中國功夫之少林派：少林白鶴拳（下）[34P]

26．左右抖掌（鶴震翅） 

       緊接上動，腳步不變。右掌前推，左掌後收（圖13 --27①）；上動不停，左掌前推，右掌後收（圖13-27②）；上動不停，右掌前推，左掌後收。眼看兩掌。（圖13-27③） 
技擊要領：攻可用抖掌連擊對方胸、肩部；防可用迅速抖掌脫開對方的抓握。此動須藉助擰腰、搖肩和松臂之慣性抖掌發力，勁達兩掌根。 

27.轉身左彈踢（左踢腿） 

①右腳向左前方（東南）上一步，腳尖里扣；左腳向右後方（西北）退一步，腳尖外撇；同時身體左後轉180。（朝正北）。重心後坐，兩腿屈膝成左三角步。同時，左掌向下向內再向上弧形繞行，隨身體左轉之勢向左前方格出，略屈肘停於左肩前，掌心朝上，掌指朝前，右掌變拳屈肘收抱於右腰間，拳心朝上。眼看左掌。（圖13-28①） 
②緊接上動。右腳站立；左腿屈膝提起向前猛力彈踢，腳面綳平，力達腳尖。兩手姿勢不變。眼看左腳。（圖13-28②） 

技擊要領：防可用左掌格擋開對方從我背後攻來的拳掌；攻可用左腳彈踢對方腹襠部。此動須藉助轉身之勢抖臂發勁，勁達左橈骨一側；彈踢須力達腳尖。 

28.橫襠步打肘彈拳（橫肘抖錘） 

①左腳向前落步，腳尖外撇；隨著右腳向前上一大步，腳尖稍內扣；重心前移，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成橫襠步。同時，右拳後伸，直臂向右向前弧形平擺，然後再向胸前盤肘，肘高與肩平，肘尖朝右，拳心朝下；左掌抓握右拳面。眼看肘尖。（圖13-29①） 
②上動不停，腳步與左掌不變，右拳以肘為軸向上翻拳向右抖打，拳高與鼻平，拳心朝上，力達拳背。眼看右拳。（圖13-29②） 

技擊要領：此動屬連攻動作。先借上步之慣性擰腰發勁貫拳擊打對方太陽穴或用力鎖喉，然後迅速翻拳抖打其鼻、眼處。 

29.上步雙弓步左插掌（左進步上穿手） 

左腳向北上一大步；重心略前移，兩腿屈膝成左雙弓步。同時，左掌向前上方直臂平伸插出，掌高與鼻平，掌心朝下，掌指朝前；右拳變掌屈肘後收於胸前，掌心朝上，掌指朝前。眼看左掌。（圖13 30） 

技擊要領：用左插掌攻擊對方鼻、喉等處。上步與左插掌須同時完成，協調一致。插掌力達指端。 

30.上步雙弓步右插掌（右進步上穿手） 

右腳向北上一大步，重心略前移，兩腿屈膝半蹲成右雙弓步。同時，右掌臂內旋向前上方直臂平伸插出，掌高與鼻平，掌心朝下，掌指朝前；左掌臂外旋屈肘後收於胸前，掌心朝上，掌指朝前。眼看右掌。（圖13—31） 

技擊要領：接上動。用右插掌再次攻擊對方鼻、喉等處。上步與前插掌須同時完成，協調一致。插掌力達各指端。 

31.轉身左雙弓步頂肘（轉身左撞肘） 

右腳尖里扣；左腳向右後方（東南）退一大步，腳尖外撇；同時身體向左轉180。（朝正南）；重心略前移，兩腿屈膝半蹲成左雙弓步。同時，左掌變拳屈肘收於左胸前，肘尖朝前，高與肩齊；右掌屈肘左擺按握左拳面；左肘隨身體左轉之勢向南猛力頂出，臂高與肩平。眼看肘尖。（圖13-32） 
技擊要領：突然轉身用肘尖猛頂對方胸部。撤步與轉身、弓步與頂肘須同時完成，協調一致。頂肘力達肘尖。 

