楊氏太極拳

楊福魁（1799-1872），字露禪（祿纏），河北省廣平府永年縣人，幼時從師河南陳家溝陳長興學習太極拳。陳長興是陳氏老架繼承者，他立身中正，不倚不靠，狀如木雞，人稱「牌位先生」。楊與李伯魁二人，因不是陳族，居陳家數年所的無幾，後發現隔院有哼哈之聲，乃破 牆壁窺之，見其師教諸徒拿發技術，於是與李伯魁每夜必窺，共同研究，功夫大進。後陳命楊與諸徒決，楊均勝，陳長興始傳其秘術。楊歸，學者甚多，當時稱他所教的拳為化拳，或為綿拳。他後至北京，清代王公貝勒學者也頗多，為旗營武術教師。當時因他武藝高強，世稱「楊無敵」，從而打破了楊氏太極拳一花獨放的情況。楊露禪的長子名楊鈺，字班侯（1837年生），次子楊鑒，字健侯（1842年生），號鏡湖，都自幼隨父練功，各有特色。楊班侯長於「粘術」。楊鑒候大中小三種架子皆備，有善於槍竿，有傳其三子楊兆清（1883年生，字澄甫）。楊澄甫幼時不善習拳，年將弱冠，始從父學，其父逝後，日夜苦練，工夫大進。他身材魁梧，動作架勢大開大展，逐步形成勻緩、柔和、舒展的楊氏大架的風格。楊氏太極拳的精髓可歸納為「松」、「沉」兩字。「松」是身體放鬆，讓「氣」流通無阻。「沉」是下沉，意念集中在腹部。楊氏太極拳的戰術有十三式，即掤、捋、擠、按、采、捩、肘、靠、進、退、顧、盼、定。定，指中心平衡。前進後退，指步法。左顧右盼，是眼法。此外還有招架、擊退、按、推拉、劈、肘、肩等。楊氏套路有108式、128式、148式、88式、24式等。楊式太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，剛柔內含，輕鬆 自然 ，輕靈沉著兼而有之。姿勢開展，平正樸實，練法簡易，由松入柔，積柔 成剛，剛柔相 濟。正如楊澄甫所說：「太極拳是柔中寓剛，棉里藏針的藝術」 。架勢有高、中、低之 分。
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