕、健康和充滿活力的狀態。均衡的荷爾蒙，意味著我們肌體的內部環境處於一種和諧的狀態，也正是這種和諧，保證著我們靚麗的外表、健康的體魄、充沛的精力。生男育女是跟荷爾蒙有關係的。它讓我們非常得青春年輕，健康活力，的性格也是由荷爾蒙決定的。如果說，這一組組的荷爾蒙就像是交響樂的不同樂章，那這些樂章的相互交織，一張一弛則構成了屬於我們自己的「命運交響曲」。任何環節的錯音、失音都會影響到其他荷爾蒙的循環和正常運轉，進而左右我們複雜的情緒和生命的健康。 第二部分 荷爾蒙平衡的六組密碼很多預防衰老的理論都是從荷爾蒙理論開始的，人的身上大概有六組荷爾蒙，而且他們需要保持平衡狀態。一、美麗的密碼——雌孕激素平衡。雌激素和孕激素叫性荷爾蒙，我們把它叫做美麗的密碼。雌激素是讓女人保持性感，決定生育的荷爾蒙，有700多種功能。包括皮膚的光澤，頭髮有沒有彈性，有沒有女人味，有沒有性感，你是不是會吸引男性，生男育女等都跟雌激素有關係。（一）雌孕激素失衡是成熟女人的危險信號雌孕激素平衡的時候人體狀態好：皮膚光澤，頭髮有彈性，有女人味，性感，吸引異性，能夠生兒育女。雌孕激素失衡是很多女性疾病的罪魁禍首，如乳房纖維瘤、乳房癌、子宮纖維瘤、子宮癌。雌激素跟孕激素就像一把秤，平衡非常重要，失衡的時候秤就翹起來，就是雌激素上升孕激素下降，這是成熟女人的危險組合。現在很多人周期混亂了，有荷爾蒙問題就去找醫生補充一些雌激素，還有人去美容院打補充雌激素的針。這是不對的，也有一定的危險性。因為如果你身上是雌激素過多的話，再去補充雌激素，對身體肯定不利。因為荷爾蒙比較敏感,在身體里代謝得恰到好處，對身體就非常好。如果荷爾蒙沒有正常新陳代謝，壞的荷爾蒙沒有排出去，它會堆積在人體里就會生很多病，比如癌症等。所以說，荷爾蒙保持平衡，可以幫助保持健康防衰老，但是如果用的不對造成雌激素過多，就是會生癌症。雌激素是否過多，需要我們到醫院去做檢測，或者用問卷推測荷爾蒙是否平衡，如果雌激素太多了就會出現很多危險情況。現在很多女性得乳房癌、子宮癌、肌瘤，這跟雌激素過多有關係。人體為什麼會出現雌激素過多的情況？雌激素有好、壞之分，人到了一定年齡後，壞的雌激素就會產生得更多一些，因為壞的雌激素不但在女性生殖器官中產生，在脂肪中也會產生。另外我們周圍還存在大量環境雌激素。環境雌激素就是，我們在現代社會經常接觸到的日常用品，如殺蟲劑、塑料製品、甚至飲食裡面的色素都是化學製劑，這種化學製劑就是環境雌激素，其功能跟雌激素非常相近，而且進入人體以後很難排泄出來。這些壞雌激素堆積在身體里，造成雌孕激素失衡，人就容易得癌症。雌孕激素怎樣平衡？孕激素的功能是什麼？孕激素的功能就是把堆積起來的雌激素排掉。這對女性來說很容易理解，生理周期就是這樣，堆積一個月就排掉。到了一定年齡沒有周期的時候，就只有堆積沒有排除，所以說女性在四、五十來歲的時候，子宮癌、乳房癌得病率非常高，這絕對跟雌激素過多有關係，這已經被臨床肯定了。（二）如何補充荷爾蒙如果人的身體荷爾蒙降低，需要補充荷爾蒙以達到平衡狀態，有兩種補充渠道。 第一種渠道就是補充化學荷爾蒙。也就是找醫生開處方吃藥，這些荷爾蒙就是通過一些化學物質組成起來的，是合成荷爾蒙。現在在美國有一種很流行的做法，就是從母馬的尿裡面提煉出來一種雌激素。因為荷爾蒙對人體來說是非常敏感的，如果這些合成荷爾蒙跟人體不相吻合就會出故障，所以合成荷爾蒙有一定的副作用。第二種渠道就是補充荷爾蒙的前體。所謂前體就是說，吃一樣東西幫助催化成為荷爾蒙，這可以是飲食、可以是維生素、可以是任何一種保健品，就是看你人體需要什麼，需要的這樣東西就是前體。人體缺少某種營養，就去吃含這種營養的東西幫助你來調節荷爾蒙。