42式太極拳圖譜 （3)
05-27
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（ 15 ）玉女穿梭 |
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| （7）重心前移，轉腰順肩，左腳收至右腳內側後方，成左丁步；左掌順勢向前推出，掌心向前，指尖與鼻尖相對，右掌經右膝上摟過，按於右胯旁；目視左掌。 | （1）上體右轉，左腳向左腳撤半步；左臂外旋，左掌向右劃弧至右胸前，掌心轉向上，右掌經左前臂上方向前伸探至體前，掌心斜向下，腕高與肩平；目視右掌。 | （2）上體左轉，重心移至左腿，右腳收至左腳內側，腳尖點地，兩掌同時自前向下、向後捋，左掌捋至左胯旁，右掌捋至腹前；目隨兩手。 | （3）右腳向右前方上步，腳跟著地；兩前臂旋轉，兩掌上舉合於胸前，右掌心向內，指尖向左，左掌心向外，掌指附於右腕內側；目視右掌。 | |
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| （4）重心前移，上體右轉，左腳隨之跟至右腳內側後方，腳前掌著地；右掌自左向前劃平弧，掌心轉向上，右掌隨之轉動；目隨右掌。 | （5）重心後移，左腳落實，上體左轉，右腳再向右前方上一步，腳跟著地；右掌屈肘內旋向右、向後劃平弧，而後右掌翹腕至右肩前上方，掌心斜向上；左掌隨之劃弧後收於左腰際；目視前方。 | （6）重心前移，成右弓步，上體右轉；右掌上架於右額前上方，掌心斜向上，左掌前按至體前，掌心向前，指尖與鼻尖相對，目視左掌。 | （7）重心後移，右腳尖內扣抬起，上體左轉；右前臂外旋，右掌翻轉下落於體前，掌心向上，右腕高與肩平，左掌向右劃弧後收至右肘內側，掌心向下；目視右掌。 | （8）重心前移，右腳落實，上體繼續左轉；左掌從右前臂上穿出，並自右向左劃弧抹掌，右掌收於左肘內側下方，兩掌心上下斜相對；目視左掌。 |
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| （9）上體右轉，左腳收至右腳內側；兩掌自前同時向下、向後捋，右掌捋至右胯旁，左掌捋至腹前；目隨兩掌。 | （10）左腳向左前方上步，腳跟著地；兩前臂旋轉，兩掌上舉合於胸前，左掌心向內，掌指向右，右掌心向外，掌指附於左腕內側；目視左掌。 | （11）重心前移，上體左轉，右腳隨之跟進至左腳內後側，腳前掌著地；左掌自右向前劃平弧，掌心轉向上，右掌隨之轉動；目視左掌。 | （12）重心後移，上體右轉，左腳再向左前方上一步；左掌屈肘內旋向左、向後劃平弧，而後左掌翹腕至左肩前上方，掌心斜向上；右掌隨之劃弧後收於右腰際；目視前方。 | （13）重心前移，成左弓步，上體左轉；左掌上架於左額前上方，掌心斜向上，右掌前按至體前，掌心向前，指尖與鼻尖相對；目視右掌。 |
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（ 16 ）右左蹬腳 |
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| （1）重心後移，左腳尖內扣，上體右轉；左臂外旋，左掌翻轉落於體前，掌心向上，腕高與肩平，右掌向左劃弧後收至左肘內側，掌心向下；目視左掌。 | （2）重心前移，上體左轉；右掌從左前臂上方穿出，向上、向右劃弧展開，左掌向下、向左劃弧至腰側；頭隨上體轉動。 | （3）上體右轉，右腳收至左腳內側；右掌向下、向左，向上劃弧，左掌向左、向上、向右劃弧至胸前，兩腕交疊，兩掌交叉合抱，右掌在外，掌心均向內，目視右前方。 | （4）左腿微屈站穩，右腿屈膝提起，右腳向右前方（約30度）慢慢蹬出，腳尖上勾，腳跟高過腰部；兩掌分別向右前方和左方劃弧分開，掌心向外，腕與肩平，兩臂伸展，肘微屈，右臂與右腿上下相對，目視右掌。 | （5）右腿屈收，右腳向右前方落下，腳跟著地；右前臂外旋，右掌心轉向上，稍向內收，左掌下落，經腰間向前、向上劃弧伸至右肘內側，掌心向下；目視右掌。 |
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（ 17 ）掩手肱捶 |
