武當純陽拳：九轉八步龍心掌 1

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武當純陽拳：九轉八步龍心掌

來源: 作者: 點擊: 548 發布時間:2011-04-22 雙擊滑鼠滾字體:[大中小]

　　2、風吹荷花左右擺，穿雲左旋神速來

　　接上式，腰向右轉動約150度，兩腳尖隨之旋轉，右手從上往下至胸前劃弧，左手從背後往左側向前至胸前劃弧，兩足成右騎龍步，目視兩掌之間(圖13、14)。腰隨之左右轉動，兩臂掌同時向左右劃圓搖動，兩手腕亦同時向下向外向上向內轉動成龍心掌(圖15)。

　　練法秘要：

　　此動作步法中，手、眼、身、步均要合一，步走輕靈，兩腿沉實，步法穩健，亦可配合呼吸作開合式運動。兩掌由前向後兩側劃弧為吸，同時胸部微前開，兩掌往前劃弧，兩掌相對約3～5寸。即合攏丹田，胸腹內收，含胸拔背，深深呼氣，氣沉丹田。呼吸與動作的開合配合一致，動作與呼吸速度緩慢、自然，切不可憋氣，自然而然。

　　此分合之式在純陽拳中稱之為八字分合手，兩掌變化靈活，或拍擊，或抓劈，或按推，皆以應變而為之。

　　3、魚化龍吟左右去，純陽拋袖彈丈余

　　接上式，右腳劃圓擺步，弧形上步，右手隨右腳從右側向前劃弧，掌心斜朝上，左手隨之劃弧至右肘部(圖25)，重心移至右腳，左腳上步內扣成騎龍步，左手隨左腳向上劃弧，右手隨之向下劃弧至右腰胯部(圖26)，右腳迅速向右弧形上步，右手成俯掌隨勢劃弧向右側前方與右肩平，左手從上往下劃弧至右肘下方，目視右前右手掌處，兩腳成絞花步(圖27)。左腳右前內扣，右手向下劃弧，左手從下往上劃弧(圖28)，隨之身體向右後方旋轉，重心移至右腳，右手掌向上劃，左手掌向下劃(圖29)。左腳擺步向左劃弧，同時左手掌從下向上劃弧與左肩平，掌心向下，同時右手掌從上向左下劃弧，俯掌於左肘處，兩腳成絞花步，目視左掌(圖30)。右腳隨左腳左弧步走圈180度，右腳隨左腳上步劃弧並步(圖31)。右腳繼續上步，右手掌上舉，左手掌在左下側(圖32)。左腳上步，兩腿絞花步下蹲，同時右手掌下劈，左手掌順勢上舉(圖33)。右腳上步內扣，下沉成右騎龍步，右手掌從下往上推出，左手掌臂同時向下向後按(圖34、35)。俯掌，右臂從下往上翻掌劃圓弧，身體隨之向上，目視上前方(圖36)。右手翻掌向上往下劃弧，作下按掌，身體隨勢右旋轉約180度，兩腿變成左騎龍步，左掌向前上方舉推，目視右掌(圖37)。

　　練法秘要：

　　圖26、27、28、29魚化龍吟之勢，動作要下沉，柔韌，連貫，身法如同龍游蛇纏，圓活一氣，變化隨心所欲。整個動作要輕靈，順乎自然，不僵滯，速度可隨心所用，屈膝走圓。

　　純陽拋袖，道法自然，掌劈如刀斧砍切之威，翻掌有鎖喉之能，推按身體形成整體之力，發力完整，穿透。此勢在整個拳法演習之中亦可藏而不露，只求如雲之飛騰飄然之勢。

　　4、返身穿雲右旋去，海底擒蛇隨身化

　　接上式，迅速轉頭目視左前方，連續上步，右手成穿掌朝左前方穿出，右腳上步(圖38)。右穿掌迅速在左上方向右向後劃圓，身體迅速順勢轉身(圖39)。左腳踏實，右手由上向下劃弧，左手由身後向前向上劃弧(圖40)。右腳踏實，左腳向前右方劃弧走成右圓圈，右手俯掌，左手置於右肘下(圖41、42)。

　　接上式，左腳向前上步內扣，身體向右旋轉，右掌向下翻掌。翻掌是內螺旋式的朝下向外轉掌，隨之身體下蹲，坐蓮步向右旋轉由伸而向後屈，同時左掌從右掌下旋轉穿出，目視左掌(圖43、44)。連貫的左腳上步，隨之身體立起成半蹲式，左掌向上劃弧，右掌隨勢由上向下往身後纏腰(圖45)。

　　練法秘要：

　　旋轉要步穩身沉，動作迅速輕靈，這種運動方法對於運用及變化身手均有良好的作用，能增加其身形的靈活度和手法的多變性。

　　海底擒蛇一式可暗取敵之左右太陽穴及雙目，中可取敵之心脾，下可取敵之陰部，以靈活而為之。動作應柔和連貫，在行拳走步中暗隱其法，故稱之為隱手。

　　5、龍行蛇步攀枝上，玉女穿梭轉八方

　　接上式，向左旋轉90度，右腳向前上步，左手向上往下朝左側劃弧，右手向上往下至左胸前劃弧(圖46)。隨著手的運動，屈膝走步，左手掌在上，右手掌朝下(圖47)。右腳向右前方上步，左右手掌隨勢上下劃弧(圖48)。隨之左腳上步，左手掌從上向下往身後劃弧，右手掌隨之向右上方運動(圖49)。

　　接上式，重心移至前左腳，後右腳橫移步，右手從上向下至右肩，左手隨勢從背後向左側上方劃弧(圖50)。右腳移至左腳邊丁步，重心在左腳，右手繼續向下劃弧至右胸前，左手向上劃弧(圖51)。重心移至右腳，腳尖朝前，左腳向前上步，成騎龍步，同時身體向右旋轉，重心在兩腿之間，左手向下劃弧於右肘上面，同時右肘向上穿於左手之上，左掌隨右肘臂上翻而落於右肘後，右肘翻掌於面前方，目視右掌(圖52)。兩足不動，身體向右轉90度，重心約在兩足中心，右手掌從上向下劃弧至胸前，左手從胸前往左上方劃弧(圖53)。身體重心移至右腳，左腳前跟步，右手由胸前往前上方劃弧，左手從上向下往左背後纏繞(圖54)。左腳往右腳上方蓋步，右腳過左腳上步，成騎龍步，左手下纏，右手劃圈向上(圖55)。左腳弧形擺步向前，身體略旋60度，右手上舉，左手置於背後(圖56)。身體旋轉90度，同時下蹲，右掌從上向下劈掌，左背手從後下方往上舉掌(圖57)。右腳向右前方擺步，身體立起，兩腿微曲，身體向右轉動，右手掌從下往上劃弧至右肩側上方，左手同時從上向下至右肋處，目視前方(圖58)。重心前移至右腳，左腳向右腳前方弧形扣步，身體順勢右旋轉，重心微微偏重於右腿，上體亦向右前方側重，左右手臂同時向內旋轉，左手穿進右手臂下方，目視兩手(圖59)。左手內旋轉從右手臂下穿出，右手至左肘關節處，兩腿往下沉，身體繼續旋轉90度，重心在兩腿間，目視前方(圖60)。

　　練法秘要：

　　蝮蛇攀枝式，是一種實用的技擊手法，該拳勢的行步為其特點，故邊練邊走，技擊手法隱於其中；玉女穿梭亦深藏其行拳走步之中，均有吹、切、挑、托、點、劈、撩、掛之技擊法。(待續)