女人魅力修鍊最低限度要做的30件事(圖)

http://book.sina.com.cn 2007年11月22日 15:06  新浪讀書

　　當你有了提升魅力的強烈願望，並熱切地準備付諸行動時，不能只是一時興起、心血來潮。通常，一時的激情收效是不大的。堅持最為重要，堅持才能逐漸形成你的生活習慣，也是提升魅力所必需的。

　　你需要給自己設定一些必須要做的事情，一些在你的經濟條件和時間分配許可之內可以堅持做下去的事情。哪些是目前中國女性在提升魅力的初級階段必須要做的事情？最低限度你應該做以下30件事：

　　1.出門前，養成照鏡子的習慣，檢查面容。平時習慣化淡妝，社交活動化全妝。至少會使用冷暖色口紅，能用粉底調整面色。

　　2.每日洗澡，每天更換內衣，社交場合每日更換外衣。無體臭、口臭等身體異味，至少有兩瓶社交和日常工作中能使用的優質

香水。

　　3.1~2天洗髮一次。中短髮女性每月至少修理一次。出席重要場合務必先要打理髮型。髮型得體，有時尚感，整潔並富有光澤。

　　4.開始使用美體

化妝品，比如身體護理乳液。能定期去除體毛。

　　5.有手部護理意識。有專用的手霜；有定期修理指甲的習慣，指甲光潤有型，有自己喜歡的指甲油。有時能到專業店護理手或做指甲造型。

　　6.服裝乾淨、色彩諧調，有時尚元素。有工作、社交、休閑三大場合的基本服裝。懂得服裝與身份、場合的基本關係。平均每月至少購進一件衣物，保持全身著裝鮮活流動的氣息。

　　7.有使用飾品的習慣。有絲巾、首飾、腰帶、手袋等基本配飾，並能平均每季購進一款，不斷豐富和補充配搭飾品。

　　8.學會微笑，能控制表情，知道自己最討人喜歡的表情。

　　9.體態端正、有美感。習慣在鏡子中觀察和尋找自己站、坐、行的姿態，有基本的形體禮儀常識。

　　10.社交中說普通話，能夠控制說話的語音、語調和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。

　　11.嚴格控制體重。每一餐不能有飽的感覺，特別要控制甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物，能戒掉這類食品最好。不吃或少吃垃圾食品。

　　12.以素食為主，每天至少吃1～2個水果、500g新鮮蔬菜、1袋牛奶或酸奶、1個雞蛋、一些豆製品，此外還應選用高品質的保健品，如複合維生素等。

　　13.養成補水習慣，每日飲8～10杯水。盡量不喝咖啡、可樂等含咖啡因飲料，儘可能大量選用新鮮蔬果汁。

　　14.每月至少花兩小時做1～2次美容，可選擇去美容院，也可學習較為專業的美容方式，如徹底清潔皮膚、按摩、使用面膜等。堅持做美容，受益的不僅是皮膚，還會讓心靈得到長久的滋養。

　　15.每周至少堅持2～3次的體育運動，天天運動最好。交替選擇網球、游泳、健身等有情趣，但受場地限制的運動；或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但時時能做的運動。

　　16.每天可堅持做壓腿、彎腰等肢體運動。堅持活動身體的關節和肌肉，保持身體的柔軟度。

　　17.每月最少逛2～3次商場，逛商場既要選擇高於消費能力的商場，提升審美能力，激活你的感受和心境；還要逛適合消費的商場，有節奏地更新服飾和用品。

　　18.每月至少翻閱3～5本時尚、美容類雜誌或報紙，即便工作繁忙或者沒有興趣，也要強迫自己時常翻閱，可以在報攤、書亭、酒吧、茶樓等處，利用零碎時間翻閱，堅持感染時尚氣息，不讓自己變得枯萎和朽氣十足。

　　19.每年至少閱讀3～5本人文類書籍，不斷提升修養，充實自己的見識和情趣。

　　20.每月閱讀一本有關女性生活、美容、服飾、健康等方面的書籍，每月都能得到一些新的知識，嘗試使用並與朋友分享。

　　21.每季選擇一項高雅的藝術活動，如看畫展等藝術展、看演出、看電影、參觀博物館，豐富情趣，提高修養。

　　22.懂得基本的禮儀常規，尊重他人，待人真誠。得到別人幫助時，習慣性表達謝意；打擾和影響他人時，習慣性表達歉意。

　　23.關愛家人，擁有良好的家庭關係。能夠記住家人的生日等紀念日，能與家人分擔困難，分享快樂。

　　24.善待友情，能夠擁有10個或10個以上每月主動聯繫和交往的親密朋友，10個或10個以上經常主動聯繫和交往的好朋友。

　　25.具有一項以上較強的專業知識或技能，並能不斷提高專業能力，成為社會和周圍人士需要的人。

　　26.每年選擇一項學歷教育或專業培訓課程，保持永久的求學求知精神，可擴大視野，提高綜合素質。

　　27.有一項以上有益和有一定水準的業餘技能，比如繪畫、舞蹈、寫作、收藏、樂器，並能持續性的提高水準，陶冶性情。

　　28.善良並富有愛心和感激之心，善待和理解他人，保持平和心境。每周有意識地做一件對他人有幫助的事，與人相處以付出多於獲取為樂。

　　29.每年安排一次外地休假或旅行。儘可能選擇自然寧靜的環境，調節身心，用心去感受和體驗大自然。

　　30.學習健康有益的生活方式。每年平均改變生活方式5%～10%，從飲食、飲水、運動、閱讀、衛生、睡眠等方面做起。鍛煉意志和毅力，成為能夠掌握自己命運的人。

　　以上是有限度的30件事情。如果你能夠堅持，或者已經做了一部分或大部分，你便是與魅力牽手的人了。為什麼說是有限度的30件事情呢？一是，以上30件事涵蓋了提升女性魅力不可缺少的基本事項。二是，這些涉及容貌、髮型、服飾、形態、健康、禮儀等基本事項，是目前中國女性普遍較為缺乏，能夠較快提升的。三是，這30件事情並不需要增加太多的花銷，是大多數女性有能力完成的。四是，堅持起來雖然有些難度，但實踐證明是切實可行的。

　　魅力是女性的終生課題，當你做到了上述的30件事情並習以為常後，還需要進行新的調整，增加新的修鍊內容，不過那時，你的意識和行為已經變得自律和有慣性了。

　　文章摘自《女性魅力靜修與自測》 薛雅文/著 中國婦女出版社

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　　(編輯：點兒)