艾灸如何治療腰肌勞損

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腰肌勞損多與寒濕勞損腎虛有關，由經絡受損、氣血運行不暢導致，同時也與久病、過度勞累有關。艾灸治療腰肌勞損是對身體扶正，起到疏筋活絡的作用。腰肌勞損，又稱「腰背肌筋膜炎」、「功能性腰痛」等，通常由積累性勞損、創傷及腰椎平衡失調等原因引起腰部肌肉、筋膜、韌帶軟組織慢性纖維化、瘢痕化、鈣化、硬化而成導致腰肌易疲勞或疼痛。

由於腰肌勞損是長期累積而成的，艾灸治療腰肌勞損，每次取3-4穴，同時初期要注意休息，等疼痛有所緩解後，要注意腰部肌肉的鍛煉。

艾灸治療腰肌勞損的取穴方法如下：

阿是穴

取穴方法：阿是穴是指在病變局部找的痛點。

施灸方法：採用溫和灸。取坐位，施灸者手執點燃的艾條的一端准施灸的部位，距離皮膚1.5-3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間：每日灸1次，每次灸10-15分鐘。灸至皮膚產生紅暈為止。

功效：緩解局部疼痛和不適。

委中穴

施灸方法：採用溫和灸。被施灸者俯卧或施灸者取站位，施灸者手執點燃的艾條的一端准施灸的部位，距離皮膚1.5-3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間：每日灸1次，每次灸10-20分鐘。灸至皮膚產生紅暈為止。

功效：通和經絡，止痛。

夾脊穴

施灸方法：被施灸者平卧，施灸者站於一旁，手執點燃的樣的一端對準部位，距離皮膚3厘米，平行往複左右方向或反覆旋轉施灸，變至皮膚產生紅暈為止。

施灸時間：每日灸1-2次，每次灸15分鐘。灸至皮膚產生紅暈為止

功效：調節臟腑機能。

腎俞穴

施灸方法：採用溫和灸。被施灸者俯卧，施灸者站一旁，手執點燃的艾條的一端准施灸的部位，距離皮膚3厘米，平行往複左右方向或反覆旋轉施灸。

施灸時間：每日灸1-2次，每次灸10-15分鐘。最好在晚上臨睡前灸。

功效：益腎助陽，強腰利水。