小二：家用健身器材選什麼才好？第一話跑步機！

家用健身器材到底用什麼才好？今天小二就來做一下簡單的比較。

選用家用健身器材，首先要理清楚使用的人群，是老人用？是小孩用？還是全部都是年輕人自己用？

搞清楚了，再來看看我們的手上有多少預算，你說非要拿2K內的預算買個性價比老高的跑步機，現實嗎？很明顯不現實 。還不如拿這2k去買個品質好的踏步機和啞鈴進行有氧無氧組合訓練，效果不次，還節約成本。

理清楚自己預算和適用人群後，然後我們再來看這些機器的優缺點。

先說跑步機，大眾普遍認為最有效的健身器材。小二要說，跑步機的確是減脂利器，But這樣的利器也是要分人群的，膝蓋有傷的不要用，太胖的人不建議用。

一分錢一分貨，在這裡，小二建議跑步機家用入門在2.5K~4K之間足夠，中端跑步機在4K-7K之間,而高級跑步機大都在7K以上。談到跑步機，很多人就會問那我該怎麼選呢？

（這個直接可以看小二之前寫的作為消費者，為應該從哪些方面去選適合的跑步機？ ）

跑步機的優點：

1、運動強度大，持久運動下來能有效的減掉脂肪，打造理想身姿，還能提練自身整體水平。

2、無論我們想以什麼模式運動（比如快步走，慢跑等），跑步機會提供了一個很優秀的參考範圍。這些參考包含了速度、坡度與其他訓練計劃。

3、不會受任何惡劣環境影響，隨時可以暢心所欲進行鍛煉。使用跑步機，是跑帶帶著我們運動，不用費太多勁，不用擔心地面不平，來往行人以及車輛，整體鍛煉時間會更持久，健身效果更為明顯。

現在戶外空氣已經進入嚴重污染階段，還是建議室內鍛煉吧

缺點：

1、跑步機品質關係到減震靜音效果，有些跑步機長久使用後，會出現膝關節受傷的情況。靜音效果不好的，容易被鄰居投訴。

2、對使用人群有要求。跑步機有持續輸出馬力，跑帶寬度和自身負重，不適合太胖的人使用。

3、耗電，家用跑步機達到更穩定更高的輸出功率，會很耗電。

4、佔用空間與搬運。跑步機較需要空間，自身笨重，搬運較為麻煩。

說完優缺點，各位可以比較看看，自己適不適合跑步機，這次分享先到這裡了。小二閃人。

忘了說，喜歡的點贊啊！！！如果還有什麼問題，也可以直接問「Xiaopangys17」(跑小二）和小二直接交流。