保養卵巢—搜狗百科
卵巢簡介
醫學上認為：成人卵巢長度左側平均為2.93cm，右側平均為2.88cm;寬度左側平均為1.48cm;右側平均為1.38cm;厚度左側平均0.82cm，右側平均為0.83cm，卵巢重為3—4g。通常成人卵巢的大小，相當於本人拇指指頭大小。
當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。所以，女性朋友們在生活習慣方面，要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，增強體質，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。
卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。[1]
解決問題
1、從解剖結構來看，卵巢位於盆腔內，前面有膀胱，後面是直腸，在平卧位時是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢。精油至多是滲入皮膚，不可能滲入卵巢。精油至多是滲入皮膚，不可能滲入卵巢，一般女性的對於此類的養護最佳方式，中醫採用的有效方式是食補和內置的方式，內在的氣血循環改變等，如美閨媛暖宮型是國內反映很好的內置型卵巢調節產品。 除此之外大多是採用理療方式比較有效，例如保健手法和儀器等，來加強內外循環的效果來改善卵巢。
3.還有很多女性在接近絕經時，希望醫生通過藥物來延緩更年期到來。這也是不現實的。因為女性月經周期是受下丘腦－垂體－卵巢內分泌軸制約的，月經是否規律反映了這個內分泌軸的功能是否正常。其中哪一個器官的分泌功能出現問題都會影響其他器官的分泌功能。從這個角度來說，只對卵巢進行按摩是無法改善其他內分泌器官的功能的，也達不到所謂激活卵巢分泌功能和延緩卵巢早衰的作用。
究竟該怎樣對卵巢進行保養，怎樣避免卵巢功能早衰呢？醫學專家指出，主要是從生活方式和提前補充內分泌上提早做預防，不要錯過卵巢的最佳保養期。
卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。廣義上的卵巢保養可以解決以下的女性健康問題。
卵巢功能強，可以推遲絕經，延緩衰老，改善更年期癥狀可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。提高受孕幾率。卵巢保養可以有效解決一下問題：
1、 改善睡眠、提高免疫力
2、 調經、止帶、緩解痛經等經期不適
3、 豐胸、祛斑、美容、養顏
4、 減輕婦科炎症、乳腺增生
5、 暖宮、清毒、通便、利尿
6、 緩解產後憂鬱和產後肥胖、增強性慾
7、 推遲絕經、緩解更年期綜合症、延緩衰老
8、 降血脂、降血壓、預防心腦血管疾病和骨質疏鬆
9、 消除腫塊、預防癌症（乳腺、子宮、卵巢）
例如,產後提倡母乳餵養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免採用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認為，人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對於提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。[2]
影響關鍵
一是與月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
二是與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。
三是生活習慣。調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。
四是「塑身內衣」的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。
卵巢「早衰」人早老
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。什麼是阻止追求美麗的女性的步伐的障礙呢？最大障礙就是：〝卵巢早衰〞！