32.雙擒手右頂膝（白鶴獨立） 

左腳尖稍外撇；右腳屈膝向上猛提。同時，左拳變掌；兩掌向前向左右兩側再向後弧形擺，屈肘扣腕勾手停於兩胸側，兩掌心均朝下，掌指均朝外。眼看前方。（圖13 -33） 

技擊要領：防可用雙擒手勾開對方向我正面攻來的拳掌；攻可用右膝上頂撞擊對方腹襠部。防守與進攻須同時完成，協調緊湊。 

33.右彈踢（獨腳鶴） 

緊接上動，左腳和兩手姿勢不變。右腳向前上方猛力彈踢，腳高與襠平，腳面綳平，力達腳尖。眼看右腳。（圖13—34） 

技擊要領：緊接上動，用右彈腿繼續攻擊對方腹襠部。彈踢後應立即把腳收回，以防被抓，並利於再踢。要求支撐腿五趾抓地，穩住重心。 
34.跳步三角步雙切掌（跳進步雙砍手） 
右腳向前跨出；左腳蹬地跳起；右腳先落步，左腳向前上一大步，腳尖稍內扣；兩腿屈膝成左三角步。同時，兩掌以肘為軸內擺至胸前，再直臂猛力向下按掌，停於兩膝前上方，兩掌心均朝下，兩掌指相對。眼看兩掌背（圖13-35①②） 

技擊要領：攻可向前跳步用雙掌猛切對方胸、腹部；防可用雙掌下切擋格對方的踢腳攻勢。跳步與雙切掌須同時完成。切掌力達小指一側。 

35.左三角步左彈掌（左抖翅） 

接上動，腳步不變。左掌以肘為軸屈肘上彈，停於左肩前，掌心朝前，掌指朝上，力達左掌背；右肘後收，右掌後甩，停於右胯後，掌心朝後，掌指朝下。眼看前方。（圖13-36） 
技擊要領：防可用左掌上擋開對方向我左側攻來的拳掌；攻可彈擊對方鼻、眼部。上彈與下甩要同時完成、協調一致。上彈與下甩要抖臂發勁，力達兩掌指。 

36.右三角步右彈掌（右抖翅） 

右腳向前上一大步，腳尖稍內扣；兩腿屈膝半蹲成右三角步。 
同時，右掌以肘為軸屈肘向上抖彈，停於右肩前，掌心朝前，掌指朝上，力達右掌背；左掌向下向後甩，屈肘停於左胯後，掌心朝後，掌指朝下。眼看前方。（圖13 -37） 

技擊要領：防可用右掌上擋開對方向我右側攻來的拳掌；攻可彈擊對方鼻、眼部。上彈與下甩須抖臂發勁，勁達兩掌指，並須同時完成。 

37.右弓步雙指插（二龍取珠） 

①重心後移，左腿站立；右腿屈膝提起，腳面綳平，腳尖朝下。同時，左掌以肘為軸，前臂外旋向左向上向右橫按，停於左腰前，掌心朝下，掌指朝右；右掌屈肘收抱於右腰間，掌心朝上。眼看左掌。（圖13～38①） 
②上動不停。右腳向前落步，重心前移；右腿屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步。同時，右掌變雙指掌直臂向前上方猛力插出，指高與眼平，掌心朝上，二指尖朝前；左掌屈肘後收於右肘下，掌心朝下，掌指朝右。眼看雙指。（圖13-38②） 

技擊要領：下防可提右膝避開對方的腳下攻勢，上防可用左按掌擋格對方正面攻來的拳掌；進攻可用右雙指掌猛插對方鼻、眼部。提膝與左按掌、弓步與雙指插須同時完成，協調一致。插指力達雙指端。 

38.退步左弓步左挑掌（退步左挑手） 

右腳後退一大步；左腳尖稍里扣，左腿屈膝半蹲，右腿伸直成左弓步。同時，左掌向前向上挑起，略高於肩，虎口一側朝上，掌指朝前；右雙指掌變掌直臂後甩，停於右胯，掌心朝後，掌指朝下。眼看左掌。（圖13-39） 
技擊要領：防可挑開對方正面攻來的拳掌；攻可挑擊對方下領處。挑打力達拇指一側。 

39.單蝶步左勾手（單蝙蝠左撈手） 

上體右轉90。（朝正西）；右腿屈膝全蹲；左腳右收，以小腿內側和腳內側緊貼地面，靠於右腳內側。同時，左掌向右向下再向左腿外側弧形摟手扣腕成勾手；右掌變拳屈肘收抱於右腰間，拳心朝上。眼看左下方。（圖13 40） 

