別忽略了孩子的心理營養！

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原創：薩提亞實用心理學（satirxinli），整理自林文采博士課堂

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心理營養：一切問題的根源

何為心理營養，它包括無條件的接納、安全感、肯定等，看似簡單，但極容易被忽略。心理營養缺失，孩子就容易出問題。

在林老師看來，心理營養的缺失是一切問題之源。在中國，青少年從13歲到18歲這個年齡階段，自殺的現象已經越來越嚴重了，他們生活的很好，吃得好住得好，也有人愛，但為什麼還要自殺呢？因為缺乏心理營養，自我價值感低，他們就會經常覺得沒意思，無聊，他們不知道自己是誰，不知道自己可以做什麼，因為我的生存是毫無意義的，所以覺得還不如死了好。

父母也是一樣，林文采博士說，為什麼有些父母帶孩子會那麼累？如果養孩子養到披頭散髮，焦頭爛額，這大概就是你養孩子的方法不對了。養得好的孩子，父母都是輕鬆的，而當你方法錯誤時，一個孩子就足以使你崩潰。我的4個孩子都是我一手帶大，我養4個孩子的同時，寫完了7本書，讀完了碩士、博士，做好了很多期電台節目，還有各種大大小小一大堆活動。我的孩子們在整個成長過程都特別輕鬆，從來沒出現什麼問題。

我很了解我的每一個孩子，他們什麼時候開始學說話，各有哪些不同，我都清清楚楚。別人問我怎麼可以如此輕鬆，我怎麼做到的，其實，我真正做到的只有一個，就是心理營養。心理營養是很容易做的，只要給了孩子足夠的心理營養，孩子的一生都會過得很好，不會出現什麼問題！

那些問題層出不窮的孩子，多是因為父母給的心理營養不夠，比如，孩子情緒很糟糕，暴躁愛發脾氣，孩子有自閉狀態，孩子有偏差行為等等等，一切的外在表現都是因為心理營養不夠，一旦補足了心理營養，則可醫百病！

就像我們經常看到，有些孩子會傷害自己，他們拒絕吃飯，咬自己手臂，扯自己頭髮。有些孩子則喜歡傷害別人，打別人，嘲笑別人。為什麼會這樣？人類的天性其實是希望人見人愛，花見花開的。一個小孩明明知道自己的嘲笑、傷害會讓大家討厭，但為什麼還偏要去做這樣不好的事情？是什麼讓他們違反自己的天性，做出一些偏差行為？

林文采博士說，「因為孩子缺乏心理營養。較內向的孩子，心理營養不夠，他就會傷害自己。比較外向的孩子，他們是比較有力量的，當心理營養不夠，他就會向外，喜歡傷害別人！」

最初的心理營養：無條件接納和重要他人

心理營養很多，不同成長階段需要的心理營養是不一樣的。例如0到3個月的孩子最需要的是無條件接納和尋找到生命的至重他人（即除了我自己，對我的生命最重要的人）。

這個時期，母親跟孩子的內在心理需求剛剛吻合，在生理上她分泌大量荷爾蒙，大量乳汁.在心理上則分泌苯體胺，這刺激媽媽的身體，讓她進入一種很滿足的狀態，覺得這世界上最美麗最可愛的就是自己的這個孩子。

這個時期的孩子腦袋不會分析，他不知道，但是他能感受到媽媽的感受，聽得出媽媽聲音里表達的情緒是怎樣，孩子通過感受媽媽的無條件接納，感受到自己是最重要的，自己的存在是很有價值的；

