哪些事食物可以預防前列腺炎?

05-27

前列腺的生理作用

前列腺作為男性最大的附屬性腺器官，有著多方面的生理功能。從解剖角度看，可以控制尿液從膀胱內排出，並可以在射精時幫助已經進入精囊及前列腺的精液經尿道排出體外。前列腺具有外分泌功能，每天可以排泌稀薄乳白色的前列腺液約0.5～2．0ml。

前列腺液是精液的重要組成部分，約佔精液總量的25％～33％，是精子活動的主要能源；前列腺液中大量的枸櫞酸鉀、磷酸、鈉、鉀、鈣等物質，可以鹼化精液，提高精子的生存率和活動力；前列腺液分泌大量的精液液化酶(PSA)，幫助凝固的精液液化；前列腺液內含有的透明質酸酶可以促進精子與卵子的結合。

前列腺還具有一定的內分泌功能，它可以使睾酮快速代謝成具有更強活力的雄性激素，並輸送到血液中。前列腺還在一定程度上可以調節下丘腦和垂體功能。

慢性前列腺炎是泌尿男科門診的常見病、多發病，約佔門診量的30%～50%之多，該病多發於青壯年，由於前列腺炎病程遷延持久，且癥狀時輕時重，使得一些患者談之色變，噤若寒蟬；而且一些醫生面對此病也顯得束手無策，造成了廣大患者覺得前列腺炎是不治之症，因而造成了巨大的心理精神壓力；但實際上此病並非無方可治，而是要因人、因事、因時而異，對症下藥方能事半功倍。

預防前列腺病要在生活上調理

（1）不能勞累過度，不能熬夜，生活有規律，起居有常，防感冒，感冒、勞累過度容易導致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反覆發作；

（2）忌食辛（如：海鮮，特別是蝦）辣食物，忌酒（飲酒易引起前列腺病複發），忌煙；多飲水，多排尿，保持大小便通暢，以幫助前列腺分泌物排除；避免久做不動，長時間駕駛機動車時要注意坐椅散熱，定時下車活動及飲水，排尿；堅持適當的身體鍛煉，改善血液循環利於局部炎症吸收；飲食營養豐富，增強免疫功能，增強抗病能力。

（3）少吃肉類食品，肉類食品及酸性食品（如：旦黃、乳酪、甜點、金槍魚、比目魚等）食用過多會造成酸性體質，易患多種疾病；

（4）多食堅果類食物（生南瓜子、果仁），多食蔬菜、水果、蜂花粉；

（5）每天早晚做一次提肛活動（收縮肛門運動），每次做100次，這是預防前列腺炎的一種有效又簡單的方法；

（6）每天早晚各做一次按揉小肚（關元穴位），順時針20次、反時針20次交替進行，做10分鐘；

（7）每天早晚各做一次會陰部按摩5分鐘；

（8）每天早晚各做一次雙膝夾軟塑料皮球5—10分鐘；

（9）每天慢跑30分鐘，慢跑對前列腺起到震動按摩的效果很好；

（10）戒手淫，節房事，重視性生活衛生；

（11）不穿緊身褲，對預防前列腺疾病的發生及治療都有益處；

（12）用前列腺治療儀治療會陰穴位時，不要坐壓在治療帶上，以免局部溫度過高，應躺著做，局部溫度適宜就可。

（13）有前列腺疾病的患者不要做在冰冷的椅子上，避免因寒冷誘發前列腺疾病。

（14）得了尿路感染等各種感染性疾病，要及時、積極治療。

(15)輻射帶與主機相連處一定要插到底，插好後不要經常拔出，避免接觸不良出現輻射帶無熱現象。

預防前列腺炎症，還需要從青壯年開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。

性生活的頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至於引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。

預防前列腺增生，經常進行體育鍛煉很重要。通過積极參加體育運動，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快機體的血液循環和新陳代謝，改善前列腺局部的血液循環，減輕前列腺淤血；有利於保持睾丸功能，延遲睾丸功能的衰退；增強機體抗病能力，減少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的發病機會。飲食要清淡、戒煙、忌酒，尤其不要長期飲酒和酗酒，不吃辛辣等刺激性較強的食物。

防前列腺炎營養的補充和調配應注意以下幾個方面：

　　一.補充優質蛋白質

　　蛋白質是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中應多補充優質蛋白質。多吃一些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆製品。烹飪時最好採取蒸、煮、燒、炒等方法，這樣可避免高溫造成的營養損失。

　　二.維生素補充要平衡

　　維生素A可促進蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長；維生素C具有抗病解毒作用，可以增強機體免疫力；維生素E能調節性腺功能，並有增強精子活力的作用。這些維生素廣泛存在於綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟、植物油等食物中。

　　三、含礦物質食物不可少

　　鐵的缺乏可能導致性交後出現疲乏、無力、喘息、面色蒼白等現象，因此要注意鐵的補充。此外，鈣、磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素也是精液的組成物質，對激發精子的活力有特殊功效，這些成分可在綠葉蔬菜中攝取。