技擊要領：當對方向我起腳踢來時，防可迅速收左腿避其攻勢，或用左摟手勾擋開對方的攻勢腳；攻可用右手抓沙土撒向對方臉部。 

40.右掃腿（雙鶴嘴掃膛腿） 

重心左移，左腿全蹲，以左腳前掌為軸；右腳伸直，右腳尖里扣，用力向前向左猛掃半周；身體隨前掃腿之勢左轉180。（朝正東）。同時，兩手成鶴嘴掌，屈肘上擺，護於左右太陽穴處。眼看右前方。（圖13- 41）
    技擊要領：接上動。攻可用右腳猛掃對方重心腳，使其仰跌防可用雙鶴嘴掌護頭，以防頭部被擊。


41.左彈踢雙平插（轉馬雙插掌左踢足） 

右腳尖里扣，重心右移，右腳站起，身體左轉90。（朝正北）；左腿屈膝提起，向前上方猛力彈踢，高與襠平，腳面綳平。同時，兩鶴嘴掌變掌用力向前猛插，左掌高與肩平，右掌高與胸平，兩掌心均朝下，掌指均朝前。眼看兩掌。（圖13- 42） 

技擊要領：雙插掌向上可擋開對方攻來的拳掌，向前可猛插對方胸、臉部。彈腿可用來猛擊對方腹襠部。彈腿與雙插掌須同時完成。彈腿力達腳尖；雙插掌力達各指端。 
  
42.左雙弓步右插掌（落步左下割右插手） 

左腳向前落步，腳尖稍里扣，兩腿屈膝半蹲成三角步。同時，右掌屈肘後收至右胸側，再向前直臂猛力插出，掌高與肩平，掌心朝左，掌指朝前；左掌向下向左弧形摟手，屈肘扣腕勾手停於左胯旁，掌心朝後，掌指朝下。眼看右掌。（圖13-43） 
技擊要領：防可用左掌勾格開對方正面攻來的拳掌；攻可用右掌猛插對方胸、肩等處。防守與進攻動作須同時完成，快速緊湊。插掌勁達各指端。 重心左移，左腿全蹲，以左腳前掌為軸；右腳伸直，右腳尖里扣，用力向前向左猛掃半周；身體隨前掃腿之勢左轉180。（朝正東）。同時，兩手成鶴嘴掌，屈肘上擺，護於左右太陽穴處。眼看右前方。（圖13- 41） 
技擊要領：接上動。攻可用右腳猛掃對方重心腳，使其仰跌防可用雙鶴嘴掌護頭，以防頭部被擊。 


43.左虛步推掌（左開弓） 

重心後坐，左腳後收，以腳尖虛點地面成左虛步。同時，左掌向右弧形經右臂上方向前直臂猛力推出，掌高與鼻平，掌指朝上，小指一側朝前；右掌變拳，屈肘收抱於右腰間，拳心朝上。眼看左掌。（圖13-44） 

技擊要領：用左掌猛推對方胸、肩部。虛步與推掌須同時完成。推掌力達小指一側。 
  
44.丁步鎖喉指（沉節卡喉） 

右腳尖外撇，身體右轉90。（面朝東），右腿屈膝半蹲；左腳收至右腳內側，腳尖點地成丁步。同時，左手向右向下再經體前向左腿外側弧形摟出扣腕勾手，掌心朝後，掌指朝下。眼看左勾手。上動不停。左手成卡喉指，屈肘上提從左腰側向左前方直臂猛力推出，掌略高於肩，虎口朝上。掌心朝前，四指併攏屈指在一邊，拇指彎曲在一邊，成卡喉狀；右拳保持上動姿勢不變。眼看左掌。（圖13-45①②） 

技擊要領：防下可用左手摟開對方正面踢來的腳攻勢；上攻可立即改變手法，用左手猛卡對方喉部。防守與進攻必須快速連貫，協調一致。卡喉勁達各指端。 

45．左弓步反插掌（右挫掌） 

左腳向左（朝北）上一步，重心前移，兩腿屈膝成左雙弓步。同時，右拳變掌從右腰間經左臂上方向左前方直臂內旋猛力反插出，掌高與胸齊，掌心朝右，掌指朝前；左掌屈肘後收於右肘下，掌心朝下，掌指朝前。眼看右掌。（圖13 --46） 
技擊要領：接上動。若左手被抓，防可用右掌旋臂前推解脫；攻可順勢用反插掌猛擊對方胸部或鼻、眼部。解脫時要求兩虎口相對靠緊，右推掌與左收掌須同時完成，快速有力。 

46.虛步左彈掌（左扇翅） 

接上動。重心後坐，右腿屈膝半蹲，左腳尖虛點地面成左虛步。同時，左掌向外猛力抖彈，掌高與肩平，掌心朝右，掌指朝前；右掌變拳屈肘收抱於右腰間，拳心朝上。眼看左掌。（圖13—47） 