大家都知道卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。只有健康飽滿的卵巢,才能讓女性真正的永葆健康和美麗，例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。
卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。
據有關資料表明，卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。上海一家醫院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發現，因卵巢健康不良狀況導致提前進入更年期的女性佔12人，導致雌激素下降而引發的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏鬆癥狀的人群佔總數的3%。90%以上的女性從未進行過卵巢健康狀況的檢查，使卵巢功能保養錯過了最佳時機。
保養方法
常用的養巢方法有：養巢儀保養、精油按摩、化學藥物、食療保養、植物內分泌補充養巢法等。各種方法都有各自的特點，請女性根據各自特點進行選擇。
一、養巢儀保養
1、儀器：卵巢保養腰帶；卵巢保養輻照儀
2、使用方法：外用
3、特點：可購買在家使用，每天1~2次，攜帶不便，效果慢，不持久。治標不治本。
二、精油按摩
1、精油主要成分：藏紅花、玫瑰醇、香葉醇、苯乙醇、金合歡醇及其酯類、芳樟醇、玫瑰醚、丁香酚、甲基丁香酚。
2、使用方法：外用
三、藥物保養
1、主要成分：動物激素、化學合成激素(代表:黃體酮雌二醇等)
2、使用方法：口服、注射
3、特點：通過折射激素或口服激素，效果顯著，但副作用大，依賴藥物，容易發生癌變。
四、植物內分泌養巢法
1、主要成分：Animates Capsules和安美姿養巢膠囊等產品
2、使用方法：口服
3、特點：服用量少，攜帶方便，見效快，作用持久，標本兼治。不含激素，安全可靠，沒有依賴性。
五、卵巢食療保養
1、主要成分：比如豆漿，豆腐，綠豆，山藥，葛根、山楂，葡萄、綠色蔬菜、柑橘類水果等
2、使用方法：飲食
3、特點：通過日常飲食補充豆製品、多吃蔬菜水果，保證維 生素E和維生素B2，以及上述成分，安全可靠，但是要持久堅持通過飲食獲取。
產後提倡母乳餵養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免採用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害，也不更好的對卵巢有很好的保養作用。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認為，人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。
另外一些女性朋友一提到更年期就色變，因為更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經期和絕經期前後的一段時間。處於更年期的女性往往容易激動、失眠、情緒波動大、喜怒無常，而這時也是女性婦科腫瘤的高發時期！女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對於提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。
女性保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵。常用的養巢方法有：養巢儀保養、精油按摩、化學藥物、食療保養、哈佛」9+1」養巢法等。各種方法都有各自的特點。
保養食療
[3]飲食一般不能保養卵巢，要注意防止生殖系統感染、防止精神過度緊張、防止過多的生殖傷害，如果雌激素水平偏低的話，可以適當補充豆製品，但這僅僅是補充植物性雌激素，而不是直接呵護卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中藥療養。
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