如果你營養很好，就會幫你生成荷爾蒙。所以病了首先要讓醫生幫助分析你身體的營養成分，缺少某種營養就幫你補充哪種，比如說維生素C、維生素E、保健品，要吃幫你催化荷爾蒙的營養。但維生素吃得過多也不好，多了就排泄掉了，甚至會中毒，就是要恰到好處。另外一種是補充植物雌激素。很多女性都在吃豆漿，豆漿含有大豆異黃酮，可以幫你調節荷爾蒙。豆製品最好的一個功能就是植物雌激素，它不是從馬尿裡面提煉出來的，也不是化學製造的雌激素。如果女性身體真的需要雌激素的話，可以補充大豆異黃酮這種植物雌激素。當然，再好的東西也要適量，要根據自己的身體情況來補充，否則就容易出問題。雌孕激素平衡是很重要的一個理念，剛才已經說過，雌激素上升、孕激素下降是女人的一個危險組合，所以我們要做到雌激素、孕激素平衡。二、飲食的密碼——胰島素平衡胰島素的平衡也非常重要，其重要性僅次於雌激素，是第二重要的荷爾蒙。胰島素跟飲食有關係，如果不平衡會造成很多疾病。現代社會的脂肪肝、糖尿病、高血壓、關節炎、超重、心臟病等都跟胰島素失衡有關。現代的醫學研究表明，心臟病跟胰島素絕對有關。原來我們說心肌梗塞是因為膽固醇太高。但是前幾年有一個病人心肌梗塞了，解剖發現這個病人沒有動脈阻塞。那是什麼造成這個病人心肌梗塞？後來研究發現是因為胰島素過多造成血管痙攣。而心臟的血管一分鐘都不能痙攣，痙攣的時候會阻滯血流，血流只要一秒鐘不到心臟，就會出現心肌梗塞、心絞痛這種癥狀。所以胰島素是比膽固醇更能預示心臟病的一個指標。胰島素是人體非常需要的荷爾蒙。每一次我們吃進去的食物，胰島素都會幫你拿出來。食物吃進去以後會變成血糖，正常人體血糖高了，胰島素就會出來幫助降低血糖。但是如果不注意飲食，一直吃得很多，造成血糖過高，胰島素就會分泌過多，持續下去胰島素就用光了。胰島素低的時候，血糖就存放在脂肪里，出現肚子大的癥狀，後來血糖還是高，脂肪也沒辦法再放了，糖尿病就來了。所以去看醫生的時候，醫生就會用外界的胰島素來補充，就是打胰島素針來幫助降低血糖，因為你自己身體的胰島素已經用光了。所以我們從年輕的時候就要注意飲食，保持血糖的平衡，不要讓胰島素用得過多，讓胰島素在肌體裡面慢慢的分泌，以保持血糖平衡。如果胰島素過多，在糖尿病的前期，我們把它叫「胰島素抵抗」，有一種癥狀叫X綜合症，包括脂肪肝、糖尿病、高血壓、心臟病、關節炎跟都胰島素有關係。三、壓力的密碼——皮質醇及脫氫表雄酮平衡現在的年輕人都有很多壓力，有家庭、生活、工作等各種壓力，這是外壓。我說的是內壓，可能很多人從來都沒有聽說過什麼是內壓?內壓是一個平衡，你肌體不平衡以後對身體就是一個內壓，包括荷爾蒙不平衡、飲食不平衡。正常人都有壓力荷爾蒙，我們每天爬起來去工作有激情都需要壓力荷爾蒙，這個幫助你應對生活，否則你爬都爬不起來。但是如果壓力荷爾蒙太多的話，外壓你如果不懂得調節，而內壓你又根本不知道，最後會跟胰島素一樣，你的壓力荷爾蒙會分泌光了，那時候表現就是精疲力盡。因為壓力荷爾蒙是腎上腺產生的，腎上腺就是腎臟上面的兩個「小房子」，這個「小房子」裡面產生壓力荷爾蒙，還有性荷爾蒙(雄激素、雌激素、孕激素)，所以壓力大的人把壓力荷爾蒙都用掉的話，就會荷爾蒙不平衡。所以不懂得減壓的男人和女人會比懂得減壓的人老得快。跟雌激素跟孕激素是一組的一樣，壓力荷爾蒙也與另外一個荷爾蒙脫氫表雄酮是一組。他們的關係也像一把秤，壓力荷爾蒙如果分泌過多，脫氫表雄酮就會過少。因為脫氫表雄酮是性荷爾蒙(包括雌激素、孕激素和男性的雄激素)的前身。什麼叫前身？就是脫氫表雄酮在身體里再做一個轉換，就會變成性荷爾蒙。如果你壓力大的話，脫氫表雄酮就會少，脫氫表雄酮少的話，你的性荷爾蒙就會低，性荷爾蒙低的話，你就提前衰老。 