胸部保養,遠比你想像的更重要!

有哪個妹紙不想擁有一雙健康美麗的乳房?有誰不想有著深深的事業線?

胸部保養三部曲:一摸二按三穿好

胸部保養

遠比你想像的重要

胸部保養得妥當,遠離乳腺疾病不在話下,乳腺三部曲 「一摸二按三穿好」,有效自查,按摩預防乳腺疾病,穿出健康美胸。

1

「一摸」沐浴時進         行乳房自查,

      防患於未然

「一摸」——

沐浴時進行乳房自查,

防患於未然

沐浴時身體放鬆,水流又減小了手指與乳房皮膚間的摩擦,這時候做個乳房自查再適合不過了。以雙手由外而內細細的感受胸部皮膚以下的變化,尤其注意有無腫塊或明顯痛感。

2

「二按」經常進行      乳房按摩,有效

     預防乳腺疾病

學習一套基本的胸部按摩法,可經常在家自己進行乳房按摩:

在乳房周圍旋轉按摩,順時針、逆時針方向,直到乳房皮膚微紅髮熱為止;

提拉乳頭數次,這樣能刺激整個乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等,使乳房得更豐滿,更富有彈性;

最後一隻手托住乳房,另一隻手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦,時間長短自己把握,次數不要太多。

3

「三穿好」穿對

 內衣,幫你立即           改善胸部曲

挑選適合自己的內衣主要看兩點:穿著方式和尺寸。

內衣正確的穿著方式:

適合的尺寸會對胸部起到良好的承托作用,要求下圍不勒,上圍完整包裹整個胸部,過松或過緊的內衣都會阻礙胸部發育,不利於胸部的健康。


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