秋來養生 蘿蔔N種美味營養做法（圖文詳述）
秋來養生 蘿蔔開會
簡介: 蘿蔔原產我國，各地均有栽培，品種極多，常見有紅蘿蔔、青蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔和心裡美等。根供食用.蘿蔔是我國最古老的蔬菜之一，它即可用於製作菜肴，炒、煮、涼拌俱佳；又可當作水果生吃，味道鮮美；還可用泡菜、醬菜腌制。
秋冬季正是蘿蔔豐收的季節，俗話說「秋後蘿蔔賽人蔘」，這各種蘿蔔的功效真不容小視，特別是在秋燥冬乾的時候，蘿蔔可是養生養顏的好幫手。以下用滑鼠點擊實物圖或名稱看詳細做法
肉絲炒白蘿蔔
也果草莓 發表於：2012-03-16 14:22:29推薦理由：白蘿蔔是一種營養價值較高、價格便宜的植物性食物，民間自古就流傳著「秋後蘿蔔賽人蔘」之諺語，現代也有人稱蘿蔔為「土人蔘」。白蘿蔔中含有蛋白質，碳水化合物、鈣、磷、鐵，胡蘿蔔素以及其他各種維生素、酶、木質素、芥子油等，其維生素C的含量比一般水果高几倍。秋天吃肉絲炒白蘿蔔，營養豐富
食材：白蘿蔔 油 鹽 瘦肉 耗油 糖
糖醋白蘿蔔片
籣草児 發表於：2012-04-30 22:07:10推薦理由：白蘿蔔能促進脂肪類物質更好的進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。蘿蔔可燉、可炒、可以腌製成開胃菜食用。
食材：白蘿蔔 生抽 薑汁醋 白糖 鹽
白蘿蔔雞蛋餅
田園 發表於：2012-05-22 16:07:41推薦理由：這是用雞蛋和白蘿蔔為主食材烙的餅。雞蛋蛋白質很豐富。白蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，食白蘿蔔可以生津止渴，潤喉去燥，使人清爽舒適。這款餅不但適合老年人，同樣適合兒童及其他人群。孩子早上將上圖一盤吃掉，有面、有菜、有雞蛋，基本就滿足了上午的營養需求。成年人也如此。
食材：白蘿蔔 雞蛋 油 鹽 味精 雞精 小麥粉 胡椒粉 酵母粉
白蘿蔔丸子
夏天雪花 發表於：2012-05-22 09:29:18推薦理由：蘿蔔味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經；具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效；用於腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。很適合秋天吃的美味噢
食材：白蘿蔔 油 鹽 雞蛋 麵粉
清炒白蘿蔔絲
添添媽咪 發表於：2012-07-03 11:28:59推薦理由：蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。清炒蘿蔔絲營養好吃
食材：白蘿蔔 油 鹽 胡椒粉 生薑 蔥
白蘿蔔豬肉餃子
火舞的飄雪 發表於：2012-08-25 20:04:17推薦理由：俗話說：「好吃不如餃子，舒服不如倒著。」足以說明了餃子的魅力是有多大。蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力；白蘿蔔豬肉餃子好吃營養
食材：豬肉 大蔥 白蘿蔔 油 鹽 五香粉 蚝油 花椒 姜
冰糖蘿蔔—民間傳統的潤肺止咳食療方法
淇媽愛美食 發表於：2012-03-27 16:33:40推薦理由：白蘿蔔有很好的止咳化痰，生津止渴的功效。冰糖和蜂蜜都有潤肺、養肺功能，和蘿蔔一起搭配，少了白生蘿蔔的辛辣之氣，多了冰糖和蜂蜜的香甜，能很好的治療秋燥引起的咳嗽，口乾舌燥
食材：白蘿蔔 冰糖 蜂蜜
蘿蔔排骨湯
