別糾結了，寶寶是否吃飽看這3個信號即可

來自專欄 和營養師約飯吧

Hello大家好，我是兒童營養師王斌！

寶寶的臉就像晴雨表，所有情緒都會表達在臉上或者行為上，饑飽也是，只要家長細心觀察，便可及時捕捉到寶寶的饑飽信號。

寶寶飢餓的信號

看到準備好的輔食，立刻興奮起來；

飯桌前身體前傾，甚至伸手抓食物；

當你要喂他時，張開嘴。

寶寶吃飽的信號

把頭轉向一邊失去興趣或者被別的事物分心；

緊閉著嘴；

推開勺子。

雖然有這樣的小信號，但大多數的家長認為寶寶沒有把準備好的輔食吃完就是沒吃飽，擔心長期「吃不飽」會造成營養不良從而影響寶寶生長發育。

其實判斷寶寶生長發育狀況是否正常，主要看身高、體重和生長曲線，如果這方面都正常，父母就不需要擔心。

如果父母發現寶寶出現了生長發育不正常的情況，排除疾病影響，就要從食量、膳食搭配和飲食習慣這些方面來找出原因。

（圖片來自育兒互助營養與輔食群：哈哈媽媽）

有時我們可以用積極的視角看待寶寶的吃飯問題，某個危機可能正是寶寶發育方面的進步。

另外，飢餓是進食最好的推動力，當人處於飢餓狀態時就會對食物有極大的渴望。適當的延長寶寶的吃飯間隔，且控制每次進餐的時間不超過半小時，讓寶寶體會到「餓」的感覺。

也許剛開始還是會出現吃幾口就不吃的現象，千萬不要強求寶寶。多數情況下，沒到下餐寶寶就餓了，父母們要堅持不給他吃任何東西，可以用玩具或是其他方法轉移注意力，等到下餐時再給寶寶吃。

幾次下來，寶寶就會明白吃飽的真正意義，並且會珍惜這吃飯的短短半小時，集中注意力好好吃飯。

（圖片來自育兒互助營養與輔食群：孟寶媽媽）

寶寶養育的過程中忌諱家長出現焦慮情緒，因為這種情緒很容易影響到寶寶，從而進入惡性循環。所以建議每位家長都能放鬆心情，和寶寶一起成長。

斌姐碎碎念：

如果寶寶沒有把準備好的輔食吃完，並非代表他沒吃飽哦，只要寶寶傳遞出「吃飽」的信號，且身高、體重、生長曲線正常，那麼即便沒吃光輔食，也不必擔憂哦~

你家寶寶飯量如何？吃飽時會傳遞什麼信號呢？評論區一起聊聊吧~