突破！卧推90kg！

來自專欄 讓每個人都會健身。

2018年5月24日星期四

下午本來狀態一般，但是熱身的時候熱著熱著就來感覺了，於是就決定沖一把大重量試試。

其實之前有訓練積累，感覺應該可以，才進行的嘗試，我還是偏保守，更注意安全。

一切都是水到渠成，標準的動作，根據超量恢復理論進行進階，一個階段的成就感很棒！

現在第一個目標完美的達成了，就是超過一倍體重，我體重不超過85kg。這次是由80kg的重量提升到90kg做一組1rm衝刺。

第二個目標就是卧推超過100kg。預計還要幾個月的時間。

然後卧推就慢慢來吧，到這個程度長得也會比較慢了，訓練重心轉移到其他項目。

下面為錄製的視頻：