老阿更的太極

太級十三式的練習與人體穴位關係太級十三式的練習與人體穴位關係。1．棚勁：以意貫注下丹田（會陰穴），引氣使手臂向前上方沿立圓離心旋轉。2．捋勁：以意貫注祖竅穴，引氣使手臂由前伸回收；4．按勁：以意貫注檀中穴，引氣行向下丹田（會陰穴），使兩手臂回屈，兩手心下按。7．肘勁：以意引氣由湧泉上行經尾閭、兩肋至肩井穴，用周向外靠擊。8．靠勁：以意引氣由湧泉上行至玉...閱77  轉23  評0  公眾公開  13-09-17 13:52太極球詳解太極球詳解。接上式，球收至丹田，右手托球，左手輕扶，此時提左腳護襠，右腿單腿支撐，五趾輕輕抓地，屈膝松胯，腹部微收，感覺腹內太極球在自然轉動，由外及內，靜心體會，百會上頂，呼吸自然（圖45）。左腳往左橫開一步，屈膝下蹲，球落至丹田，雙手托球，長吸氣蓄勁（圖61），快速呼氣，用丹田將球彈出，雙手臂自然平掌上托，球由上而下、...閱27  轉5  評0  公眾公開  13-09-15 18:54太極打手捶法四十八式----徐太平上步跟進向對手頭面部先打出左拳，收回左拳同時打出右拳，收回右拳的同時再打出左拳，最後收左拳成防守姿勢，如此3次(圖9、10、11、12)。接上勢，後腳向前躥出一大步，左腳迅速跟上的同時右拳向前下方對手左手劈砸，左拳隨即同樣向前下方對手的右手劈砸，同時右拳迅速回收向上翻打對手面部，右拳翻打時左拳收至口鼻處，最後右拳成反勢格鬥式。...閱333  轉53  評0  公眾公開  13-09-13 22:41研修太極劍劍的質料、作用、風格不同，因此分出了不少劍派，如：雌雄劍、日月劍、盤龍劍、龍鳳劍、趙王古劍、秦王魚腸名劍、腰帶劍、不鏽鋼劍、武當劍、少林劍、太極劍等。它由六部分組成：劍尖、劍背、劍刃、護手、劍柄、劍首。根據劍的自身特點，決定了它的多種技擊用法，握劍後才能確定劍背和劍刃。二、太極單劍的基本動作　　刺法：立劍或平劍向前直...閱125  轉28  評0  公眾公開  13-08-28 19:38太極「十三硬架」[轉載]太極拳八法精華。楊式太極拳家楊澄甫大師有拳法十要的警世，其四要說的是重心，道：「太極拳術，以分虛實為第一要義，如全身皆坐在右腿，右腿為實，左腿為虛，全身坐在左腿，則左腿為實，右腿為虛。虛實能分，而後轉動輕靈，毫不費力；如不能分，則邁步重滯，自主不穩，而易為人所牽動。」楊氏的「重心自維持」的拳理被楊澄甫詮釋後，京...閱28  轉6  評0  公眾公開  13-08-27 22:07太極雙鞭(圖3-5) 動作6 身體左轉，右腳向東邁一步，兩腳虛實轉換，重心右移，成右弓蹬步。(圖3-14) 動作15 身體左轉，重心移到左腿，兩腳虛實轉換。第四式 左翻身打 動作17 身體微左轉，重心移到左腿，兩腳虛實轉換。左手握鞭柄以鞭梢向上、向西劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西，兩臂上下交叉，左手在上。第七式 護心鞭 動作25 身體左轉...閱19  轉0  評0  公眾公開  13-08-10 00:09２８式太極刀(見圖6) (2)左腳收至右腳內側，再向前方上步，成左弓步，左手持刀隨轉腰弧形向前方送出，右手隨之接刀，高與肩平，目視前方。同時右手握刀向右前方反手刺刀，手心朝外，刀刃朝上，高與肩平，左手附於右手腕部，目視刀尖方向。同時右手握刀纏頭，與左手在腹前交叉，左手在上，右手在下，然後，雙手向兩側拉開，將刀橫於右膝前，刀刃向前下方...閱177  轉26  評0  公眾公開  13-07-30 13:42太極拳實戰打法(全集)太極拳實戰打法(全集)閱76  轉44  評0  公眾公開  13-07-26 19:34太極鞭桿十六式2、左弓步戳　　身體向左轉，左腳向左前方上一步成弓步，同時兩手持鞭向前戳出，右手實握，左手虛握，鞭前端高與胸平，右手貼於右腰側，目視前方（圖2）。4、右弓步挑　　右腳向前略移成右弓步，同時身體向右略轉，右手變虛握持鞭由下向上挑起，高與眼平，左手貼於左腰側，目視鞭把（圖5）。9、左弓步刺　　右腳上步，腳尖外擺成高歇步，同時身...閱60  轉5  評0  公眾公開  13-06-21 23:57怎樣練好太極劍③劍指配台：演練太極劍時，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調；4、劍指用法不清楚初學太極劍的人，劍指不知道放在哪裡，走的路線不對，其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用於催勁、領勁或與劍一開一合協調相配。①動作：立劍或平劍用劍刃切斷，陰埠截對方，劍身成斜線。①動作：立劍可平劍使...閱67  轉15  評0  公眾公開  13-06-09 12:10
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