混元太極三字經(潘厚成)

【謹以此文紀念恩師馮志強先生】混元拳，馮公編，融心意，繼陳拳，理天地，法陰陽，順自然，合本原。風格明，特點鮮，練法真，體系全，內外練，動靜兼，練養合，功效顯。太極拳，本混元，宇宙間，萬物圓，氣混元，形渾圓，圓運動，圓螺旋。武林園，瑰寶添，太極殿，譜新篇，喜者眾，練者健，養生心，延天年。馮公言，要牢記，練太極，須明理，理法通，拳法精，理不明，與道離。太極理，萬物理，萬物生，本此理。編太極，依此理，練太極，循此理。太極者，無極生，無極者，太極基。無極無，太極一，無者虛，一者氣。無極時，混沌時。太極時，機動時。靜無極，動太極。腹無極，臍太極。練太極，始無極，入無極，生太極，守靜篤，致虛極，守丹田，生一氣。一生二，兩儀理，丹田氣，自呼吸，運開合，勢平衡，互轉換，互調濟。二生三，三才理，上中下，合一氣，身手步，合一體，梢中根，合一節。三生四，四象理，陰陽氣，剛柔勢，太極腰，領四肢，一氣動，四梢齊。四生五，五行理，五臟和，水火濟，五步穩，生根基，五弓備，彈性體。五生六，六合理，內三合，合心意，外三合，合三節，六合勁，氣合一。六生七，七星理，遠手足，中肘膝，近肩膀，頭首級，七部位，皆可擊。七生八，八掛理，八為用，一為體，想八竅，運一氣，內八勁，外八勢。八生九，九宮理，五居中，八門宜，守丹田，轉九宮，不離中，運太極。九歸一，混元理，混元圈，混元氣，混元體，混一粒，返混元，成太極。生成理，體象理，運動理，逆運理，體用理，養生理，理即氣，氣即理。知先後，懂含義，知方向，懂層次，知方法，懂順逆，知練養，懂蓄積。太極拳，內功拳，拳運動，全憑功。內功者，丹田功，丹田氣，發動功。丹田功，拳之本，練太極，要練功。精氣神，功之本，練三寶，即練功。上丹田，元神宮，中丹田，元氣宮，下丹田，元精宮，後丹田，坎中宮。拿丹田，練內功，哼哈氣，妙無窮。拳無功，一場空，拳有功，威力勇。練拳前，先練功，氣發動，拳再動。行拳時，行氣功，氣內動，催身動。太極動，何為準？意氣君，骨肉從。先內動，後外動，後外竅，循竅通。十三勢，按竅動，自發動，神乎動，有形拳，無形氣，兩者備，否無用。練內功，增氣能，氣鼓盪，拳發動。練內功，儲電能，電能強，氣勢宏。練內功，充磁能，磁吸引，沾粘從。混元拳，重視功，特總結，八套功。站樁功，混元功，放鬆功，纏絲功，尺棒功，抓閉功，輔助功，保健功。太極拳，是氣功，精化氣，小周通，氣化神，大周通，神還虛，虛靈空。太極拳，是樁功，行拳架，練樁功，活樁練，有奇緣，緩慢練，出真功。太極拳，心意拳，練太極，心意先。得真法，在用心，心意合，整體聯。用心意，練內功，用心意，運動拳，用心意，練用法，用心意，養生健。心虛靜，靜中修，栓意馬，鎖心緣，閉四門，靜練功，動中靜，靜運拳。心放鬆，松中練，松而通，通而變，變而化，化而虛，虛而空，空而玄。心中圓，環中求，意轉丹，氣轉圈，環形圈，亂環圓，混元圈，混合圓。心舒緩，緩中運，運無慌，氣連綿，活樁行，身周全，慢出功，神出奇。心中和，擇中行，身中正，不偏倚，氣中正，不貪歉，行中氣，不頂匾。心靜養，養中長，養後天，虧復原，養先天，還本元，長功力，壽添年。太極拳，混元拳，其象圓，合本原。理混元，氣混元，身渾圓，心渾圓。心為主，心意圓。氣為本，神氣圓。身為體，肢為圓。拳為形，形意圓。一氣圓，二儀圓，三體圓，四象圓，五弓圓，六合圓，八方圓，混一圓。手臂圓，襠腿圓，腰背圓，前後圓，左右圓，上下圓，內外圓，虛實圓。混元意，混元氣，混元體，混元圈。意氣體，混合圓，神形勁，靈活圓。守丹田，中正圓，浩然氣，博大圓，三維象，立體圓，太極球，氣充圓。丹田圓，圓心圓，圓開合，圓轉圈，圓纏絲，圓螺旋，圓舒展，圓聚斂。有形圓，無形圓，小還圓，大還圓。化後天，返先天，陰轉陽，成混元。太極拳，纏絲拳，自纏絲，公轉圓。似星辰，同日月，邊公轉，邊自旋。纏絲者，本丹田，意為先，氣為源。