最坑中老年人的養生誤區，知道越早越受益！

05-26

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生活越過越年輕

聽來自有聽長壽 10:16

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如今許多中老年人對養生節目都是情有獨鍾，經常會把節目上的介紹奉為真理，不管是否適合自己的體質，一律都照搬照做。注重養生沒有錯，但是如果落入養生的誤區，就容易適得其反，那有哪些誤區需要大家避免呢？

1、牙齒脫落不用補

許多老年人都有牙齒脫落的情況，但是有的人卻對此不以為意，認為這是年紀大了的一種常態。殊不知，牙齒脫落不僅影響美觀問題，最重要的是會影響人的咀嚼功能，咀嚼不徹底，從而給腸胃帶來負擔，影響營養的攝入問題。

中老年人應該尤其注意口腔衛生，每天早晚刷牙，定期洗牙。如果牙齒髮生病變，也要即使的治療，保證正常的咀嚼功能不受影響。

2、高血壓吃芹菜

經常聽周圍許多朋友講，芹菜、木耳可以幫助降低血壓。於是許多患有高血壓的朋友便信以為真，機會每天做飯都放點木耳，隔幾天就炒芹菜，甚至有的人完全迷信食療，都忘記了好好吃藥。結果導致了血壓經常反覆波動，對健康影響較大。中老年朋友們一定要知道，食療是一種方法，但是食療是不可能完全代替藥物來發揮作用的。

3、防中風去輸液

許多老年人會在春秋兩季選擇去醫院輸液，據說是可以防止中風。這也是一個非常大的養生誤區！這種行為要解釋也只能是可以獲得個人的心理安慰。短期的輸液，並沒有預防中風的效果。如果想要防止中風，還是應該每天保持良好的心態，堅持規律、健康的生活方式，從日常的小事做出改變才行。

4、晨練越早越好

綠色植物晚上無法進行光合作用，所以6點之前的空氣中會積存大量的二氧化碳，從而導致空氣質量不好。除此之外，在早晨人體的冠狀動脈張力較高、交感神經興奮，容易突發心血管類疾病。所以習慣晨練的老人們最好選擇在6點之後再開始鍛煉。如果出現霧天，最好選擇室內運動，因為有霧的空氣中含有大量有害物質，對身體健康不利。