心意六合拳十形連環演練與實戰.十形連環制敵法-王忠海
05-26
心意六合拳十形連環是將龍、虎、鷹、熊、蛇、鷂、燕、馬、雞、猴十大形的技術動作進行隨即性組合，以連環不斷的變化來制敵。 一、熊拍山、白蛇吐信、單虎抱頭 演練方法：1、右侵撲式站立。雙腳支撐身體重心的比例為前三後七，雙手一前一後置於胸前，掌心向下，十指撐直，頭頸上挺，雙眼向遠方平視（圖1）。2、右手臂曲肘上提，右手掌心下置於右耳側，腕關節下塌，十指放鬆，左手同時按於身體前下方，右腳跟抬離地面，以腳尖點地，膝關節挺直，身體重心全部移向左腿（圖2）。3、接上動，右腳向前進半步落實，左腳迅速跟進，同時右手向下發力拍擊，力達掌心。左手在右手發力下拍同時，向上挑至右下頜處（圖3）。4、接上動，右手發力下拍後，順勢落於左胯處，手心向內。同時左腳上步，身體重心移向左腳，左手姿勢不變（圖4）。5、接上動，右腳快速向前上一步，屈膝前弓，左腿伸直，同時右手臂向前發力，力達右掌小指一側，左手同時發力甩於身後（圖5）。6、接上動，身體重心移向右腿，左腳貼地發力向前踢出，力達前腳掌，同時以身體帶動左肘發力上挑，力達肘尖，同時右手上提，置於左肘內側，十指向上（圖6）。
?9)。 動作要點：1、右腳前踏、左手翻掌上托與右拳發力下劈要同時完成，整個動作協調、流暢。2、右拳發力向前下方劈砸時，要以身體前栽加大力量。3、雙手下劈時，配合呼氣發力。整個動作要快。 九、金雞獨立： 1、接上式不停。身體下沉，右腿伸直，左腿屈膝下蹲，身體重心全部移向左腿。右手臂伸直緊貼於右腿內側，左手屈臂上撩於右下頜處，掌心向前，手指向上。2、接上式不停。左腿上挺伸直，支撐身體立起。右腿屈膝上提前，成獨立姿勢。同時右拳由下向上提起，拳心向內按至襠前，掌心向下，手指向前(圖20、21)。 動作要點：左腿支撐身體向上挺起時，要保持身體的平穩。2、雙手動作與身體上挺要同時完成。 十、楔撅把： 1、接上式。身體向右前方擰轉90度，雙手姿勢不變。2、接上式不停。右腳原地下落，同時左腿屈膝上提，腳尖向前。同時以右拳拳背發力下砸，左手翻轉掌心向上托起，與右拳互擊(圖22、23)。 動作要點：1、右腿下落與左腿屈膝上提要同時完成。注意控制好身體的平衡。2、雙手合擊要有力，以呼氣配合發力。 圖25、 26、 27、28)。 十三、收勢：雙腳併攏，雙手自然垂放於身體兩側。同(圖1)。
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演練方法：1、左侵撲式站立（圖21）。2、上身以腰為軸向左擰轉，帶動右手臂向下發力劈至左胯處，掌心向外，手指向下，肘關節微屈，左手同時屈臂上挑於右下頜處，掌心向內，手指向上，同時雙腿膝關節向下彎曲，保持彈力。身體重心落於左腿，全身裹束擰合，保持一觸即發的狀態（圖22）。3、接上動。右腳快速向右前方斜進一步，屈膝前弓，左腿伸直，擰腰轉身，帶動右手臂向右上方發力橫擊，力達小臂尺骨一側，掌心向下，手指向前，同時左手臂甩於身體左下方，掌心向下，十指撐直，頭頸上頂，身體上拔（圖23）。4、接上動。上身向右擰轉，以身體的擰轉帶動左手以弧線軌跡向上發力，著力點為掌根部位，肘關節微屈，不可以完全伸直，右手同時豎掌附於左肘關節內側，掌心向內，手指向上（圖24）。5、左手順勢向下發力按於腹部正前方，同時左腿屈膝發力向上頂撞，身體重心完全由右腿支撐（圖25）。6、接上動。左腳順勢向前下方睬踏落步，屈膝前弓，身體重心前移，右腿伸直，同時以身體催動雙手豎掌向前發力，掌心向前，手指向上，力達掌根部位（圖26）。
心意六合拳十形連環制敵法-王忠海
心意六合拳創立至今，已由當初之簡單內容逐漸由歷代拳家不斷豐富、充實，至今已有完整的體系。訓練、實戰、健身等方面，堪稱中國傳統拳術之典範。
心意六合拳術中「技術體系」由單個拳把構成，就是大形動作。大形並非簡單的一拳一腳，而是一個整體動作組合，每一個大形動作中要含有「肩與胯合、肘與膝合、手與足合」。整個動作必須要做到「整體同動、協調出擊」。 心意六合拳的任何一個大形動作均是攻守兼備，在實戰格鬥中只須將大形正確、流暢地做出即可，而不必考慮是攻、是防。這種攻擊方式正如意拳宗師——王薌齋先生所說：「實戰打鬥時，只管作整不整，而不必管中不中」。其實只要大形動作連續不斷地做出後，在密不透風的攻勢下，對手只有招架之功，而無還手之力。 十大真形，即龍、虎、鷹、熊、馬、蛇、猴、燕、鷂、雞，每組大形動作中均含有頭、肩、肘、手、胯、膝、足七個部位的連環變化。具體應用時，上一個動作結束時，已經為下一個動作蓄勢。一個大形動作可攻可防，攻守兼備，這種打法充分體現了心意、形意一脈的格鬥特點——硬打硬進無遮攔。下面以戰例來進行示範。 一、單把、追風趕月、穿捶 1、我方與敵對峙(圖1)。2、我方突然向前進步，以左手向下拍掛對方前手臂，同時右手快速向前上方揚起，佯攻對手面部(圖2)。3、接上動不停。右手向下發力，以整個掌心拍擊對方面部(圖3)。4、接上動不停，右手攻擊後順勢下甩蓄力，緊接著擰腰、抖肩，以右手背抖擊對方襠部要害(圖4、5)。5、接上動不停。右腳繼續向前進步，同時擰腰發力，以左手穿捶猛擊對手胸腹部位(圖6)。