內外合，上下隨，身一家，一體圓。意纏氣，氣纏身，十八球，各自旋。意轉氣，氣轉圈，身手步，整體旋。內外纏，混合圓，上下纏，三體圓，順逆纏，摺疊圓，開合纏，一氣圓。內纏絲，外轉圈，纏中氣，運螺旋。轉丹田，轉氣圈，纏絲氣，纏絲圈。縱立圈，任督圈，橫立圈，沖脈圈，水平圈，帶脈圈，混元圈，經絡圈。心纏運，意纏綿，氣纏圈，勁纏粘，體纏繞，形纏連，擇中纏，陰陽變。纏絲勁，柔韌勁，精氣神，骨內斂。纏絲圈，彈性圈，精氣足，剛柔見。練太極，重身法，身法備，拳法健。身法何？頭手眼，身步法，整體言，眼法先，神內斂，固神氣，守丹田，意所向，神貫注，神餘光，四周兼。足踏地，頭頂天，身中正，不倚偏，閉口齒，神情虔，舌頂顎，津吞咽。胸松空，心松虛，腹松靜，臀松斂，腰松塌，脊松豎，提會陰，如忍便。肩松沉，肘松墜，手鬆綿，乾三連，勿抬肘，松對正，沉肩肘，到湧泉。胯松坐，膝松屈，腳松沉，坤六斷，襠開圓，松對正，樁步穩，虛實變。拳法用，身法助，無身法，不成拳。太極理，體象理，理練身，身練拳。身手步，松沉合，梢中根，氣串聯。內外合，合丹田，上下合，合湧泉。練太極，重體用，內修身，外致用。體用兼，理貫通，怎麼練，怎麼用。松靜練，松靜用，松接彼，靜聽動。鬆柔練，鬆柔用，柔化引，引落空。松沉練，松沉用，沉迫彼，彼根動。松活練，松活用，不受力，彼摸空。松長練，松長用，積彈勁，似放弓。松虛練，松虛用，人莫知，神明通。中正練，中正用，不丟頂，守我中。圓中練，圓中用，觸即轉，轉引空。纏絲練，纏絲用，纏粘攏，纏落空。聚氣練，聚氣用，氣發動，如炮轟。拳之用，全憑功，功為體，拳為用。法有萬，勁歸一，十三勢，不離宗。體用中，聽懂勁，拳功用，融匯通。知練法，會用法，練用養，能成功。馮公言，是真言，馮公拳，是寶典。馮公恩，重如山。馮公德，高比天。六十年，研修練。三十年，推廣拳。立拳社，創混元。興中華，作貢獻。公武學，博大全。公武功，武林炫。真太極，名揚遠。真練法，傳有緣。出國門，走世界，忘家我，弘揚拳。嘔心血，育人才，惠民眾，功德圓。述著書，授經驗，不傳秘，公開宣。循善誘，悔不倦，尤四者，反覆詮。功為本，天天練，太極圓，萬象圓，松練功，松練拳，養中長，養中練。公去遠，法身顯，化混元，留世間。音容顏，在眼前，天天練，天天見。願同門，遵公言，繼公志，傳公拳。齊同心，抱一團，混元拳，代代延。附識：余從恩師學藝三十年，是父母給了我肉體生命，帶我來到這個世界。是恩師給了我太極生命，帶我走上太極之路。曾記得，恩師教我的第一套拳是「陳式一路」（1982），教我的第一功法是「無極樁」（1983）。第一次上恩師家給我上的第一課是「家庭好，工作好，練拳好」（1984），第一次給我指的方向是「做明師，修大道」（1985）。第一次遵師命編的小冊子是《精鍊四十八式簡介》（1986）。第一次聽恩師明確指出「太極文化是中國的，也是世界的，不是哪家的私產」（1987）。第一次教我系統完整的內功真傳練法並協助整理《太極混元功》將其公開（1989）。第一次教我24勢拳架真傳練法並協助整理《陳式太極拳入門》將其公開出版（1993）。2001年奉命上京準備第一次系統完整編寫出版由恩師親自定書目結構內容的《陳式心意混元太極拳大全》……三十年的路走的很長、很愜意、很充實、很幸福、很熟悉。因為，一路上，有恩師的耳提面命、悉心傳授、提攜相伴。突然間，路上不見恩師熟悉的身影，不知所措的我，望著看不到盡頭而又變得不熟悉的路，感到一片茫然……渾然間，路的那一頭出現一道亮光，光影里似乎又見恩師那熟悉的身影在舞動著太極霞光，且光影越來越大，舞動者越來越多……一個聲音不由得在心底激動湧出，請恩師放心，我一定牢記恩師教誨，竭盡綿薄之力，與師門同道一起，繼承混元太極！推廣混元太極！傳播混元太極！
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