專家教你減輕產後胸下垂的秘訣
受訪專家/廣東省第二人民醫院整形美容科主任醫師 汪海濱
產後乳房下垂在所難免
在懷孕中後期,不少媽媽開始食慾大增,體重突飛猛進地增長,當然胸部也像氣球一樣膨脹起來,不少女性暗自歡喜自己波濤洶湧,卻不知自己已經為產後胸部下垂埋下隱患。
廣東省第二人民醫院整形美容科主任醫師汪海濱說,女性懷孕後,乳房在孕期迅速增大,這是由於體內激素水平變化刺激腺體組織發育。同時,由於孕婦體重一般會增加30斤左右,不少女性乳房也堆積了不少脂肪。這兩個原因導致乳房體積大大增加,甚至會增加兩個級的罩杯,然而乳腺組織中韌帶卻不堪重負,彈性變差甚至斷裂,就好像過度拉伸的橡皮筋會出現彈性變松甚至斷裂的現象。等到產後回奶,體內激素水平迅速下降,乳腺也迅速回縮。此時,乳腺組織的萎縮加上皮膚組織的鬆弛,必將引起乳房的下垂。
在分析女性產後乳房下垂的原因時,汪海濱特別提到,在懷孕期,孕婦不控制體重,導致乳腺過於膨脹,或者不穿內衣,讓乳腺的韌帶負擔過重,這都是導致產後乳腺下垂的重要原因。當然,有一些新媽媽為了方便哺乳或者個人舒服,從不穿哺乳內衣,這也加重了乳房松垮下垂的程度。
生完小孩,升級當媽。原本想一邊手抱著酷娃,一邊做一個光彩奪目的辣媽,卻發現那全是做夢!因為生育哺乳以後,挺拔緊緻的雙乳不見了,留下的只是下垂的「八字奶」,不覺滋生失落和自卑感。難道這就是女人生孩子的代價嗎?整形美容專家指出,雖然產後乳房下垂在所難免,但是,要想下垂得不那麼厲害,從懷孕期就應該注意選好內衣,支撐乳腺,產後更是要做好預防措施!
防胸部下垂,預防矯正兩手抓
胸部下垂不單只關乎好不好看的問題,如果胸部又大又下垂,受到牽拉的肩背部,可能導致肩部肌肉緊張而不適,而且乳房下皺襞還會與下肋部皮膚摩擦,引起皮膚的糜爛或濕疹。所以,胸部下垂的矯治有美容和治療的雙重意義。汪海濱認為,從產前就應該做預防措施!
1. 必穿孕婦內衣
整個孕期乳腺的大小變化幅度非常大,作為乳房外部支持的內衣就很重要。懷孕兩個月左右,激素作用會促進乳腺發達,使得乳房體積增大。一旦准媽媽覺得原來的內衣太緊了,就應該考慮換穿新的內衣,而不是不穿內衣!孕婦一定要穿能給乳房完全支撐和保護的內衣。
2.避免長時間漲奶
哺乳期內,媽媽們要盡量避免長時間漲奶和極度充盈,這既是誘髮乳腺炎的重要原因,也是造成乳房下垂的另一個致病誘因。汪海濱說,這就好比給氣球過度充氣,且讓它長時間處於緊繃狀態,這樣韌帶的彈性變差,很難正常回縮,甚至很容易被撐斷了。所以,專家建議,乳房漲了應隨時排空,如果寶寶不餓,乳汁可擠出來放冰箱存儲。
3.控制體重
產後胸部下垂也與營養過剩密切相關。產科專家一般會建議整個孕期的體重增長控制在25斤左右,但是大多是孕婦都超標。因為體重增加也必然引起乳腺膨脹,乳腺的韌帶無法承擔過重的乳腺組織。
另外,汪海濱也不建議產後為了快速恢復身材而節食減肥,這會讓乳腺失去大量的脂肪而變得乾癟。
4.多做增強胸大肌的運動
乳腺固定於胸部的肌肉上,產後一定時期內堅持做俯卧撐,擴胸運動,使胸部的肌肉發達有力,可以增強對乳房的支撐作用,這樣不僅能防止乳房下垂,對防止駝背及體型健美都大有好處。
5.整形外科手術
最後,汪海濱也從醫學角度給出了解決辦法。對於輕中度的乳房下垂,可以考慮假體隆乳術,通過植入乳房假體支撐起乳房,塑造挺拔飽滿胸形。
另外,產後乳房下垂跟脂肪流失有關,通過自體脂肪移植豐胸,將身體其他部位富餘的脂肪移植到胸部,補充乳房的容量也是行之有效的方法。
對於下垂嚴重或者急於求成的媽媽們,可以通過乳房下垂懸吊矯正術改善這種情況。「乳房下垂矯正手術是在環乳暈處及乳暈下做垂直切口,通過專業手法把皮下組織和乳腺腺體懸吊固定於乳房正常位置,然後切除多餘皮膚,再進行乳房塑形,解決乳房下垂的問題」。
總之,產後胸部下垂不是無藥可救,孕期預防,產後注意,當上辣媽並非不可能!
