陳氏太極拳老架一路動作口令

05-26

第一節

一太極起勢 1松胯開步2兩手上提3松胯下按

二金剛搗碓1身體左轉，兩手向左前上方扌朋 2翻掌右轉，撇右腳3重心右移，提左腳4左腳向左前方上步5雙手後扌履前扌朋6上步合手7變拳下沉8提膝沖拳9震腳砸拳

三懶扎衣1穿掌翻掌2拉開劃圓3開右步合手4左轉翻掌5左手叉腰右手拉開6放鬆下沉

四六封四閉1左手接右手2雙手下捋3合手4收左腳，雙手下按

五單鞭1翻掌右手回拉2右手變勾從左手掌心拉出3開左步4重心左移5穿左掌6翻掌拉開7放鬆下沉

弟二節

六金剛搗碓 1右手接左手2兩手後捋3撇左腳，身體左轉，左手前扌朋4上步合手5 變拳下沉6提膝沖拳7震腳砸拳

七白鵝亮翅1穿掌翻掌2撤左步兩手拉開3合手扣腳尖收腳撤半步4收右腳成虛步兩手拉開

八斜行 1右手向左劃弧2兩手向右劃弧3收腳上左步4兩手向後捋5左手抓右手合6左提右推7拉開8放鬆下沉

九摟膝 1捧2收腳上托3翻掌前推

十拗步 1抬腿捋2上步兩手後捋3上左步推左手4上右步推右手

十一斜形 1上左步立掌2兩手向後伸展3左手抓右手合4左提右推5拉開6放鬆下沉

十二摟膝 1捧2收腳上托3翻掌前推

十三拗步 1抬腿捋2上步兩手後捋3上左步推左手4上右步推右手

十四掩手肱拳1上步合手2拉開3右手變拳合於腰間，左手前伸4沖拳

十五金剛搗碓 1合手2拉開3扣腳尖4轉身收右腳合手5變拳下沉6提膝沖拳7震腳砸拳

第三節

十六撇身捶 1兩手拉開2開步合手3左轉拉開 4右轉後捋5左轉後捋6左手叉腰、右手變拳7 右拳拉開，目視左肘左腳尖

十七青龍出水 1合手2推左掌，右拳後拉3擺右拳4收右拳，撩左掌 5 沖右拳

十八雙推手 1接右手2撇腳轉身3上右步兩手後捋4合手轉移重心5收左腳推掌

十九肘底看拳 1右手繞左手劃半圈2右手上，左手下劃圓3變拳壓肘

二十倒卷肱 1 拉開翻掌 2合手撤左步3前推後拉（重複5次）

二十一白鵝亮翅 1兩手後捋2撤右步合手3收左腳呈虛步兩手拉開

二十二斜形1右手向左劃弧2兩手向右劃弧3收腳上左步4兩手向後捋5左手抓右手合6左提右推7拉開8放鬆下沉

第四節

二十三閃通背 1右手接左手2下捋收左腿程虛步右手上棚3向左雲手4向右雲手，提膝穿掌5上步推掌6穿掌勾手7轉身掄臂，震腳開步合手

二十四掩手肱拳 1拉開2右手變拳合於腰間，左手立掌3沖拳

二十五六封四閉 1兩手變掌2撇腳轉身下捋3上步兩手向左捋4合手5收左腳，雙手下按

二十六單鞭1翻掌右手回拉2右手變勾從左手掌心拉出3開左步4重心左移5穿左掌6翻掌拉開7放鬆下沉

二十七雲手 1右手接左手，向右雲半圈，2並步，向左雲半圈3開步，向右雲半圈（重複3次）

二十八高探馬 1左轉，上步合手2撤步右手拉開5翻掌合手6扣腳尖轉移重心7轉身掃腿推掌

第五節

二十九右擦腳 1左手接右手2下捋3蓋步合手5下蹲上棚6拍腳

三十左擦腳 1落腳合手2轉身下蹲上棚3拍腳

三十一左蹬一跟 1撤步轉身，兩手拉開2提膝合拳3蹬左腳兩拳外崩

三十二前趟拗步 1上步後捋，轉身推左掌2上右步推右掌

三十三擊地捶 1上步立左掌2兩手變拳向後轉3左拳向下，右拳向上劃圓4左拳提起，右拳下擊

三十四踢二起 1合拳2拉開3收右腳轉身左拳上右拳下4左前右後拉開5掄臂，起跳拍右腳

三十五護心拳 1落地撤左步兩手前推2收右腳呈虛步，左手上扌朋，3上右步右手後捋4兩手握拳 5轉腰合拳

三十六旋風腳 1兩拳變掌2雲一圈3提膝托掌4落腳合手5下蹲上棚6轉身打左腳7落腳合手

