桃源和風的【形意、八卦、太極】6

李仲軒內家拳點金心語二、五行拳。劈拳中本就含有鑽拳的姿勢，練好劈拳接著練鑽拳較容易。五行拳是拳母，一輩子離不開，上手就受益。形意的拳母是五行拳，而五行的拳母是橫拳，橫拳屬土，萬物歸於土，土含育萬物，生髮著劈、崩、鑽、炮，所以橫拳是無形的，橫拳勁是形意拳最獨特的東西。「崩拳有兒、鑽拳有六」，鑽拳的六個變招中，學會了兩個就全有了。劈拳起手勢...閱113  轉18  評0  公眾公開  11-10-12 07:51形意起鑽抱勁——中氣運行形意起鑽抱勁——中氣運行。同時，隨著鼻子吸氣，加上雙臂合抱和含胸，陰氣也沿任脈向下壓向丹田，於是，陰陽二氣在丹田合抱，叫做「中氣」。這時，全身如壓縮的彈簧，中氣飽滿，小腹鐵硬。當心發出「劈擊」命令後，身向上長起，中氣向上提到「中丹田」，伴隨著呼氣，中氣下沖，丹田猛然鼓盪，如火山bao發，勢不可擋。中氣合抱表現為「吸」，吸...閱415  轉43  評0  公眾公開  11-10-12 07:44腰也.胯也閱262  轉17  評0  公眾公開  11-10-12 07:41錢樹樵傳形意拳之夾剪勁錢樹樵傳形意拳之夾剪勁。夾剪勁，是指前後兩腿之間的前後合勁，要點是：1、重心在後腿，兩腿之間的力量分配是前三後七或前四後六，以後腿支撐身體，後腿自然而然的就會產生向前的蹬勁。做到了這三點，慢慢就能體會到夾剪勁，做到錢樹樵先生常說的「下盤沉實」。做到了夾剪勁，從正面看，兩腿和兩膝的位置應該是一個斜園，網上有何福生老先生的...閱181  轉20  評0  公眾公開  11-10-12 07:40[精]形意拳傳承軼聞與秘傳功法形意拳傳承軼聞與秘傳功法 世間學藝，有「師找徒三年，徒找師三年」的說法。曹師投入商師爺門下學習形意拳之前，習過一段時間的查拳。1958年的一天，曹師找著他說：「靳師傅，跟您學拳行不行？」靳滿口答應：「行！」，他高興極了，從此跟隨靳書子學練查拳和單刀。曹師初入商門，即遵形意門內古法，學站三體式和劈拳。三體式中分有四種站法：...閱1150  轉124  評0  公眾公開  11-10-12 02:19格鬥的真諦和武學的真諦格鬥的真諦和武學的真諦 練武難免會和同道們探討一些問題，特別是爭論在武術中，到底什麼東西才是最重要的呢?　　最容易被接受的恐怕是招數了，幾乎所有的門派都特別地強調招數的重要，平常練武者都不自覺地把招數的訓練放在第一位，基本功，只不過是為了讓你出招的威力更大罷了。我看，他的「寸拳」和他的其它技術動作的不同在於：寸拳是用...閱338  轉33  評0  公眾公開  11-10-12 02:13心意六合拳勢歌心意六合拳勢歌。雄雞起斗勢當前，龍形裹橫緊相連；游蝶穿花蛇撥草，拱手含額猴蹲岩；還有小括十字括，單把虎撲加穿拳；上有烏雲龍盤頂，下有腳踏刮地風；顧左盼右括邊炮，當頭喝棒用斬拳；慢若郎當龍吊膀，快似追風趕月光；勒馬停風三盤落，騰天拔地恨無環；內名守洞塵技藝，外稱心意六合拳；可憐前輩傳藝苦，用心意拳莫等閑。閱732  轉55  評0  公眾公開  11-10-12 02:02形意基礎歌訣兩儀歌曰：「鷹熊競志，取法為拳，陰陽暗合，形意之源。」兩儀者，拳中鷹熊之勢，防守進取之理也。