容易讓你患上胃病的飲食壞習慣有哪些？

現如今，越來越多的人患上了胃病，這也說明了胃病的發病率有多高，許多人每天都在想著要做怎麼通過飲食來調養好自己的胃。我們都知道不良的飲食和不良的情緒都會誘發胃病，但是大家平時有了解自己的一些習慣嗎，那也是容易讓你患上胃病的原因之一，以下我們就一起來了解下哪些壞習慣容易誘發胃病吧！

1、吃東西太快；很多時候，吃東西太快並不是一件好事；現在生活工作的節奏加快了，人們為了節省更多的時間，吃飯都是直接狼吞虎咽，食物還比較粗糙、顆粒感也比較大的時候直接就吞下去了，這是非常不利於胃腸道健康的，而且容易增加胃部的負擔，還易損傷消化道的黏膜，時間久了容易形成慢性炎症。

2、偏愛辛辣的食物；許多人都比較習慣重口味一點的食物，清淡的吃進嘴裡覺得沒有味道，雖然說適當的吃一些拉的食物，可以加速血液的循環，起到開胃、祛濕的作用；但是長期性的食用辛辣刺激的食物，反而會損傷胃黏膜，繼而引發急性腸胃炎、胃潰瘍、腹瀉等一些癥狀，還不利於胃部病情的癒合。

3、抽煙酗酒；長期抽煙喝酒對胃部的刺激是很大的，不但會降低胃黏膜屏障的防護能力，還容易引發胃潰瘍、胃出血等一些併發症，甚至增加了患上胃癌的風險。

4、愛吃生冷食物；夏季來臨，炎熱的天氣容易讓人感到食欲不振，就會想吃一些生冷開胃的食物，例如涼拌菜、凍飲等。但是人體的消化器官是非常脆弱的，攝入太多的生冷食物會使胃腸道內的溫度下降，大大的降低了消化食物的能力，產生胃寒，引發腹瀉或是一些噁心嘔吐的現象。

5、經常吃的太飽；我們都知道，吃的太飽不僅容易增加胃部消化功能的負擔，而且攝入身體內的食物中多餘的熱量無法消耗掉，就會轉化成以脂肪的形式在身體內囤積起來，時間長了，就會感覺自己整個人都胖了不少。很多時候胃病也是撐出來的，經常吃得過飽，容易積食導致消化不良，而且胃黏膜無法得到有效的修復，大量的胃酸又開始消化食物了，從而對胃黏膜造成傷害並引發炎症，時間長了就會引起胃潰瘍等癥狀。

想要養好胃，除了需要注意飲食，我們日常的一些習慣也是遠離胃病的關鍵，大家也應該要加以重視才行！

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