別再每天早晨只知道豆漿了，這個更有營養！

05-26

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。做法：

所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成米糊即可。紅薯雜糧米糊

原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。2. 加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克

做法：1. 紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。

2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。

夏天想要瘦的健康美的自然？！

南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

做法：1. 南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。

2. 將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

核桃花生米米糊

原料：核桃、花生、大米

做法：1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。2. 泡好的材料放入豆漿機里打磨即可。

原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米

做法：1. 南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。2. 將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。

原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法：1. 山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。
推薦閱讀：