五行與五拳、五臟、五官相配的原理是：金在五臟為肺，在拳為劈拳，在五官為鼻（鼻通於肺）；水在五臟為腎，在拳為鑽拳，在五官為耳（耳通於腎）；火在五臟為心，在拳為炮拳，在五官為舌（舌通於心）；所以在五行拳中有謂：劈拳順則肺氣充，崩拳...閱117  轉23  評0  公眾公開  11-10-12 02:01心意拳"裹、踐、躦「的真實含義---」翻浪勁「淺說心意拳"裹、踐、躦「的真實含義---」翻浪勁「淺說。可以說不懂「裹、踐、躦」三字的含義，就不懂心意六合拳，而將「裹、踐、躦」練成了裹拳、踐拳與躦拳就是曲解了心意六合拳。而且，過去人們說心意六合拳是「打遍天下老雞形」，也並不是說練習了心意六合拳的雞形就可以打遍天下，而是說「踩雞步」的練習包含了「裹、踐、躦」的根本之法，...閱148  轉10  評0  公眾公開  11-10-12 02:00徐溝形意拳戰手要法徐溝形意拳戰手要法 不拘一格是打法，中規中矩是練法，行雲流水是化法，硬打硬進是霸法，側身換膀是進法，斬劈佔中是退法，肘上尋點是接法，反手封膀是攔法，屈臂進拐是肘法，貼身畏肩是靠法。閱138  轉12  評0  公眾公開  11-10-12 01:59[精]山西常有心意拳周身十一處練功法山西常有心意拳周身十一處練功法 李復禎，人稱常有師傅，是山西(形)心意拳一代宗師，創造了山西心意拳的輝煌歷史。他勤奮練功，並獨創了別具特色的心意拳練功法。二、肩。兩腳開立與肩同寬，兩掌(或拳)直臂下垂由體前向兩側、向後擴胸，兩手背在體後(或拳背)相觸，練至肩部發熱為止，應快速有力。練內家拳講究含胸拔背，要練腋部筋腱舒展伸長...閱525  轉134  評0  公眾公開  11-10-12 01:58大杆子的學問大杆子的學問「大槍平時訓練時為防傷人不裝槍頭就是現在常叫的「大杆子」。白蠟大杆子長丈余，沒點力槍頭都抬不起來，但這力可不是手上的力，手上的力再大都不夠，只能用腰腿的力，手得鬆軟了，聽到了杆子的彈力才抬的動這桿槍。靠白蠟桿的彈性槍頭的旋轉非常迅速，敵人無機可趁。一但槍不抖了，可就現了空門，大槍如果不是靠的白蠟杆子的彈性...閱668  轉40  評0  公眾公開  11-10-12 01:57國術訓練系統筋骨訓練檢驗標準第一：雙手十指指根部之筋全部挑起，手指掌稍微用力撐則明顯看見，而非普通人的呈隱藏狀。第二：肘彎內側板筋騰起；手肘自然彎曲時，用手掐內臂彎處有一板筋，正常人彎曲時無明顯肉眼可見，騰起後手彎曲則一眼可見。第三：肩膀筋鍵和脖子的老虎筋皆騰起連成一片，從後面觀看，成斜三角形。第七：以前身中心線為準，兩側靠中線位置內膜騰起，在...閱175  轉14  評0  公眾公開  11-10-12 01:56手臂錄的大槍訓練程序和訓練方法研究吳殳很強調槍法和棍法之間的差異，在很多章節里也經常提到很多槍師都不能區分清楚槍法和棍法，並且很不客氣的批評少林全不知槍，竟然以棍法為槍法，公然以此作為槍法的教學；表二各槍法流派槍器特性差異比較。至於楊家槍的槍器長度，則介於沙家和峨嵋之間，取沙家長槍的攻擊性，但因為槍器過重，難以發揮手部靈活控制槍器的變化技巧，所以技術...閱69  轉8  評0  公眾公開  11-10-12 01:51丹田在拳術中的重要作用丹田在拳術中的重要作用作者：靈山雲　丹田發力是武術鍛煉和技擊方面的命門，是入門的本質特徵。