綠豆：夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯：營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
蘋果：有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
注意事項
卵巢中本來僅是長出良性囊腫，佛山市愛美的王女士為了不開刀留疤痕，相信了美容院的遊說，去進行「卵巢保養」，結果沒幾個月，囊腫便瘋長了兩倍。驚慌失措的王女士最終還是在醫院施行了囊腫切除手術。
「估計是美容過程中外用的一些藥物含有過量的雌激素，刺激了囊腫的擴張，這個生長速度比正常發展要快很多。」佛山婦幼保健院婦女保健中心的李雪丹醫生介紹，女性卵巢有其生長規律，現在許多美容機構宣揚的「卵巢保養」其實是沒有必要的，如果身體已經出現了異常，更不應該輕信美容「保養」可以治病解決問題。
保養誤區
卵巢保養
卵巢中本來僅是長出良性囊腫，愛美的王女士為了不開刀留疤痕，相信了美容院的遊說，去進行「卵巢保 養」，結果沒幾個月，囊腫便瘋長了兩倍。驚慌失措的王女士最終還是在醫院施行了囊腫切除手術。
「估計是美容過程中外用的一些藥物含有過量的雌激素，刺激了囊腫的擴張，這個生長速度比正常發展要快很多。」女性卵巢有其生長規律，現在許多美容機構宣揚的「卵巢保養」其實是沒有必要的，如果身體已經出現了異常，更不應該輕信美容「保養」可以治病解決問題。
醫生介紹，「正常情況下，女性平躺時是摸不到卵巢的，因為卵巢位置在盆腔深處，一般按摩是根本觸及不到卵巢的。」
專家指出，時下許多美容院提出的精油按摩卵巢，其實也是沒有科學根據的。因為精油成分最多滲入到皮膚，幾乎不可能滲入血液。而且，單單對卵巢進行「保養」也不能影響整個身體機能其他部分的運轉，延緩衰老的效果也很難說到底有沒有。
女性要改善內分泌延緩衰老，除在醫生指導下口服雌激素外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，加上適當的體育鍛煉，才是真正年輕的秘訣。
「美容院所謂的卵巢保養並沒有充分的醫學依據，也並不必要。」女性的卵巢壽命大概在35年左右，30歲左右的女性正處於雌性激素分泌最旺盛的時期，基本不需要通過藥物刺激。但職業女性出現早衰情況也不少見，平時注意良好的生活飲食規律就是最好的保養。多吃蔬菜水果，保證維 生素E和維生素B2等各種營養物質的吸收，以及堅持進行適當的體育鍛煉。
美容院的「卵巢保養」項目，通常是將從某些植物中提煉出來的精油塗抹在下腹部，並對某些穴位進行按摩、推拿。相關人士稱這樣就能達到保養卵巢、調節內分泌功能的目的，起到養顏、祛斑、抗皺、防衰的效果。然而從醫學的角度分析，如此操作是難以達到上述效果的。
其一，精油無論是從植物中提取或是其他來源，其化學結構及成分、進入人體的途徑、吸收利用率、代謝途徑等，都缺乏嚴格的科研數據。
其二，中醫經絡學說主要指十二經脈與奇經八脈，沒有任何一條經脈或脈絡直接聯繫卵巢。經元不達，穴位功能如何發揮？
其三，任何經皮膚吸收的物質要經靜脈進入體循環，才能到達相應組織器官。精油既不易被吸收，更談不上輸送到卵巢、垂體、下丘腦，如何發揮生理效應？
其四，卵巢位於盆腔深部，體檢時都難查到。B超檢查時，不僅要求B超機分辨度極高，而且要求技師具有豐富的經驗才能探查到卵巢。腹腔鏡檢查時還要做好氣腹，再取頭低足高體位，才能觀察到卵巢。因而，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。
不過有意思的是，仍然有一些女性稱接受這項服務後從中受益。她們認為自己的皺紋減輕了，甚至便秘問題也得到改善，皮膚因此變得有光澤。這是怎麼回事？其實，是從業人員良好的服務態度、熱情周到的心理疏導起到了關鍵作用。那些「愁容滿面」而來的女士，經過舒適的按摩與心理治療後，懷著愉悅的心情和對美麗的憧憬而去，皺紋自然舒展了，顯得容光煥發。美容師對下腹部輕柔有序的推拿按摩，對求美者的腸道功能也起到了一定的調節作用。因此，從某種意義上講，「卵巢保養」只是一種不錯的心理美容手段。
其他誤區
正常情況下，女性平躺時是摸不到卵巢的，因為卵巢位置在盆腔深處，一般按摩是根本觸及不到卵巢的。
許多美容院提出的精油按摩卵巢，其實也是沒有科學根據的。因為精油成分最多滲入到皮膚，幾乎不可能滲入血液。而且，單單進行卵巢保養也不能影響整個身體機能其他部分的運轉，延緩衰老的效果也很難說到底有沒有。