乳房下垂分
為3個程度
根據乳頭和乳房下皺襞的關係可將乳房下垂分為3個不同的嚴重程度:
I度(輕度):
乳頭位於下皺襞之上
II度(中度):
乳頭位於下皺襞
III度(重度):
乳頭低於下皺襞
受訪專家/廣東省第二人民醫院整形美容科主任醫師 汪海濱
產後乳房下垂在所難免
在懷孕中後期,不少媽媽開始食慾大增,體重突飛猛進地增長,當然胸部也像氣球一樣膨脹起來,不少女性暗自歡喜自己波濤洶湧,卻不知自己已經為產後胸部下垂埋下隱患。
廣東省第二人民醫院整形美容科主任醫師汪海濱說,女性懷孕後,乳房在孕期迅速增大,這是由於體內激素水平變化刺激腺體組織發育。同時,由於孕婦體重一般會增加30斤左右,不少女性乳房也堆積了不少脂肪。這兩個原因導致乳房體積大大增加,甚至會增加兩個級的罩杯,然而乳腺組織中韌帶卻不堪重負,彈性變差甚至斷裂,就好像過度拉伸的橡皮筋會出現彈性變松甚至斷裂的現象。等到產後回奶,體內激素水平迅速下降,乳腺也迅速回縮。此時,乳腺組織的萎縮加上皮膚組織的鬆弛,必將引起乳房的下垂。
在分析女性產後乳房下垂的原因時,汪海濱特別提到,在懷孕期,孕婦不控制體重,導致乳腺過於膨脹,或者不穿內衣,讓乳腺的韌帶負擔過重,這都是導致產後乳腺下垂的重要原因。當然,有一些新媽媽為了方便哺乳或者個人舒服,從不穿哺乳內衣,這也加重了乳房松垮下垂的程度。
生完小孩,升級當媽。原本想一邊手抱著酷娃,一邊做一個光彩奪目的辣媽,卻發現那全是做夢!因為生育哺乳以後,挺拔緊緻的雙乳不見了,留下的只是下垂的「八字奶」,不覺滋生失落和自卑感。難道這就是女人生孩子的代價嗎?整形美容專家指出,雖然產後乳房下垂在所難免,但是,要想下垂得不那麼厲害,從懷孕期就應該注意選好內衣,支撐乳腺,產後更是要做好預防措施!
防胸部下垂,預防矯正兩手抓
胸部下垂不單只關乎好不好看的問題,如果胸部又大又下垂,受到牽拉的肩背部,可能導致肩部肌肉緊張而不適,而且乳房下皺襞還會與下肋部皮膚摩擦,引起皮膚的糜爛或濕疹。所以,胸部下垂的矯治有美容和治療的雙重意義。汪海濱認為,從產前就應該做預防措施!
1. 必穿孕婦內衣
整個孕期乳腺的大小變化幅度非常大,作為乳房外部支持的內衣就很重要。懷孕兩個月左右,激素作用會促進乳腺發達,使得乳房體積增大。一旦准媽媽覺得原來的內衣太緊了,就應該考慮換穿新的內衣,而不是不穿內衣!孕婦一定要穿能給乳房完全支撐和保護的內衣。
2.避免長時間漲奶
哺乳期內,媽媽們要盡量避免長時間漲奶和極度充盈,這既是誘髮乳腺炎的重要原因,也是造成乳房下垂的另一個致病誘因。汪海濱說,這就好比給氣球過度充氣,且讓它長時間處於緊繃狀態,這樣韌帶的彈性變差,很難正常回縮,甚至很容易被撐斷了。所以,專家建議,乳房漲了應隨時排空,如果寶寶不餓,乳汁可擠出來放冰箱存儲。
3.控制體重
產後胸部下垂也與營養過剩密切相關。產科專家一般會建議整個孕期的體重增長控制在25斤左右,但是大多是孕婦都超標。因為體重增加也必然引起乳腺膨脹,乳腺的韌帶無法承擔過重的乳腺組織。
另外,汪海濱也不建議產後為了快速恢復身材而節食減肥,這會讓乳腺失去大量的脂肪而變得乾癟。
4.多做增強胸大肌的運動
乳腺固定於胸部的肌肉上,產後一定時期內堅持做俯卧撐,擴胸運動,使胸部的肌肉發達有力,可以增強對乳房的支撐作用,這樣不僅能防止乳房下垂,對防止駝背及體型健美都大有好處。
5.整形外科手術
最後,汪海濱也從醫學角度給出了解決辦法。對於輕中度的乳房下垂,可以考慮假體隆乳術,通過植入乳房假體支撐起乳房,塑造挺拔飽滿胸形。
另外,產後乳房下垂跟脂肪流失有關,通過自體脂肪移植豐胸,將身體其他部位富餘的脂肪移植到胸部,補充乳房的容量也是行之有效的方法。
對於下垂嚴重或者急於求成的媽媽們,可以通過乳房下垂懸吊矯正術改善這種情況。「乳房下垂矯正手術是在環乳暈處及乳暈下做垂直切口,通過專業手法把皮下組織和乳腺腺體懸吊固定於乳房正常位置,然後切除多餘皮膚,再進行乳房塑形,解決乳房下垂的問題」。
總之,產後胸部下垂不是無藥可救,孕期預防,產後注意,當上辣媽並非不可能!
乳房下垂分
為3個程度
根據乳頭和乳房下皺襞的關係可將乳房下垂分為3個不同的嚴重程度:
I度(輕度):
乳頭位於下皺襞之上
II度(中度):
乳頭位於下皺襞
III度(重度):
乳頭低於下皺襞
推薦閱讀: