大願法師傳藥師法門時辰養生法

 

大願法師傳藥師法門時辰養生法

 

 

大願法師傳藥師法門時辰養生法:子時養膽經法

二三到一點,子時開一天。當令經為膽,陰陽始轉換。千萬莫熬夜,最好熟睡眠。膽清精神足,脾胃才舒服。且看少白頭,無非膽不足。呼吸小歸根,睡眠大歸根。此辰睡一覺,勝似至寶葯。

 

子時養生 照顧好膽經

        子時是指晚上23點到第二天凌晨1點,是一天中最黑暗的適合,《靈樞·營衛生會》指出:「夜半為陰隴,夜半後而為陰衰。」即是指子時陰氣極盛,過了子時,陰氣轉衰而陽氣始生,此時為陰陽大會水火交泰之際。正所謂「日入陽盡,而陰受氣,夜半而大會,萬民皆卧,命曰合陰」,此時最需要安靜,睡眠的效果也是最好的,所以,最好在子時前就入睡,第二天醒來後頭腦也會變得更加清醒而氣色紅潤。

 

 

 

大願法師傳藥師法門時辰養生法:丑時養肝經法

一點到三點,丑時值此間。當令為肝經,躺卧血歸肝。此時深沉睡,排毒又養顏。肝開竅於目,久視則傷肝。肝腎本同源,養腎即養肝。原穴最管用,太溪和太沖。枸杞杭白菊,泡茶可明目。平時少動怒,肝強盈「血庫」。女以肝為本,更要惜己身。

 

丑時養生 最好卧著

        丑時是指凌晨1點到凌晨3點,是肝經最旺的時候。肝五行屬木,所以日常養肝要如同養護樹木一樣,在精神上要保持柔和、舒暢,力戒暴怒和抑鬱,以維持其正常的疏泄功能。

《素問·五臟生成論》:「故人卧血歸於肝。肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝。」意思是說,人躺下休息時血歸於肝臟,眼睛得到血的滋養就能看到東西,腳得到血的滋養就能行走,手掌得到血的滋養就能把握,手指得到血的滋養就能抓取。所以在肝經最旺的時候,也即是丑時,保持熟睡是對肝最好的關懷。雖然現代人都有熬夜學習、工作等的通病,但經常這樣子做不但消耗營養,傷害肝臟,還破壞人的心情,第二天也沒有精神力做事情。

「人動血運於諸經,人靜血歸於肝」如果我們在半夜1點到3點的丑時還不休息的話,血液就要繼續不停地「運於諸經」,無法歸於肝並進而養肝。那麼我們的肝臟在超負荷下運轉難免會有閃失。

 

 

 

大願法師傳藥師法門時辰養生法:寅時養肺經法

三點到五點,寅時肺值班。天子續地丑,人生於寅後。肺居宰相位,運氣主皮毛。莫起床太早,最好在睡覺。如果醒過來,五點又入睡。如是兩年久,可能有肺癌。當歸補血湯,補氣更盛強。銀耳洋參棗,煎茶加冰糖。生津又潤喉,降火益健康。

 

寅時養生 要保持熟睡

       寅時是指凌晨3點到凌晨5點,是一天中肺經最旺的時候。在時辰養生中,寅時是肺值班。這時大地陰陽開始發生轉化,由陰轉陽,這時人們需要保持熟睡。寅時睡得好的人,第二天清晨就會顯得面色紅潤,精神也充沛。 寅時經脈氣血循行流注至肺經,肺有病的人經常會在此時醒來,這是氣血不足的表現。

       《素問·刺法論篇》中記載:「腎有久病者,可以寅時面向南,凈神不亂思,閉氣不息七遍,以引頸咽氣順之。如咽甚硬物,如此七遍後,餌舌下津令無數。」人體在清晨寅時血壓低,脈搏、呼吸次數也少,尤其是清晨4時左右,血壓最低,腦部供血量最少,生命力最弱,尤其肺系病、心肌梗死、腦血管栓塞、嬰兒猝死症……都易發病,特別是冬季,經常有意外發生。因此,有這些病人的家庭,一定要在寅時多照顧病人,以防意外。

 

大願法師傳藥師法門時辰養生法:卯時養大腸經法

五點到七點,卯時睡不貪。趕快起床來,喝杯溫白開。大腸經值班,最好蹲大便。便秘腹瀉痘,合谷穴多揉。垃圾排出體,養顏無秘密。

 

