李灝的文件夾【氣功武術】

請選中您要保存的內容，粘貼到此文本框顯示摘要每頁顯示 103050條真正的武林高手：32位近代史上的國術大師長入佛門後，大師遍游名山寶剎，偶遇隱士高人授以無名神拳，示為築基根本;後拜誦千手觀音觀世音菩薩廣大圓滿無礙大悲心陀羅尼經，敬觀圖像時，頓悟與隱士高人所授拳式融通，逐按像尋索拳式，發覺拳式姿式莊嚴，動作圓和，與大悲心陀羅尼經圖像契合;其後更訪嫻武高僧，獲悉佛門曾有大悲心陀羅尼拳失傳已久，隱衲所授正乃大悲心陀羅尼拳也。寸拳...閱49 轉4 評0 公眾公開 14-11-07 17:36少林易筋經十二式圖解順拳雙掌後腰際外分上接，至大臂與耳平行時，拔肩，屈肘，彎腰，扭頸，右掌心朝內停於左面側前，如抱頭狀；2、拱手當胸：兩臂徐徐前手舉，掌心相對與肩等寬，兩臂平直，再屈肘，肘節自然向下提墜，兩手慢慢內收，距胸約一拳後，兩手指尖相疊，拇指輕觸，掌心向內。松腰，則左掌勞宮穴發氣，與上式"俯掌貫氣"同，可參閱。右拳以拳面抵...閱30 轉6 評0 公眾公開 14-10-23 01:27太極拳24式、32式、42式、48式、88式、楊式、陳式等全套演練大全太極拳24式、32式、42式、48式、88式、楊式、陳式等全套演練大全。24式太極拳。三十二式太極拳背面示範 吳阿敏。高佳敏42式太極拳(教學示範)48式太極拳（正、背面）88式太極拳。視頻：太極拳套路大全。閱35 轉6 評0 公眾公開 14-10-06 21:52簡單易學的防身招術【動畫六招 男女通用】簡單易學的防身招術【動畫六招 男女通用】掀腿壓頸。擊腹別臂。刷腿踹腹。頂膝鎖喉。夾頸別肘。抱腿跪襠。閱35 轉8 評0 公眾公開 14-09-18 16:02武術的基本功訓練（圖）基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然後上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。學練要點：直腰抬頭，一腿全蹲，另一腿伸直，兩腳壓緊地面。學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾...閱224 轉13 評0 公眾公開 14-09-06 16:51戳 腳 技 擊 二 十 式其中，提腿為提皇腿，擺腿為擺蓮花之母，圈腿 為扣金鐘之母，蹬腿為飛雲跺子腳之母，踢腿為寸腿之母，掀腿為蝴蝶腳之母，點腿為葉底藏花之母，插腿為纏絲腿之母，故此八種腿法又稱「戳腳八母腿」。《戳腳拳論》曰：「手為先鋒。腳為主帥，拳打六路，腳踢八 方。」技擊中，戳腳註重手法與腳法的有機配合：手防上，腳踢下，手領腳發，手到腳到，...閱40 轉12 評0 公眾公開 14-09-04 17:54中國武術分為多少種以人名命名的——燕青拳、太祖拳、孫臏拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、純陽拳、達摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文聖拳、南枝拳、詠春拳、岳王錘、武子門拳、子龍炮拳、太祖散掌、三皇炮錘、孔朗拜燈拳、劉唐下書拳、武鬆脫銬拳、武松獨臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、達摩點穴拳、太白出山拳、甘鳳池拳法、黃嘯俠拳法、燕青十八翻、羅...