倩倩寶貝 發表於：2012-03-22 22:15:59推薦理由：白蘿蔔素有「小人蔘」之稱，可增強機體免疫力，具有降血脂、軟化血管、穩定血壓，化痰清熱、解毒的作用。蘿蔔排骨湯老少皆宜，具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便止血的功效。
食材：排骨 白蘿蔔 姜 鹽 香菜
抹茶蘿蔔
饞嘴樂 發表於：2012-08-09 10:12:21推薦理由：痰多、胃口不好的人，可以喝喝蘿蔔茶。有清熱化痰、理氣開胃之功效。抹茶蘿蔔秋天吃了，滋陰潤燥
食材：白蘿蔔 抹茶 鹽 果珍
奶白蘿蔔絲鯽魚湯
幸福的林冰 發表於：2011-11-02 08:38:58推薦理由：蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，小孩兒和老人多吃無妨喔！ 蘿蔔絲鯽魚湯開胃營養。
食材：鯽魚 白蘿蔔 姜 鹽 蔥花-
青蘿蔔燉排骨
天山可可 發表於：2012-05-21 20:59:32推薦理由：初秋吃蘿蔔，能祛除盛夏時節心中的虛火。蘿蔔的種子能消食化痰，下氣定喘；葉子能止瀉；結籽老死的根，叫地枯蘿，能利尿退腫。青蘿蔔具有健脾，防治痰多，口乾舌渴等功效。青蘿蔔燉排骨營養，滋陰潤燥
食材：排骨 青蘿蔔 雞精 鹽 姜 香葉 料酒 肉寇 干山楂片
家常蘿蔔乾
紫色魔怔 發表於：2012-02-25 09:42:44推薦理由：蘿蔔中還含有一種植物性化學物質蘿蔔硫素，它是存在於很多種十字花科蔬菜里的一種生物活性化合物。蘿蔔硫素可能是目前發現的所有天然抗癌物質里，效力最強、效果最好者。 製作蘿蔔乾的蘿蔔，個人認為青頭蘿蔔最適合，味道也最好
食材：青蘿蔔乾 香油 鹽 蔥絲 醬油 蒜蓉辣椒醬 熟芝麻 白糖 薑絲
蘿蔔絲蝦湯
喜洋洋 發表於：2012-02-28 14:32:00推薦理由：我國栽培、食用蘿蔔的歷史悠久。我們的祖先對蘿蔔讚美有佳，明朝李時珍對蘿蔔有這樣的評價：「可生可熟，可菹可醬，可豉可醋，可糖可臘可飯，乃蔬菜中之最有利益者」。此菜湯汁鮮嫩。口感香濃。蘿蔔絲蝦湯很適合秋天喝的營養湯
食材：海蝦 青蘿蔔 油 鹽 園粉條 糖
腌青蘿蔔——一鹵鮮鹹菜
O放逐的青春O 發表於：2012-07-06 10:37:05推薦理由：蘿蔔中有較多的木質素，能使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高二至四倍。腌青蘿蔔製作簡單，口感清爽又好吃
食材：小青蘿蔔 蘿蔔櫻 鹽
紅燒肉燉蘿蔔
南開-豪客 發表於：2012-03-23 22:41:16推薦理由：蘿蔔全身都是寶，搭配葷肉類一同烹飪是比較科學的做法。蘿蔔性涼,將蘿蔔與豬肉、排骨、與雞鴨肉、牛羊肉等燉著吃，特別有益於脾胃虛寒者；此外蘿蔔中富含的維C可以促進人體吸收肉類食材中含有的鐵等營養成分。
食材：五花肉 青蘿蔔 油 鹽 姜 蔥 干紅辣椒-
紅燒羊肉燉青蘿蔔
喜洋洋 發表於：2012-03-04 13:30:10推薦理由：羊肉鮮嫩，營養價值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足 羊肉皆可用它作食療品。 羊肉營養豐富，具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經常食用。蘿蔔含有大量的維生素A，它是保持細胞間質的必需物質，起著抑制癌細胞生長的作用。
食材：羊肉 白菜 青蘿蔔 油 鹽 老乾媽 冰糖 老抽 生抽 料酒
青蘿蔔水餃
因為愛情2012 發表於：2012-04-26 17:20:31推薦理由：蘿蔔性平微寒，具有清熱、解毒、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中、安五臟等功能。青蘿蔔水餃既是秋季的一道美味主食又營養保健
食材：青蘿蔔 餃子皮 油 鹽 蔥
青蘿蔔煲老鴨湯
耕心 發表於：2011-12-12 22:21:21推薦理由：鴨滋陽補虛、利尿消腫。青蘿蔔健胃消食、清熱解毒、順氣利尿。陳皮調中帶滯消痰、宣通五臟。此湯有清肺熱、潤喉之功效。青蘿蔔老鴨湯，秋季滋陰潤燥的美味湯
食材：老鴨骨架 青蘿蔔 陳皮 雞粉 生薑片
青蘿蔔肉餡麥穗包子
涓涓小溪 發表於：2012-03-20 22:00:09推薦理由：青蘿蔔有去脂降壓，利尿消腫，提高人體免疫力，抑癌抗腫瘤。青蘿蔔肉餡包美味營養，秋季吃很不錯噢
食材：麵粉 肉餡 青蘿蔔 油 鹽 自製山楂酒 自製蝦粉 雞精 十三香 香油 生抽 黃豆醬 糖 蔥 姜 酵母 木耳
青蘿蔔素丸子
幸福的林冰 發表於：2012-02-20 08:12:47推薦理由：蘿蔔所含的核黃素及鈣、鐵、磷等，比梨、橘子、蘋果還要高，尤其維生素C含量比，比蘋果高10倍，比梨高18倍，因此有「蘿蔔賽梨」之說。多補充些維C，可以從內補充水份，讓皮膚保持水嫩。青蘿蔔素丸子秋季吃了養顏又好吃
食材：青蘿蔔 油 鹽 麵粉 姜蒜末 剁椒 香油-
青蘿蔔素丸子
幸福的林冰 發表於：2012-02-20 08:12:47推薦理由：蘿蔔所含的核黃素及鈣、鐵、磷等，比梨、橘子、蘋果還要高，尤其維生素C含量比，比蘋果高10倍，比梨高18倍，因此有「蘿蔔賽梨」之說。多補充些維C，可以從內補充水份，讓皮膚保持水嫩。青蘿蔔素丸子秋季吃了養顏又好吃
食材：青蘿蔔 油 鹽 麵粉 姜蒜末 剁椒 香油
紅燒羊肉燉青蘿蔔
喜洋洋 發表於：2012-03-04 13:30:10推薦理由：羊肉鮮嫩，營養價值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足 羊肉皆可用它作食療品。 羊肉營養豐富，具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經常食用。蘿蔔含有大量的維生素A，它是保持細胞間質的必需物質，起著抑制癌細胞生長的作用。
食材：羊肉 白菜 青蘿蔔 油 鹽 老乾媽 冰糖 老抽 生抽 料酒
青蘿蔔水餃
因為愛情2012 發表於：2012-04-26 17:20:31推薦理由：蘿蔔性平微寒，具有清熱、解毒、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中、安五臟等功能。青蘿蔔水餃既是秋季的一道美味主食又營養保健
食材：青蘿蔔 餃子皮 油 鹽 蔥
青蘿蔔煲老鴨湯
耕心 發表於：2011-12-12 22:21:21推薦理由：鴨滋陽補虛、利尿消腫。青蘿蔔健胃消食、清熱解毒、順氣利尿。陳皮調中帶滯消痰、宣通五臟。此湯有清肺熱、潤喉之功效。青蘿蔔老鴨湯，秋季滋陰潤燥的美味湯
食材：老鴨骨架 青蘿蔔 陳皮 雞粉 生薑片
青蘿蔔肉餡麥穗包子
涓涓小溪 發表於：2012-03-20 22:00:09推薦理由：青蘿蔔有去脂降壓，利尿消腫，提高人體免疫力，抑癌抗腫瘤。青蘿蔔肉餡包美味營養，秋季吃很不錯噢
食材：麵粉 肉餡 青蘿蔔 油 鹽 自製山楂酒 自製蝦粉 雞精 十三香 香油 生抽 黃豆醬 糖 蔥 姜 酵母 木耳-
炒三丁（玉米胡蘿蔔炒肉末）
彤彤媽咪 發表於：2012-03-26 13:07:49推薦理由：胡蘿蔔含維生素A，是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義； 胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。這是一道很經典的家常菜，孩子們很愛吃，也很適合秋季吃的營養菜
