認真真誠誠懇懇請每隻胖友了解下VIA

來自專欄 高冷冷

胖友們大概都接觸過MBTI職業傾向測試。我上一次測試是2017年11月21日，INFJ（I/內向70%，N/直覺60%，F/情感30.43%，J/判斷36%），INFJ是博愛型：基於博愛的理想，設身處地地關懷他人。哈哈哈哈瞬間感覺自己是一個偉人是怎麼飛四。

Emm這個僅供參考。

有一個更加具有對行動的指導意義，引領我們「to be better」的測試，叫做行為價值觀測試，縮寫為VIA。

「行為價值觀VIA可以說是積極心理學中最有前景，也是最重要的課題之一，它最先是由密歇根大學教授Chris Peterson以及Martin Seligman共同提出的。（哈佛大學公開課：幸福課，Tal）

VIA定義了24種人格力量，通過測試，我們可以鑒別出，我們最重要的行為價值觀（或者說人格力量、美德）是哪些。

打顆栗子：勇敢、熱愛學習、審慎、好奇心、真誠、創造力、幽默等等，這些都屬於我們的人格力量，但是在每個人身上，最突出的那幾個特質是不同的。

將最重要的幾個人格力量，用於指導自己的行為，有助於我們實現身心上的自我和諧。——這會讓你覺得：「這是真的我自己。」

/ 01 /

你的真我在什麼時候出現呢？是你表現英勇的時候嗎？

是你全身心投入、認真地做某事的時候嗎？

是你作為一個審慎的人，很好地計划了未來的時候嗎？（Tal語）

當你按照你的人格力量行事時，你會覺得充滿活力，更加快樂，這是發自內心的、很本能的。（Tal語）

打顆從Tal那裡借來的栗子：

Tal是積極心理學的老師，但是教到第三次時，他覺得自己厭倦了，失去了教學的動力。因為他排在第二位的人格力量是對學習的熱愛，他厭倦了做重複的事情。

為了重新找回教學的熱情，他在工作之餘，每天抽一小時閱讀新鮮的東西，踐行自己熱愛學習的人格力量。

於是兩天後，他的能量就回來了，更好地教學，而且課堂上有了新想法。

有時我會告訴你們我剛讀了這本書，我讀到了這些內容，即使我很忙我也一直這樣做，因為我知道這對幸福，對於終極目標，對於成功都非常重要。（Tal）

/ 02 /

看到了么？恰如其分、自然而然地發揮人格力量，做那些體現我們人格力量的事情，會讓你整個人的狀態，都大有不同。

找到你的前五位人格力量（Tal推薦前八位～前十二位），選擇那些讓你覺得最是你自己、讓你最快樂、讓你充滿力量的特質，將其應用於你的日常生活之中，進行實踐，轉化為具體的例行公事/習慣。

每天晚上描述你當天如何應用了你的力量，然後用它規劃第二天。你明天要做什麼？（Tal語）

/ 03 /

而且，不僅僅限於此。我們還可以將自己重要的人格力量，應用於解決一些束手無策的問題。

還記得我之前寫過，李笑來當了很多年的英語老師，而且是特別優秀的廣受認可的老師，但他是一個特別善於在台上表現自己、揮灑自如的老師么？並不是。

他有嚴重的「課前恐懼症」，在講台上特別緊張。從始至終，沒有絲毫改善。他的方法是做特別大量的充足的準備，我無從得知李笑來的重要人格力量是什麼。但可以做一揣測。

大概是審慎、熱愛學習等，藉助「審慎」這一人格力量，他一遍又一遍地做十分充足的準備工作；藉助「熱愛學習」這一人格力量，他始終保持學習新知識，於是才能做到在課堂上有很多東西可以講。

/ 04 /

另一顆栗子：Tal是一個天生焦慮的人（冷冷也是，嗯哼），焦慮和恐懼的特質，並不會徹底「痊癒」。

而Tal解決的方法，是利用自己熱愛學習的人格力量，學習一切解決/緩解焦慮的知識，來做到與焦慮和平共處，不受其影響。——比如Tal所建議並堅持的冥想和跑步。

莫名想到了「條條大路通羅馬」。

沒錯兒，缺失的人格力量可能無法彌補，但可以藉助自己重要的人格力量，解決困擾自己的問題。

/ 05 /

我們每個人身上的人格力量都不同，因為先天以及後天成長環境的影響，我們被塑造成了不同的個體。Tal說，專註於我們最本性的那些力量，我們能成長、發展得更快。——VIA價值之一：轉化為習慣，讓你身心更加快樂、有動力。

不是說，「所有力量都是我的，我可以培養這些力量」。沒有必要，而且這種途徑非常艱難且痛苦。你沒必要（也不可能）變成一個外向的人，內向的你身上的人格力量，足以解決你的問題。——VIA價值之二：尋找新角度解決問題。

好啦，這項測試有240道題。十分認真真誠誠懇懇請胖友們，抽時間去做一下。大概十五分鐘的樣子。電腦測試比較方便，有時間時，搜索「24種人格力量測試（VIA）」，找一個去做就可以了。

吶。你們好奇冷冷的重要人格力量是什麼么？（不好奇）

不好奇我也要貼上來：

欣賞美和卓越、創造性、好奇心、謹慎、熱愛學習、感恩、幽默、熱情。

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感謝閱讀，我的其他幾個萬贊的乾貨答案也很值得看喔～

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