三十七右蹬一跟 1開步兩手拉開2提右腳合拳3蹬右腳兩拳外崩

三十八掩手肱拳1轉身提膝斬手2震腳開步合手3拉開4右手變拳合於腰間，左手立掌5沖拳

第六節

三十九小擒打1上步合手2翻掌外扌朋，提左腳3開步兩手拉開4右手接左手收於胸前5翻掌前推

四十抱頭推山1收右腳合手2轉身拉開3開步抱頭4轉身推掌

四十一六封四閉1左手接右手2雙手下捋3合手4收左腳，雙手下按

四十二單鞭1翻掌右手回拉2右手變勾從左手掌心拉出3開左步4重心轉移5穿左掌6翻掌拉開7放鬆下沉

四十三前招1雲一圈，撇腳右轉，上左虛步2撤左步3收右腳向左雲手

四十四後招1向右雲手

四十五野馬分鬃1向左雲手，上右步2穿掌翻掌3上左步4穿掌翻掌

四十六六封四閉1接手2兩手後捋翻掌合手3撇腳轉身上步推掌4下捋5合手6收腳下按

四十七單鞭1翻掌右手回拉2右手變勾從左手掌心拉出3開左步4重心轉移5穿左掌6翻掌拉開7放鬆下沉

四十八玉女穿梭1合手2收右腳呈虛步兩手下按3兩手上托，起跳4震腳按掌5提右腳合手5蹬6落腳推掌7上左步推掌8叉步轉身

四十九懶扎衣1開右步合手2翻掌3左手叉腰右手拉開4放鬆下沉

五十六封四閉1左手接右手2雙手下捋3合手4收左腳，雙手下按

五十一單鞭1翻掌右手回拉2右手變勾從左手掌心拉出3開左步4重心轉移5穿左掌6翻掌拉開7放鬆下沉

第七節

五十二雲手（叉步）1右手接左手，向右雲半圈，2叉步，向左雲半圈3開步，向右雲半圈（重複3次）

五十三擺腳跌岔1兩手下捋2劃一圈前扌朋3雙手拍右腳4震腳合拳 5開步（仆步），兩拳拉開

五十四金雞獨立1弓步沖拳，右拳合於腰間2上步合拳3兩手變掌，右托左按提右膝4震腳下按5開右步劃一圈6左托右按提左膝

五十五倒卷肱1拉開翻掌2合手撤左步3前推後拉（重複5次）

五十六白鵝亮翅1兩手後捋2撤右步合手3收左腳呈虛步兩手拉開

五十七斜形1右手向左劃弧2兩手向右劃弧3收腳上左步4兩手向後捋5左手抓右手合6左提右推7拉開8放鬆下沉

五十八閃通背 1右手接左手2下捋收左腿程虛步右手上扌朋 3向左雲手4向右雲手，提膝穿掌5上步推掌6穿掌勾手7轉身掄臂，震腳開步合手

五十九掩手肱拳 1拉開2右手變拳合於腰間，左手立掌3沖拳

六十六封四閉 1接手2撇腳轉身下捋3上步兩手向左伸展4合手5收腿下按

六十一單鞭1翻掌右手回拉2右手變勾從左手掌心拉出3開左步4重心轉移5穿左掌6翻掌拉開7放鬆下沉

六十二雲手1右手接左手，向右雲半圈，2並步，向左雲半圈3開步，向右雲半圈（重複3次）

六十三高探馬1左轉，上步合手2撤步右手拉開5翻掌合手6扣腳尖轉移重心7轉身掃腿推掌

第八節

六十四十字腳1合手2翻掌右轉，撇右腳3提左腳3開左步拉開4左手立掌，右手合5放鬆下沉6拍腳7轉身斬手8震腳開步合手

六十五指襠捶1 拉開 2右手變拳合於腰間左掌前推3沖拳 (向下)

六十六猿猴獻果1提腕2沉腕3提膝沖拳

六十七單鞭（1開右步兩手拉開2轉身抱頭3收左腳下按-----六封四閉的動作）1翻掌右手回拉2右手變勾從左手掌心拉出3開左步4重心轉移5穿左掌6翻掌拉開7放鬆下沉

六十八雀地龍1合拳2仆步拉開

六十九上步七星 1弓步沖拳2上步合拳2翻掌前推

七十下步跨肱1撤步拉開2收左步合手

七十一轉身雙擺蓮1撇腳轉身拉開2接手轉移重心3擺左腳轉身上步4兩手後捋前扌朋5雙拍右腳

七十二當頭炮1撤右步兩手向前扌朋2下捋變拳合於右腰間3轉身沖拳

七十三金剛搗碓1兩手後扌履前扌朋6上步合手7變拳下沉8提膝沖拳9震腳砸拳

七十四收勢1拉開2兩手向合3放鬆下按4立正站起