閱17 轉3 評0 公眾公開 14-07-22 02:33清代著名武術家甘鳳池獨門搏擊秘術6、撩陰別翅 　　敵方進右步，以右拳向我面部擊來，我即以左拳架格敵之右拳，同時，以右腳向敵之陰部撩踢，在敵陰部受創尚未反應過來之時，我左拳變掌將敵之右腕抓住，右拳亦變掌別拿敵右臂，使敵受制（圖15、l 6、17、l8）。l2、隔籬板筍 　　敵方以右拳向我胸部或面部擊來，我即以左手擄抓敵之右腕，同時，右腳進一步，置於敵右腳後側，右拳...閱7 轉3 評0 公眾公開 14-07-16 22:43健身的三種功法：站樁、搖肩、通臂健身的三種功法：站樁、搖肩、通臂 一、站樁 按：所有肝鬱，氣血不調的病人都適合站樁。而且，一般鍛煉非常不重視肩關節的鍛煉，現在很多人年紀不到五十，五十肩就得上身了，包括很多運動員（有解釋說是年輕時練過度了，實際上還是沒練或沒練對的緣故）。大家可以去了解一下，有五十肩的人，身上決不會只有五十肩一個毛病。智邦在馬...閱43 轉8 評0 公眾公開 14-07-09 09:24千斤神腿功千斤神腿功。本功完全別於一般門派的「腿功」功法，修鍊本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠?內勁外發而成無堅不摧的殺傷力。本功第四步對大腿後側的肌腱、經絡有著良好的煅煉作用。練法：雙手叉腰（先練左式）提膝大腿呈水平，小腿自然下垂，足尖上翹下扣各10次後，腳背連及腳尖畫圓「○」，先向右向後10次，向左向內劃10次圓，然後腳背綳?...閱211 轉17 評0 公眾公開 14-07-01 03:08真氣運行法真氣運行法 第一步，呼氣注意心窩部。每次呼氣都從心窩部開始，呼氣注意下丹田。真氣沉入丹田後，丹田周圍的臟器，如大小腸、腎、膀胱等都逐步發生生理上的改變，一般都會感到食慾增進；呼氣注意丹田，但要避免過份用力呼氣往下送，以造成丹田發熱太過，耗傷陰液。通督之後，一呼真氣入丹田，一吸真氣入腦海，但不可有意追求，一呼一刻形成任...閱45 轉11 評0 公眾公開 14-06-16 13:43神奇的手指瑜伽操神奇的手指瑜伽操瑜伽能強身健體，但對柔韌性不好的人來說就有些困難。近日，日本龍村瑜伽研究所長龍村修創立了一套「手指瑜伽操」，通過搓揉按壓手指也可以取得類似瑜伽的效果，改善身體不適。7.手心對應腹部，中心對應肚臍，以此為基點把手心分成9塊區域，先按壓手心中央，然後從左下區域開始，按照順時針畫圓式按壓一圈，每個區域按壓片刻，...閱26 轉7 評0 公眾公開 14-06-11 01:01五禽戲（創造人：華佗）附動作圖解五禽戲（創造人：華佗）附動作圖解。據說五禽戲是漢代名醫華佗發明的，但也有人認為華佗是五禽戲的整理改編者，在漢代以前已經有許多類似的健身法。五禽戲由5種動作組成，分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲，每種動作都是模仿了相應的動物動作。2．右腳向前輕靈邁出，左腳隨至右腳內踝處，腳掌虛步點地，同時右手沿胸前至口平處時向前如取物...閱71 轉26 評0 公眾公開 14-06-02 13:39瑜伽教學（動畫）瑜伽教學（動畫）下犬式熱身差不多，準備站起來哦，起來前先大頭朝下清清腦子, 因為瑜伽不是廣播體操，你也可以隨意增減。