食材：玉米 胡蘿蔔 三層肉 油 鹽 雞精 生抽
豬肉圓蔥胡蘿蔔包子
桃花盛開 發表於：2011-05-08 12:23:07推薦理由：胡蘿蔔在西方有很高的聲譽，被視為菜中上品。荷蘭人把它列為「國菜」之一。胡蘿蔔所含的營養素很全面。特別是胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅。圓蔥的營養很豐富，且氣味辛辣，增強食慾，促進消化，而且圓蔥不含脂肪。圓蔥配上胡蘿蔔，豬肉味道香美，是秋季飯桌上的一道不錯的主食
食材：麵粉 溫水 胡蘿蔔 青椒 圓蔥 肉餡 蔥末薑末 雞蛋 料酒 精鹽 生抽醬油 雞精 五香粉 花生油 酵母
玫瑰胡蘿蔔茶
jiandanyidianer 發表於：2012-03-10 13:44:26推薦理由：胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌； 胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂。玫瑰胡蘿蔔茶，營養保健茶
食材：玫瑰花 胡蘿蔔 棗(干) 葡萄乾
胡蘿蔔紅棗薑片湯
jiandanyidianer 發表於：2012-03-01 09:30:11推薦理由：胡蘿蔔具有益肝明目，利膈寬腸、健脾除疳、增強免疫功能、降糖降脂等功效。胡蘿蔔是一種帶根皮的蔬菜。據國外報道，常食帶根皮的蔬菜，可以強壯身體，禦寒耐冷。帶根皮的蔬菜生長在土壤里，根部和皮殼中含有大量的無機鹽和營養素。胡蘿蔔薑片湯，秋季喝補血健身
食材：棗(干) 胡蘿蔔 冰糖 姜
胡蘿蔔炒金針菇
紅豆廚坊 發表於：2012-03-17 09:32:52推薦理由：胡蘿蔔素有「小人蔘」之稱，可養肝明目，增強免疫力，其營養非常豐富。其中所含的B族維生素，對於防困有很好的預防作用。金針菇又叫「益智菇」，可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。這兩種食材在一起搭配營養更豐富
食材：金針菇 胡蘿蔔 木耳 蒜苗 油 鹽 蔥姜 糖 魚露 香醋 香油 雞精
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胡蘿蔔木耳豆腐絲
紅豆廚坊 發表於：2012-04-26 21:56:06推薦理由：胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素，在體內可轉變成維生素A，對促進嬰幼兒的生長發育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。維生素A能保護眼睛、促進生長發育。胡蘿蔔生吃不如熟吃好消化，也更易營養的吸收。豆腐絲是豆製品的一種，可給孩子補充鈣質。胡蘿蔔木耳豆腐絲很適合孩子的營養菜
食材：胡蘿蔔 豆腐絲 泡發的木耳 蒜苗 油 鹽 蔥 糖 雞精 香油 姜
胡蘿蔔蜜豆土司
隨風游唱 發表於：2011-07-22 15:57:41推薦理由：胡蘿蔔是做麵包最經常用的材料，又有營養，顏色又棒，加上蜜豆軟糯可口的口感，真的很搭啊。 胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症；
食材：高粉 胡蘿蔔蓉 牛奶 黃油 糖 鹽 全蛋液 乾酵母 蜜豆
胡蘿蔔雞蛋餅