但如果媽媽的情緒是悲傷、討厭、不耐煩的，孩子也能感受到不被接納。

或者母親不能分泌母乳，根本沒能餵養孩子，也不在孩子身邊，此時孩子就要另外尋找生命的重要他人，從這個人身上去吸收心理營養，如爺爺、奶奶、保姆；

但有一些敏感性的孩子不願意選其它重要他人，他們一定要爸爸媽媽，所以，一旦沒能找到重要他人，他就會出現很多偏差行為，未來也會用一生去尋找他的重要他人，如果一直沒有找到，他的心理會嚴重饑渴，很可能就做下了一些飲鴆止渴的事...就像我們看到，有些孩子飆車、吸毒，他們明知這些事的危險，只是太渴望尋找刺激，而刺激能帶來存在感。那些特別叛逆的孩子，總是覺得自己不夠好，只有在這種刺激里他們才會感覺到，原來我是存在的！

營養充足：孩子會盛開五朵金花

很多時候，我們最愛的孩子也最讓我們頭疼，他們調皮任性、不聽話、拖沓、懶惰、不自信、撒謊、自閉、逃學、叛逆...心理營養不夠，孩子便各種問題層出不窮……

但對於心理營養足夠的孩子，他們的生命則會呈現出完全不一樣的狀態，足夠的心理營養能讓他們生命的五朵金花全開放：

1.懂得與人連接，有很好的人際關係；

2.有自己的價值感，覺得自己的存在是很有意義的；

3.很有安全感相信自已的力量；

4.能夠獨立自主，能自主選擇自己想做的和可以做的；

5.擁有愛的能力；

問題：父母自身缺乏心理營養怎麼辦？

我們有很多人，從小到大一直就沒有得到心理營養，內心深藏著許多來自原生家庭的未滿足的期待、未說出口的感受、未療愈的創傷，這些都變成情緒壓抑在身體里，時不時就要爆發，怎麼辦？現在要爸媽給我們補回心理營養是不現實的，他們已經給了他們所能懂的，所能給的最好的了，他們也不知道該如何去做心理營養，怎麼辦？

林文采博士說「把這幾天老師講的『如何給孩子做心理營養』用在自己身上，學習就是要把學到的東西先用在自己身上，先去滋養自己，先學會做自己的好父母，給自己增加足夠的心理營養，先把陽光空氣水放在自己身上，自然而然你就能滋養到孩子了！」

課堂小問題分享

學員問：為什麼我們對自已的孩子苛刻，對別人的孩子卻寬容？

林文采博士答：說明你自已內心有很高期待，內心又不自信。很多人對自己期待太高，實現不了便逼著自己的孩子去做，希望孩子成為自己想要成為的樣子。如果這一件事是我很想的去做的，如果是我的遺憾，那我就自己去做，自己去實現。不一定要逼自己的孩子，孩子是有自己的特色，有他自己的天地的！

學員問：夫妻關係如何做才會穩定？

林文采博士答：如果夫妻想要白頭偕老，恩愛一生，有兩個方面很重要：一、處理衝突的能力：兩個人最糟糕、最危險的不是發生衝突，而是逃避衝突。有問題不說，久了以後一定會積累一大堆的情緒，一定會出事！二、有能力發展友情：結婚以後有能力依然把他當做好朋友，以發展好朋友的心態相處，彼此顧戀，比如，男人最想得到的是感激，他希望自己的付出被妻子、孩子看到，然後是希望被欣賞，假如一個男人能得到感激，又能被欣賞，他在這個家裡就被完全滿足了；女人最想得到的則是重視，她要確定『你是把我看得非常重要的』，了解各自不同的需求，把事情做在了點上，一切才會輕鬆又愉悅！

學員問：我們跟老人家一起住，老人比較固執守舊，怎麼做消除老人對孩子的影響？

林文采博士答：我們是不去把時間花在『如何改變老人』上面的，我們只要做好自己就好，只要我們是孩子的重要他人，孩子整個人生所受的影響，模仿的對象就都是我們。對於老人，我們只要非常尊重他，非常愛他就好了，不負責改變他！我不同意的，可以告訴老人，但不要想去改變他。重要的是，孩子的『重要他人』是誰，孩子在外面也會遇見各種人，他們不一定就會被影響了，但是一定要模仿『重要他人』的。

……

家長不好好學習，孩子就無法天天向上。

薩提亞，每一位父母都應該懂的學問，為了孩子。

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