向太陽致敬，這個動作在瑜伽中似乎很重要，每天早上做，能讓你精神大振哦。瑜伽有各種擠壓、扭轉的動作，減肥的哦。但個人覺得還是起床後做，有利於提神 瑜伽前兩個小時內不要進食，否則胃裡頂著，很不舒服。最好的方法，...閱22 轉9 評1 公眾公開 14-05-27 15:10瑜伽基本體位大全(動態教程)瑜伽基本體位大全(動態教程)長期練習瑜伽姿勢可預防百病，尤其是糖尿病，高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫學界已證實瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應用在治療艾滋病的層面...閱29 轉8 評0 公眾公開 14-05-27 14:52太極十三勢如何去懂得十三勢之整體，太極拳先輩王宗岳在其《太極拳釋名》一文中，從宏觀上為後來的太極拳者道明了十三勢之詞整體內容。因此我認為它是太極拳的創造者為太極拳專門選用的字，作為「掤　 ( peng 音朋 ) 」它是一個太極拳的專用字。有寫作「捋」（見《四十八式太極拳》），也有寫作「攄」（見《太極拳講義》）可見，履是太極拳的創造者為太極...閱48 轉6 評0 公眾公開 14-05-07 20:38摔擒、擒敵拳，格鬥技巧動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置於下頜，兩眼目視前方。動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置於身...閱37 轉13 評0 公眾公開 14-05-05 15:16[精]太極內功練法太極內功練法太極拳的文章成千上萬，但幾乎所有的文章都迴避一個問題，就是都不說太極內功練出來是什麼樣的，也就是都不說練出太極內功有什麼感受。注意：太極內功，練出什麼來，都是有感受的，這些感受才代表了真正的太極內功。沉，是太極內功的基礎、平台，沒有練出沉，絕對練不出太極內功。但是，有些東西必須練出來，比如說身體整體的沉重...閱1090 轉181 評1 公眾公開 14-04-26 00:05青龍護骨補髓功青龍護骨補髓功「青龍護骨補髓功」主要功能在於練功者能在氣走脈絡、臟腑後，達到氣走骨髓。當全身骨骼通過有步驟的運氣，達到氣機暢通後，一般運功法按這樣的順序運氣：趾骨、腳骨、跟骨、踝骨、小腿骨、大腿骨、髖骨、尾骶骨、脊柱骨，隨著肋骨節節上升，從大椎分兩路，沿肩胛骨、上臂骨、下臂骨、腕骨、指骨，隨著氣分兩路走肩胛骨時，一路...閱88 轉17 評0 公眾公開 14-04-18 00:01古傳《通臂拳譜》六靠十八跌(圖19) 實戰用法:我使挨靠鎖足撞打,對方為防傾跌,以左手摟住我後頸時,我即將左手摺回到頸後,反手倒抓拿住對方摟頸的左手手腕,不使其掙脫;同時右肘向右後猛扯,撞打肘擊對方襠腹要害部位,乘其劇痛難忍之時,我左膝彎曲微跪,身體向右轉體,左手繼續抓拿住對方左腕不放,隨我之轉體弧型牽引對方左臂及身體,同時右臂配合轉體及左手的牽引,向後劃弧揮...閱45 轉14 評0 公眾公開 14-03-08 13:31治身是表，調心是本，經絡可以身心同治治身是表，調心是本，經絡可以身心同治 有一種人，當他腎虛的時候，老是會出現恐懼的癥狀。恐傷腎，腎一虛弱人就恐懼，同時越恐懼腎就越虛。恐懼就是人體氣血的沙漏。