與寶寶一起增強體質，媽媽都應該了解這個方法！
胡蘿蔔
寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、 促進視力發育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上安排一些，十分有益於寶寶的健康。為了便於寶寶的腸道吸收，用胡蘿蔔做菜時最好先切碎，或蒸、煮後再弄碎，或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。
小米
小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發與必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發育有益處。
黑木耳：如果經常食用，可將腸道中的毒素帶出，凈化寶寶腸胃；還可降低血黏度，防止發生心臟病。現今，很多寶寶體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
蘑菇：蘑菇屬於益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。不過，吃香菇時最好先用開水焯一下，這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的腸道。
酸牛奶：酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更容易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種為兩元素的利用率更高，還可以促進食慾，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。但一周歲內寶寶不建議食用酸牛奶。
專家提醒一：不宜常給寶寶服用營養素片
實際上以營養素片代替進餐，並不能提供充足營養反而會危害健康，如引起乏力、疲勞、免疫力下降等癥狀。寶寶正處在生長發育的重要時期，媽媽一定要注意合理安排時間，每天都應為寶寶提 供應營養全面而均衡的飲食，保證身體對各種營養素的攝取，否則將會錯過促進寶寶生長發育的最佳時機。
專家提醒二：不可長久給寶寶吃流質食物
久吃泥狀食物會影響寶寶的咀嚼功能發展。寶寶剛開始添加輔食時，由於寶寶還沒有長出牙齒，所以像果泥、菜泥一類的食物更適合於腸胃消化吸收。但如果總給寶寶吃泥狀食物，就會錯過能力發育的關鍵時期，導致1歲以後不會咀嚼顆粒性或固體食物，發生咀嚼功能障礙。專家提醒三：1歲以上寶寶仍然需要補鈣
1歲以上寶寶的飲食是逐漸向成人過渡的，膳食中的鈣可能不足；加之生長發育速度仍然很快，身體仍然需要大量的鈣。我國兒童膳食調查表明，有些兒 童飲食中的鈣仍滿足不了他們生長發育的需要。在飲食上注意給寶寶安排牛奶每天300毫升、豆製品、蝦皮、蔬菜等富鈣食物。如果寶寶生病，千萬不能小看疾病對兒童的侵害，要注意及時問診醫生，並且諮詢營養類的補充。兒科醫生銳減，醫院漫長的排隊很容易錯過兒童疾病最佳的診療時間，為此安心醫生特邀知名兒科專家為您的寶寶進行現場診療！無需排隊！第一時間諮詢專家！趕快點擊下方按鈕預約吧！
↓↓↓
查看詳情
默默守護著超過1000000家庭的健康
推薦閱讀：
※你的媽媽教會了你什麼
※要當超人媽媽？有了娃做個人都難
※看這10位明星，牽起媽媽的手，共度發財中國年，看了感動想哭！
※40歲女人正年輕，別著急穿媽媽裝!這樣的高檔貨色才是你該穿的
※「女兒，你千萬不要隨便結婚」，媽媽送給女兒的這段話看哭無數人……