女性要改善內分泌延緩衰老，除在醫生指導下口服雌激素外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，加上適當的體育鍛煉，才是真正年輕的秘訣之一，另外做卵巢保養這一方法，根據『線軸體』平衡學說，要進行的保養時要針對內生殖系統-卵巢、子宮、生殖道有一個有效的調節，這是對內生殖系統的保養，另外內外生殖系統是相通的，所以外生殖腺體-乳房，也需要在同一時間做一個保養護理，給予充足的營養和疏通護理，使其外形能夠更好的保持在年輕態。
保養必讀
1.加強自身的保健。必須適當加強運動，持之以恆，循序漸進，這有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。
2.維持和諧的性生活，它可以增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，對卵巢功能和內分泌均有助益。
3.不要常吃排卵葯來防止卵巢早衰。卵巢腫瘤的發生是否與排卵葯有關，現在還在爭論，所以沒有必要最好不吃。
4.多囊卵巢綜合症任何年齡都會發生，但是大部分發生在年輕女性。
5.要注意營養平衡，注意補鈣，吃一些植物的雌激素，像豆漿、豆腐，豆製品。
6.有特殊需要的女性，應該在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素
相關問題
早衰原因
病因
1。感染：病毒如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢損害導致卵巢早衰。卵巢功能的衰退是一漸進性過程，絕大多數患者在出現卵巢早衰前表現為月經稀少或月經紊亂，可出現潮熱、出汗、心煩、健忘等圍絕經期表現。女性明顯衰老，皮膚乾燥，且易合併骨質疏鬆。
3。特發性卵巢早衰。是一種無明確致病因素的繼發性閉經，是卵巢早衰的最重要類型。多在生育年齡發病，臨床上出現漸進性或進行性月經稀少，然後閉經並伴有潮熱、煩躁等更年期癥狀，內外生殖器官呈萎縮狀態。
4。免疫因素：多數免疫性疾病如甲狀腺炎等可合併卵巢早衰。
卵巢早衰一般認為是自身免疫性疾病，可能是病毒感染引起的機體對自身卵巢組織的免疫性卵巢炎。凡免疫性疾病引起的都並見自身免疫現象，或同時存在一種以上的疾病，表現於多腺體衰竭綜合征。由於卵巢自身免疫者的血清中存在一種抗卵巢抗體，因而卵巢活檢可見淋巴細胞浸潤。有因手術、放療影響卵巢血運而致的。有因卵泡先天性過少或促性腺素過度刺激加速卵泡閉鎖而致的。
臨床根據閉經、血FSH、LH顯著升高，血E2極度底落和卵巢組織活檢無始基卵泡可以確診。
卵巢早衰的治療
卵巢早衰患者經系統治療，一旦排卵有希望恢復受孕功能，目前被採用的有以下幾種方法：
人工周期 按常規天周期第6天起服乙菧酚0.25～1mg/日，連服20天，在周期第16～25天加服安宮黃體酮10mg/日，或周期第17天起，隔日肌注黃體酮20mg，連注5次。
促性腺素 有作者認為卵巢早衰患者中，可能存在FSH、LH生物活性低下現象，而使用大量促性腺素治療，以達透使卵泡發育、排卵、妊娠的目的。也有報道用氯菧酚胺治療者。
免疫抑製劑 尤其是合併腎上腺功能低落或早衰者，除以上人工周期外，可加用皮質醇如地塞米松等治療，也有成功報道。
中西醫結合治療 據報道，高促性腺素閉經患者常出現腎陰衰竭而肝腎之火上炎現象，宜用滋陰降火、補腎活血法治療。藥用知母、黃柏、龜板、鱉甲、女貞子、仙靈脾、桃仁、生地、赤芍、當歸每日一劑水煎服。合用乙菧酚0.5～1mg/日，連服20天，待月經來潮後，再連續服藥。
中醫解析
卵巢保養藥用處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經乾淨後連續服兩周，到下個月經期完後再服，連續服3個月經周期。
卵巢保養食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
製作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
卵巢保養按摩
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
《健康嚮導》貼心TIPS