您說自己想把氣血補起來，於是您補進食物，經過胃腸消化後，好不容易變成氣血了，可您每天只要一產生恐懼的心理，耗的氣血就遠遠多於補進的東西，實在是得不償失啊。因為恐懼大...閱17 轉2 評0 公眾公開 14-01-16 00:48老少皆宜、法簡效宏的補養元氣術——養生八段錦老少皆宜、法簡效宏的補養元氣術——養生八段錦 家裡老人年紀大了，很多病也就不請自來。有病的人容易氣短疲乏，都和體內元氣虛弱有關。當時我就在想，怎麼能找到一種勝似藥物的方法絡母親補養元氣呢 後來，我從八百年前的中國道家養生術「八段錦」中，找到了大補元氣的不傳之秘：元氣潛藏在體內，就像一個氫氣球內充滿氣體，氣很容...閱47 轉16 評0 公眾公開 14-01-01 20:27西藏秘傳5000多年的返老還童的回春瑜伽西藏秘傳5000多年的返老還童的回春瑜伽瑜伽 「回春瑜伽」──古老的藏密瑜伽。早慢慢地吸氣，頭慢慢抬起，手撐起身體，跨向前移，雙腳板會從腳後跟順勢放平完全著地，手腳撐起身體，形像小長方形的桌子，所以也叫桌式。然後慢慢吐氣，身體和臀部慢慢回來但不著地，手和腳依然支撐著身體，頭部慢慢往後仰（你可能會覺得喉嚨不舒服，甚至想咳嗽，...閱62 轉18 評0 公眾公開 13-12-17 22:11棍 術 教 學 （視頻）棍 術 教 學 （視頻）閱61 轉18 評0 公眾公開 13-11-24 22:45螳螂棍法 視頻教學螳螂棍法 視頻教學。跟我學：5分50秒處起；左斜劈棍、右斜劈棍、雲步左橫打、雲步右橫打、虛步雲棍、猴步扛棍……螳螂棍是一種與眾不同的獨特棍法。既有棍打一片的勇猛氣勢，又有螳螂機敏靈巧的招法。動作古樸，用法巧妙，風格迥異是這套棍法的主要特點。此套棍法共有49個動作，採用分解、領做、連貫示範等教學手段，以保證學員掌握完整的螳螂...閱20 轉18 評0 公眾公開 13-11-24 22:41長棍搏擊術 在線觀看長棍搏擊術 在線觀看。閱39 轉13 評0 公眾公開 13-11-24 22:395分鐘學會氣功,很快進入氣功態5分鐘學會氣功,很快進入氣功態。這就是自發功~~~~~當身心松、靜下來，進入氣功態以後，如果完全順其自然，不用意念加以干預，任由內氣帶動身體做出種種動作，這樣的練功方式就是自發功。練自發功時，身體的內氣大幅增強，並自動進行通經脈、開穴道，增強身體採好氣、排病氣、排毒的功能，因而能夠改善體質。大多數人第一次練自發功，通了幾條主...閱86 轉17 評0 公眾公開 13-11-24 20:00太極拳實戰打法(全集)太極拳實戰打法(全集)閱55 轉15 評0 公眾公開 13-10-21 23:55秘傳步法訓練秘傳步法訓練。七星斗移步 　　 　　左右兩腳分立(1)、(2)位，左腳向前進至(4)位，同時右腳即跟至(6)位，左腳轉身(7)位，右腳進(4)位，左腳跟進(5)位，右腳斜進(2)位，左腳再進至(3)位，右腳斜退至(5)位，左腳身進(4)位，右腳斜退至(2)位，左腳順退至(1)位，恢復原式。把九個標誌物按一定的株行距分布於九宮位置，然後在其間穿行繞轉，變換拳式...閱112 轉22 評0 公眾公開 13-10-12 22:52肩撞截肘實用防身制敵法教學一、肩撞截肘功法訓練技巧 　　 　　1、肩撞截肘技法練習: 由並步站立式,右腳向後撤步(或左腳向前上步),右腿略屈,膝和腳略外展,左腳前掌內扣抵地,身體後移沉坐;同時,左手上起經面前向右下封扣,身體左移略右轉,右手隨之左上起經左手外上側向右撥抓,用力外旋翻擰,身體隨即右轉,左腿前弓,右腿蹬伸,成左登山步助增發力,以左肩臂前外側向左前猛力抖...