技擊要領：此動防可擋架左側來拳；攻可彈擊對方鼻、眼部。彈掌須抖臂發勁，勁達掌背。 

47.退步右虛步雙彈掌（雙扇翅） 

左腳向後退一步，重心後移，左腿屈膝半蹲；右腳尖虛點地面成右虛步。同時，右拳變掌，左掌向下向右弧形擺至左腰側，再與右掌一起向內向上向前向外抖彈，掌高與眼平，兩掌心相對，掌指均朝前。眼看前方。（圖13-48） 

技擊要領：此動防可挑開對方正面攻來的拳掌；攻可抖彈左右兩側敵手的鼻、眼部。虛步與雙彈掌須同時完成。彈掌須抖臂發勁，勁達兩掌背。 

48.右蹬腳橫砍掌（剪手右展翅蹬足） 

①左腳尖外撇，身體左轉90。（朝正西）；右腳提起於左腳內側跺腳，然後兩腳成並步蹲立。同時，兩臂向下向內弧形擺，兩掌交叉於胸前，左掌在內，右掌在外，兩掌心均朝里，掌指均朝上。眼看兩掌。（圖13-49①） 

②緊接上動。左腿挺膝站立；右腳屈膝提起，勾起腳面，向右側上方猛力蹬出，腳高與胸齊。同時，兩掌以小指一側為力點，向兩側猛力橫砍，掌高與肩平，兩掌心均朝下，掌指均朝前。眼看兩掌。（圖13-49②） 
技擊要領：防可剪手猛夾對方向我左側攻來的拳掌；攻可用右掌橫擊對方胸頭部，並用右蹬腳攻擊對方腰、胸、肋等處。並步跺腳與雙剪手、蹬腳與雙砍掌須同時完成，協調一致。蹬腳與跺腳力達後跟，橫砍掌力達小指一側。 

49.左蹬腳橫砍掌（轉馬剪手左展翅蹬足） 

①左腳跟提起外展，以前腳掌為軸向右轉體180。（朝正東）．；右腳屈膝下收於左腳內側猛力跺腳，然後成並步蹲立。同時，兩臂向下向內弧形擺，兩掌交叉於胸前，右掌在內，左掌在外，兩掌心均朝里，掌指均朝上。眼看兩掌。（圖13-50①）
②緊接上動。右腿挺膝站立；左腳屈膝提起，勾起腳面向左側上方猛力蹬出，腳高與胸齊。同時，兩掌以小指一側為力點，向兩側猛力橫砍，掌高與肩平，兩掌心均朝下，掌指均朝前。眼看左掌。（圖13 50②） 

技擊要領：防可用剪手猛夾擋住對方向我右側攻來的拳掌；攻可用左掌橫擊對方胸、頭部，並用左腳猛蹬對方腰、胸、肋等處。跺腳並步與雙剪手、蹬腳與雙砍掌須同時完成。跺腳與蹬腳勁達腳後跟；橫砍掌勁達小指一側。 

50.退步虛步雙擒手（落步拖腿雙下割） 

右腳後跟外展，身體左轉90。（朝正北）；左腳前落步，右腳後退半步；重心後坐，右腿膝半蹲，接著左腳後退半步，腳尖虛點地面成左虛步。同時，兩掌向上向內弧形擺，經體前向下向左右兩側推出，然後屈肘扣腕成勾手，停於兩側，掌高與腰齊，兩掌心均朝下，掌指朝前。眼看前方。（圖13-51） 
技擊要領：防可退步避開對方的腳部攻勢，或用兩勾手勾格開對方向我正面攻來的拳掌。 

51.右彈踢（白鶴伸腿） 

緊接上動，兩手姿勢不變。重心前移，左腳站立；右腿屈膝提起，右腳向前上方猛力彈踢，腳高與襠平，腳面綳平。眼看右腳。（圖13-52） 

技擊要領：接上動，用右腳彈擊對方腹、襠部。彈踢時勁達腳尖。 

52.轉身左弓步右撩掌（轉馬左割右撩手） 

左腳尖外撇；右腳向左前方落步，腳尖里扣，身體左後轉180。（朝正南）；重心前移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直成左弓步。同時，右掌隨身體左轉直臂向下再弧形向前撩出，掌高與腰齊，掌心朝上，掌指朝前；左掌隨身轉之勢向下向左弧形後擺屈肘扣腕勾手，停於左胯後，掌心朝後，掌指朝下。眼看右掌。（圖13-53） 

