99%的人，潔面方法都錯了！

來自專欄 小小美肌診所

在提問的皮膚煩惱問題中，我發現80%和潔面方式錯誤有關。

在皮膚諮詢中，我發現99%的人潔面方式有錯誤。

在我這裡諮詢的敏感皮客人，我發現100%的原因在於潔面方式錯誤！

你研究了那麼久成分不成分，結果你還是潔面做錯了？

一、用洗面奶洗臉的重要性

臉部皮膚沒有衣服的保護，pm2.5、花粉、汽車尾氣、香煙煙霧、灰塵、皮膚分泌的皮脂、老廢角質，都堆積在臉上。皮脂放置在臉上，會被氧化，加速皮膚老化。老廢角質堵塞毛孔，是閉口、痘痘、黑頭的原因之一。其他大氣微粒粉塵容易刺激皮膚，引起敏感。這些清水無法洗凈。所以需要洗面奶。

二、是否需要早晚都用洗面奶

這個問題爭議很大，有支持早上不用洗面奶的皮膚科醫生，也有支持早晚都用的皮膚科醫生。連權威醫生都打架了，咱們也不好說啥了是不。

支持早上用洗面奶的理由是，一晚上的皮脂分泌，其實遠遠超出我們的想像。這些皮脂殘留在臉上，會被氧化，造成皮膚乾燥，加速皮膚衰老。皮脂污垢無法用清水洗凈，必須用洗面奶。

一般來說，油皮和混合皮，最好早晚都用洗面奶。

干皮根據自己用的產品和膚質情況決定。我知道有很貴婦的洗面奶早晚洗臉，超干皮都不會感到緊繃乾燥的。一般人不用那麼貴婦的，早上洗臉後臉會一直覺得乾燥受不了的，可以不用洗面奶。

三、水溫

洗臉需要用體溫相同的水溫，34-37攝氏度都行。水溫太高會奪走皮膚所需皮脂，造成乾燥。冷水會刺激皮膚，引起敏感。冷水還會收縮毛孔，不利於毛孔清潔。

四、洗臉過程里，不能用毛巾，甚至不能用手搓

這是洗臉的最大誤區。在我這裡做皮膚諮詢那麼多人，真正做對的，一隻手能數過來。

以下是日本美容界公認的正確潔面方法，去日本任何一個專櫃，問任何一位櫃姐，打開任何一個護膚網站，看任何一位皮膚科醫生或護膚品研發員的書籍，都會告訴你同樣答案，就是膏狀洗面奶的話，用起泡網起豐富泡沫，手按動泡沫在臉上打圈，手不要碰到皮膚。

首先我們要知道，手搓臉，是洗不掉毛孔內部的污垢的。你知道一個毛孔里躲著多少髒東西嗎？大氣污染微粒粉塵，比如pm2.5啊，汽車尾氣啊，香煙粉塵啊，花粉啊，等等，體積只有毛孔的幾百分之一，也就是說毛孔里隱藏著肉眼看不見的幾百個大氣污染粉塵。另外毛孔里還有皮脂和脫落的老廢角質。這些都是手搓不掉的。

那這些毛孔里的污垢，就需要非常細膩綿密的泡沫吸附帶走。泡沫越細膩，洗得越乾淨。如果泡沫太粗，也是洗不幹凈的。所以你看日本的潔面產品廣告，全部無一例外的提到自家產品泡沫有多豐富有多細膩，松蓬蓬軟綿綿，好像棉花糖，什麼什麼的。

那手搓臉呢，不僅對清潔沒幫助，反而會傷害皮膚。手搓臉的摩擦會造成皮膚乾燥、敏感，還會引起色斑。沒錯，你的眼中釘肉中刺——色斑，竟然和你搓臉有關！摩擦會刺激黑色素母細胞製造更多黑色素。

如圖，手按動泡沫打圈。如果手碰到臉，說明你的泡沫不夠細膩，或者力度太重。細膩綿密的泡沫充滿彈力，手不是那麼容易能碰到臉的。

更不要說毛巾洗臉了。我們的奶奶輩，她們那時候或許是用毛巾洗臉。可是我們能和我們奶奶輩比嗎？我們吃的是農藥和激素，喝的是消毒水，呼吸的是pm2.5，加班加到手抽筋，熬夜熬到眼發黑。看看現在敏感皮人數比例有多少。還有，我們現在都要成為男神心中的女神，要求也不一樣了。時代不同，護膚方式也就不同了。如果現在還用毛巾洗臉，堅持幾年，保證你順利進入敏感皮隊伍。

只有洗完臉後才需要用柔軟的干毛巾吸干水分。吸干，不是擦乾。

還有很多人用luna等潔面儀。如果不是起泡型潔面儀，也建議用起泡網起泡後再用潔面儀，你會發現皮膚洗得意想不到的乾淨。如果潔面儀自帶起泡的，那就不用多此一舉。

五、順時針還是逆時針

肯定是一邊臉順時針，一邊臉逆時針，你說是不？

一般是嘴角、鼻翼邊、眼下、耳鬢、再回到嘴角這麼個順序，這樣子最順手，你看是不？

六、弱酸性還是弱鹼性洗面奶

根據皮膚科醫生的說法，即使你用了皂基等弱鹼性潔面產品，用水沖洗後也會恢復成中性，加上後續的護膚產品，其實真的不那麼要緊。

洗面奶的清潔成分很關鍵，廉價清潔成分SLS長期使用會傷害皮膚。若干年後你覺得皮膚變得更乾燥，但是又找不出原因的話，多半是因為這個SLS。建議選擇高品質、潔面後滋潤的洗面奶。

潔面後滋潤的意思，不是形成油膜的假滋潤，而是補充細胞間脂質、提高皮膚自身滋潤力的滋潤。

如果不知道怎麼判斷，那麼簡單說，一百以下都免了吧。兩百以上可以比較放心了。一百到兩百之間，就需要自己仔細甄別了。

七、補充

洗臉時間一般一分鐘以內就好。

注意洗乾淨髮際線、鬢角、下巴的泡沫。否則殘留容易致痘。

無泡和低泡洗面奶，適合高度敏感皮膚。無泡和低泡洗面奶清潔力非常弱，所以並不適合一般膚質。無泡或低泡需要用手直接在臉上打圈，對於絕大部分人來說，都會無意識用力過重，造成摩擦傷害。現在高度敏感皮膚也有十分溫和的泡沫洗面奶可以使用，沒必要追求無泡或低泡。

如果你也有疑惑，不妨試試我的專業護膚諮詢。

一對一私人服務。