頸椎病後的頭暈頭痛該如何調理預防？

頸椎病的原因是和日常的不良習慣分不開的，長期低頭的頸椎會致導身體體態和肌肉關節發生改變，而目前頸椎病的癥狀其實非常多樣，還複雜，根據不同組織結構受累而出現的不同臨床表現，頸椎病分為：頸肌型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感型及其他型。

導致頸椎不舒服的原因有很多：比如經常低頭辦公使用電腦的人，睡覺總愛墊高枕的人還有做力量鍛煉缺少背部的動作的人群，導致肌肉不平衡，偏弱，而頸椎病主要人群要還是公室人群，白領這類，這些人群大都頸椎長期保持一個姿勢不動，久而久之就會發現脖子僵硬，頭暈腦脹。

幾乎所有人都會下意識的搖頭晃腦，將腦袋繞脖子扭動一圈來活動頸椎，以希望來緩解頸椎的不舒服感，但繞頸來緩解其實是不對的，這個動作對頸椎的風險很大，易造成頸椎關節錯位，有些頭暈腦脹的患者做這個動作的時候，會越轉越暈，根本達不到效果。

當然如果長期的頸椎不舒服，甚至還帶有頭痛、眩暈、耳鳴、噁心，有時就連手臂也會傳來一陣陣的麻痛感，這時就不是低頭的原因引起了。

很大可能是經常低頭時間太久的原因導致的頸椎關節紊亂或偏位，壓迫到脊神經或椎動脈，從而出現了身體一系列的癥狀問題。

那麼該如何矯正治療頸椎病呢，我僅以個人從事脊柱相關疾病治療十餘年的臨床總結說一說個人的觀點：

2、把薄弱的肌肉進行力量練習，提高肌肉力量。

3、針對性的矯正脊椎結構，恢復脊柱的正常力學位置，這三點加起來就是為了促使脊柱兩側 前後的肌肉肌力平衡，使脊柱穩定在正常的力學結構當中，這樣才不會有脊柱問題。

下面在教朋友們一些自我鍛煉的方法：

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