卯時養生 腸道要通順

       卯時是指凌晨5點到早上7點,此時大腸經最旺。卯時是大腸值班,大腸主津,意指大腸吸收水分,參與調節體內水液代謝的功能,此時要養成排便的習慣。起床後宜先喝杯溫開水,要小口慢飲,然後去衛生間把一天積攢下來的廢物排出體外。晨起一杯溫水,可稀釋血液,有防止血栓形成的作用。

 

 

 

大願法師傳藥師法門時辰養生法:辰時養胃經法

七點到九點,辰時宜早餐。當值是胃經,三餐中最重。切莫不吃飯,空腹泌胃酸。多吃不會胖,更要有營養。有胃氣則生,無胃氣則亡。

 

辰時養生 早餐要按時吃

       辰時是指早上7點到9點,此時胃經最旺,是「瓜分」食物的最佳時刻。人以胃氣為本,胃是人體能量的發源地,是集體對事物進行消化吸收的重要臟器。辰時養胃就要按時吃早餐,飯後1個小時循按胃經是一個不錯的選擇,這樣可以啟動人體的「發電系統」,以調節人體的胃腸功能。

       《素問·五臟別論篇》指出:「胃者,水谷之海,六腑之大源也。」胃主受納,腐熟水谷。胃的受納、腐熟水谷功能必須與脾的運化功能相配合,缺少了脾胃的正常運轉,飲食的消化和吸收功能則不能正常進行,人體的生長發育、新陳代謝也就沒有了物質來源。所以,養胃是很重要的。

 

 

 

大願法師傳藥師法門時辰養生法:巳時養脾經法

九到十一點,巳時脾經歡。脾胃後天本,五味之倉廩。最好能鍛煉,強肌肉豐滿。若是上班族,十腳趾摳土。他人看不見,精神自飽滿。佛子若方便,不妨大禮拜。既能積功德,又能得康健。

巳時養生 不可食辛辣食物

       巳時是指一天中的早上9點到中午11點,此時脾經最旺。《脾胃論》中指出:「內傷脾胃,百病由生。」可見脾胃不分家,養好脾的同時也要養好胃。巳時是脾經值班,不食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷胃敗脾。 在五行中,脾屬土,土位居中央,四方兼顧,土能生化萬物。脾與胃,一陰一陽,互為表裡,脾與胃共同參與飲食的消化吸收。肝、心、脾、肺、腎對應木、火、土、金、水,五臟對五行,很容易出現相生相剋的疾病傳變現象。所以《慎齋遺書》有言:「脾胃一傷,四臟皆無生氣。因此脾胃健運,臟腑才能和順協調,元氣才能充沛。所以,在調理機體時尤其注意調理脾胃氣機。」

 

 

 

大願法師傳藥師法門時辰養生法:午時養心經法

十一十三點,午時在其間。陽極衰陰生,值班是心經。借天地生機,當小睡休息。心臟功能弱,不妨揉原穴。心經是神門,心包為內關。心臟屬於火,供全身能熱。心臟是皇帝,養心數第一。

 

午時養生 午後宜小睡

       午時是指一天中的中午11至下午1點,此時心經最旺。午時是心經當令的時間,此時不宜做劇烈運動,午時一陰生,動養陽,靜養陰,所以此時宜靜養,可以靜卧閉目養神或小睡一會兒,但午睡不宜超過1個小時,否則易引起失眠。此外,午餐時也不要吃得太多,凡事過猶不及。

 

 

大願法師傳藥師法門時辰養生法:未時養小腸經法

十三十五點,小腸經值班。肺氣降心火,轉入小腸所。好人常行善,陽氣身充滿。古道熱心腸,恰是最健康。人老腿先老,寒從足底起。下肢暖融融,全身不怕冷。動亦生陽氣,不妨甩手臂。小腸氣血通,火熱保年青。

未時養生 小腸要保養

       未時是指一天中的下午1點到下午3點,此時小腸經最旺。未時是小腸經當令,是保養小腸的最佳時段。午餐最好在未時的13:00之前吃完,這樣才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進入人體。否則,就會造成浪費。午飯一定要吃好,飲食的營養價值要高、要精、要豐富。

 

 

 

大願法師傳藥師法門時辰養生法:申時養膀胱經法

十五十七點,膀胱經值班。後背督脈旁,兩側是膀胱。人身最長經,穴位最集中。人體陽氣庫,好比高速路。背部要多敲,委中穴壯腰。記憶力最好,背誦記得牢。仰卧抱曲腿,前後多搖晃。如是搖籃功,方便又輕鬆。四肢百骸通,怎能不健康?