1、如果你想嘗試一下卵巢SPA，必須年滿18歲以上，並且要避開經期。
2、當體內還可以正常分泌雌激素時，外服雌激素反而會在一定程度上抑制體內激素的分泌，實不可取。
3、避免情緒過分抑鬱或興奮，保持樂觀、開朗的心情和堅持良好的生活規律，也能調節自身內分泌機能，提高機體免疫力，利於皮膚美容。
4、無論市面上出現什麼樣新的美容項目，都應慎重考慮其科學性和可行性，不可跟著廣告盲從。崇尚美容護膚的女性朋友們——科學美容，才是首選。
中年保養
40歲以下
對於40歲以下的女性而言，社會角色上正是事業的黃金時期，家庭角色上也肩負著為人母、為人妻的重擔，事業、家庭、丈夫、子女都是她們心之所系、情之所牽，她們往往比男人付出了更多的操勞和辛苦，讓越來越多的女性已不堪重負！
癥狀分析：
由於女性特殊的生理結構和承擔的孕育生命責任，使年輕女性極易受到各種婦科炎症的侵害。臨床上最常見的婦科炎症有陰道炎、盆腔炎、宮頸炎、附件炎等，這些炎症的致病原因很複雜且各不相同，但在臨床上多表現為瘙癢、灼痛、分泌物增多、有異味等，若得不到及時治療就會引起卵巢功能性提前衰退（簡稱：卵巢早衰）更有甚者可能引起繼發性不孕，甚至導致癌變的危險。隨著時代的變化，一些年輕女性性生活紊亂、頻繁人流等行為，都是造成卵巢早衰的重要因素。
40歲-60歲
40歲到60歲的女性，由於生理特徵的原因，身體各方面已經開始走下坡路，特別是腦垂體分泌不足，宮寒，卵巢功能下降，腎臟功能衰退等造成內分泌紊亂等原因，更年期癥狀逐漸出現。專家表示，這個時期的女性，更應該注意休息，適度的鍛煉，暖宮，調理內分泌，補充充足的營養。
癥狀分析：長期高負荷工作所致
處於這個年齡階段女性同時承受著工作和生活中多方面的壓力。加之從中醫角度講，女性的陰氣開始
卵巢保養腰帶
下降，身體也正處於衰退期，生活節奏的加快，身心得不到徹底的放鬆。從臨床中分析，這個年齡段的女性通常處於疾病的亞健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊亂、交感神經過度緊張等癥狀。如果卵巢得不到及時保養的話，隨著年齡的增長，很容易提前進入更年期和絕經期。。
健康顧問提醒：
處於這個年齡段的女性要學會調整工作、生活的節奏，抽時間進行適當的運動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態度對卵巢保養也是有很大幫助的。
調整心態度過更年期
個案自述：「我是不是更年期了」
今年剛46歲的劉女士提前退體在家，最近經常出現心裡煩躁不安等癥狀。自從她退休在家之後，憂慮、記憶力減退、注意力不集中、失眠、極易煩躁，甚至喜怒無常等癥狀逐漸出現，鬧得家人也很無奈。在生理方面，也出現月經紊亂等癥狀。最後，她只能懷疑自已是不是進入更年期了。
癥狀分析：
更年期是指45-55歲的女性由生育期過渡到老年期的一個必經的生命階段，它包括絕經前期、絕經期和 絕經後期。絕經前期臨床表現為月經周期不規則，神經中樞易發生紊亂;絕經期月經完全停止，持續時間應在1年以上，精神、神經癥狀持續存在;絕經後期，除精神、神經癥狀外，還出現因雌激素缺乏和年老所引起的各種器官系統的癥狀。癥狀持續時間一般為2-5年或更長時間。其根本原因是由於卵巢功能衰退而導致下丘腦-垂體-卵巢軸內分泌功能紊亂，出現雌孕激素明顯降低，而促性腺激素明顯升高所致。另外還與社會因素和女性自身因素有關。
女性要調整好心態才能更好地度過更年期。很多女性不知道如何正確緩解更年期，經常會為了一些小事情亂髮脾氣。經常讓自己的心情處於這種狀態，很容易產生更年期抑鬱症或是其他疾病。有些女性在更年期時容易出現多疑癥狀。總覺得人們在議論跟自己有關的事情。面對多疑的心態，更年期的女性可以進行自我調整，學會冷靜地思考，學會忍讓，不能一味地以自己要求為目的，要試著配合他人的安排，這樣的心態才能夠幫助更年期女性愉快地走向老年期。同時，更年期女性也可以合理使用卵巢保養品進行滋養。
更年期女性要「挑食」
四十五歲以後由於體內雌激素分泌減少，加速骨質的流失，內臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，除了使用卵巢保養品之外，均衡飲食和運動也是健康保養的方法之一。
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