丹田內轉是武術的基本功，不僅形意太極八卦還是少林，都離不開這個，如果不能打開丹田之內力，很難獲得各個關節的鬆開，更談不上鑽擰轉動等等，纏絲勁只是鑽擰的一個表現，太極拳的原理還是來自於別的拳種，許多的老拳師腰胯都能夠很好的鬆開收縮...閱417  轉34  評0  公眾公開  11-10-12 01:49少林言輕門槍拳譜少林言輕門槍拳譜。槍本：槍法：何為虛實法勢：法虛勢虛，為虛中虛。夫槍法甚多，難以概傳，一槍之法，或包一二，或包二三，以至於十百，必視自於此槍之中，細心揣摩，推出槍中之槍，法外之法，以至無影無形。槍之最要手法，而更莫乎身法，手法故宜靈活，身法尤不宜同執，故身法必忽直忽伸、忽近忽遠、忽大忽小、忽進忽退，閃身法如電，運步法...閱76  轉5  評0  公眾公開  11-10-12 01:47八卦掌實戰四十八法歌訣八卦掌實戰四十八法歌訣身法。手法步法要相隨，手到步落力必微。對御群敵相法先，未曾進步退當然。出入進退只半步，制手避招而安神。連步法。接單補雙法。脫身化影法。不須手避憑身法，步步不離兩胯哉。保身法。定南法。求近法。切忌遠出尺步外，開門繞道法不牢。六路法。他人六路是空言，我之掌法六路觀。不二法。輔身法。進退躲閃憑身法，若...閱142  轉20  評0  公眾公開  11-10-12 01:46李洛能論形意拳無論如何，起鑽落翻，往來總要肘不離肋，手不離心，了洞入洞緊隨身，手起如鋼銼，手落如鉤竿，起者進也，落者退也，未起如摘字，未落如墮字，起如箭，落如風，追風趕月不放鬆，起如風，落如箭，打倒還嫌慢，足打七分手打三，五營四梢要合全，氣浮心意隨時用，硬打硬碰無遮攔，打人如走路，視人如蒿草，旦上如風響，起落似箭鑽，進步不勝，必有...閱34  轉6  評0  公眾公開  11-10-12 01:43形意拳技擊歌訣眼要毒，手要奸，腳踏中門襠里躦。眼有監察之功，手有撥轉之能，腳有行程之立。前腳趁，後腳跳，後腳趁前腳；頭為一拳，肩為一拳，腳為一拳，肘為一拳，把拳一拳，胯為一拳，臀為一拳，膝為一拳，足為一拳。頭打落，隨腳走，起而未起佔中央，腳跳中門搶他位，就是神手亦難防。天地交合雲遮月，武藝相戰蔽日光，膀打中節並連應，陰陽交合得自然...閱196  轉17  評0  公眾公開  11-10-12 01:41八卦掌三十六歌訣後肘先疊肘掩心，手在翻塌向前跟。跟到前肘合抱力，前後兩手一團神。步既轉兮手亦隨，後掌穿出前掌回。穿時指掌貼肘行，後肩改做前肩承。先戳後打施腕骨，松膀長腰跟步躦。此掌與人大不同，進步擡前乃有功。此掌與人大不同，手未動兮膀先攻。此掌與人大不同，前手後手力相通。此掌與人大不同，未擊西兮先聲東。剛在先兮柔後藏，柔在先兮剛後張...閱328  轉32  評0  公眾公開  11-10-12 01:39劍經●習步法　起中平，推牽，扁身殺，丁字回殺，旋手進五步殺，跳進三步原位，直打直挑進五步殺，腰力挑打，滴水獻花，殺，跳進三步原位進打，穿後手馬前雞啄進三步殺，馬前斬草進三步殺，跳進原位，打沉讓他先起穿後手，抽回，吊前抽回，三腳並進五步，大門趁棍走，進殺，小門趁棍走進直符殺，洗，倒頭，直打，直起磕，打殺擺腰進三步，剪，殺，...閱27  轉7  評0  公眾公開  11-10-12 01:38棍法技巧用棍搏擊時，要考慮兩棍之長短，量度距離之遠近，計算時間之遲速，明確生死棍的變化，生死門之趨避，老嫩棍之進退，發力點之控制，回擊點之內外．