四、能量的密碼——甲狀腺荷爾蒙這裡講到體重，甲狀腺就像一個爐子，把你吃進去的東西都燒掉，而不是變成脂肪堆在肚子上。如果你的甲狀腺很好的話，爐子燒得很好就把你吃進去的東西變成一個「勁」，變成你工作的動力。甲狀腺如果不好的話你吃進去的能量會變成脂肪堆在那裡，你肚子會很大。甲狀腺荷爾蒙的功能，就是通過新陳代謝，幫你把所有吃進去的東西燒成能量用掉，而不是把它堆積在人體裡面。現在臨床上很多性荷爾蒙失衡的女性(35歲以後性荷爾蒙普遍下降)，她們普遍有甲狀腺功能低下的趨勢(亞健康階段)，臨床可能還不明顯，血液測試結果正常。我們就用量體溫的方法測試，如果你早晨舌頭下面的體溫是36.2度以下你的甲狀腺功能可能太低。表現很多，就是看上去比較老，極度疲勞、體重增加、膽固醇異常、指甲發軟、毛髮枯燥。我們在臨床上看到很多膽固醇升高的女性或者男性，其實不是沒注意飲食，而是因為甲狀腺功能不好引起的。所以如果女性飲食沒有問題卻膽固醇高的話，一定要查一下甲狀腺。五、慾望的密碼——雄激素平衡雄激素是男性的一個主要荷爾蒙，它的平衡對男性女性的性慾、形體、正常的膽固醇、心臟及骨頭的健康都很有關係。這裡又說到膽固醇，男性如果飲食沒有問題而膽固醇高，第一個要檢查的就是雄性荷爾蒙是不是出了問題。男性到35歲以後，雄激素就下降了，表現就是喪失性慾、脂肪堆積、肌肉減少，還有女性常見一種病叫多囊卵巢綜合症，跟雄激素過多有關係。雄激素過少的話就會得骨質疏鬆。男性如果到了35歲，至少兩三年查一次骨質疏鬆，如果查出來骨質疏鬆，就是雄激素太少。六、情緒的密碼——血清素的平衡血清素的平衡也非常重要。血清素對一般人來說，最重要的問題就是成癮的問題。比如抽煙的想戒戒不掉，想減肥的看到巧克力、蛋糕等甜食還是貪得無厭，吸毒成癮、酒精成癮等這些成癮問題跟血清素下降完全有關係。因為血清素是控制我們情緒，幫助我們用腦子的。工作越多，血清素用得越多，時間長了就用光了。憂鬱症的人也跟血清素低有關係，要去看醫生的話，醫生給開的葯的作用就是提升血清素。怎樣提升血清素水平呢？第一就是食療，第二就是保持其它荷爾蒙的平衡，女性如果雌二醇（雄激素裡面的一種）低的話，很可能是她的血清素低，因為跟它理論上是有牽連的。血清素低的表現是什麼？對小孩來說，就是有多動症坐不住。對成年人來說，也有多動症坐不住；另外就是思想沒辦法集中，腦子好像老是在飛靜不下來；還有就是焦慮，嚴重的時候就是憂鬱症。其實不是所有的憂鬱症都是心理病，憂鬱症更不是神經病。99%的憂鬱是跟生理有關係，就是跟血清素有關係。所以如果你有憂鬱的話，千萬要自我調節，抗憂鬱的藥物只是暫時做一個血清素的提升，跟你抽煙想把它提升，想吃糖把它提升，想吸毒想提升血清素一樣。血清素讓你覺得很舒服，精神很好，有鬥志，你早上起來就想去工作，而不是不想起來、很不舒服、很憂鬱的感覺。另外，如果你的體重增加，沒辦法控制飲食，如果你有一個正常的血清素的話，你的腦子就會幫你控制飲食，血清素是控制飽感的荷爾蒙之一，它會告訴你飽了不要吃了。如果你血清素低的話，你不知道你是沒飽還是情感上想吃，所以就靠吃來掩蓋情緒。所以那些體重超重的人，首先要想到是不是因為血清素的問題，讓你沒辦法減輕體重。 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3）長壽是現代科學和技術發展的結果。疫苗、胰島素、新的外科治療技術的發展、激素替代療法及一些對危及生命的疾病治療方法的出現，都起到了增加人類壽命的作用。
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