大重量訓練感冒解答

許多人大重量健身容易感冒。

上至七十老頭，下至三歲小孩，健身都有感冒的可能。

可是大重量訓練的時候，問感冒問題的人忒多了…………………………

我也有這個問題，直到最近，才算是找到原因。

古人練武說要閉嘴，少說話，舌頂上齶，不是沒有道理的。

大重量的硬拉深蹲，需要吸氣來穩定核心，問題就在這。

我體質敏感，有時候（不是每一次）運動完，足陽明胃經的髀關穴，都感到一陣的寒冷。

同時還有肩膀和胸上部的寒冷，當然包括小臂和小腿。

我百思不得其解。

後來，經過我不斷的實踐（哎……），終於發現問題出在呼吸上面。

大重量的時候，我偶爾會用嘴吸氣，這就是禍根。

後來我嘗試了強制使用鼻子吸氣，鼻子呼吸，發現完全沒有這個問題了！！！

我還加上舌頂上齶的姿勢，發現效果杠杠的，胸肩再沒冷過，髀關穴也是如此。

我這才明白，中醫講呼陽吸陰，大重量的口呼吸，吸入大量寒氣，導致胃寒。

胃寒傳遞到肺，導致容易感冒，人體虛弱。

古人似乎已經發現了這個問題，畢竟古代也有健力的項目（比如武舉），所以在這方面是有經驗的。

那些大重量運動後，容易感冒的人，你們可以嘗試：

1.強制鼻子呼吸，舌頂上齶；

2.少量乾薑，用以暖胃；

使用花椒可以更好的加快練腿日的恢復，但是不要在夏天吃，或上火致死的。

如果你想快速恢復，用我的辦法：

去跑步，強制鼻子呼吸，就是喘死（也不要這麼大的運動量），也不能張嘴呼吸。

能做到這點，問題就不大了！！！

歡迎實踐後的同學告知效果，以便統計，謝謝！！！！