掌握了這些才能算是學到了上乘的棍法，才能在搏擊中得機得勢，巧妙地戰勝對方。棍法搏擊技巧：　　1．力點。2．先鋒手，兩手握棍，在前面的手叫先鋒手，棍的力發自先鋒手，所以先鋒手為發力點，如...閱32  轉10  評0  公眾公開  11-10-12 01:37古傳八卦掌行功法訣秘鑰全譜余之扣步須疊腰,掰步須揚腰,快步須沉腰,慢步須直腰,轉身步須磨腰,跑步須探腰,倒步須抽腰,連環步須先沉腰而後長腰,偷步須吸腰扭胯,二蹦步須跟步,跟步須顫腰。轉掌之步法,為制人上策;轉掌之腰式,為自己之便宜;轉掌之手法,為人己之動靜。歷經諸先進之精研,各宗一派,故有少林拳術、彈腿拳術、六合拳術、五行拳術、形意拳術、三皇拳術、戳腳拳術、劈...閱34  轉6  評0  公眾公開  11-10-12 01:35六合槍秘訣六合槍秘訣。六月使槍須避日，臘月使槍要順風。六合槍總法：夫槍法有三要：一要眼快。槍法云：你槍扎，我槍拿，你槍不動，我槍發。又有中平槍，調勢槍。中平槍，槍里藏身。調勢槍，身里藏槍。游場槍、認勢槍、硬立槍，皆賣轉纏拿。單手撒槍急拿救，進步使槍莫久纏。故善使槍者，槍似緊腰鎖。你槍扎，我槍拉，你槍收回我槍發。槍法緊急怕用扎，...閱33  轉7  評0  公眾公開  11-10-12 01:27張鴻慶傳形意拳內功練法揭秘張鴻慶傳形意拳內功練法揭秘 民國年間天津的形意拳家張鴻慶。5、劈拳回身。當左腳在前，劈出左掌時，左掌不動，右手前伸與左手齊，然後兩手向後下捋帶至臍下兩側變拳，拳心向下，同時左腳尖極力回扣，右腳不動，身體向右轉90度，兩腳成倒八字形，上動稍停，身體繼續向右轉90度，左腳不動右腳向前墊步，腳尖外撇48度，同時兩拳心翻轉向上，然...閱75  轉19  評0  公眾公開  11-10-12 01:26八卦掌鍛煉法---姜容樵八卦掌鍛煉法---姜容樵 姜容樵 著。八卦掌的運動特點之二是「視」，八卦掌在轉行時或轉身換掌時，兩眼總是注視著兩掌，所謂「手眼相隨」，眼是心之苗，「視」能顯示出運動的內在精神，這種精神必須使之向猿猴守物那樣機靈之中蘊含著警惕意味，並通過眼的注視把它表達出來；步是指活動性動作，八卦掌的「淌泥步」必須使之在穩健之中含著象流水那...閱400  轉21  評0  公眾公開  11-10-12 01:18游身八卦掌內功游身八卦掌內功 內功是內家拳種不可缺少的功夫，能使人體的內臟——心、肝、脾、肺、腎，處處康健，俗話說：「鍛煉下丹田益壽延年」，在武術運動中的內功，就是「下丹田」的功力，力自丹田出，也就是從下丹田發力，然後傳遞到肢體，力量非常之大，典型的力就是爆發力。何處為下丹田？在本文之中所題「丹田」都是下丹田，因為游身八卦連環掌...閱999  轉65  評0  公眾公開  11-10-12 01:17八卦掌歌訣八卦掌歌訣。手打三來腳打七，前腳走來後腳蹬。技擊要領歌訣出掌一伸手，氣把丹田沉，呼吸要自然，矯健如龍游。意有而氣重，氣至力在手，使梢先使根，勁在腳上走。腳練十年功，掌取強中手。戰手歌訣八卦連環分五行，相生相剋變無窮，六合歸一是根本，陰陽二字要分明。腿踢對面不見腿，掌擊對手莫知情，翻轉身形勢無定，四門八腿變無窮。兩手變...