技擊要領：防可用左掌勾開對方向我背面攻來的拳或腳；攻可用右撩掌猛擊對方腹襠部。弓步與右撩掌須同時完成，協調一致。 
  
53.右三角步雙挑掌（右進步雙挑手） 

右腳向前上一步，兩腿屈膝成右三角步。同時，兩掌隨上步之勢向下向前，再屈腕上挑掌，略屈肘停於腹前，掌心朝前，掌指朝上。眼看兩掌。（圖13—54） 

技擊要領：用雙掌挑格開對方向我正面攻來的拳掌。上步與挑掌須同時完成。挑掌力達橈骨一側。 

54.右三角步雙推掌（雙推手） 

上動不停，腳步不變。兩掌向前直臂猛力推出，掌高與肩平，掌指朝上，掌心斜相對。眼看兩掌。（圖13-55） 

技擊要領：接上動。用雙推掌猛擊對方胸、肩處，使其仰跌。推掌須抖臂發勁，勁達小指一側。 

55.三角步切腹雙挑掌（打腹雙挑手） 

接上動，腳步不變。兩掌向下以小指一側為力點向小腹處猛砸；然後立即向前上方猛力屈腕上挑，略屈肘停於腹前，掌心朝前，掌指朝上。眼看兩掌。（圖13 -56①②） 

技擊要領：用雙掌挑開對方向我正面攻來的拳掌。挑掌須用力屈腕，力達橈骨一側。 

56．右三角步雙推掌（雙推手） 

上動不停，腳步不變，兩掌向前直臂猛力推出，掌高與肩平，掌指朝上，掌心斜相對。眼看兩掌。（圖13- 57） 

技擊要領：與動作54同。 

57.右三角步雙砸掌（挽花坐節） 

①接上動。右腳尖里扣，左腳尖外展，身體左轉90。（朝正東）。同時，兩掌向下向里弧形擺，然後屈肘扣腕上穿停於腹前，兩掌背相靠，掌指朝上。眼看兩掌。（圖13-58①） 
②上動不停。身體右轉90。（朝正南）。重心後坐成右三角步。同時，兩掌繼續向外旋腕，隨身體右轉之勢向前反掌穿出；緊接著兩前臂內旋屈肘後收，兩腕內旋沉腕下砸，停於腹前，掌心朝前，掌指斜朝上。眼看兩掌。（圖13-58②） 

技擊要領：防可側身避開對方正面攻來的拳掌，或用雙掌挑格開其攻勢；攻可立即旋腕抓握對方的拳腕前拉，使其傾跌。防守與進攻動作必須連貫完整，協調一致。 

58.上步三角步雙推掌（拖進掛推手） 

①左腳向前上一步，腳尖稍內扣；兩腿屈膝，身體右轉90。（朝正西）。同時，兩掌向下向里弧形擺，然後屈肘扣腕上穿，停於腹前，兩掌背相靠，掌指均朝上。眼看兩掌。（圖13 59①） 
②上動不停。身體左轉90。（朝正南），重心後坐成左三角步。同時，兩掌繼續向外旋腕，隨身體左轉之勢向前反掌穿出，緊接著兩前臂內旋屈肘後收，兩腕內旋沉腕下砸，停於腹前，兩掌心均朝前，掌指斜朝上。眼看兩掌。（圖13 59②） 
③緊接上動，腳步不變。兩掌向前直臂猛力推出，掌高與肩平，掌指朝上，掌心斜相對，力達小指一側。眼看兩掌。（圖13-59③） 

技擊要領：此動防中帶攻。防可上步側身避開對方正面攻來的拳掌，或用雙掌挑開其攻勢；攻可立即旋腕抓握對方的拳腕前拉，使其傾跌，或用雙推掌猛擊其胸、肩處，使之仰跌。 

59.上步三角步雙推掌（拖進掛推手） 

①右腳向前上一步，腳尖稍內扣，身體左轉90。（朝正東），兩腿屈膝。同時，兩掌向下向里弧形擺，然後屈肘扣腕上穿停於腹前，兩掌背相靠，掌指朝上。眼看兩掌。（圖13-60①） 
②上動不停。身體右轉90。（朝正南），重心後坐成右三角步。同時，兩掌繼續向外旋腕，隨身體右轉之勢向前反掌穿出；緊接著兩前臂內旋屈肘後收，兩腕內旋沉腕下砸，停於腹前，掌心朝前，掌指斜朝上。眼看兩掌。（圖13-60②） 
③緊接上動，腳步不變。兩掌向前直臂猛力推出，掌高與肩平，掌指朝上，掌心斜相對，力達小指一側，眼看兩掌。（圖13- 60③） 