四、鷂子穿林、熊拓掌、龍形裹橫 1、我方與敵對峙(圖15)。2、對方以前手直拳向我方頭部打來，我方以後手向外撥擋對方手臂。同時右手由下向斜上方發力，以手臂撣擊對方面部(圖16)。3、接上動不停，右手攻擊後順勢向下發力，以掌根拍擊對方襠部要害(圖17)。4、右手拍擊後，擰腰發力，以身體帶動手臂橫擊對手胸部，左手附於右臂處。以整體發力將對手擊飛(圖18)。 五，鷹捉把。撞膝、野馬奔槽 1、我方與敵對峙(圖19)。2、我方突然向前進步，以左手抓捋住對方右手臂，並用力向下拽拉，同時以右手背撣擊對手面部(圖20)。3、接上動不停，左手抓捋對方手臂不松。右手攻擊後順勢反手攀住對方頸部，並用力下壓，同時右腿提膝發力向上頂撞對手胸部(圖21)。4、接上動不停，右腳順勢向前落步，同時擰腰發力帶動右肩下栽發力撞擊對方胸部(圖22)。 六、單虎抱頭、單把、蛇入洞
1、我方與敵對峙(圖34)。2、對方以前手直拳向我方頭部打來，我以前手向下拍壓對方手臂，同時用左手向前拍抓對手面部(圖35)。3、接上動不停，左手拍抓對手面部後順勢回收拍壓對方手臂，同時右手屈臂向上發力，以肘尖挑擊對手下頜部位。右腿提膝以腳尖勾踢對手襠部要害(圖36)。4、接上動不停，右腳踢擊後順勢向前下方落步，同時身體下栽發力，以右肩撞擊對方胸部(圖37)。
洛陽心意六合拳-四把連環捶-王忠海
三、卷地風：
1、接上式。身體下沉，右腿膝關節向下彎屈，腳尖點地。右手臂向下伸直，置於膝關節正前方，掌心向後。左手屈臂置於右下頜處，掌心向右。2、接上式不停。身體重心移向左腿，右腿提膝向正前方踢出，腳尖向前。右手置於右腿前，掌心向前，左手姿勢不變。3、接上式不停。右腳順勢下落，左腳同時提起，腳尖向前，身體重心移向右腿。同時右手半握拳由下向上撩起至胸前，拳心向內。左手也同時由下向上撩起至胸前，置於右手臂前方，拳心向內(圖4、5、6)。 動作要點：1、右腿下落與左腿上提要同時完成，注意保持身體平衡。2、雙手與雙腿的動作要同時完成。3、身體重心不可因運動而上下起伏。
1、接上式不停。身體由左向右180度轉身，雙腿膝關節變屈，整個身體下蹲。同時左手屈臂置於右下頜處，掌心向外。2、接上式不停。身體重心移向右腿，左腿向前進步，雙手姿勢不變。3、接上式不停。左腳落實後，右腿屈膝上提，左腿挺起伸直，成金雞獨立式。4、接上式不停。右腳向前下方踩踏落步，屈膝前頂，左腿伸直，成側身弓牮步。同時右手由下向上挑起，手指併攏，手腕上翹，掌心向左。左手由上向下按至襠部正前方，掌心向下，手指向前(圖9、10、11、12)。
動作要點：1、由前向後轉身時，整個身體從頭到腳同時轉動，保持住身體的平衡。2、右腳向前踏步與右掌發力上挑、左掌下按要同時完成。3、右手上挑與左手下按對爭發力。4、右掌上挑發力時，配合呼氣，有「恨地無環」之勁意。 六、按絕把： 1、接上式。身體重心移向右腿，左腿屈膝上提，腳尖向前，成金雞獨立式。同時右手握拳，拳眼朝上，拳心向左。左手由下向上屈臂立掌，置於胸前，與嘴同高。2、接上式不停，左腳向身體正前方踩踏落步，屈膝前弓，右腿伸直。同時左掌翻轉掌心向前下方發力，拍擊右拳，順勢向下劈砸。雙手同時劈落於身體下方。左手置於左腿內側，掌心向外；右手置於右胯處，掌心向內，緊貼右胯(圖13、14、15、16反面)。 動作要點：1、左手掌拍擊右拳後，雙手順勢發力下劈。雙手下劈與左腳向前下方踩踏落步同時完成。2、身體保持正直，不可過於前傾。3、呼氣發力，整個動作快速完成。 七、盒雞獨立： 接上式不停。身體重心移向左腿，右腿屈臂上提。同時右手握拳，屈臂上沖，拳心向內，拳眼向外；左手掌心向下按於襠前，手指向前(圖17)。 動作要點：右腿屈膝上提與雙手動作要同時完成，而且要對爭用力。2、身體正直，保持身體重心的平穩。 八、望眉斬： 1、接上式不停。右腳向身體正前方用力踏下，成右弓牮步。同時左手翻轉掌心向前上方托起，掌心向上；右拳同時向前下方劈砸左掌心，雙手順勢下劈落於雙腿前。右手下落於右腿膝關節內側，左手下落於左胯處，掌心向內(圖18、
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