閱416  轉46  評0  公眾公開  11-10-12 01:16淺談對八卦掌內功修鍊的體會與方法淺談對八卦掌內功修鍊的體會與方法。八卦掌、太極拳、形意拳是內家三大名拳，內家拳就要講究內功的修鍊。我這裡以八卦掌為例談談自己對修鍊八卦掌內功的認識,同時兼談一下內功修鍊的方法。吳老師演練的八卦掌勁道非常好，瀟洒，輕靈、快捷，一個下式穿掌，嗖的一下起來，非常快。八卦掌通常公認的有定式八掌和變式的八大母掌這是八卦掌的基礎，...閱204  轉25  評0  公眾公開  11-10-12 01:15[精]八卦掌的練法八卦掌的練法 八卦拳與道家功夫相表裡，取象於物，心在內，而理周於物，物在外，而理具於心，近取諸身，遠取諸物，奇正變化，運用不窮，而又剛柔相濟，虛實兼到，空而不空，不空而空。通過一段時間的定功修鍊，逐漸過渡到行樁，這即是修鍊八卦掌的基本功法，同時也是高層功法。變換方向時打式子，能練出八卦掌專門功夫，長時間單一走圈再穿...閱1149  轉134  評0  公眾公開  11-10-12 01:14八卦掌轉掌的八種腳步法練習要求八卦掌轉掌的八種腳步法練習要求。八卦掌有八種步形：即直步、扣步、丁字步、正八字步、反八字步、雞形步、劃形步、寸步。這就決定了八卦掌的步形不是虛步（後腿實，前腿虛），馬步（兩腳實），弓步（前腳實），歇步（蹲下去）。八卦掌採用了八種步形以適合八卦掌的步形需要，這是八卦掌拳術的一個顯著特點。一、八卦掌正八字步的練習要求。二...閱187  轉24  評0  公眾公開  11-10-12 01:13腰在八卦掌中的作用腰在八卦掌中的作用 腰在八卦掌中起什麼作用？一、"軸承"作用這個"軸承"以丹田為軸心，以腰為軸，左旋右轉運動中，始終立著擰轉平圓，使軸承旋轉起處於松、活、靈的狀態。腰如何運動才能起到軸承作用，以腰擰轉平圓構成運動的中心。掌動身先動，身動腰先動，用腰帶動周身一切，用腰掌握身體平衡。三、游韌作用當與人推手...閱83  轉12  評0  公眾公開  11-10-12 01:12八卦掌總歌訣八卦掌總歌訣。八卦掌，走為先，變化虛實步中參。陰陽手，上下翻，沉肩墜肘氣歸丹。手打三，腳打七，手腳齊進莫遲疑。八卦掌之手、眼、身、法、步及起式歌訣。起式口訣。手之口訣。眼之口訣。身之口訣。足動腳跟同進退，肩投腰趁臀齊行。法之口訣。步之口訣。八卦掌運動要領歌訣。腰如軸立，手似輪行。意動生慧，氣行百孔。閱752  轉55  評0  公眾公開  11-10-12 01:10頂頭懸」—多數人都知道卻做不好的八卦掌功夫關鍵頂頭懸」—多數人都知道卻做不好的八卦掌功夫關鍵。八卦掌的功法要領、口訣，是前人從練功實踐中總結出來的心血結晶，為我們提出了每個層次的功夫所應該達到的「標準」。所謂「千鈞墜」是我對前輩術語「頂頭懸」的一種自我感覺，是從頭往下說來解釋「頂頭懸」：頭掛在天上就像一個基建用的千鈞墜，頭之下部如同千鈞墜底部的尖端，隨著地球的吸...閱351  轉34  評0  公眾公開  11-10-12 01:05董海川的八卦九宮法秘訣董海川的八卦九宮法秘訣。閱695  轉23  評0  公眾公開  11-10-12 01:05走圈轉掌能出什麼樣的功夫八卦掌以走為妙。八卦掌不是單純練手法，練得是身法，手的變化也是身法的變化，手的勁力也是來自全身的整力。