月經期間女性飲食方面要注意哪幾點

05-27

來自：快速問醫生 10小時前 |

閱讀原文概述：

在女性月經到來的時候，會出現一些生理上的狀況，是我們無法預料的，要是沒有引起重視的話，有可能導致生育方面問題，所以，月經期間尤其是在飲食方面也要注意下，哪些東西是該吃，哪些東西又是不該吃的。

步驟/方法：

1.要是月經失血過多，應該多吃些補血的食品，不過在吃的時候，要等到月經過後，一些補血的食物，例如有雞蛋、龍眼乾以及紅棗等，要是比較嚴重，就要去看醫生了。

2.可以吃些含有鐵物質的食物，增加人體的免疫力，那是因為在月經的時候，會有出現鐵方面的流失，你要吃些像魚、瘦肉這些含有鐵比較多的食品，還有動物肝也是補充鐵含量的選擇，建議可以多吃。

3.不建議多吃含糖的食物，一般在月經的時候，是可以適當喝杯紅糖水，緩解月經帶來的不適，不過不可以多吃糖類，像巧克力以及甜食，月經期間是不能一直這樣吃，會導致月經期間更加不舒服。

4.不要吃刺激性的食物，特別是酸辣口味的，會影響到你的健康，月經期間女性是比較沒有什麼胃口，要注意食物方面清淡點，有助於食物的吸收。

注意事項：

我們要重視起在月經期間，有可能會引起痛經的情況，也有可能是飲食方面引起的，不要因為飲食方面不注意，導致痛經情況更加嚴重，要注意月經期間多吃點對於身體有益的食物。

更多知識查詢：痛經失血過多眼乾

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