申時養生 小便不要憋

       申時是從一天中的下午3點到下午5點,此時膀胱經最旺。申時是膀胱經當令,宜適時飲水。一定不要憋小便,否則會發生「尿瀦留」。 膀胱與腎相表裡,主一身水氣之通調,水分不足或過剩都會致病,包括小孩子尿床、大人尿頻、尿急,甚至發炎、致癌等。又因「腎主骨,肝主筋,腎水滋養肝木」,水少則木枯,水虧則筋病。我們平時看到的那些筋骨經常酸痛,坐骨神經、頭項腰背疼痛,冬季特別容易感冒傷風的人,也與膀胱經有關。

 

 

 

大願法師傳藥師法門時辰養生法:酉時養腎經法

十七十九點,腎經值時酉。此時如立秋,陽氣開始收。腎雖先天本,後天養要勤。雙手扶兩腎,抬腳跟下蹲。如是五六次,然後頓腳跟。健腦又強腎,壯陽提精神。知柏地黃丸,退燒心不煩。艾葉填肚臍,溫腎腳才暖。養腎藏滿精,耳聰又目明。

 

酉時養生 腎主封藏

       酉時是一天中的下午五點到晚上7點,此時腎經最旺。腎的生理功能與自然界冬季的陰陽變化相通應,冬季天寒地凍,萬物蟄伏,有利於腎的封藏。因此,養腎要著眼於「藏」。腎經是人體協調陰陽能量的經脈,也是維持體內水液平衡的主要經絡,由於酉時是工作完畢需要稍事休息之時,因此不宜過勞。

 

 

 

大願法師傳藥師法門時辰養生法:戌時養心包經法

十九二十一,心包經值戌。此經若不好,陰虛和血瘀。心煩又盜汗,更年期提前。甘草大麥湯,加味逍遙丸。生氣耗陽氣,渾身打冷戰。睡覺眼難閉,脾陽有些虛。推推天河水,按按大魚際。加上弱膀胱,長大也尿床。炒雞內金粉,固澀益君身。

 

戌時養生 散步益健康

       戌時是指一天中的晚上7點到晚上9點,此時心包經最旺。心臟病,最先表現在心包上,心包經之病叫「心中澹澹大動」,患者感覺心慌。心臟不好的人,最好在戌時循按心包經。此刻還要給自己創造安然入眠的條件:不要進行劇烈運動,以散步最好,否則容易失眠;晚餐不要過於肥膩,否則易生亢熱而致胸中煩悶、噁心。

 

 

 

大願法師傳藥師法門時辰養生法:亥時養三焦經法

二一到二三,亥時正當間。三焦經值班,五臟六腑官。聯通身百脈,行氣做統帥。臨陣需冷靜,樂隊總指揮。諸事擱一旁,最好開始睡。身心全放鬆,宜靜不宜動。

 

亥時養生 安歇睡眠好時機

       亥時是指一天中的晚上9點到深夜11點,此時三焦經最旺。亥時三焦經當令,三焦為元氣、水谷、水液運行之所。此時是十二時中最後一個時辰,指當夜的21:00~23:00,亥時又稱「人定」,意為:夜已很深,人們停止活動,此時是安歇睡眠的時候。

 

 ——摘自六祖寺官?網慧日增輝網          

 

        此篇由馬世領居士根據師父開示的藥師法門內資料原創,後經郭劍君居士整理十二時養生經資料並配以圖文,供養給有緣。

 

        關注大願法師微信平台,每日沐浴法喜自在……

        方法一:在微信中通過搜號碼進入直接搜索慧日增輝微信公眾帳號:huirizenghui(慧日增輝四字全拼)查找到大願法師名片,直接點關注即可;

        方法二:在查找公眾帳號中直接搜索「大願法師」四個字,同樣可以找到大願法師名片,點關注即可;

        方法三:可以直接通過微信把名片分享給其他微信好友,點擊大願法師名片的右上角的小按鈕可出現分享菜單,直接選擇要接收的好友即可,好友收到名片,直接點關注即可;

        方法四:可以使用「掃一掃」功能掃描上圖二維碼。

 

分享智慧,功德無量!右上角(…)

(責任編輯:admin)


推薦閱讀:

何不一面懷想青春,一面 「後社會養生」
都說高血壓,那你知道血壓低的危害嗎?
靠譜的養生文,都以這個為基礎
萬萬沒想到,唱歌還有這麼多好處,比跑步還健康!

TAG:養生 | 法師 | 藥師 |