love雙雙 發表於：2012-06-28 21:35:18推薦理由：雞蛋餅是人類最好的營養來源之一，胡蘿蔔有俗稱：「小人蔘」的稱謂。營養價值很高。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，在體內可轉變成維生素A，參與維護上皮細胞正常功能，防治呼吸道感染。胡蘿蔔雞蛋餅秋季人們的營養美味早餐
食材：胡蘿蔔 雞蛋 鹽 白鬍椒粉 火腿 苦菊 番茄醬
胡蘿蔔雙色饅頭
nicole1026 發表於：2012-03-01 23:56:31推薦理由：加了胡蘿蔔汁的饅頭，看起來還是挺誘人的吧，細細咀嚼，還有淡淡的甜味兒呢。但更誘惑的是它的營養，無論色彩還是味道，都是純天然的。胡蘿蔔按形狀可分為圓錐形和圓柱形。胡蘿蔔肉質細密，質地脆嫩，有特殊的甜味，並含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C和B族維生素。
食材：麵粉 酵母 水 胡蘿蔔汁
胡蘿蔔土豆炒裡脊
JN高速 發表於：2012-05-02 14:28:49推薦理由：土豆又稱馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋、饃饃蛋、土豆(香港、廣州人的慣稱)等。是茄科茄屬一年生草本。其塊莖可供食用，是重要的糧食、蔬菜.土豆具有很高的營養價值和藥用價值。胡蘿蔔性溫 味甘，性平。胡蘿蔔具有健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳等功效
食材：土豆 胡蘿蔔 油 鹽 蔥 姜 蒜 生抽 料酒 澱粉 青椒 豬裡脊肉 香醋
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涼拌黃瓜水蘿蔔
薄荷草1979 發表於：2011-06-10 23:02:35推薦理由：我國是蘿蔔的故鄉，栽培食用歷史悠久，水蘿蔔既可用於製作菜肴，炒、煮、涼拌等俱佳；又可當作水果生吃，味道鮮美。蘿蔔營養豐富，有很好的食用、醫療價值。涼拌黃瓜水蘿蔔，爽脆可口的涼拌菜。
食材：黃瓜 水蘿蔔 鹽 糖 醋 醬油 麻醬 蒜末 香菜末
醬炒水蘿蔔
溫婉如雨 發表於：2012-05-06 14:49:09推薦理由：水蘿蔔是很好的補水的蔬菜，是對於女性來說，具有很好的養顏效益。 蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。秋季吃醬炒水蘿蔔，好吃又減肥
食材：水蘿蔔 油 鹽 蔥姜 老抽 白糖 料酒 蚝油
糖醋水蘿蔔
桃花盛開 發表於：2011-04-21 20:29:17推薦理由：涼拌糖醋水蘿蔔製作簡單，口感頗佳，水蘿蔔新鮮脆嫩，酸甜開胃 這個蘿蔔小小的圓圓的，樣子很可愛，但最令人驚嘆的是它的顏色，紅得發亮！做菜吃起來很有食慾
食材：水蘿蔔 精鹽 雞精 香油 糖 醋
青蒜水蘿蔔
南開-豪客 發表於：2012-03-07 21:21:15推薦理由：水蘿蔔是一味中藥，其性涼味辛甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。小水蘿蔔，豌豆，青蒜，炒成一盤子菜。每一種菜都有它獨特並強大的味道，炒成一鍋後卻並不互相排斥而是取長補短般地融合。營養豐富又好吃
食材：小水蘿蔔 豌豆 青蒜 油 鹽
麻辣水蘿蔔-首發
蘋果小廚 發表於：2011-05-17 17:54:59推薦理由：蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。麻辣水蘿蔔粉的，白的，綠的，加上微麻微辣的麻辣油來調味，很清淡的一個小菜。秋季吃很爽口
食材：水蘿蔔 萵筍葉 鹽 庥辣油
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- 青蘿蔔
