關於新手健身是否需要蛋白粉的問題

我很想闡明一下自己關於蛋白粉的一些觀點。因為之前回答了一個問題， 貌似很多人都不敢苟同，也有很多人，說我只是瘦。接下來我就回懟一下。

對於新手，如果教練向你推薦蛋白粉 或者知道你吃蛋白粉而沒有建議你放棄的話，那你應該考慮換個教練。他拿你賺錢，不幫你煉肌。

我不贊成新手吃蛋白粉的理由就一個，沒有必要。不僅貴，說不定還會讓你長胖。

蛋白粉及其補劑是用來幹嘛的？是用來給那些已經養成健身習慣，並且每天都高強度鍛煉的大肌霸準備的。高端玩家的東西，小白不要隨意碰。

大肌霸健身分為兩個階段，增肌期和減脂期。

前者拚命吃，後者拚命減(雞胸肉和有氧)。減什麼？減覆蓋在，練出來的肌肉上的，脂肪。

怎麼來的？吃蛋白粉吃其他食物來的。三分鍛煉，七分吃，就是這樣。（歡迎杠精杠這裡）

一個新手，啥肌肉都沒有，突然心血來潮立個健身的flag，首先考慮的不是每天怎麼鍛煉，怎麼養成習慣，而是選什麼牌子的蛋白粉？？？你還想不想要肌肉了？你是不是兩個月熱度過了，然後幾百塊的蛋白粉就放在那裡發霉？？

新手一開始急於求成，這種心態在我還沒開始健身的時候也出現過。

那時我剛了解到還有蛋白粉這種健身利器，我也特別想試試，因為我還很瘦，想短時間內增重，於是想向我媽要300買罐蛋白粉，我媽立馬回絕：你要吃那玩意兒，我寧願你不健身，做個瘦子，吃激素樣的東西練出來的肌肉和金拱門三條腿的肉雞有什麼區別？？

當然，蛋白粉不是激素，金拱門好像也沒有三條腿的肉雞，我媽不懂，但她的意思就是，任何靠人工催產出來的東西，質量都沒自然的好。

很慶幸，我有個好媽媽。

事實也證明，徒手不需要蛋白粉。因為強度遠沒達到大肌霸的要求。

到現在，我健身快半年了，我習慣每天都健身，不吃蛋白粉我也沒覺得哪不對勁。說句狂妄的話，你吃蛋白粉，可能都沒我不吃練得好。

關於我只是瘦的言論

歡迎你瘦出這種效果，然後來打我的臉。

寫於返校的地鐵上