貧血孕婦專用食譜！聽說貧血的孕婦都吃這些

　　貧血，相信幾乎每一個孕婦都遇到過，只是貧血程度不同而已。貧血和飲食有著很大的關係，那麼孕婦貧血怎麼辦呢?如何從飲食上入手補血呢?下面小編為廣大貧血孕婦們準備了幾種補血專用食譜，聽說貧血的孕婦都這麼吃呢。

　　花生枸杞蛋

　　製作方法：取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

　　食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

　　枸杞大棗粥

　　製作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

　　食用方法：每天3—4次，連服30天。

　　桂圓桑椹汁

　　製作方法：取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。

　　食用方法：每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

　　首烏芝麻雞

　　製作方法：取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1隻。先將雞剖洗後，去頭足，將首烏、芝麻置於雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內煲至雞爛，即可食用。

　　食用方法：每周1次，連用3周。

　　海參冰糖黑木耳

　　製作方法：海參(乾鮮品均可)1個，冰糖、黑木耳適量。將海參、黑木耳洗凈，然後與冰糖同入鍋中，加適量水，文火燉爛。

　　食用方法：每日服1次。

　　阿膠瘦肉湯

　　製作方法：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉。

　　食用方法：隔天1次，連用20天。

　　當歸生薑羊肉湯

　　製作方法：取當歸、生薑各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉。

　　食用方法：每周3—4次，連用20天。

　　孕婦補血首選含鐵量高的食物，如黑木耳等，如果烹飪麻煩，還可以口服鐵之緣片以補鐵補血，此外，貧血的孕婦還要多吃有利於鐵元素吸收的蔬菜與水果，並且適當補充葉酸。