閱11 轉4 評0 公眾公開 13-10-12 22:50腿劈截肘實用防身制敵法教學4、腿劈截肘對抗練習：我與彼對峙，如果彼右拳虛晃引我攻防注意力，出左拳直擊我頭面要位，我則右腳速撤步，身體右閃沉坐避彼拳鋒，同時速起左手臂經面前左撥刁抓彼左腕臂，右手同時前上起仰掌托抓住彼左腕下側，兩手合力逆時針旋擰彼左腕，左腳同時向左後撤步助增旋擰發力，迫使彼因反關節護痛而俯身跟進，當彼左肘關節外側旋轉至向上，並且降...閱6 轉3 評0 公眾公開 13-10-12 22:41內托截肘實用防身制敵術教學/賀春林2、木人樁練習：面對木人樁手臂站立，身勢稍右移，右腳避開木人樁手臂，向右前上步，左腿略屈蹲，右腳蹬地使身勢左轉後坐；3、吊袋練習：面對吊袋手臂站立，雙手輕輕推動吊袋，在吊袋手臂回擺至面前時，左腳即向左後撤步（或右腳向右前上步）避開弔袋手臂，左腿略屈蹲，右腳蹬地使身勢左轉後坐；4、承上動作，雙手繼續用力向左下扌列 拉，身勢...閱6 轉5 評0 公眾公開 13-10-12 22:40胸頂截肘實用防身制敵法教學4、承上動作,身體略左移,左手繼續用力向左後擰拉,胸部前頂,右拳同時前掄向右後上方猛力反背崩打,拳背向右後,拳高約鼻平,或右拳臂於身前屈收向後上猛力衝擊,拳背向後,拳面向上,略高於下頦,意力運達左手五指及右拳背或右拳面。4、承上動作,右腳蹬地,身體略後移右轉;同時,左手五指抓緊繼續用力向左後擰拉,右拳握緊,乘身體右轉助增發力,向右後猛力...閱6 轉4 評0 公眾公開 13-10-12 22:37清真彈腿門擒拿術14、扣手壓肘（鐵門閂）　　乙方扣手後，迅速向下坐身，同時左手抱住甲方抓腕手不放，右手用力向下切壓甲方右手腕部，務使甲方感到右手腕部受制，疼痛欲折而失去一切反抗能力（圖14）。30、金龍盤尾　　乙方抓住甲方右手腕部後，立即向右擰轉甲方的右手腕部，將其擰至乙方身後，使甲方頭隨腕轉，右臂關節受制，全身失控，失去一切反抗能力（圖3...閱20 轉7 評0 公眾公開 13-10-12 22:32少林古傳擒拿術我右手扣按對方右手背反擰，卸其手；（圖8）（如我右肘順勢前頂，右手向下拉其頭，左手由其後掏襠上提，對方必仰跌之。）對方右手抓我左肩（圖9）趁對方不備，我將對方右手上翻，使其手心向上，並向右後拉帶。同時，左腳向對方倆腿間進步，右臂屈肘由上挾住對手右大臂，左手抓其右肘骨，右手向上提拉，左腳下壓。（圖28） 我右手向上提拉，左手...閱15 轉8 評0 公眾公開 13-10-12 21:32少林擒拿十大技法——纏技少林擒拿十大技法——纏技 纏技是用手或腿纏繞住對手的肢體，沿螺旋路線動作，以達到控制或損傷對手肢體和關節的目的。此時我可迅速右轉身，左腳向前邁進一大步，落步於對手右腳後側，並扣住其腳後跟，同時右臂屈肘向胸前回拉，並伸出左手經對手右臂下穿過屈肘抱抓住對手之右手背，繼而重心下沉，身體下蹲，雙手協同用力，向外、向下纏擰對手右...