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- 胡蘿蔔
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- 水蘿蔔
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- 心裡美蘿蔔
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椒鹽蘿蔔乾
M麥子 發表於：2011-11-27 08:49:54推薦理由：蘿蔔乾的維生素B、鐵質含量高，是高級養生食物，有「素人蔘」 之美名。椒鹽蘿蔔乾秋季吃，美味又健體
食材：水蘿蔔 雞粉 鹽 花椒粉
肉末燴水蘿蔔
紫色魔怔 發表於：2012-03-09 12:53:30推薦理由：蘿蔔又名萊菔、羅服。它既可用於製作菜肴，炒、煮、涼拌等俱佳；又可當作水果生吃，味道鮮美；還可腌制泡菜、醬菜。蘿蔔營養豐富，有很好的食用、醫療價值。秋季吃肉末燴水蘿蔔，營養美味
食材：水蘿蔔 瘦豬肉 油 鹽 醬油 味精 蔥末
蒜苗燒水蘿蔔
紅豆廚坊 發表於：2012-03-26 20:24:16推薦理由：水蘿蔔所含熱量少，纖維素較多，可幫助消化，是減肥的好食材。用蒜苗加入蚝油簡單的紅燒，讓水蘿蔔口感更加鮮美，是減肥妹妹首選的減肥餐哦！
食材：蒜苗 水蘿蔔 橄欖油 鹽 蔥姜 蚝油 老抽 生抽 糖 香油
水蘿蔔金絲餅
溫婉如雨 發表於：2012-05-30 11:21:14推薦理由：蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。水蘿蔔金絲餅，秋季養生的一道美味主食
食材：水蘿蔔 麵粉 雞蛋 油 鹽
涼拌水蘿蔔-首發
魚小胃 發表於：2011-05-14 23:53:07推薦理由：水蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。涼拌水蘿蔔，蘿蔔鮮脆，很好吃。
食材：水蘿蔔 海天豆瓣醬 香油
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熗拌蘿蔔皮
南開-豪客 發表於：2012-04-23 20:44:42推薦理由：心裡美蘿蔔中所含的鈣有98%在蘿蔔皮內。蘿蔔皮含有蛋白質，含有各種糖類、豐富的維生素。吃點帶皮蘿蔔絲，可以幫助消化，有益腸胃。熗拌蘿蔔皮是一道口味脆鮮的川菜，因為熗過辣椒、花椒的油有特殊的香味。所以這個菜吃起來很香。
食材：心裡美蘿蔔 香油 雞精 干紅辣椒 花椒 糖 鹽 油
蘿蔔乾豆乾炒芹菜
涓涓小溪 發表於：2012-04-27 09:53:40推薦理由：心裡美蘿蔔乾用來拌鹹菜、炒著吃、蒸著吃、燉著吃都可以。蘿蔔乾用水泡開，完全沒有了新鮮蘿蔔的那種辣味了。蘿蔔乾炒菜好吃又營養
食材：豆乾 芹菜 肉 油 鹽 醬油 蚝油 雞精 五香粉 糖 蔥 姜 大料 心裡美蘿蔔乾
自製泡菜
蘋果小廚 發表於：2011-05-08 16:39:52推薦理由：心裡美蘿蔔性涼、味辛、甘，入肺、胃經；可消積滯，化痰清熱，下氣寬中，解毒；這泡菜簡單，只用到了兩種蘿蔔，白蘿蔔、心裡美蘿蔔。因加了心裡美蘿蔔，使白蘿蔔也變了色，粉粉的，真的很可愛，讓人很有食慾，吃了一塊還想再來一塊。
食材：白蘿蔔 心裡美蘿蔔 青椒 花椒 八角 鹽 高度白酒 糖 水 其它喜歡的蔬菜
爽口蘿蔔皮
南開-豪客 發表於：2012-03-17 19:31:03推薦理由：心裡美蘿蔔為十字花科植物萊菔的新鮮根，蘿蔔屬。一、二年生草本。根肉質，長圓形、球形或圓錐形，根皮綠色、白色、粉紅色或紫色。心裡美蘿蔔可生食，炒食，做葯膳，煮食，或煎湯、搗汁飲，或外敷患處。爽口蘿蔔皮是心裡美蘿蔔最常見最經典的涼拌吃法了
