摩登舞小常識

遠古的夢幻文麗2017-07-24上地5號

反身，傾斜，引導。是在掌握升降和擺盪的基礎上，才能運用的技術。反身技巧貫穿於國標舞基本功所有技巧中，也應用於所有舞蹈的基本功。「腳隨身動身隨胯動，開發中段，胯帶四肢，開發能量」；「把身體投射出去，然後用腳去接納」！反身為胯動而存在，為胯動服務；轉動因為反身而有力；因為反身，胯帶四肢才得以實現！傾斜：垂直的人體姿態，是肌肉負荷最小的姿態，也就是最容易平衡、自由度最大的姿態。傾斜與平衡關係密切，它可以是平衡的工具，或是身體線條的來源，同時它也可能是平衡的破壞者，我們要謹慎運用它

?男士一定要知道下一步該哪裡去，這件事情非常重要，這樣才能讓我們的運動神經系統自動發揮功能，自然的產生恰當的傾斜！ 因為有移動，所以產生慣性力量，因為有慣性的力量，所以女士會有被拋出去的美麗線條，想要擴大這個線條，是靠增加移動力（移動速度愈大，煞車時的慣性力量愈強）或放軟心窩以上的軸心韌度來達成，並不是把身體往外往後拉！

?在觀念上，所有的傾斜動作，都必須在自我平衡的前題下去完成，才能在最短時間內獲得平衡（一個人平衡比二個人互相依賴平衡容易的多），傾斜的目的是為了自己的平衡或為了下一步更好地發揮，特殊的情況再靠練習與默契去克服。

?引導：一般情況下,引帶和引導都由男士承擔,但特殊情況下,不能忽視女士的引導作用.怎樣在女伴的引導時,把握好引帶與引導之間的關係,是摩登舞男女舞伴配合的重要內容之一.女伴的引導作用必須在男士的引帶之下完成.也就是在先感受到男士的引帶之後,女士隨之進行相應的引導動作.而這種引帶與引導的銜接是非常自然的,不能有任何停頓的痕迹.在女士的引導過程中,仍然要遵循摩登舞的基本原則:後退者腳先行,前進者身體先行,在主力腿上做反身動作,留住重心迎接男士的引帶並做方向引導.而男士則順勢而行,順水推舟地與女士共舞行,好象心往一處想,路往一塊走一樣,協調一致,共舞共存。?摩登舞的力源在肌肉的伸縮運動中。並不在於地板，也不在於腿部和腳。地板只是我們舞蹈運動中身體重量的承接面，起到運動中腳步根掌尖與之接觸產生摩擦力的作用。並不是舞蹈運動的力源。所以在摩登舞你要是腿部和腳與地板較勁發力的話，舞是跳不好的。有力源那我們在舞蹈中就不能推舞伴去跳舞了，那就要真正的引導舞伴去跳舞。這樣舞伴感覺不到你的身體重量，只能感受你的力在引導她做舞蹈動作。舞千斤如無物，這是舞蹈的魅力。?擠壓過程中要做到一松兩緊，一松是膝是松的，千萬不能帶力，膝一帶力就會僵，一僵就會成推土機式的移動；二緊的第一緊是踝要緊，要用力去擠壓；第二緊很關鍵，就是大腿後側的根部要是緊的，大腿根部緊了，說明將身體重量放在大腿上了（也就是通常講的將重心放在地板上了），如果大腿根部鬆了，降得再低也沒有用，因為沒有產生出向前推動的能量，在拔地推動時不得不二次發力，這樣就會產生移動的斷口。降是手段而不是目的，不能為降而降；摩登舞是比水平方向的移動量，並不是比降得多低，當然也不是比升得多高。
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