閱18 轉6 評0 公眾公開 13-10-12 21:22少林擒拿十大技法——壓技實用技法二 脫拿壓肘　　動作說明：雙方交手，對手右腳在前左腳在後，突然用右手抓住我左手腕，我可以迅速用右手抓握住對手右手腕部（如圖2-1）；實用技法十五 掃腿壓肩　　動作說明：雙方交手，對手左腳在前右腳在後，突然用左直拳擊打我胸部，我迅速反應，用左手叼抓住對手左手腕部，並用力回拉，用右手推按其左肘關節外側，同時抬起左腳猛力...閱16 轉8 評0 公眾公開 13-10-12 21:18少林擒拿十大技法——托技在對手右手即將抓住我身體的一瞬間，我快速用右手抓住其右手腕，同時伸出左手自下而上托住對手右肘關節外側，右手下壓，左手上托，交錯用力以控制對手右手臂（圖4-2）。實用技法八 按腳托踝　　動作說明：敵我雙方交手時，對手突然飛起左腳向我腹部彈踢過來，我迅速向右側閃身，躲過來腿，同時用右手自上而下抓按住對手左腳腳尖，左手自下而上...閱10 轉5 評0 公眾公開 13-10-12 21:16反擒拿訓練法扣掌壓臂：假設對方左手由前抓住我右肩時(如圖１９)，我左手扣住對方左手腕(如圖２０)，同時右手臂經過對方左小臂外側向下猛壓，同時身體右轉(如圖２１)。抓掌壓肘則是假設對方由前用雙手抓住我雙臂(如圖２２)，我抬右手越過對方雙臂抓住其右手掌，同時用左手向上拖擊對方右肘關節(如圖２３)，順勢用右手順時針方向扭轉對方右手，右腳向側橫跨...閱9 轉5 評0 公眾公開 13-10-12 21:13少林擒拿十大技法——擰技我迅速抬起雙手扣抓對手右手背（圖6-1），緊接著，身體快速向左翻轉180度與對手面對面，同時雙手隨轉體一同翻擰對手右手腕（圖6-2）。技法十一擰臂托腕　　　　動作說明：實戰中，對手用右拳擊打我上盤，我迅速用右手叼抓其右手腕部，並外旋翻擰；緊接著，我左手順勢快速抓住對手左腕，與右手同時動作，外旋翻擰對手雙腕，致其手心皆向上時，再...閱10 轉5 評0 公眾公開 13-10-12 21:10少林擒拿十大技法實用技法三　抓肩撅指　　動作說明：實戰中對方左腳在前、右腳在後，突然用右手抓住我左肩頭，並用力拉扯，欲將我摔倒(圖3-1)：此時我迅速用右手自上而下扣抓住對手的右手小指外側，並摳起其小拇指外旋，同時身體突然向右側轉動，肩與手合力作用，以撅其右手小拇指(圖3-2)。實用技法四　抓腕撅腕　　動作說明：實戰中，對手左腳在前、右腳在後...閱14 轉5 評0 公眾公開 13-10-12 21:08少林擒拿術十大技法——扛技我可以迅速伸出左手，以掌刃為力點向外格擋對手右手腕部（圖6-1），緊接著身體快速左轉，右腳向前上步，落腳於對手右腳後側，徹底控制住對手下盤並向後撐趟，同時左手外旋成爪叼拿住對手右手腕部並用力翻擰，繼而低頭、俯身，將其右臂拉扛至我右肩及脖頸上，並用力向下拉扯其手腕，借肩頸部位向上扛別其肘關節，同時右手由其腋下穿過以鷹爪鎖掐...閱9 轉7 評0 公眾公開 13-10-12 21:05少林擒拿術十大技法——鎖技實用技法二 鎖頸按頭　　動作說明：我由敵人背後偷襲，突然抬起右臂，屈肘，以前小臂及肘窩部摟鎖住對方喉頸部（圖2-1），緊接著左臂屈肘向上抬起，肘尖搭靠於對方左肩頭側，同時右手迅速抓住左大臂肘窩處，並用左肘窩夾緊右手（圖2-2），繼而，在右手臂猛然向後回拉以鎖卡敵人喉結、脖頸的同時，左手內旋用力以掌心為力點向前推按其後腦，令敵...閱15 轉8 評0 公眾公開 13-10-12 21:03少林擒拿十大技法——抱技此時我必須迅速上步進身，貼身靠近對手，並伸出雙手攔腰將其抱住，死死扼緊，進身同時用頭部頂擊對手面部（圖1-2）。