斷食第一天：我為什麼決定不吃東西了

2017年03月13日，我去醫院檢查了一下自己的血壓，發現血壓已經超過了正常的標準值了，雖然沒有超過太多，但是內心感覺自己還是需要改善自己的身體情況。這是一個客觀的條件。

最近這段時間做一個咖啡灌腸網咖啡灌腸網 - 便秘清腸咖啡灌腸療法，自己號稱是便秘站長。通過這個網站收集咖啡灌腸相關信息。在收集信息的過程中發現斷食是一種非常有效的療法，但是我無法判斷其效果，所以決定自己親自試試。

2017年03月14日，我沒有做飯，我晚上睡覺比較晚，一般都是凌晨三點左右，上午一般都是睡覺，中午醒來，並不感覺餓。我決定把03月14日作為斷食的第一天。

下午16：00左右，感覺有點渴，我就DIY製作果蔬汁汁，按照葛森灌腸排毒治大病中的營養療法，開始榨西紅柿蘋果汁，這個是我優酷視頻的記錄。

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直到晚上21：00左右，整個人身體感覺有點冷，體溫開始下降，我決定再一次榨果樹汁來維持身體的能量。我決定用梨和胡蘿蔔、西紅柿做果蔬汁，這是我的優酷視頻記錄。

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斷食，很多人會誤解為絕食，就是嘴巴什麼東西都不吃。斷食，是需要補充身體必須的營養，需要果蔬汁和水作為身體能量的補充。

斷食第一天，整個人身體感覺溫度有些降低，手腳容易冰冷。通過喝自己DIY榨汁的果蔬汁並不會有很大的飢餓感，反而容易感覺飽。舌頭感覺有些發苦，明顯能感覺舌頭正在發生變化，口腔不斷分泌唾液出來。小肚子明顯感覺往裡面凹，呼吸能感受到肚子是凹進去。

文章來源：咖啡灌腸網咖啡灌腸網 - 便秘清腸咖啡灌腸療法