八卦掌在運動中要求以腰帶動四肢和全身，頭「懸」於天，全身的骨節鬆開，身子上系天而下墜地，周身內外渾元力，走圈功正是練出這些功夫的最好的方法。總之，八卦掌的走圈功是八卦門獨創的、適合本門功法特點的主要練功方法之一，有志...閱89  轉9  評0  公眾公開  11-10-12 01:01程氏八卦掌的三盤、三法、三式、三步形 京城武迷程氏八卦掌的三盤、三法、三式、三步形 京城武迷 （一）三盤。八卦掌分上、中、下三盤。八卦掌有三種練習方法，這些方法是：定式、活式、變式（也叫定架子、活架子、變架子），三種練習方法的目的不同，是由淺入深，循序漸進的三個階段。初練八卦掌時，首先練習定式，目的是抻筋拔骨，增加身體各個關節的活動幅度，使四肢力量增強，氣力貫穿全...閱195  轉21  評0  公眾公開  11-10-12 00:59孫門八卦拳之松沉論孫門八卦拳之松沉論 練八卦掌只有松，才能產生氣，松是練氣的不發二門。有了內氣，就會產生內勁，時日愈久，內氣愈充，內勁越足，功夫越深。八卦起初訓練, 先從大架式外形作易筋(抻筋拔骨)，此為明勁，易筋後，筋長力大，但此時的勁需大，但不靈活，因此應開始以松作訓練，能松至放棄肌肉，而用骨力，此為暗勁，光松不合，勢必流於懈怠散亂；...閱28  轉8  評0  公眾公開  11-10-12 00:57《郭氏錦囊》精華析解「反弓」之說乃言說拳術中自身之身弓的射法，又名「窩裡放箭」。腰為弓把，上下端即百會、會陰為弓梢，百會、會陰的垂線即虛中為弓弦，以穿掌為箭。然在此「發掌如放箭」之說法中，則是弓背在身後，弓弦在前，所發之箭，即穿掌的前進之方向與弓背所指方向相反，卻與弓弦方向相同。然對此「反弓」方法的認識、理解，有些習拳者卻出現了誤讀，認...閱68  轉6  評0  公眾公開  11-10-12 00:56古拳八勁古拳八勁第一功，束身連提——橫步正立，雙手下垂，掌心向內，深呼吸若干次。第五功：咽喉齊足——橫步正立，呼氣時前折身，雙手按地，爭取做到兩腿直立頭頂觸地，吸氣時還原。第六功：龍虎相鬥——即起落式，取「起如龍、落如虎」之意，分肘臂屈伸起落和腿膝屈伸起落兩大類。肘臂屈伸起落包括俯卧樁、俯卧式雙臂屈伸起落、俯卧式單臂屈伸起落...閱72  轉11  評0  公眾公開  11-10-12 00:53八卦掌的「寸勁」與「暗勁」八卦掌的「寸勁」與「暗勁」作者：易鳴。神掌李在岸邊一掌打死牛二，他用的就是寸勁。除了習練八卦掌套路時注意培養寸勁外，平時可找一大小適中的小樹，先用手指按在樹上，然後用掌根突然擊之，做到周身一致，兩眼怒視，前腿頂膝，後腿蹬地，掌與樹相接觸的瞬間全身一緊，形成固定一塊，意欲把樹擊倒。八卦掌名家李文標的掌功就是打板子練出來...閱162  轉30  評0  公眾公開  11-10-11 23:47《論頭歌》《論頭歌》《論頭歌》《又歌曰》此謂入手明上節，需從規矩往裡求。待得頭頸筋骨開，規矩不守自守之。幾點題外說明：一：各人筋骨長短，韌行具不相同，正確做到，個人外形表現也是不同的，所以看圖不可看形，需解意。三：有的人天生骨骼清秀，筋韌長健，就可以一下子做得比較好，有得人骨骼筋韌粗短，就比較難達成這個狀態，需要額外的壓壓頸部...