脊柱保養：不再心慌胸悶、後背發涼

理療師王為豐正在為顧客做脊柱保養。威海晚報記者 李斐斐 攝

脊柱是支撐整個身體骨架、保護並連接神經系統的重要組織，在整個身體中處於支配地位。脊柱出現問題容易導致「閃腰」、心慌胸悶、後背發涼等癥狀，而保護好脊柱就能夠有效預防這些癥狀。

張世洋 文 李斐斐 圖

運動受損加長期久坐易「閃腰」

近半年來，市民趙先生一直難以擺脫腰痛的煩惱，這是他半年前一次運動受傷後沒有注意造成的。近日，他帶著自己的困惑慕名來到福林園。

「大約半年前，我打籃球時與他人發生碰撞，導致腰部損傷，當時根本沒注意，結果後來發現腰不對勁了。尤其是久坐在電腦前，總是感覺到腰部僵硬，要是突然站起轉身，腰部就會有痛感。」趙先生將自己的苦惱和盤托出。

對於自己的疏忽大意，趙先生非常懊惱，他沒想到自己還不到30歲，身體就「老化」得這麼嚴重。

趙先生到底怎麼了呢？對此，福林園高級理療師王為豐介紹，趙先生出現的「閃腰」，在醫學上的學名為急性腰背部扭傷，多發生於老年人、大勞動量的工人以及久坐的上班族。除了運動損傷的外部原因，也有內部原因。中醫講究腎主骨，如果腎氣不足，腰部骨骼關節力量達不到突然一緊一松的運動要求，就容易使腰部受損；另外，肝主筋，骨骼是在筋脈的牽拉下運動的，當肝血不足時，筋脈的伸縮能力達不到正常水平，這樣也會由於突然運動而受損。

針對趙先生的狀況，王為豐為他安排了脊柱保養等調理項目，首先針對其頸椎、胸椎、腰椎、骶骨以及四周氣血進行調養疏通，隨後進行了膝療、頸肩保養、腎部保養等項目。全方位調理一段時間後，趙先生腰部的疼痛感消失，整個人的精神狀態也改善了許多。

心慌、胸悶、後背寒涼，也與脊柱不好有關

在王為豐看來，脊柱是人體最重要的支柱，也是人體的開關，很多癥狀都可以通過對脊柱的調理而得到改善。

王為豐介紹，他接觸過一些客戶，他們都存在心慌、胸悶、胸痛等癥狀，卻「查不出病因」。經過檢查脊椎發現，這類「查不出病因」的癥狀往往是因為脊椎關節錯位造成的。

「頸、胸段脊椎關節錯位是心率失常、心慌、胸悶、胸痛等癥狀的常見原因。如果長時間得不到矯治，可能造成冠心病，長時間伏案工作的人群發病率較高。」王為豐說，脊柱是脊髓、脊神經和自主神經的必要通路，也是中醫經絡的督脈和足太陽膀胱經的分布區，通過調理膀胱經上的俞穴可以調理臟腑平衡。

針對這些客戶的癥狀，王為豐首先對他們的頸、胸段脊椎關節錯位施以正骨推拿複位手法，使頸、胸段脊椎恢復穩定性，再調理疏通打散膀胱經上的肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞等穴位，有效調節其臟腑問題。一段時間後，這些客人心慌胸悶等癥狀都漸漸消失了。

正確的坐姿能有效預防脊柱病

進行脊柱項目的調理是緩解腰部僵硬、心慌胸悶等癥狀的第一步，對於久坐人群而言，正確的生活習慣才是保養好脊柱的關鍵。

「很多白領通常工作起來就是一坐坐一天，久坐不僅導致了腰酸背痛，長此以往，嚴重者還會導致患上頸椎病。」王為豐說，正確的坐姿能夠有效預防癥狀的發生，坐的時候背部要有靠背支撐，膝蓋應稍高於臀部位置，以減少脊椎所受的壓力，同樣的姿勢不要維持超過1小時。躺卧時脊椎所受的壓力最小，所以適度休息有助於背部酸痛的減輕，建議平躺時膝蓋下放個枕頭或側躺時兩腳中間夾個枕頭，可有效減輕脊椎壓力。

此外，工作間隙不妨花一兩分鐘來做一做簡單的拉伸操，比如說將雙腿盤到椅子上，保持正坐的姿勢，拉伸背肌，雙手向後交握後拉伸，做擴胸操；也可以保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運動。

王為豐

福林園高級理療師

自幼對中醫知識耳濡目染，多年來刻苦鑽研中醫養生理論與技術，善於運用陰陽五行規律尋找臟腑問題根源，並予以調和。在脊柱調理方面有豐富的經驗，為眾多顧客整復椎體錯位、調理臟腑紊亂。擅長通過背部調理人體心慌、胸悶、後背寒涼，以及小關節紊亂造成的閃腰、落枕、腰背疼痛等癥狀。

福林園教您養生小竅門

如果你屬於久坐人群，經常感到頸部僵硬、背部發涼、腰部酸痛，不必太擔心，有一個易於操作的方法可以幫助你緩解這些癥狀。可以將後背貼在門、牆面或樹木上，進行碰撞，碰撞的力量以自己能夠承受為準則。因為在碰撞的過程中，後背上的督脈、夾脊穴、膀胱經等經絡會受到相應的刺激，以此促進背部血液循環，緩解肌肉僵硬。如果是在家中，則可以讓家人幫助敲打或按壓背部膀胱經，膀胱經位於督脈兩側旁開1.5寸左右，此方法也可緩解背部僵硬癥狀。