實用技法二 前環臂抱腰　　動作說明：雙方正面交鋒（圖2-1），趁其不備，我突然上步靠近對手，同時伸出雙手將對手兩臂與腰部一起環抱住並緊緊扼住，同時用額頭猛力頂撞對手面部或者下頜（圖2-2），繼而兩腳蹬地，身體旋轉，抱...閱14 轉6 評0 公眾公開 13-10-12 20:58少林擒拿十大技法——掐技實用技法二掐後溪穴 　　 　　動作說明：雙方對峙，對手用右手自上而下抓住我左手腕，欲翻擰擒拿（圖2-1）；緊接著，身體快速左轉，右腳向前上步，落腳於對手右腳後側，徹底「吃」住對手下盤並向後撐趟，同時左手外旋成爪叼拿住對手右手腕部並用力翻擰，繼而低頭、俯身，將其右臂拉扛至我右肩及脖頸上，並用力向下拉扯其手腕，借肩頸部位向上扛...閱13 轉7 評0 公眾公開 13-10-12 20:56少林擒拿十大技法——別技實用技法八 壓腕提別 　　動作說明：雙方對峙，對手右腳在前左腳在後，突然用右手自下而上撩抓我腹部或者襠部（圖8-1）。實用技法九 撅腕別肘 　　動作說明：雙方見面，互相握手（圖9-1），我突然發起進攻，身體右轉，左腳向前快速上步，落腳於對手右腳後側，右手用力向下掰壓對手右手腕，同時左臂屈肘由對手右臂上方繞過，穿至其小臂之下，抓...閱32 轉9 評0 公眾公開 13-10-12 20:54南派暗腳實戰法3、動作不停，我右手就勢拿住對方左臂，同時左手成八字掌向前卡住對方頸喉並用力猛推，左腳經對方右腳內側落於其右腳後面，用力向後掛勾其右腳，使對方往後摔倒（圖17）。3、動作不停，我左腳上步落於對方右腿的後面，腳尖內扣，以我左腳扣住對方右腳，同時再以左鞭拳攻擊對方腹部（圖3）。3、我右腳迅速提起，同時左手向下按壓對方左手，隨即...閱8 轉4 評0 公眾公開 13-10-12 20:53=少林腿法十六式甲見對方右拳攻到，速用左手從對方右拳外側向里推格其右臂肘，右手順著對方右臂向前伸至對方頸後，迅速向右下側摟按對方脖頸；同時，左手迅速將對方右臂截壓，右手護胸外格於對方右腕側，目視對方（圖25）。注意要點：勾蹬腿是實戰中常用的敗中取勝之法，此法關鍵是左腳要儘力勾牢對方並回收，從而牽動對方重心，在對方尚未撤出應招之瞬間，右...閱17 轉6 評0 公眾公開 13-10-12 20:47內手拳４０絕手內手拳４０絕手 　　 1、抱拳拜禮（起勢）　　兩腿伸直靠攏，兩臂垂於身體兩側，全身放鬆，自然呼吸，隨之挺胸拔背，兩手同時向前劃弧，右手握拳置於胸前，左手成掌在胸前按於右拳面（圖1），目視前方。技擊含義：近身制敵，敵以左手前抓我胸部時，我立刻左手用力下劈按敵臂，乘勢右手直前猛勁抓擊敵面部等要害，擊准敵眼，尚可導致敵眼球粉...閱25 轉5 評0 公眾公開 13-10-12 20:43古拳八式精解如果對方左手阻擋我左掌時，我方右手鬆握，猛起左腳踹擊敵胃脘部，將其擊跌（圖28）。3、假設對方縱步向前用右擺拳朝我方頭部打來，我方速下沉身避之的同時，左腳朝其右腳後側跨進一步，俯身前擁，借對方前沖之力我方右肩前打其小腹部，右臂前 ，將其推倒（圖38）。5、假設對方用過步接近我方的同時，用左直拳朝我方面部擊打而來，我方迅速右腳...閱28 轉8 評0 公眾公開 13-10-12 20:36[1][2]
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