技擊要領：同動作58的技擊要領。 

60．上步三角步雙推掌（拖進掛推手） 

①左腳向前上一步，腳尖稍內扣，兩腿屈膝，身體右轉90。（朝正西）。同時，兩掌向下向里弧形擺，然後屈肘扣腕上穿，停於腹前，兩掌背相靠，掌指朝上。眼看兩掌（圖13 61①） 
②上動不停。身體左轉90。（朝正南），重心後坐成左三角步。同時，兩掌繼續向外旋腕，隨身體左轉之勢向前反掌穿出；緊接著，兩前臂內旋屈肘後收，兩腕內旋沉腕下砸，停於腹前，掌心朝前，掌指斜朝上。眼看兩掌。（圖13- 61②） 
③緊接上動，腳步不變。兩掌向前直臂猛力推出，掌高與肩平，掌指朝上，掌心斜相對，力達小指一側。眼看兩掌。（圖13—61⑧） 

技擊要領：同動作58的技擊要領。 
  
61.跳步單蝶步雙拍地（抓沙左撒右撒） 

①左腳提起向右側上方跨出，身體右轉90。（朝正西）；右腳蹬地跳起，身體騰空。同時右掌向右側擺起，臂高與肩平，掌心朝前，掌指朝右；左掌屈肘橫於右肩前，掌心朝內，掌指朝右。眼看左前方。（圖13-62①） 
②上動不停。右腳向北落步，右腿屈膝全蹲（面朝正西）；左腳相繼落步，以左小腿內側和腳內側緊貼地面，靠於右腳內側。同時，兩掌猛力向身前拍地，兩掌心緊貼地面，兩掌指均朝前。眼看兩掌。（圖13-62②） 

⑧上動不停，腳步不變。右掌推地屈肘向左摔掌；緊接著左掌也推地屈肘向左摔掌，兩掌心均朝左，掌指朝前。眼看兩掌。（圖13- 62③④） 

技擊要領：防可迅速跳起避開對方的掃腿攻勢；攻可雙手抓沙土撒向對方眼部。躍步要遠，落地要輕。單蝶步與雙拍地須同時完成，協調一致。 

62.馬步雙格拳（左轉雙截肘） 

右腿站起；左腳向東南上一步，腳尖稍內扣，身體左轉45。（朝西南）；兩腿屈膝半蹲成馬步。同時，兩掌變拳屈肘隨身轉之勢向左前方格擋，停於兩肩前，拳高與肩平，右拳心朝里，左拳心朝右，兩拳面均朝上。眼看兩拳。（圖13-63） 

技擊要領：當對方向我正面攻來拳掌時，我可起身上步用雙拳前擋其攻勢。 

63.左虛步叉抖掌（折鶴翅） 

左腳向前上半步，右腳也跟進半步；重心後坐，右腿屈膝半蹲，左腳尖虛點地面成左虛步。同時，兩拳變掌，以肘為軸向兩側抖彈交叉於胸前。左掌停於右肩前，掌心朝後，掌指朝右；右掌停於左側，掌心朝上，掌指朝左。眼看前方。（圖13-64）

技擊要領：接上動。當對方再向我正面進攻時，我可用兩臂對夾擋其攻勢。彈掌須借上步之慣性抖臂發勁，勁達兩尺骨一側。 

64.右虛步推掌（請拳） 

左腳向後退一步，重心後移，左腿屈膝半蹲；右腳略後移，右腳尖虛點地面成 
右虛步。同時，左掌屈肘收至胸前成立掌，掌心朝右，掌指朝上；右掌變拳屈肘 
收至胸前，以小指一側緊貼左掌心，拳心朝上。上動不停，兩手從胸前正中向前猛力推出，掌高抵下頷。眼看左掌。 (圖13-65) 

技擊要領：同動作2的技擊要領。 

65.馬步下插掌（雙下插掌） 

右腳後收經左腳內側弧形向右側跨出一步，兩腿屈膝半蹲成馬步。同時，右拳變掌，兩前臂內旋，兩掌心翻向里，使掌指朝下，直臂向下猛力插出，停於大腿內側，掌背朝前。眼看兩掌。（圖13-66） 

技擊要領：同動作3的技擊要領。 

收式 

左腳收回與右腳靠攏成並步站立。兩手直臂下垂，五指併攏貼靠於兩腿外側。眼看前方。（圖13-67） 
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