中醫養生：艾灸快速治療月經不調

月經不調，也稱月經失調，是一種常見婦科病，表現為月經周期出血量的異常，或者月經前、經期時腹痛。月經不調導致各種婦科疾病，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺病、黃褐斑、雀斑、容顏早衰，給女性的身體也帶來了嚴重的侵害。以下穴位取3一4穴，進行溫和灸，可以調經止痛，疏經活絡。

灸關元穴

【取穴方法】位於後腰部的第5腰椎下，距離脊椎約比大拇指稍寬的位置，左右各一。

【施灸方法】溫和灸。被施灸者平卧，施灸者站於一旁，手執點燃的

艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3厘米，平行往複左右方向或

反覆旋轉施灸。

【施灸時間】每日灸1次，每次灸30分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，

經期或經後施灸。

【功效】培腎固本，調氣回陽。

灸血海穴

【取穴方法】位於膝蓋骨內側邊緣往上3橫指寬處，左右各一。取穴時，把腳伸直而膝蓋用勁，會在膝蓋內側形成凹陷，眼凹陷處的上方即是血海穴。

【施灸方法】溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚

1.5一3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。也可以用艾灸罐旋灸。

【施灸時間】每日灸1一2次，每次灸20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，經期或經後施灸。

【功效】養血潤燥，祛風止癢。

灸三陰交穴

【取穴方法】小腿內側，一內踝尖直上4橫指，脛骨後緣處，左右各一。

【施灸方法】取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5一3厘米，以感到施灸處溫熱、

舒適為度。

【施灸時間】每日灸1次，每次灸3一巧分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，

經期或經後施灸。

【功效】滋陰降火。

灸腎腧穴

【取穴方法】腰部，第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置，左右各一。

【施灸方法】取俯卧位，一手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5一3厘米，以感到施灸處溫

熱、舒適為度。

【施灸時間】每日或隔日1次，每次15分鐘，經期或經後施灸。

【功效】調和氣血。

灸氣海穴、足三里穴、湧泉穴

【取穴方法】氣海穴位於肚臍以下2橫指寬處。足三里穴位於膝蓋下方凹陷約2橫指寬的地方，左右各一。湧泉穴位於足心凹陷處，在腳底凹陷處的前方，約略可看到腳底肌肉形成的「人」字紋路，就位於「人」字紋的交叉部分，左右各一。

【施灸方法】溫和灸。取坐姿，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5一3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

【施灸時間】每日灸1次，每次灸3一15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，經期或經後施灸。

【功效】溫陽益氣，通絡活血，驅除下肢的寒氣，調理脾胃，對調理月經提前癥狀特別有效。

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