女性練肌肉容易嗎？女性練肌肉對身體健康有什麼好處？

女性練肌肉不是特別容易， 因為肌肉跟雄性激素有關係雄性激素刺激肌肉生長 女的雄性激素是男人的百分之幾而已所以肌肉很難練，不易長肌肉。女子健美運動員的肌肉都是靠睾丸素或是類固醇催出來的，對身體損傷很大。女性雖然不容易長肌肉，但是進行力量訓練的進步速度要比男性快，只是適應性不太好，容易冒進受傷。一定要小心啊！一般女人健身更多的是做有氧運動，比如跑步、跳操等，這些運動的主要作用是提高人體的心肺功能。只有少部分女人會去練肌肉，那麼女人練肌肉的目的是什麼呢？其實也很簡單，女人練肌肉就是為了提高肌肉的質量，適當的增加一點肌肉。那麼女人練肌肉有實實在在的好處嗎？ 女人練肌肉的好處一通過練肌肉提高人體的肌肉質量，延緩肌肉的退化和萎縮，達到延緩衰老的效果。因為人體隨著年齡的增長，各個器官都會慢慢衰老退化。而通過鍛煉就可以延緩這些器官的衰老和退化，當然肌肉也是其中之一。 女人練肌肉的好處二通過練肌肉可以適當改變人體體形，達到塑形的效果。很多女人的腰腹部、臀部、腿部等都會堆積不同程度的脂肪，當對堆積脂肪較多的部位進行超次數肌肉練習，可以達到減縮局部的脂肪，從而達到塑形的效果。 女人練肌肉的好處三通過練肌肉可以提高人體每日的新陳代謝，減少脂肪的堆積。我們都知道人體只有肌肉消耗能量，當人體的質量提高以及肌肉含量增加的時候，它們就會消耗更多的熱量，從而達到減少過多熱量轉換成脂肪堆積在體內。

女性練肌肉不是特別容易， 因為肌肉跟雄性激素有關係

雄性激素刺激肌肉生長 女的雄性激素是男人的百分之幾而已

所以肌肉很難練，不易長肌肉。女子健美運動員的肌肉都是靠睾丸素或是類固醇催出來的，對身體損傷很大。女性雖然不容易長肌肉，但是進行力量訓練的進步速度要比男性快，只是適應性不太好，容易冒進受傷。一定要小心啊！一般女人健身更多的是做有氧運動，比如跑步、跳操等，這些運動的主要作用是提高人體的心肺功能。只有少部分女人會去練肌肉，那麼女人練肌肉的目的是什麼呢？其實也很簡單，女人練肌肉就是為了提高肌肉的質量，適當的增加一點肌肉。那麼女人練肌肉有實實在在的好處嗎？

女人練肌肉的好處一

通過練肌肉提高人體的肌肉質量，延緩肌肉的退化和萎縮，達到延緩衰老的效果。因為人體隨著年齡的增長，各個器官都會慢慢衰老退化。而通過鍛煉就可以延緩這些器官的衰老和退化，當然肌肉也是其中之一。

女人練肌肉的好處二

通過練肌肉可以適當改變人體體形，達到塑形的效果。很多女人的腰腹部、臀部、腿部等都會堆積不同程度的脂肪，當對堆積脂肪較多的部位進行超次數肌肉練習，可以達到減縮局部的脂肪，從而達到塑形的效果。

女人練肌肉的好處三

通過練肌肉可以提高人體每日的新陳代謝，減少脂肪的堆積。我們都知道人體只有肌肉消耗能量，當人體的質量提高以及肌肉含量增加的時候，它們就會消耗更多的熱量，從而達到減少過多熱量轉換成脂肪堆積在體內。