蹲久了猛地站起來，頭暈…我是低血壓嗎？

在生活中，你也許遇到過這些情況：

蹲久了或者在床上躺久了，猛地站起來，就會有頭昏、眼黑，甚至天旋地轉要暈過去的感覺。

這些狀況屬於低血壓嗎？要緊嗎？哪些低血壓需要去醫院就診呢？且聽我為您一一道來。

什麼是低血壓？要緊嗎？

通常情況下，成年人收縮壓（俗稱高壓）低於90 mmHg 或者舒張壓（俗稱低壓）低於60 mmHg ，就會被認為是血壓偏低。

然而，這並不代表血壓一旦低於 90 / 60 mmHg，就需要就醫或者進行相應處理。

首先，正常的血壓範圍是根據對大量人群進行調查統計得出的，大多數人在這個範圍內屬於正常，而有少數人即便血壓低於 90 / 60 mmHg ，如果沒有相應癥狀，可能也是正常的。

也就是說，如果你的血壓長期處於 85 / 55 mmHg，但在生活中沒有任何不舒服，血壓低一點兒也沒關係。

其次，睡眠、懷孕、身體的不同姿勢、吃不同的食物或吃某些葯等，都會引起血壓的短暫改變，這種血壓波動也屬於正常情況。

什麼情況下需要去醫院就診？

長期血壓偏低的人，要留意自己有沒有頭暈、注意力不集中、疲憊、眼前發黑、眼花、噁心、提不起精神和怕冷，甚至暈倒等情況發生，如果有，就需要到醫院去查明原因，有針對性的進行治療。

為什麼會出現低血壓？

引起低血壓的原因很多，大體可以分為以下三種情況：

1. 體位性（直立性）低血壓

躺著或蹲著的時候突然站起來，血壓會瞬間降低，導致頭暈，甚至昏倒，但過一會兒可以自行恢復，這種情況即屬於體位性低血壓。

這種低血壓常見於老年人、孕婦、長期卧床等情況，有研究發現使用降壓藥會增加直立性低血壓的發生率。其中孕婦的低血壓大多是暫時的，生完寶寶以後可以恢復。

對於健康的年輕人來說，躺著或蹲著的時候突然站起來，也會有類似的癥狀，不必擔心。類似的，有人在飯後 1～2 小時內產生低血壓，但原因還不是很明確，可能與飯後血液聚集在消化系統有關。

2. 神經源性低血壓

神經源性低血壓是因為大腦錯誤地認為身體血壓偏高，從而發出降低血壓的命令造成的，與神經系統疾病相關。

3. 與休克相關的急性嚴重低血壓

血壓驟降嚴重者會表現為休克。休克時，除了嚴重低血壓，還可能有神志不清、冷漠、皮膚濕冷、脈搏細弱而快速和呼吸淺快的表現。

失血過多、嚴重的感染、嚴重脫水、嚴重腹瀉、嚴重燒傷、過敏、心臟疾病和中毒都可能引起休克。

血壓偏低了，自己需要注意什麼？

發生有癥狀的低血壓時一定要到醫院就診，查明病因是十分關鍵且重要的，需要進行有針對性的藥物治療。當然，我們自身也需要配合治療，從以下幾個生活方式上進行改善：

1. 保證營養，如有需要多吃點鹽

多吃點鹽可以幫助血壓升高，但同時也有可能增加心力衰竭（老年人風險更高）等的發生風險，所以在選擇是否多吃鹽以及需要吃多少前，一定要諮詢醫生的建議，而後結合自己的身體狀況做一些調整。

2. 多喝水，少飲酒

喝水能增加血容量，並且降低脫水風險，但是酒精會通過擴張血管而導致血壓降低。

3. 穿彈力襪

彈力襪能讓下肢的部分血量重新分配，減輕癥狀。

4. 抬高下肢

如果你出現了相關癥狀，注意立即卧床，抬高下肢且高於心髒水平，使回心血量增加從而減輕癥狀。

5. 直立性低血壓患者

起身時注意緩慢一些。

6. 神經源性低血壓患者

避免久站、過度悲傷和恐懼等誘發低血壓的因素。

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