食材：心裡美蘿蔔 生抽 鹽 干紅辣椒 炒熟芝麻 糖 陳醋 香菜
蜂蜜蘿蔔絲
M麥子 發表於：2012-01-26 14:22:53推薦理由：蜂蜜加蘿蔔的搭配，基本適合所有人群。製作方法也簡單，而且整個製作過程不損失蘿蔔中的營養物質，還保持了新鮮蘿蔔的營養 。這道菜特別適合乾咳伴隨消化不良的患者長期服用；另外，對長期吸煙的人也有潤肺清咳的作用。
食材：白蘿蔔 蜂蜜 檸檬 心裡美蘿蔔
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橙皮蘿蔔絲
蘋果小廚 發表於：2012-03-10 21:19:36推薦理由：心裡美蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。橙子皮主要有快氣利隔；化痰降逆；消食和胃；解酲；殺魚蟹毒。主胸膈氣滯；咳嗽痰多；飲食不消；噁心嘔吐等作用。
食材：心裡美蘿蔔 橙子 蜂蜜
蘋果蘿蔔絲
蘋果小廚 發表於：2012-03-30 11:34:12推薦理由：心裡美蘿蔔性涼、味辛、甘，入肺、胃經；可消積滯，化痰清熱，下氣寬中，解毒；主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛。用心裡美和蘋果來搭，加了蜂蜜，配點白醋，酸甜的味道，開胃解膩且具有清腸的功效。
食材：蘋果 心裡美蘿蔔 蜂蜜 白醋
心裡美拌海蜇
李李小酒窩 發表於：2011-11-20 09:35:15推薦理由：心裡美蘿蔔汁液中存在一種色素，稱為花青素，是一類水溶性色素，在酸性溶液中顏色偏紅，而在鹼性環境中則呈紫藍色。如涼拌心裡美蘿蔔時，添加適當食醋，不僅可起到消毒作用，可使菜肴的色澤更鮮艷。心裡美蘿蔔適用於燒、拌、做湯，也可作配料和點綴。
食材：心裡美蘿蔔 現成海蜇 香油 鹽 糖 米醋 熟芝麻 雞精
糖醋心裡美
南開-豪客 發表於：2012-03-17 19:22:35推薦理由：心裡美蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。糖醋心裡美蘿蔔，清脆，好吃，營養，是在秋季飯桌上的一道不錯的涼拌菜
食材：心裡美蘿蔔 糖 醋
心裡美蘿蔔餅
M麥子 發表於：2011-12-02 10:07:35推薦理由：蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力 ，並能抑制癌細胞的生長，對防癌，抗癌有重要意義。秋季吃心裡美蘿蔔餅，營養美味
食材：心裡美蘿蔔 油 鹽 圓蔥 雞粉 雞蛋
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花兒朵朵心裡美蘿蔔
JN高速 發表於：2011-05-22 18:14:48推薦理由：心裡美蘿蔔是一種色彩鮮艷的紅心水果蘿蔔。它可以不加任何調料生吃，脆爽清甜。這款菜肴利用心裡美特有的艷麗色彩，通過造型使之更加艷麗的像花兒一樣，秀色可餐。
食材：心裡美蘿蔔 白糖 醋
涼拌心裡美蘿蔔絲
荷西居士 發表於：2012-03-04 10:07:24推薦理由：蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。心裡美蘿蔔涼拌後口感好，並且不辣，很適合做小菜來吃。
食材：心裡美蘿蔔 香油 鹽 生抽 白糖 文源/網路
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