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| （6）重心前移，右腳落實，上體右轉；左掌從右前臂上方穿出向上，向左劃弧展開，右掌向下、向右劃弧至腰側；頭隨上體轉動。 | （7）上體左轉，左腳收至右腳內側；左掌向下、向右、向上劃弧，右掌向右、向上、向左劃弧至胸前，兩腕交疊，兩掌交叉合抱，左掌在外，掌心均向內；目視左前方。 | （8）右腿微屈站穩，左腿屈膝提起，左腳向左前方（約30度）慢慢蹬出，腳尖上勾，腳跟高過腰部；兩掌分別向左前方和右方劃弧分開，掌心向外，腕高與肩平，兩臂伸展，肘微屈，左臂與左腿上下相對；目視左掌。 | （1）左小腿屈收，左腳落於右腳內側，兩臂外旋，兩掌掩合於頭前，與頭同寬，掌心向內；目視兩掌。 | （2）左腳尖上翹，腳跟擦地向左開步，上體稍右轉；兩臂內旋，兩掌翻轉下落，上下交叉相疊於小腹右側，左掌壓於右掌背上，掌心均向下；目視兩掌。 |
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（ 18 ）野馬分鬃 |
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| （3）上體轉正，重心左移於兩腿之間；兩掌向兩側分開，高與肩平，前臂內旋，掌心轉向外；目視前方。 | （4）重心右移，上體微右轉，兩臂外旋，肘內合，左掌擺至體前，掌心向上，高與肩平，右掌變拳，屈臂合於胸前，拳心向上；目視左掌。 | （5）重心左移，上體左轉，轉腰順肩，成左弓步；右拳旋轉向前方沖打，拳心轉向下，左掌後收，掌心貼於左腹部，指尖向右；目視右拳。 | （1）上體左轉；右拳變掌向下劃弧至腹前，掌心向下，左掌以拇指為軸，四指順時針向下轉動。 | （2）重心右移，上體右轉，右臂內旋，右掌翻轉向外，並向上、向右劃弧，屈臂置於右肩前，拇指向下，四指尖向左，左臂外旋，掌心轉向內，掌指背貼於右前臂內側，隨之劃弧，兩臂撐圓；目視右掌。 |
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106 （反） |
108 |
108 （反） |
109 |
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| （3）重心左移，上體左轉；右臂外旋，左臂內旋，兩掌成橫掌，掌心向左前方，指尖向外，橫列於腹前，腰腹彈性發力；目視兩掌。 | （4）重心右移，腰向右迴轉；兩掌自右向左劃弧，成俯掌，左前右後，置於腹前。指尖皆向前；目視右掌。 | |||
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（5）重心後移，左腿屈膝提起；左臂外旋，左掌向左、向下、向右、向前上劃弧翻轉，掌心向上托於左膝上方，右掌向下、向右上劃弧橫於體右側，掌心向外；目視前方。 |
（6）左腳向前上步，重心前移，成左弓步；左掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，左腕高與肩平，右掌撐至身體右方，掌心向外，指尖斜向上，腕高與肩平；目視左掌。 |
（7）重心後移，左腳尖外撇，上體左轉，左臂內旋，左掌心翻轉向外，並稍屈臂外撐，右臂亦外旋，右掌稍下落內收；目視左掌。 |
（8）重心前移，上體左轉，右腿屈膝向前提收；右掌向下劃弧，經體側前舉，托於右膝上方，掌心向上，左掌左擺橫於體側，掌心向外，指尖斜向上；目視右掌。
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（19）雲手 |
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| （9）右腳向前上步，重心前移，成右弓步；右掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，腕高與頭平，左掌撐至身體左方，掌心向外，指尖斜向上，腕高與肩平；目視右掌。 |
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