閱72  轉5  評0  公眾公開  11-10-11 23:42聊天記錄：兩人道出了形意的基本東西。而恰恰基本才是最關鍵的傳統武術也分真與假、外與內，並不是傳統的都好，是傳統的真東西好使，那假東西還遠不如拳擊呢。至於為什麼跟你說起落，是因為一看你寫的東西，就知道你正處在求「起落」的階段，這是由文知人。向明：下面引用由不爽發表的內容：起落在身上，是筋骨肉的東西，倒不在於式子的起落（當然，向兄自然明白這些，我是給一些初學者說）。起落不是「式...閱725  轉89  評0  公眾公開  11-10-11 23:36沉浮樁這個「活潑的東西」是主觀的，又是客觀的。換句話說，這個活潑的東西是可以被意識感覺得到的，同時它又是不以主觀的意識為轉移的（這是教科書里的句子）。「意無意」，真實的意思應該是：不要把主觀的「意識」當作客觀的「意」，二者不能混淆。這不單單是主觀地把自己想像成一棵樹，更主要的是：分明地客觀地感覺到自己「就是」一棵樹。閱58  轉3  評0  公眾公開  11-10-11 16:21形意看「槍」形意看「槍」形意拳脫胎於大槍，這大概可以成為定論。練形意拳離不開槍。這槍有三：槍沒了，持槍的「意」應該有。練拳時，時不時地想一想，我的槍在哪裡？槍尖兒又指向了哪裡？脊柱是槍，人體的脊柱是有著自然生理彎曲的。你把尾骨往下垂，把腰往後突，把脖子「梗梗」起來，這槍就有了。其三，「軟槍」。賈瑞就死在「軟槍」上。閱117  轉11  評0  公眾公開  11-10-11 16:18形意十六把 gif形意十六把 gif.閱100  轉14  評0  公眾公開  11-10-11 16:09真定老人解答（入身）我說過，武術研究的是「沒有規則的搏殺」，這樣再看，我已入身，他選擇抱腰，是不是很傻？二、他出連續刺拳怎麼辦？提出這個問題，是因為你是「長拳思維」，不是「短打思維」。拳擊要40公分距離，超過或少於這個距離都不好出刺拳。刺拳打過來，一般會向後躲一下，並用手格架他的拳。1、他向前滑步打刺拳，我向後躲半步，仍然替人家保持著40公分...閱561  轉25  評0  公眾公開  11-10-10 23:46宋氏形意骨力奧秘初探形意拳講"龍形搜骨"，發勁講求骨力，又叫腎元之力，先天之力，其實說穿了很簡單，它包含了兩個要素，第一是髖部也就是腰椎、骨盆上的肌群（傳統上叫丹田、中節）能夠發力，腰胯關節可以開合。有丹田之開合，才有全身骨節協調一致的開合，有了"內開合"，才能談到胸背、四肢的"外開合"，形意拳諺里有雲"形意...閱45  轉自敏68  公眾公開  11-10-09 23:12內家武學的法門現在的太極拳大多成了豆付架子，有沒有聽說過這三宗太極拳：（一）悟修金蟾派的功法有：十二揉球法、操繩法、樁法、太極釣蟾功、太極十三丹、百日築基功、卯酉周天功、九轉還丹功、聖胎還元功、天罡釣蟾功等等。包括：築基功、卯寅周天功、聖胎培育還原功、九轉七環還丹功、釣蟾功等。蹲丹田，站丹田，翻丹田，滾丹田，砸丹田，豎丹田，搓丹田...閱33  轉自Synix  公眾公開  11-10-09 23:11各種攻擊力量的訓練方法攻擊力量的訓練方法閱71  轉自wei.cn  公眾公開  11-10-09 23:07
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